Èske w te janm wè yon moun lakay ou reveye epi mache nan dòmi? Oubyen reveye toudenkou ap rele nan dòmi? Petèt ou te fè eksperyans menm jan an. Ki bagay etranj sa yo ki rive nou pandan n ap dòmi ke nou pa menm okouran? Gen moun ki panse se fantom. Men, nan medsin, nou rele kondisyon sa yo Parasomni. Sa a se yon kondisyon ki gen rapò ak dòmi. N ap pale de sa jodi a.
Senpleman, kisa parasomni ye?
Parasomni se konpòtman oswa eksperyans dwòl ki rive pandan dòmi, pandan w ap tonbe nan dòmi, oswa lè w pral reveye. Sa yo ka rive nan plizyè fason.
Si ou gen yon parasomni, ou ka fè eksperyans bagay tankou:
- Pale nan dòmi ou.
- Somnambulisme.
- Mwen fè move rèv.
- Lè m reveye nan dòmi, mwen santi m byen konfonn.
- Mwen pa sonje sa m te fè nan dòmi m nan maten an.
Imajine sa: Yon manm fanmi reveye nan mitan lannwit epi li ale nan kwizin nan pou chèche yon bagay. Ou rele epi yo pa reponn. Menm si je yo louvri, yo pa sanble reveye. Lè yo mande yo nan maten, yo pa sonje anyen. Se sa k rive. Pou lòt moun, ou ka parèt reveye, men an reyalite ou ap dòmi.
Kijan pou klase parasomni yo selon etap dòmi yo
Nou divize kondisyon sa yo an twa kategori prensipal selon etap dòmi kote yo rive a. Dòmi nou gen etap, tankou yon eskalye.
| Faz dòmi | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Dòmi ki pa gen mouvman je rapid (ki pa REM) | Men twa premye etap dòmi yo. Etap sa a dire depi lè nou dòmi rive nan premye pati lannwit lan. Se lè sa a nou fè bagay tankou aktivite fizik (mache) ak pale. |
| Dòmi rapid ak mouvman je (REM) | Sa rive apre twa etap ki pa REM yo. Pandan tan sa a, je yo deplase rapidman anba po je yo. Rit kè, respirasyon, ak tansyon ogmante. Nou reve byen klè pandan etap sa a. Twoub ki gen rapò ak sa rive ta nan mitan lannwit. |
| Lòt | Sa gen ladan l kèk kalite parasomni ki pa egzakteman anfòm nan okenn nan kategori ki anwo yo. |
Kounye a, ann gade ki sitiyasyon ki tonbe anba chak kategori sa yo separeman.
Kalite parasomni ki rive pandan dòmi ki pa REM
Sa yo souvan gen rapò ak aktivite fizik.
| Non estati | Sa k ap pase la a? |
|---|---|
| Laterè dòmi | Se lè ou reveye sibitman ak yon gwo laperèz. Ou ka rele oswa kriye tèlman ou pè. Sa anjeneral dire apeprè 30 segonn, men pafwa li ka dire plizyè minit. Ou ka fè eksperyans tou sentòm tankou batman kè rapid, pupiy dilate, respirasyon rapid, ak swe. |
| Somnambulism / Somnanbulism | Sa a se yon bagay anpil moun te deja tande pale de li. Ou leve nan kabann, ou deplase ak je ou louvri, men ou toujou ap dòmi. Pafwa ou ka fè bagay konplèks tankou kondui yon machin, jwe yon enstriman mizik, elatriye. Ou ka fè tou bagay ou pa ta fè nòmalman, tankou pipi nan yon kote ki pa gen twalèt. |
| Eksitasyon konfizyonèl | Nan sa a, lè ou reveye nan dòmi, ou trè konfonn epi ou pa konprann sa k ap pase. Ou ka chita nan kabann nan ak je ou louvri. Ou ka eksprime emosyon tou tankou kriye. Lè w ap pale, ou pale trè dousman epi ou pa konprann sa lòt moun ap di. Sa ka dire soti nan kèk minit rive nan plizyè èdtan. Sa komen nan timoun piti epi li diminye avèk laj. |
Kalite parasomni ki rive pandan dòmi REM
Souvan sa yo gen rapò ak rèv nou fè yo.
