Èske ou fimen si ou gen asm? Ann pale sou abitid danjere sa a!

Èske ou gen asma? Kidonk, ou pwobableman konnen trè byen kijan poumon ou yo sansib. Menm yon ti pousyè, yon gwo odè, oswa menm yon ti efò ka fè pwatrin ou sere, fè ou respire avèk difikilte, epi fè ou touse tout tan. Bagay ki fè asma a vin pi mal yo rele " deklanchè ". Pami deklanchè sa yo, fimen se deklanchè ki pi danjere, ki pi grav, epi ki absoliman dwe evite pou yon moun ki soufri asma. Li kapab lafimen sigarèt, siga, pip, oswa menm lafimen ki soti nan vape ke anpil moun itilize jou sa yo. Ann pale sou sa pi an pwofondè jodi a.

Ki sa k rive vre si yon moun ki gen asma fimen?

Senpleman, pou yon moun ki gen asma, fimen se tankou vide gazolin sou dife. Ann wè poukisa.

Panse a pasaj lè ki nan poumon ou yo tankou branch yon pyebwa. Anndan pasaj lè sa yo gen yon manbràn trè delika e imid. Nan yon moun ki gen asm, pasaj lè sa yo ak manbràn yo natirèlman trè sansib. Sa vle di ke menm yon ti bagay ka byen vit fè yo anfle, vin wouj, epi kòmanse pwodui plis larim.

Lè ou respire lafimen sigarèt, plizyè milye pwodui chimik toksik ki nan lafimen an ale dirèkteman nan pasaj respiratwa sansib ou yo. Men sa k rive:

• Pasaj lè yo anfle plis toujou: Pwodui chimik toksik yo lakòz manbràn ki andedan pasaj lè yo anfle plis toujou, sa ki fè pasaj lè yo vin pi retresi toujou. Sa fè li difisil pou respire epi fè pwatrin lan santi l sere.
• Twòp pwodiksyon larim: Lafimen se yon sibstans etranje e danjere pou poumon yo. Se poutèt sa kò a ap eseye elimine toksin sa yo. Kòm repons, yon twòp larim pwodui nan pasaj lè yo. Larim sa a akimile epi li bloke pasaj lè yo pi plis toujou. Epi poutèt larim sa a, ou kòmanse touse san rete.
• Domaj pèmanan nan poumon yo: Non sèlman pou yon jou oswa de, men lè ou kontinye fimen, pwal fen yo (silia) nan pasaj lè ou yo detwi. Pwal sa yo sèvi pou retire bagay tankou pousyè tè, pousyè tè ak larim ki antre nan poumon yo. Lè bagay sa yo detwi, toksin ak larim kòmanse akimile andedan poumon yo.
• Kriz asma rive pi souvan: Poumon yon fimè yo toujou anflame epi anba strès. Sa vle di poumon yo toujou an "alèt lagè". Sa vle di menm yon ti deklanchè, tankou yon ti pousyè, ka byen vit deklanche yon kriz asma grav.

Ann gade nòt sa a pou nou ka eksplike sa yon ti kras pi byen.

Menm si m pa fimen, èske lafimen lòt moun ap afekte m? (Lafimen pasif)

Sa a se yon kesyon ki enpòtan anpil tou. Repons lan se,"Wi, li fè sa san mank. Li danjere menm jan ak fimen."

Lè ou respire lafimen yon lòt moun fin rann, nou rele sa lafimen sigarèt segondè . Lafimen sa a gen plis pase 7,000 pwodui chimik toksik ki nan yon sigarèt. Sa vle di menm si ou pa fimen, si w bò kote yon moun k ap fimen, toksin sa yo ka antre nan poumon w. Sa trè danjere pou yon moun ki gen asm. Sa kapab lakòz tou yon kriz asm.

Fè atansyon ak lafimen twazyèm men an.

Sa a se yon lènmi ki pi kache toujou. Lafimen twazyèm men se lè pwodui chimik toksik ki nan lafimen sa a rete sou mèb, rad, sofa, mi ak tapi nan yon kote ou te fimen. Lè ou ale nan kote sa a, touche bagay sa yo, oswa chita sou sofa sa a, patikil toksik sa yo ka antre nan kò ou atravè po ou ak nan souf ou.

