Ou gen 20 an kounye a? Ann aprann egzakteman sou tchèkòp medikal enpòtan sa a (Vizit Byennèt Timoun) pou jèn yo!

Bonjou! Ou nan yon moman enpòtan anpil nan lavi ou kounye a, pa vre? Se moman kote ou kòmanse fè fas ak mond lan antanke yon jèn adilt. Donk, li lè pou ou byen reflechi sou sante ou. Se poutèt sa egzamen medikal espesyal sa a ki fèt a laj 20 an, yo rele 'Vizit Byennèt Timoun' nan, tèlman enpòtan. Ou ka panse ke jis paske ou di 'timoun', mwen deja pi gran. Men, an reyalite, sa a se yon egzamen enpòtan ki verifye si ou an sante antanke yon jèn moun, si devlopman ou ap mache byen, epi sa ou bezwen fè pou rete an sante nan lavni. Donk, èske nou ta dwe pale yon ti kras plis sou li?

Kisa k ap pase pandan egzamen medikal sa a (tchekòp)?

Lè w ale wè doktè a, y ap fè w kèk tès pou yo ka pi byen konprann sante w. Pa gen anyen pou w enkyete w, se bagay ki nòmal.

Bagay pou gade an premye

1. Mezi pwa ak wotè: Yo mezire pwa ak wotè ou avèk presizyon epi yo kalkile yon valè yo rele 'Endèks Mas Kòporèl' (IMC) pou wè si pwa ou an sante pou wotè ou. Apre sa, yo mete mezi sa yo sou tablo kwasans ou. Sa pèmèt doktè a wè kijan kwasans ou te ye sou tan.

2. Tansyon ak Odisyon: Y ap tcheke tansyon ou. Pafwa yo ka tcheke tande ou tou. Sa yo se mezi enpòtan pou sante jeneral.

3. Depistaj pou depresyon: Sante mantal ou enpòtan anpil tou. Se poutèt sa, yo ka ba ou yon tès depistaj pou konnen kijan ou santi w mantalman, epi petèt pou wè si ou gen kondisyon tankou depresyon. Sa ka ede ou idantifye nenpòt pwoblèm byen bonè.

Kesyon ak konsèy doktè a ap poze w

Doktè a oswa enfimyè a ap pale avè w epi poze w kesyon sou fason w ap viv ak abitid ou yo. Se yon bon moman tou pou pale sou nenpòt kesyon oswa enkyetid ou ta ka genyen.

• Konsènan manje: Yon rejim balanse trè enpòtan pandan adolesans. Ou ta dwe manje twa repa prensipal pa jou. Li bon pou manje omwen 5 pòsyon pwoteyin mèg (pa egzanp pwason, poul, ze, lantiy), fwi ak legim pa jou, grenn antye (pa egzanp diri bran, kurakkan, farin atta), ak pwodui letye (lèt, yogout, fwomaj) oswa lèt soya ranfòse ak kalsyòm ajoute (lèt soya ranfòse) omwen 3 pòsyon pa jou. Ou ta dwe limite manje ki gen anpil grès, sèl ak sik . Li trè bon pou kò a pou diminye bwason sikre, karamèl, chokola ak manje ki gen anpil grès otank posib.

• Konsènan dòmi: Nan laj sa a, ou definitivman bezwen ant 7 ak 9 èdtan dòmi pa nuit . Si ou pa dòmi ase, konsantrasyon ou ap diminye, epi etid ou ak travay ou ka deranje. Li se yon bon lide pou etabli yon woutin dòmi ki detann . Epitou, eseye detann ou inèdtan oswa de anvan ou dòmi.Sispann sèvi ak aparèy elektwonik tankou telefòn ak òdinatè. Limyè yo ka deranje dòmi ou.

• Konsènan Aktivite Fizik: Eseye fè anviwon 150 minit aktivite modere (pa egzanp, mache rapid) oswa anviwon 75 minit aktivite entansif (pa egzanp, kouri) pa semèn. Sa ka ede kenbe sante fizik ou ak sante mantal ou nan yon bon nivo.

• Konsènan Kwasans ak Devlopman ou: Lè jèn yo gen 20 an, anjeneral:
• Devlope yon sans de valè pwòp tèt ou .
• Relasyon endividyèl yo gen plis valè pase relasyon gwoup yo.
• Vin pi endepandan de paran yo.
• Ou kòmanse panse pi abstrè pou rezoud pwoblèm.
• Fè plan alontèm pou lavni.

Reflechi sou sa, tout bagay sa yo rive pandan w ap grandi epi w ap vin pi matirite. Li pral vin pi klè pou ou lè w pale ak doktè w sou bagay sa yo.

Egzamen fizik

Apre sa, doktè a pral egzamine ou.

• Yo gade po ou epi yo koute kè ou ak poumon ou ak yon estetoskòp.
• Si ou se yon jèn fi, yo ka refere ou bay yon jinekològ , ki pral egzamine sante repwodiktif ou espesyalman.
• Si ou se yon jèn gason, doktè w la ap egzamine tèstikul ou yo pou tcheke si gen èrni , kist, oswa varisèl (anfleman venn ki nan tèstikul yo). Sa yo pi fasil pou trete si yo detekte yo bonè.

