Èske pitit ou a pè lannwit poutèt move rèv? Ann pale de sa!

Èske pitit ou a pafwa fè move rèv lannwit, li reveye sibitman, li kriye, epi li chèche w? Antanke manman oswa papa, ou dwe santi w tris anpil epi ou pè lè sa rive, pa vre? Li vrèman nòmal pou timoun piti fè move rèv, sitou lè yo nan jadendanfan. Men, nou pa ka jis chita la epi kite l konsa. Menmsi nou pa ka sispann move rèv sa yo nèt, nou ka ede pitit nou yo dòmi pi byen . Lè sa a, menmsi move rèv sa yo rive sou yo san fè bri, yon ti konsolasyon nan men w ap ede yo debarase yo de pè a epi dòmi ankò.

Kilè move rèv rive?

Oke, ann wè dabò kisa egzakteman move rèv sa yo ye e ki lè yo rive. Move rèv yo, tankou lòt rèv, rive pandan dòmi lè sèvo nou trè aktif . Nou rele etap dòmi sa a "etap REM". "REM" vle di "Mouvman Rapid Je". Sa vle di ke menm si je nou fèmen, po je nou yo ap deplase rapidman ale vini. Se pa etonan? Laplipa tan, move rèv sa yo rive nan dezyèm mwatye dòmi lannwit lan . Paske se lè sa a "etap REM" la rive, ki se lè peryòd rèv yo yon ti jan pi long. Lè yon timoun reveye nan yon move rèv, imaj ki nan rèv sa a tèlman vivan ke yo ka santi tankou yo te vrèman rive. Se poutèt sa li trè nòmal pou yo pè, enkyete, epi chèche paran yo nan moman sa a. Nan laj preskolè, ki se anviwon twa ou kat ane, timoun piti yo kòmanse konprann ke yon move rèv se jis yon rèv, ke se pa reyèlman anyen lòt, epi ke li pa pral deranje yo. Men, menm lè yo konnen sa, sa pa fè yo mwens pè. Pafwa menm timoun ki pi gran yo vin vrèman pè lè yo fè yon move rèv.

Ki sa ki lakòz move rèv sa yo?

Anfèt, pèsonn pa konnen egzakteman kisa ki lakòz move rèv. Rèv - e move rèv an patikilye - kapab yon fason pou timoun yo trete panse, santiman, enkyetid ak enkyetid yo. Gen kèk move rèv ki ka rive lè yon timoun anba strès oswa lè l ap fè fas ak yon gwo chanjman nan lavi li. Pa egzanp, demenaje nan yon nouvo kay, kòmanse yon nouvo lekòl, gen yon nouvo tibebe nan fanmi an, oswa jis yon ti kras strès lakay ou, tout bagay sa yo ka deklanche rèv twoublan . Pa egzanp, gen kèk timoun ki ka fè yon rèv ki fè pè nan mitan lannwit apre premye jou lekòl yo. Li ka paske se yon eksperyans nouvo e petèt ki fè pè pou yo. Pafwa, li kapab tou fè pati repons yon timoun a yon evènman twomatik, tankou yon dezas natirèl, yon aksidan, oswa yon blesi.Move rèv ka rive. Gen kèk timoun, sitou sa yo ki gen imajinasyon byen file, ki gen plis chans pou yo fè move rèv si yo li liv ki fè pè, gade fim ki fè pè, oswa gade emisyon televizyon ki fè pè anvan yo dòmi. Pafwa yon move rèv ka gen pati nan evènman ak eksperyans jounen an ki fasil pou rekonèt, men li ka yon ti jan chanje nan yon fason ki fè pè. Timoun nan ka pa sonje tout detay rèv la, men anjeneral li ka sonje kèk nan imaj, pèsonaj, sitiyasyon ak pati ki fè pè nan rèv la.

Kòm paran, kijan nou ka ede pitit nou yo fè bèl rèv?

Malgre paran yo pa ka sispann move rèv nèt, yo ka ede pitit yo dòmi byen e repozan . Se sa ki pèmèt yo fè bon rèv ki bay kè kontan. Kidonk, pou ede yo detann lè lè pou dòmi rive, konsidere bagay sa yo:

• Kenbe yon lè regilye pou dòmi ak leve: Li trè enpòtan pou ou al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou. Sa ede revèy biyolojik timoun nan fonksyone byen.
• Etabli yon woutin pou dòmi: Sa ap ede pitit ou a kalme piti piti, santi l an sekirite, epi detann. Sa ka gen ladan l bagay tankou yon beny, yon bon akolad nan men w, li yon liv, oswa jis pale sou bon bagay ki te pase pandan jounen an. Imajine w ap pale ak pitit ou a sou yon bagay amizan li te fè jou sa a, epi sa fè l kontan.
• Fè kabann nan yon kote ki konfòtab e trankil: Kabann nan ta dwe yon kote pitit ou a ka detann epi dòmi. Li kapab itil tou pou gen yon jwèt li renmen, yon bèt an peluche, yon lanp lannwit, oubyen, jan kèk moun rele l, yon 'atrapaj rèv' bò kabann nan.
• Evite fim, emisyon televizyon ak istwa ki fè pè anvan ou dòmi: Li pi bon pou ou rete lwen yo, sitou si ou te fè yon move rèv sou yon bagay konsa jou anvan an.
• Evite tan devan ekran: Bagay tankou jwe jwèt videyo oswa tcheke rezo sosyal yo anvan lè dòmi ka estimile sèvo a san nesesite epi deranje dòmi.
• Evite kafeyin: Kafe, te, chokola, ak kèk bwason gazez gen kafeyin. Sa yo ka entèfere ak dòmi.
• Fè pitit ou konprann ke move rèv yo pa reyèl, se jis rèv, epi yo pa pral deranje l: sa a se yon bon fason pou diminye laperèz li.

