Gerizon apre depresyon: Sa ou bezwen konnen sou vwayaj sa a

Refè apre yon depresyon se pa yon vwayaj fasil. Pati ki pi difisil nan vwayaj sa a se pa konnen kisa pou atann apre. Se pa tankou gen yon bra kase. Imajine si ou ta kase bra ou, doktè a ta di ou egzakteman konbyen semèn li ta pran pou li geri ak ki lè yo ta retire plat la. Men, depresyon pa swiv règ sa yo.

Poukisa gerizon apre depresyon diferan pou tout moun?

Chemen pou geri apre depresyon an pa menm pou tout moun. Li varye anpil de yon moun a yon lòt. Gen moun ki kòmanse santi yo pi byen nan kèk semèn oswa mwa. Men, pou lòt moun, depresyon se yon kondisyon ki dire lontan. Etid yo montre ke ant 20% ak 30% moun ki devlope depresyon pa janm geri nèt apre sentòm yo.

Yon lòt pwoblèm ki vini ak sa a se ke li ka difisil pou konprann kijan ou santi w vrèman kounye a. Imajine si ou te soufri depresyon pandan yon bon bout tan anvan ou te kòmanse tretman an, ou pwobableman pa menm sonje kijan sa ye pou w "nòmal". Se tankou ou nan yon chanm nwa pandan plizyè ane epi ou soti toudenkou. Je ou yo ble epi ou pa ka imajine sa k ap pase.

Bon nouvèl la se tretman an mache . 8 sou 10 moun ki resevwa tretman di li te ede yo. Donk, si ou kontinye avè l, ou gen plis chans pou ou geri.

Risk pou rechit

Gen moun ki sèlman fè eksperyans depresyon yon sèl fwa nan lavi yo. Men, pifò moun fè eksperyans li plizyè fwa nan lavi yo. Selon rapò medikal yo, 50% nan moun ki te fè gwo depresyon, oubyen youn sou de moun, ap fè eksperyans li yon dezyèm fwa. Menm jan an tou, 80% nan moun ki te fè eksperyans li de fwa, oubyen kat sou senk moun, ap fè eksperyans li yon twazyèm fwa.

Lè ou tande chif sa yo, sa ka fè ou santi ou yon ti jan pè. Li nòmal pou ou panse, "O, mwen pa ka pase nan kalite doulè sa a ankò."

Men, pa kite estatistik sa yo kontwole tout lavi ou. Anfèt, ou gen yon bagay ki pi valab kounye a pase tout tan anvan. Se eksperyans .

• Kounye a ou konnen ki sentòm depresyon yo ye.
• Kounye a ou gen yon lide sou ki moman nan lavi ou ak ki evènman sitiyasyon sa a gen plis chans rive.
• Konsa, pwochen fwa ou kòmanse santi sentòm yo, ou ka rekonèt yo. Lè sa a, ou kaAl wè yon doktè touswit epi chèche èd. Si ou fè sa, ou ka geri pi vit.

Tablo ki anba a bay kèk siy avètisman komen ki montre depresyon ka retounen. Si ou peye atansyon sou sa yo, ou ka kontwole pwoblèm nan anvan li vin yon pi gwo pwoblèm.

Mande pou gerizon konplè san ou pa bezwen "sou kote"

Si w ap soufri anba yon gwo depresyon, ou ka kontan santi w "yon ti kras pi byen" kounye a. Sa vle di, menmsi ou pa santi w kontan anpil kounye a, ou ka kontan ou ka leve nan kabann ou epi al travay.

Si ou pa ka rive nan nivo sa a ak tretman w ap resevwa kounye a, ou bezwen asire w ke w ap fè tout sa w kapab pou diminye sentòm ou yo plis toujou. Gen anpil fason pou trete depresyon.

• Terapi/Konsèy: Sa ka yon gwo èd pou pale sou santiman ou ak modèl emosyonèl ou yo epi pou jere yo.
• Medikaman: Medikaman doktè w la preskri w yo ede amelyore atitid ou lè yo balanse aktivite nerotransmetè yo nan sèvo a.
• Chanjman nan fòm ou ap viv: Bagay tankou manje yon rejim balanse, fè egzèsis chak jou, dòmi ase epi evite dwòg gen yon gwo enpak sou sante mantal ou.

Kidonk, pa rete sèlman ak "Oke, tout bagay anfòm kounye a." Ou menm ak doktè w la bezwen travay ansanm. Avèk yon ti efò ak bon tretman, ou ka definitivman santi w byen ankò.