Bay vaksen

Vaksinasyon pwoteje nou kont maladi grav. Donk, si ou gen nenpòt vaksen ki bezwen pran nan yon moman espesifik, ou ka pran yo kounye a. Orè vaksinasyon yo ka varye, kidonk mande doktè ou sa ou dwe atann.

Tès laboratwa jan sa nesesè

Si doktè w la panse li nesesè, l ap mande pou fè sèten tès san, tankou:

• Gade Anemi .
• Tcheke si ou gen kolestewòl ki wo .
• Tibèkiloz .
• Epatit C.
• Maladi seksyèlman transmisib (MST) .

Tès sa yo ede ou idantifye pwoblèm sante ki ka pa vizib.

Panse alavans: Sante ak sekirite ou

Tcheke medikal sa a se yon bon okazyon pou reflechi non sèlman sou sante w, men tou sou avni w.

Responsablite ou yo - Tèt ou

• Planifye pou lavni: Ki objektif ou genyen? Etid siperyè? Yon travay? Reflechi sou sa epi planifye.
• Kontinye fè bagay ou renmen: Angaje w nan bagay ou renmen, tankou atizay, mizik, espò ak sèvis sosyal. Sa yo trè enpòtan pou bonè mantal ou.
• Ranpli responsablite lekòl/travay ou yo byen.
• Mande èd lè ou bezwen li: Pa janm wont chèche èd nan men fanmi, yon granmoun ou fè konfyans, oswa yon pwofesyonèl swen sante.
• Aprann fason pou jere estrès: Bagay tankou fè egzèsis, medite, epi pale ak yon zanmi oswa yon manm fanmi ka ede diminye estrès.
• Fè atansyon ak sentòm depresyon yo: Si ou gen sentòm tankou iritabilite souvan, mank lajwa, pèt enterè nan aktivite ou te renmen anvan, pèfòmans akademik ki bese, ak panse ke lavi a anwiye, chèche èd pwofesyonèl imedyatman.
• Chanje pou ale nan yon doktè pou granmoun: Si w ap toujou al wè yon pedyat, kounye a se moman pou chanje pou ale nan yon doktè ki espesyalize nan granmoun.
• Pran swen sante dantè ou: Bwose dan ou de fwa pa jou ak yon pat dan ki gen fliyò . Sèvi ak fil dantè pou netwaye ant dan ou yo. Vizite yon dantis omwen de fwa pa ane.

Sekirite tou trè enpòtan!

Ou ta dwe panse ak pwòp sekirite ou an premye.

• Toujou mete senti sekirite lè w ap monte nan yon machin.
• Pa pale nan telefòn oswa voye mesaj tèks pandan w ap kondui. Sa ka distrè w epi lakòz aksidan.
• Si w aktif seksyèlman, sèvi ak kontraseptif ak kapòt pou pwoteje tèt ou kont gwosès endezirab ak maladi transmisib seksyèlman (MST). Pale ouvètman ak doktè w sou sa.
• Soti nan relasyon ki vyolan, ki manke respè, oswa ki gen presyon seksyèl. Bonè ak sekirite w se bagay ki pi enpòtan.
• Aplike krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF 30 oswa plis 15 minit anvan ou soti nan solèy la . Renouvle krèm nan chak de zè. Evite kabin bwonzaj. Yo ogmante risk pou ou gen kansè po.
• Evite nèt fimen, vape, bwè alkòl ak lòt dwòg. Epitou, pa pran medikaman sou preskripsyon ki pa preskri pou ou.
• Pa janm kondui anba enfliyans alkòl oswa dwòg.Epitou, pa monte nan yon machin ki anba enfliyans alkòl/dwòg k ap kondui. Olye de sa, fè aranjman davans ak yon chofè deziyen, oubyen itilize yon lòt mwayen transpò ki an sekirite.

Yon lòt ti bagay ankò...

• Si ou gen bagay danjere lakay ou, tankou zam byen file oswa sibstans toksik, kenbe yo fèmen ak kle epi an sekirite, lwen timoun yo. Evite sitou kenbe bagay tankou zam afe lakay ou. Si ou genyen, kenbe yo fèmen ak kle epi lwen timoun yo. Kenbe minisyon yo apa epi an sekirite.
• Si w gen nenpòt enkyetid konsènan sitiyasyon lavi w (pa egzanp, si w pa gen ase manje, si w pa gen yon kote ki an sekirite pou w rete, si w pa gen asirans sante), pale ak doktè w sou sa. Li ka kapab refere w bay resous kominotè yo oubyen prezante w bay yon travayè sosyal ki ka ede w.

Finalman, sa pou nou sonje

Kidonk, ou pwobableman konprann enpòtans yon tchèkòp medikal nan laj 20 an sa a. Sa pa sèlman konsène sante w, men li ede w tou jwenn konesans ak fòs ou bezwen pou w reyisi fè fas ak lavi antanke yon jèn adilt.

Bagay ki pi enpòtan an se pou ou ouvè epi onèt ak doktè w la. Pale avè l sou nenpòt kesyon, dout, oswa laperèz ou genyen. Sonje byen, doktè w la se tankou pi bon zanmi w nan vwayaj sante w la.

Nou espere konsèy sa yo ap itil anpil pou yon avni ki an sante!

` Egzamen Medikal, Sante Jèn, 20 An, Vizit Byennèt Timoun, Konsèy Sante, Sante Mantal, Sekirite