Èske ou menm tou ou gen konstipasyon pandan gwosès? (Konstipasyon Gwosès) Ann pale de sa!

Atann yon tibebe se yon bèl moman nan lavi a ki plen espwa. Men, li nòmal pou w santi kèk malèz ak chanjman nan kò w pandan peryòd sa a. Èske w santi w etranjman malalèz tou, tankou ou pa ka ale nan twalèt pandan kèk jou, epi vant ou plen? Lè sa a, ou pa poukont ou. Anpil manman fè eksperyans kondisyon sa a yo rele konstipasyon pandan gwosès la. Donk pa enkyete w, n ap pale de tout bagay sa yo byen klè jodi a.

Senpleman, kisa konstipasyon ye?

Konstipasyon se lè ou gen difikilte pou pase nan poupou. Nòmalman, nou rele sa konstipasyon lè nou pa pase nan poupou chak jou epi li rete kole pandan plizyè jou. Èske ou konnen poukisa sa rive? Apre nou fin jwenn eleman nitritif kò nou bezwen nan manje nou manje a, gen dechè ki rete, ki dwe vwayaje nan trip nou yo epi elimine kòm poupou. Men, si pou kèk rezon dechè sa yo kole nan trip yo pou twò lontan, dlo ki ladan yo reabsòbe pa kò a. Lè sa a, poupou a vin sèk, di tankou yon wòch, epi li trè difisil pou pase. Malèz sa a rele konstipasyon.

Nou ka genyen sa menm lè nou pa ansent, men li gen plis chans rive pandan gwosès la. Sa a se akòz chanjman ormonal k ap pase nan kò ou.

Kilè konstipasyon kòmanse pandan gwosès?

Malèz sa a anjeneral kòmanse kou nivo òmòn nan kò w kòmanse ogmante pandan gwosès la. Sa vle di ou ka fè eksperyans konstipasyon depi dezyèm oswa twazyèm mwa nan premye trimès la . Anviwon 40 sou 100 fanm fè eksperyans kondisyon sa a nan yon pwen pandan gwosès yo. Konstipasyon ka vin pi mal, sitou nan twazyèm trimès la , lè pwa tibebe a mete plis presyon sou trip yo. Pafwa, kondisyon sa a ka dire jiska twa mwa apre tibebe a fèt.

Ki prensipal kòz konstipasyon pandan gwosès?

Gen plizyè rezon prensipal ki fè pwoblèm sa a rive pandan gwosès. Ann wè kisa yo ye.

• Òmòn pwojestewòn: Òmòn sa a esansyèl pou bon mentni gwosès la. Men, yon bagay òmòn sa a fè se detann misk nan kò a. Misk ki nan trip nou yo detann tou. Lè sa a, fonksyònman trip yo ralanti yon ti kras. Akòz sa, vitès dechè manje k ap sikile nan trip yo diminye epi li rete nan trip yo pou yon tan ki pi long. Lè li rete nan trip yo pou yon tan ki pi long, kò a absòbe anpil dlo ki ladan l epi poupou a vin sèk epi di .
• Tibebe k ap grandi: Pandan tibebe w la ap grandi, matris ou ap grandi tou epi li pran pwa. Pwa anplis sa a ka mete presyon sou trip ou yo, sa ki fè li pi difisil pou poupou a pase fasilman.
• Fè ki nan vitamin ou pran yo:Pandan gwosès la, doktè w la ap ba w yon vitamin prenatal ki gen fè ladan l. Li trèzenpòtan pou kò w pwodui ase san pou ou menm ak tibebe w la. Men pafwa, lè kantite fè a ogmante, li vin difisil pou bakteri benefik ki nan trip ou yo dijere manje. Sa a se youn nan kòz konstipasyon tou.
• Chanjman nan fòm ou: Pandan tan sa a, bagay tankou rejim alimantè ou, konsomasyon dlo ou, ak abitid egzèsis ou ap chanje.
• Rejim alimantè ki ba an fib: Fib se yon bagay ki ramolisi poupou a epi ki ede yo pase pi fasil. Pandan gwosès, gen moun ki ka manje mwens fwi, legim ak vèt akòz pèt apeti.
• Bwè mwens dlo: Pou kenbe poupou ou mou, ou bezwen bwè anpil dlo.
• Diminisyon egzèsis: Akòz fatig ak malèz pandan gwosès la, mache ak egzèsis diminye. Ofiramezi kò a vin mwens aktif, fonksyon trip yo diminye tou.