Sonje byen, bon dòmi pou yon timoun enpòtan anpil pou sante fizik ak mantal li.

Kijan pou ede yon timoun apre yon move rèv?

Oke, kounye a ann wè kijan nou ka ede yon timoun lè li reveye apre yon move rèv.

• Rasire timoun nan ke ou la:Prezans kalm ou ka ede yon timoun ki reveye pè santi l an sekirite. Lefèt ke w ap la ranfòse sans sekirite timoun nan. Vwa w, manyen w, yo tèlman presye nan moman sa a.
• Mete etikèt sou sa ki te pase a: Di pitit ou a ke se te yon move rèv, epi ke li fini kounye a. Ou ka di, "Ou te fè yon move rèv, pitit gason/pitit fi, men kounye a ou reveye, epi tout bagay anfòm." Rasire pitit ou a ke bagay ki te fè pè nan move rèv la pa t rive nan lavi reyèl.
• Rasire pitit ou a: Fè l konnen ou konprann li pè e se yon bagay nòmal. Sonje pitit ou a tout moun reve e pafwa rèv yo ka fè pè, boulvèsan, epi yo ka sanble reyèl, kidonk li nòmal pou l pè. Konsole l ak pawòl tankou , "Manmi/Papa ​​la, pa pè."
• Sèvi ak 'maji' ou: Timoun preskolè ak timoun preskolè ki gen yon bon imajinasyon ka fè bagay etonan ak pouvwa 'maji' lanmou ak swen ou. Petèt ou ka itilize yon fo 'espre pou mons' pou fè fo mons yo pè nan chanm nan. Gade nan klozèt la, anba kabann nan, epi rasire pitit ou a, "Gade, pa gen pèsonn la, tout bagay anfòm."
• Limyè anbyans: Lè timoun yo gen yon ti lanp lannwit oubyen yon limyè nan koulwa a, sa ka ede yo santi yo an sekirite lè y ap prepare pou yo retounen dòmi nan yon chanm fè nwa. Menm yon ti flach bò kabann nan kapab yon bon teknik pou chase move rèv.
• Ede pitit ou a tounen dòmi: Ba li yon bagay ki kalme l ka pafwa ede l chanje atitid li. Pou ede l tounen dòmi, ba li yon jwèt mou li renmen, yon dra, yon zòrye, yon lanp lannwit, yon bon dòmi. Oubyen jwe yon mizik dous. Ou ka pale tou yon ti kras sou bèl rèv yo vle fè yo. Petèt ou ka bo men l epi mande l pou l kenbe l pandan w ap kite chanm nan dousman. Ti bagay konsa ka ba li anpil konfò.
• Se pou w koute byen: Ou pa bezwen pale anpil sou move rèv la nan maten an – jis fè pitit ou a santi l kalm, an sekirite, epi pare pou l retounen dòmi. Sepandan, nan maten, pitit ou a ka vle rakonte w tout bagay sou rèv terib li te fè yè swa a. Pale sou li – petèt desine yon foto rèv la oswa ekri sou li – ka ede diminye puisans imaj terib yo nan limyè solèy la. Pitit ou a ka vle imajine tou yon nouvo fen (ki pi kontan) pou rèv terib la.

Pou pifò timoun, move rèv yo rive detanzantan sèlman e yo pa yon sous enkyetid, se jis yon kesyon de konfò ak rasirans nan men paran yo. Sepandan, si pitit ou a fè move rèv plis pase yon fwa pa semèn,Si li toujou anpeche pitit ou dòmi ase, oubyen si li akonpaye pa lòt pwoblèm emosyonèl oswa konpòtman, asire w ou pale ak yon doktè.

Mesaj pou pote lakay ou

Konsa, manman ak papa, nou wè kisa move rèv ye, sa ki lakòz yo, epi kijan nou ka ede pitit nou yo.

Bagay ki pi enpòtan an se fè pitit ou konnen ou la lè yon move rèv fè l pè. Lanmou, afeksyon ak chalè ou se pi bon remèd pou li.

• Kreye yon anviwònman pou yon dòmi repozan. Ale nan kabann ou a yon lè fiks, epi etabli abitid rilaks anvan ou dòmi.
• Lè timoun nan pè, konsole l epi fè l konprann se te jis yon rèv.
• Pale sou sa nan maten, petèt desine foto, sa ka ede diminye pè a.
• Si w ap fè move rèv souvan oswa si w gen lòt pwoblèm, pa pran tan pou w al kay doktè.

---

Move rèv, Dòmi timoun, Dòmi REM, Konsèy paran, Sante mantal, Rèv, Laperèz