Reflechi sou li konsa. Yon moun lakay ou ale sou balkon an, li fimen yon sigarèt, epi li retounen andedan. Lafimen an gen patikil pwazon sou rad yo, cheve yo ak men yo. Si yo vin pran yon tibebe, pwazon an ap antre nan kò tibebe a. Piske poumon tibebe yo ap devlope toujou epi ritm respirasyon yo wo, sa ka gen yon efè grav anpil sou yo.

Èske asma mwen an ap geri nèt si mwen sispann fimen?

Sa a se yon kesyon anpil moun poze. Repons dirèk la se ke kite fimen pa pral geri asma ou nèt. Paske asma se souvan yon maladi ki dire tout lavi.

Men...

Soulajman ou jwenn lè ou kite fimen an enkwayab. Se tankou retire yon pikan nan kò ou ki te ap boulvèse ou depi lontan. Lè ou kite fimen:

• Enflamasyon ak anflamasyon konstan nan pasaj lè ou yo ap diminye.
• Respirasyon vin pi fasil.
• Tous souvan ak flèm ap diminye.
• Frekans ak gravite kriz asmatik yo diminye anpil.
• Medikaman w ap itilize pou kontwole opresyon w lan (pa egzanp, inalateur) ap kòmanse mache pi byen.
• Domaj alontèm nan poumon yo sispann, epi poumon yo kòmanse geri piti piti.

Senpleman, ou pral gen yon lavi kote ou ka respire pi lib e pi fasil.

Alò, kijan ou ka debarase w de abitid sa a?

Nou tout konnen kite fimen pa fasil. Se yon gwo defi, ni fizikman ni mantalman. Men, li pa enposib. Men kèk etap ki ka ede w.

1. Pale ak doktè w anvan.

Sa a se premye etap ki pi enpòtan an. Pa bezwen timid oswa pè. Jis di, "Doktè, ede m kite fimen." Doktè w la ap ba w sipò medikal ou bezwen pou w travèse vwayaj sa a. Yo ka rekòmande patch nikotin oswa chiklèt pou ede diminye bezwen kò w pou nikotin. Yo pral evalye asm ou tou epi preskri tretman ki apwopriye a.

2. Jwenn èd nan men fanmi w ak zanmi w yo

Pale ak fanmi w ak zanmi w ou fè konfyans sou desizyon w lan. Di yo: "Mwen vle kite fimen, epi mwen bezwen èd ou." Pale avèk yo lè w santi w anvi fimen. Yo pral yon gwo sous sipò mantal pou ou. Epitou, si gen lòt moun nan fanmi w ki fimen, eksplike yo enfòmasyon ki nan atik sa a epi ede yo kite abitid la tou.

3. Bagay pratik pou fè

• Debarase w de tout bagay ki gen rapò ak fimen: Debarase w de tout sa w genyen, tankou pake sigarèt, brikè, ak sandriye, jodi a.
• Evite deklanchè yo: Kilè ou santi ou pi anvi fimen? Lè w ap bwè te? Lè w avèk zanmi? Panse ak moman sa yo epi panse a yon bagay ou ka fè olye pou w fimen pandan moman sa yo. Pa egzanp, ou ka moulen chiklèt oswa bwè yon vè dlo.
• Pran swen sante mantal ou: Anpil moun fimen pou diminye estrès. Men, sa sèlman agrave pwoblèm nan. Jwenn lòt fason ki bon pou sante pou jere estrès. Bagay tankou meditasyon ak egzèsis respirasyon pwofon ka ede anpil.
• Fè egzèsis: Fè yon ti mache. Fè yon ti mache 20 minit chak jou. Lè w ap fè egzèsis, kò w pwodui òmòn kè kontan (andorfin). Sa ka diminye anvi w genyen pou fimen.
• Mande èd: Si ou twouve li difisil pou fè sa poukont ou, gen òganizasyon oswa sèvis konsèy ki ka ede w. Pa janm ezite chèche sipò nan yon kote konsa.

Vwayaj sa a ka difisil. Ou ka pa reyisi premye fwa a. Men, pa janm abandone. Avèk chak sigarèt ou pa fimen, w ap genyen lavi w. Poumon w ap remèsye w.