Kijan mwen ka konnen avèk sètitid si mwen gen konstipasyon?

Si ou santi bagay sa yo olye de santiman byennèt ak soulajman abityèl la lè ou ale nan twalèt la, sa ta ka yon siy konstipasyon.

Pafwa, konstipasyon pèsistan ka lakòz oswa vin agrave kondisyon tankou emoroid ak fant nan dèyè . Tou de kondisyon sa yo komen pandan gwosès la.

Kisa nou ka fè ak deranjman sa a?

Nou pa ka anpeche chanjman ormonal yo pandan gwosès la, men fè kèk ti chanjman nan fason nou viv ka soulaje anpil malèz konstipasyon an.

1. Mete manje ki rich an fib nan rejim alimantè ou: Konsèy pou "byen manje" a ka senp, men li gen anpil pouvwa. Manje manje ki rich an fib ede ramolisi poupou epi fè yo pi fasil pou pase. Eseye mete anviwon 25-30 gram fib nan rejim alimantè ou chak jou .

• Ki manje sa yo ki rich an fib?
• Legim: epina, gotukola, kankun, mukunuwenna
• Legim: pwa, kalbas, kawòt, bètrav, joumou, kalalou
• Fwi: papay, mango, bannann, zaboka, zoranj
• Grenn: Avwan, pitimi, diri mawon, pwa, pwa chich, pwa vèt

2. Bwè anpil dlo: Ou pwobableman tande yo di ou ta dwe bwè 8 vè dlo pa jou. Men, si w ansent, sa pa sifi. Ou ta dwe bwè omwen 8-12 vè dlo pa jou . Sa a se paske ou bezwen plis likid pou satisfè bezwen ou menm ak tibebe w la, epi tou pou ramolisi poupou w.

• Si ou twò parese pou bwè dlo, eseye bagay tankou dlo zoranj, ji fwi fre san sik ajoute, soup, ak lèt ​​ki pa gen anpil grès.

3. Fè egzèsis: Li nòmal pou santi w fatige epi anvi chita trankil pandan gwosès la. Men, chita trankil pa bon pou konstipasyon. Fè yon egzèsis entansite modere ki konfòtab pou ou pandan anviwon 20-30 minit pa jou, omwen twa jou pa semèn .

• Bagay tankou mache rapid, naje, ak yoga, sitou pou fanm ansent, tout bon. Men, anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis, li enpòtan pou ou pale ak doktè ou epi mande l sa ki bon pou ou.

4. Pale ak doktè w sou vitamin ou a: Ou ka gen pwoblèm pou absòbe kantite fè ki nan vitamin ou a. Di doktè w sa epi li ka rekòmande yon lòt vitamin ki gen mwens fè. Pa janm sispann oswa chanje vitamin ou a san w pa konsilte doktè w anvan.

Èske ou bezwen wè yon doktè?

Wi, pafwa ou definitivman bezwen wè yon doktè.

• Si ou gen konstipasyon pou plis pase youn oubyen de semèn.
• Si pa gen okenn soulajman malgre chanjman nan fòm ou viv yo mansyone pi wo a.
• Si gen san nan poupou a.
• Si ou gen gwo doulè nan vant.

Nan moman sa yo, doktè w la ap ba w yon laksatif oswa yon sipleman fib ki san danje.

Èske konstipasyon sa a ap fè tibebe a mal?

Non. Sa a se pi gwo laperèz anpil manman genyen. Ou ka mande tèt ou si yon bagay pral rive tibebe a akòz presyon ak malèz sa a nan vant lan. Men , pa enkyete w. Malgre ke konstipasyon pa dezagreyab pou ou, li pap fè tibebe w la mal.

Yon fwa nivo òmòn ou yo retounen nan nòmal apre ou fin akouche, fonksyon entesten ou yo ap retounen nan nòmal, epi pwoblèm sa a gen anpil chans pou l disparèt.