Lavi pa toujou koule byen, pa vre? Pafwa nou rankontre pwoblèm, defi ak difikilte ke nou pa menm panse a yo. Gen moun ki tonbe nan moman konsa, men gen lòt ki jwenn fòs nan menm pwoblèm sa yo epi yo leve kanpe ankò. Kapasite sa a pou kanpe fèm, pou pa tonbe, epi pou leve kanpe ankò se sa nou rele 'rezilyans'. Donk jodi a n ap pale de yon fòmasyon espesyal ki ka ede w devlope kapasite sa a.

Senpleman, kisa fòmasyon rezilyans ye?

Li trè senp. Fòmasyon Rezilyans se yon seri pwogram fòmasyon ki ede nou fè fas ak sitiyasyon ki pi estrèsan nan lavi a, pwoblèm difisil ak eksperyans douloure, refè apre yo epi aprann nan eksperyans sa yo pou nou vin yon moun ki pi fò.

Imajine, yon moun k ap travay nan sekou apre yon katastwòf oblije andire difikilte li wè. Oubyen, yon moun ki gen yon maladi grav epi k ap sibi tretman alontèm dwe aprann viv ak defi sa a. Fòmasyon sa a trèzenpòtan pou moun konsa, epitou pou nenpòt moun k ap lite pou refè menm apre yon ti pwoblèm nan lavi chak jou yo.

Nou tout reyaji yon fason diferan nan sitiyasyon ki bay strès. Gen moun ki pa ka dòmi, gen lòt ki santi yo tris oswa ki pè. Natirèlman, nou pa fèt ak konpetans nou bezwen pou simonte tout defi nan lavi a. Men , pi bon pati a se ke nou ka aprann konpetans sa yo.

Pou ki moun fòmasyon sa a pi enpòtan?

Anfèt, nenpòt moun ka patisipe nan fòmasyon sa a, men li patikilyèman benefik pou gwoup sa yo.

• Pèsonèl premye swen ak sèvis ijans: Yo souvan wè evènman twomatik.
• Travayè dezas: Yo ekspoze a gwo estrès fizik ak mantal paske yo ede lòt moun san yo pa panse ak pwòp sekirite yo.
• Manm tri-fòs yo ak fòs sekirite yo.
• Travayè swen sante: Moun tankou doktè ak enfimyè yo toujou ap travay anba presyon, paske yo wè soufrans pasyan yo.
• Moun ki gen maladi kwonik: Moun ki oblije viv ak maladi tankou dyabèt ak maladi ren pou tout rès lavi yo.
• Pou nenpòt moun ki souvan fè fas ak strès ak difikilte nan lavi.

Pa egzanp, yon moun ki gen dyabèt dwe kontwole rejim alimantè li, pran medikaman li byen, epi fè chanjman nan fason l ap viv. Sa ka difisil pafwa. Nan moman konsa, fòmasyon sa a ka yon gwo fòs pou jere defi sa yo.

Ki siy ki montre ou gen mwens rezistans?

Si ou te fè eksperyans yon evènman ki te ba ou strès, li nòmal pou ou fè eksperyans sentòm sa yo. Men, si yo dire plis pase de semèn oswa vin pi mal, sa ka vle di ke rezistans ou yon ti jan pi ba.

Si sentòm sa yo pèsiste, ou ta dwe wè doktè fanmi w oswa yon sikyat. Pa pè pale de yo, sitou si w ap fè lide swisid. Li pi bon pou mande èd pase pou kenbe l pou tèt ou.

Kisa k ap pase vrèman pandan fòmasyon sa a?

Laplipa tan, fòmasyon sa a fèt atravè konvèsasyon fasafas ak yon pwofesyonèl sante mantal . Pafwa, ou ka jwenn aksè a sèvis sa yo tou atravè teknoloji sou entènèt.

W ap rankontre ak pwofesyonèl sa a pandan inèdtan oswa inèdtan edmi yon fwa pa semèn pandan kèk semèn oswa kèk mwa. Sa vle di n ap pale sou pwoblèm ou yo, kijan pou nou fè fas ak yo, idantifye modèl panse ou yo, epi anseye w konpetans ou bezwen pou w vin fò mantalman.

Objektif prensipal fòmasyon sa a

• Pratike jesyon estrès: Kijan pou rete kalm menm nan moman ki pi difisil yo.
• Jwenn sipò sosyal: Kijan pou jwenn èd nan men fanmi ak zanmi san w pa soufri poukont ou.
• Jwenn sans nan lavi a: Ede ou wè aspè pozitif lavi a, menm nan mitan pwoblèm yo.
• Anseye bon teknik pou fè fas ak sitiyasyon: Kijan pou jere yon pwoblèm yon fason ki an sante, olye pou w al bwè alkòl lè li rive.
• Ankouraje emosyon pozitif.
• Jesyon estrès .
• Anseye panse fleksib: Pratike gade yon pwoblèm sou diferan ang, olye pou w panse menm jan an.

Metòd yo itilize pou sa a

Pou reyalize objektif sa yo, pwofesyonèl yo itilize plizyè metòd tretman.

• Terapi Kognitif-Konpòtmantal ( TCC ): Yon metòd ki ede nou chanje modèl panse malsen lè li konprann koneksyon ki genyen ant panse nou, santiman nou ak konpòtman nou yo.
• Fòmasyon regilasyon emosyonèl: Kijan pou kontwole emosyon tankou tristès ak kòlè.
• Fòmasyon atensyon plen: Pratike viv nan moman prezan an epi pa enkyete w pou bagay ki pa nesesè.
• Pratik Relaksasyon: Kijan pou kalme lespri a atravè bagay tankou respirasyon pwofon.

Ki benefis fòmasyon sa a pote?

Gen anpil benefis nan fòmasyon sa a.

• Kapasite pou rekipere epi adapte rapidman apre evènman estrès.
• Konekte ou ak moun ak resous ki ka ede ou pandan moman difisil yo.
• Ou ka jwenn fason ki bon pou sante pou soulaje strès.
• Li anseye ou gade pwoblèm yo pozitivman .

Anpil nan atlèt ak syantis ki pi popilè nan mond lan te simonte gwo defi nan lavi pou reyalize objektif yo. Anpil ladan yo te devlope kapasite sa a pou yo gen rezistans. Moun ki gen yon mantalite solid gen yon gwo entèlijans emosyonèl ak kouraj.

Si ou gen sentòm sa yo, asire w ke ou al wè yon doktè.

Si sentòm sa yo pèsiste pou plis pase de semèn apre yon evènman estrès, al wè doktè w imedyatman.

• Si ou santi yon solitid ak yon tristès ensupòtab.
• Si ou gen panse pou fè tèt ou oswa lòt moun mal .
• Si ou gen sentòm mantal tankou tande yon moun ap pale oswa wè bagay ki pa la.
• Si ou pa menm ap fè travay chak jou tankou benyen ak manje.
• Twoub abi sibstans ( itilize dwòg oswa alkòl twòp kòm yon fason pou fè fas ak pwoblèm).

Lavi a enprevizib. Li ka pote nou defi ki pi difisil pou nou simonte. Pafwa li difisil pou nou simonte yo poukont nou. Fòmasyon rezilyans se yon bon zouti pou ede w refè nan moman tankou sa yo.