Èske meditasyon ak Dhamma ka vrèman geri maladi? (Espirityalite ak Sante)

Lè pwoblèm leve nan lavi nou, lè nou santi nou boulvèse anpil, anpil nan nou chèche yon kalite èd, pa vre? Gen kèk ki ale nan yon tanp, legliz, oswa tanp pou kalme yo. Gen lòt ki medite epi eseye kalme lespri yo. Donk, èske bagay relijye ak espirityèl sa yo ka vrèman afekte sante fizik nou, sitou lespri nou? Jodi a n ap pale de sijè sa a ki enpòtan pou anpil moun.

Koneksyon ki genyen ant sèvo w ak lavi espirityèl ou

Medikaman tradisyonèl oksidantal la pa t janm peye anpil atansyon sou kwayans relijye yon moun. Men, sa ap chanje. Gen yon kantite nouvo etid k ap montre ke pratik espirityèl oswa relijye yo ka gen yon enpak etonan sou sante nou, sitou sou sante mantal.

Senpleman, anpil etid montre ke moun ki swiv yon pratik espirityèl oswa relijye gen mwens pousantaj depresyon, swisid ak abi sibstans . Anplis de sa, moun ki ale legliz regilyèman, priye, medite epi ede lòt moun gen plis chans pou yo refè apre twoub estrès pòs-twomatik (TSPT) epi vin pi fò mantalman apre yon evènman twomatik .

Dapre Lisa Miller, yon sikològ nan Inivèsite Columbia, pratik sa yo bay yon sans sekirite pandan moman ki pi difisil nan lavi a, “gen yon moun k ap veye sou nou, nou pa poukont nou.” Moun ki jwenn sans ak objektif nan lavi yo atravè kwayans espirityèl yo bati fòs mantal pou fè fas ak nenpòt pwoblèm difisil epi simonte li, bati rezistans pou fè fas ak nenpòt defi ki vin sou wout yo.

Sa pa limite sèlman a sante mantal. Etid yo montre ke moun ki regilyèman ale nan sèvis relijye yo gen mwens chans pou yo entène lopital, e menm si yo entène lopital, yo refè epi yo retounen lakay yo pi vit. Menm pasyan ki gen maladi grav tankou kansè rapòte yon pi bon kalite lavi si yo swiv yon pratik espirityèl.

Gen kèk pati nan sèvo yon moun ki gen depresyon depi lontan ki ka parèt "mens" (ipotwofi). Sepandan, rechèch montre ke pati sa yo nan sèvo yon moun ki refè atravè pratik espirityèl "vin epè" (ipètwofi). Chanjman sa yo nan sèvo a ka bay pwoteksyon kont maladi mantal . Sepandan, yo toujou ap fè rechèch sou kijan egzakteman sa rive.

Bagay ki pi enpòtan an se ke, olye pou nou jis kwè, li trèzenpòtan pou nou swiv yon pratik ki gen rapò ak li . Li tankou yon tretman sikolojik yon doktè preskri. Pa egzanp, nan tretman tankou ( Terapi Konpòtman Kognitif - CBT) , se pratik kontinyèl bagay sa yo ki pote rezilta.

Èske konsèp "Bondye" a esansyèl?

Non. Kwayans espirityèl ou a pa nesesèman bezwen relijye. Li kapab yon koneksyon ak yon "pisans siperyè" oswa yon "fòs inivèsèl". Pou kèk moun, se tou senpleman yon sansasyon "yon bagay ki pi gran pase yo menm". Li kapab varye soti nan kwayans tradisyonèl nan yon Bondye rive nan yon koneksyon pwofon ak linivè a, ak atizay, ak lanati, oswa ak lòt moun.

Imajine santiman pwofon sa a nou santi lè nou gade yon bèl kouche solèy, koute yon bèl powèm oswa yon bèl chante, oswa jwi bote lanati ki soti Sigiriya oswa nan Fen Mond lan. Sa tou se yon eksperyans espirityèl.

Kidonk, kwayans ak pratik fòmèl yo pa nesesè. Ou ka rekonesan anvè lòt moun, montre jantiyès, fè sèvis kominotè, oswa pase tan ak lanati. Si ou santi ou kontan e anpè, koute mizik, li pwezi, epi fè bagay sa yo plis.

Pouvwa inite a sou nenpòt bagay ki fèt poukont li

Lè nou pale de “espirityalite,” pafwa li ka sanble yon bagay trè pèsonèl, endividyèl. “Men, nou se èt sosyal. Nou bezwen lòt moun. Nou bezwen yon kote pou nou fè pati,” sosyològ Brandon Vaidyanathan di.

Petèt se poutèt sa apatenans yon relijyon òganize gen yon pi gwo enpak sou sante pase endepandans espirityèl. Omwen se sa yon sondaj ki te fèt pandan pandemi COVID-19 la te jwenn.

Lè ou ale nan yon tanp oswa yon legliz epi ou rantre nan gwoup lòt moun, ou santi ke "Mwen fè pati kominote sa a." Sa se pi bon remèd pou solitid. Ou pa santi santiman sa a lè w ap medite poukont ou nan yon chanm.

Men gen yon lòt bò nan sa. Se pa tout kominote relijye oswa espirityèl ki bon. Si ou santi ou pini pa bondye ou oswa kominote ou a, abandone, epi yo fè ou santi ou tankou yon pechè, sa ka ogmante enkyetid ou, depresyon ou ak estrès ou. Epitou, si gen politik, favoritism ak tripotay nan kominote relijye ou a, li sèten ke nivo estrès yo wo nan mitan yo.

Ki jan tretman medikal ak gerizon espirityèl ka rekonsilye?

Gen kèk doktè ak sikològ ki deja entegre pratik relijye oswa espirityèl pèsonèl pasyan yo nan tretman yo (pa egzanp, TCC). Etid yo montre ke apwòch sa a patikilyèman efikas nan jere abi sibstans, depresyon kwonik ak chòk.

Anna Yusim, yon sikyat nan Yale School of Medicine, se yon chèchè pasyone sou sijè sa a. Jan li di a, "Bezwen espirityèl yo se yon pati fondamantal ak esansyèl nan egzistans yon moun."

Li entegre plizyè pratik relijye ak espirityèl nan tretman pasyan li yo. Si kwayans fondamantal pasyan an fè pati lafwa li, li entegre lapriyè, lekti ekriti relijye yo, ak patisipasyon nan seremoni relijye nan plan tretman an. Pou moun ki pa gen kwayans relijye espesifik sa yo,Li itilize teknik tankou meditasyon, yoga, ak travay respirasyon. Li di metòd sa yo te kapab fè yon diferans trè pwisan ak transfòmatè nan lavi pasyan yo.

Kidonk, si ou santi kwayans espirityèl ou yo enpòtan pou sante mantal ou, pa pè pale ak doktè ou sou sa. Pale avè l de kwayans ou yo ak sa ki ba ou konfò. Sa ka ede tretman medikal ou a vin pi efikas.