Konbyen fwa ou te eseye kite fimen? Men, apre kèk jou, ou ka santi anvi fimen ankò, ansanm ak sentòm sevraj yo. Se pa fòt ou. Rezon prensipal la se paske kò ou ak lespri ou dejwe ak pwodui chimik nikotin ki nan sigarèt yo. Men, pa enkyete w, ou pa oblije fè vwayaj sa a poukont ou. Jodi a n ap pale de yon metòd trè efikas ki ka itilize pou ede w. Sa se terapi ranplasman nikotin , oubyen jan nou rele l medikalman , Terapi Ranplasman Nikotin (NRT) .
Senpleman, kisa NRT ye?
Tretman sigarèt natirèl (NRT) se yon metòd tretman ki itilize pwodui (pa egzanp, chiklèt, patch) ki gen dòz nikotin ki ba anpil pou diminye anvi entans ak sentòm sevraj ou santi apre ou fin kite fimen. Pou nou pi presi, li sèlman delivre nikotin chimik la nan kò a nan yon fason kontwole, san plizyè milye toksin danjere, tankou kanserojèn, yo jwenn nan sigarèt.
Men li enpòtan pou nou sonje sa tou. Terapi NRT a sèlman ede ak sentòm fizik yo. Fimen se yon abitid ki otan fizik ke mantal, emosyonèl ak sosyal. Se poutèt sa, si ou konbine terapi NRT a ak lòt metòd, tankou konsèy, ou gen plis chans pou ou kite fimen nèt.
Pou ki moun tretman sa a apwopriye?
Yo rekòmande NRT sitou pou moun ki gen yon gwo dejwe nikotin epi ki gen yon gwo anvi pou yo kite fimen. Pou w konnen kijan ou dejwe nikotin, gade si w gen sentòm sa yo.
| Sentòm dejwe nikotin grav |
|---|
| - Fimen plis pase yon pake sigarèt pa jou. |
| - Limen yon sigarèt nan senk minit apre ou reveye nan maten. |
| - Fimen sigarèt menm lè ou malad. |
| - Abitye reveye lannwit epi fimen yon sigarèt. |
| - Fimen yon sigarèt pou evite sentòm sevraj. |
Sa ki pi enpòtan, NRT pa apwopriye pou fanm ansent ak timoun piti (adolesan). Li kapab danjere tou pou moun ki gen lòt pwoblèm sante, tankou maladi fwa oswa ren. Kidonk, asire w ou pale ak doktè w anvan w kòmanse NRT pou asire w ke li bon pou ou.
Kalite pwodwi NRT ak kijan pou itilize yo
Gen plizyè kalite pwodui NRT. Gen kèk ki disponib san preskripsyon, alòske gen lòt ki mande yon preskripsyon nan men yon doktè.
1. Chiklèt nikotin
Sa yo tankou chiklèt òdinè. Ou ka moulen yo lè w anvi fimen yon sigarèt.
- Itilizasyon: Si ou santi yon gou pwav oswa yon sansasyon pikotman lè w ap moulen chiklèt la, kenbe chiklèt la ant machwè ou ak jansiv ou pandan apeprè 30 minit.
- Bagay pou sonje: Ou ta dwe sispann moulen chiklèt omwen 15 minit apre ou fin bwè yon bwason tankou kafe, te, oswa ji zoranj. Ou ta dwe fè plan pou sispann itilize li apre apeprè 12 semèn.
2. Lozanj nikotin
Sa yo tankou Strepsils pou malgòj. Ou mete yo nan bouch ou epi kite yo fonn dousman.
- Itilizasyon: Mete lozanj lan ant machwè w ak jansiv ou. Pandan l ap fonn, nikotin nan ap absòbe nan kò w.
- Bagay pou sonje: Pa sèvi ak plis pase youn alafwa. Menm jan ak chiklèt, ou ta dwe diminye kantite w ap itilize a sou tan.
3. Patch nikotin
Sa a tankou yon patch ou kole sou po ou. Lè ou mete l nan maten, li lage ti kantite nikotin nan kò ou pandan tout jounen an.
- Itilizasyon: Aplike sou po pwòp, sèk, san pwal (pa egzanp, anwo pwatrin, bra). Chanje kote aplikasyon an chak jou. Ou ka mete l pandan 16 a 24 èdtan. Pa bezwen retire l lè w ap benyen.
- Bagay pou sonje: Fòs patch ki bon pou ou a depann de kantite sigarèt ou fimen pa jou.
4. Inalatè nikotin
Sa yo definitivman bezwen yon preskripsyon doktè . Yon aparèy ki sanble ak yon pòt sigarèt plastik.
- Itilizasyon: Ou mete yon katouch ki gen nikotin ladan l epi ou respire l (soufle). Sepandan, li pa bon pou respire pwofondman nan poumon ou. Nikotin nan absòbe sitou nan fon gòj ou.
- Enpòtan:Pa dwe konfonn sa yo ak sigarèt elektwonik (vaping). Inalatè yo se yon tretman apwouve medikalman. Vaping se pa yon metòd apwouve pou kite fimen.