| Non estati | Sa k ap pase la a? |
|---|---|
| Twoub move rèv | Sa a se yon rèv ki vrèman vivan, ki fè pè, epi ki pwovoke enkyetid. Si ou reveye pandan rèv sa a, ou ka kapab dekri rèv la an detay. Li ka difisil pou ou retounen dòmi. |
| Paralizi dòmi izole ki repete | Sa a se yon bagay anpil moun fè eksperyans. Ou reveye nan dòmi, men ou pa ka deplase. Ou santi tankou tout kò ou bloke. Sa anjeneral rive anvan ou al dòmi oswa lè ou reveye, lè misk ou yo detann. Li ka dire soti nan kèk segonn rive nan kèk minit. Se yon eksperyans ki fè anpil pè. Ou ka soti nan eta sa a si yon moun pale avè w oswa tape w. |
| Twoub konpòtman dòmi REM (RSBD) | Se lè sa a ou aktyèlman jwe yon rèv vyolan an repons a li. Si ou reve w ap goumen ak yon moun, ou ka aktyèlman rele, joure, ri, ba yo kout pye, oswa kenbe yo. Sa a pi komen nan granmoun aje ak moun ki gen pwoblèm newolojik tankou maladi Parkinson. |
Lòt kalite parasomni
Sa yo pa anfòm egzakteman nan okenn nan kategori ki anwo yo.
- Enurezi dòmi / Pipi nan kabann: Sa a konsidere kòm yon kondisyon medikal si moun nan pipi pandan l ap dòmi omwen de fwa pa semèn pandan twa mwa apre laj 5 an.
- Jemi ki gen rapò ak dòmi/Katatreni: Jemi oswa jemi kontinyèl pandan dòmi.
- Sendwòm tèt k ap eksploze: Lè w ap dòmi oswa lè w ap reveye, ou ka tande yon gwo kou anndan tèt ou . Ou ka wè limyè tou epi santi kò w ap tranble.
- Alisinasyon ki gen rapò ak dòmi: Wè, tande, oswa santi bagay ki pa reyèlman la pandan w ap dòmi oswa pandan w ap reveye.
- Twoub alimantè ki gen rapò ak dòmi: Sa rive lè ou reveye pandan w ap dòmi epi ou manje oswa bwè. Ou ka menm manje bagay ou pa ta janm manje pandan w reveye (tankou vyann kri oswa yon moso bè). Sa ka danjere , paske ou ka manje sibstans pwazon, toufe, oswa boule tèt ou pandan w ap prepare manje.
- Seksomni: Angaje w nan aktivite seksyèl pandan w ap dòmi . Sa ka gen ladan l masturbasyon, rapò seksyèl, oswa touche moun nan nan kabann nan.
Ki sa ki ka lakòz parasomni?
Pa ka gen yon sèl rezon pou sa. Kapab gen plizyè rezon.
Senpleman, nenpòt bagay ki deranje dòmi ou kapab yon kòz.
Men kèk nan rezon prensipal yo:
- Dòmi iregilye: Modèl dòmi yo deranje akòz travay an chanjman ak vwayaj ant peyi yo (dèlè).
- Enfliyans jenetik: Si yon moun nan fanmi ou gen kondisyon sa a, ou gen plis chans pou genyen l tou.
- Sèten medikaman: Sèten antibyotik, antidepresè, ak medikaman pou tansyon wo ka lakòz chanjman nan modèl dòmi.
- Lòt kondisyon medikal:
- Doulè kwonik
- Apne dòmi obstriktif
- Sendwòm janm san repo
- Pwoblèm mantal tankou estrès, depresyon, ak enkyetid.
- Maladi newolojik tankou maladi Parkinson.
- Lòt kòz: itilizasyon alkòl oswa dwòg, lafyèv, mank dòmi, ak estrès.
Kijan pou rekonèt kondisyon sa a?
Si ou gen sentòm sa yo, pi bon bagay pou ou fè se al wè doktè ou. Anjeneral, yon espesyalis dòmi (somnològ) ap refere ou pou plis evalyasyon.
Doktè a pral fè bagay sa yo:
1.Poze ou menm ak fanmi ou kesyon sou abitid dòmi ou: Patnè ou oswa manm fanmi ou ap poze ou kesyon sou abitid dòmi ou, paske ou ka pa sonje bagay sa yo.