5. Espre pou nen nikotin
Sa mande yon preskripsyon tou. Paske nikotin ki nan sa yo absòbe nan kò a trè vit, doktè yo sèlman rekòmande yo bay moun ki gen yon gwo dejwe.
- Itilizasyon: Flite nan tou de twou nen yo. Nivo nikotin nan ogmante nan 5-10 minit.
- Bagay pou sonje: Piske sa yo ka kreye depandans tankou sigarèt, li trèzenpòtan pou swiv dòz doktè w la preskri a.
Èske metòd NRT yo ka itilize ansanm?
Wi. Pafwa, sèvi ak plis pase yon metòd ka bay pi bon rezilta. Pa egzanp:
- Metòd alontèm: Ou ka kontwole sentòm sevraj yo lè w mete yon patch nikotin pandan tout jounen an.
- Yon solisyon rapid: Si ou toudenkou anvi yon sigarèt, ou ka itilize chiklèt nikotin oswa yon lozanj.
Men sonje byen, anvan ou itilize de metòd konsa ansanm, ou ta dwe definitivman pale ak doktè w epi mande l ki metòd ki pi apwopriye epi ki pi an sekirite pou ou.
Efè segondè ak risk NRT yo
Chak pwodui NRT ka gen pwòp efè segondè li yo. Se poutèt sa, li enstriksyon ki sou pake a avèk atansyon anvan ou itilize li. Gen kèk nan efè segondè komen yo ki nan lis nan tablo ki anba a.
| Kalite pwodwi NRT | Efè segondè posib |
|---|---|
| An jeneral, pou tout moun | Kè plen, maltèt, batman kè rapid. |
| Patch nikotin | Woujè/gratèl po, pwoblèm pou dòmi oswa rèv dwòl. |
| Chiklèt/lozanj nikotin | Malgòj ak bouch, okèt, enflamasyon nan pwatrin. |
| Inalatè nikotin/espre nan nen | Enflamasyon nan nen ak gòj, nen k ap koule, etènye, touse. |
Yon bagay pou fè anpil atansyon ak li: Anpwazònman nikotin
Sa a se bagay ki pi danjere a. Fimen pandan w ap itilize pwodui NRT yo, oubyen lè w ap itilize plis pase kantite NRT rekòmande a , ka ogmante nivo nikotin nan kò a rive nan nivo toksik. Epitou, pwodui sa yo ta dwe rete lwen timoun piti ak bèt kay. Menm yon ti kantite yo vale ka fatal.
Sentòm bonè anpwazònman nikotin yo ka gen ladan yo:
- Kè plen ak vomisman
- Salivasyon twòp
- Mal vant
- Swe
- Batman kè rapid ak respirasyon rapid (ipèpne)
- Difikilte pou mache, pèt balans (ataksi)
- Tranbleman, tèt fè mal, ak vètij
- Kriz
Si ou menm oswa pitit ou a devlope nenpòt nan sentòm sa yo, ale nan Depatman Ijans lopital ki pi pre a (ETU) imedyatman. Si sa nesesè, rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a pou konsèy.
E si NRT a pa mache?
Kite fimen se pa yon bagay ou ka fè yon sèl kou. Pafwa ou oblije eseye plizyè fwa. Sa nòmal. Si NRT pa mache pou ou, pran kouraj. Ou pa poukont ou. Pale ak doktè w ankò. Li ka kapab rekòmande yon lòt pwodwi NRT, yon lòt dòz, oswa yon lòt rejim tretman.
Anplis NRT, gen lòt grenn san nikotin, tankou vareniklin ak bupropion, ki ka ede w kite fimen. Doktè w la ka rekòmande w pou w itilize youn nan grenn sa yo ansanm ak NRT.
Li enpòtan anpil tou pou nou adrese aspè sikolojik ak sosyal abitid fimen an. Se poutèt sa, patisipe nan pwogram konsèy bay anpil soulajman ak fòs. Bagay ki pi enpòtan an se pa abandone.
Mesaj pou pote lakay ou
- NRT (Terapi Ranplasman Nikotin) se yon fason trè efikas pou ede w kite fimen. Li ogmante chans ou genyen pou reyisi apeprè 50%-70%.
- Anvan ou kòmanse NRT , asire w ou pale ak doktè w epi chwazi metòd ak dòz ki pi bon pou ou.
- NRT pa majik. Pou jwenn pi bon rezilta yo, li trè enpòtan pou jwenn sipò sikolojik, tankou konsèy, ansanm ak tretman sa a.
- Sèvi ak pwodui NRT yo kòrèkteman, dapre dòz rekòmande a. Pa fimen pandan w ap pran NRT.
- Anpwazònman nikotin trè danjere. Kenbe pwodwi NRT yo lwen timoun piti ak bèt kay epi sere yo nan yon kote ki an sekirite.
- Kite fimen se yon defi. Si ou santi ou tris oswa enkyè pandan vwayaj la, pa pè pale ak yon doktè oswa yon konseye sante mantal . Pa abandone!
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a