2. Istwa medikal: Y ap poze w kesyon sou medikaman w ap pran yo, istwa medikal familyal ou, ak konsomasyon alkòl.
3. Kenbe yon jounal dòmi: Pandan apeprè yon semèn oswa de, ekri lè ou al dòmi, lè ou leve, si ou leve nan mitan lannwit, epi si gen yon bagay dwòl ki te rive.
4. Tès espesyal: Si sa nesesè, yo ka refere w pou yon etid dòmi (etid dòmi / polisomnogram). Sa enplike pase yon nuit nan lopital la. Pandan tan sa a, y ap siveye ond serebral ou, batman kè ou, respirasyon ou ak mouvman je ou yo avèk machin. Yo ka fè w tou yon tès EEG videyo.
Ki tretman ki genyen pou parasomni?
Pa gen yon sèl tretman pou sa. Tretman an depann de kalite parasomni ou genyen an ak gravite li. Sepandan, souvan ou ka jere li avèk chanjman nan fòm ou.
Bagay debaz ou ka fè
- Kenbe yon bon ijyèn dòmi:
- Ale nan kabann ou nan menm lè a chak jou epi leve nan menm lè a.
- Dòmi byen ant 7 a 9 èdtan pa jou.
- Kenbe chanm ou fè nwa, trankil, epi fre.
- Evite bwè kafe ak te tou pre lè pou dòmi.
- Sispann sèvi ak telefòn ou, tablèt ou, oswa televizyon ou anvan ou dòmi.
- Jesyon estrès: Bagay tankou meditasyon ak yoga ka ede diminye estrès.
- Evite alkòl ak dwòg.
Tretman medikal
Parasomni ki pa REM (tankou somnambulisme) souvan pa trete, sitou lakay timoun, paske yo gen tandans disparèt avèk laj.
Sepandan, si kondisyon an gen chans pou l mete ou oswa lòt moun an danje, oubyen si li afekte lavi chak jou ou anpil, doktè ou ka preskri medikaman. Yo itilize Clonazepam, Melatonin, ak kèk antidepresè pou sa.
Bagay ki pi enpòtan an se pale ak doktè w epi chwazi metòd tretman ki pi byen adapte ak ou.
Ki jan ou ka anpeche danje potansyèl pandan w ap dòmi?
Si ou gen yon kondisyon somnambulisme, li trè enpòtan pou ou panse ak sekirite.
- Nan chanm lan, kenbe mèb ki gen kwen byen file, lanp ak lòt bagay lwen kabann nan.
- Dòmi nan premye etaj la. Evite kabann sipèpoze.
- Enstale alam sou pòt ak fenèt yo.
- Kenbe zam ak ekipman danjere lakay ou anba kle epi an sekirite.
- Si w gen yon vè dlo nan chanm nan, sèvi ak yon tas plastik olye de yon vè.
- Si sa nesesè, enstale bouton ki pwoteje timoun sou kadna pòt yo.
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Li ka nòmal pou bagay sa yo rive yon fwa oubyen de fwa. Sepandan, si ou gen bagay sa yo, asire w ou al wè yon doktè.
- Si ou santi ou pa dòmi ase .
- Si konpòtman sa yo rive souvan nan dòmi.
- Si ou santi ou konfonn lè ou reveye nan dòmi.
- Si ou santi ou pa ka bouje kò ou lè ou reveye (paralizi dòmi).
- Si ou menm oswa fanmi ou te blese oswa pral blese akoz sa.
- Si kondisyon sa a fè ou santi ou anvi dòmi epi fatige pandan jounen an epi li afekte travay ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Parasomni se konpòtman anòmal ki rive pandan dòmi. Sa yo ka pran plizyè fòm, tankou somnambulism, pale, e menm teworize.
- Pifò nan sa yo, sitou sa yo ki rive nan anfans, pa danjere epi yo pral disparèt poukont yo pandan y ap grandi.
- Ou ka kontwole anpil nan kondisyon sa yo lè w pratike bon ijyèn dòmi epi w diminye estrès.
- Men, si konpòtman sa yo rive souvan, si yo sanble danjere, oswa si yo afekte lavi chak jou ou, pa janm ezite chèche konsèy medikal.
- Si ou menm oswa pitit ou a gen pwoblèm sa a, pa panike. Avèk konsèy medikal ak tretman apwopriye, ou ka jere li epi viv yon vi nòmal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a