Èske doulè nan zo ki pèsiste se yon frakti estrès? Ann chèche konnen pou asire w!

Èske ou se yon moun ki renmen fè espò, kouri, sote, oubyen fè kèk travay ki mande anpil efò? Èske pafwa ou santi yon ti doulè nan janm ou oubyen nan bra ou ki soti nan menm kote a? Menmsi ou pa t peye atansyon sou li okòmansman, èske doulè sa a sanble ap vin pi mal chak jou? Si se ka sa a, se pa yon souch miskilè nòmal, men yon frakti estrès . Pa enkyete w, se yon kondisyon ki afekte anpil moun, sitou atlèt. Ann pale de tout bagay an tèm senp.

Senpleman, kisa yon frakti estrès ye?

Yon frakti estrès se yon ti fant byen mens nan zo w la (zo). Li tankou yon fant nan yon miray beton sou tan. Se pa yon gwo ka zo ki kraze sibitman. Se poutèt sa gen moun ki rele l yon "frakti tankou yon liy cheve", paske se yon liy mens tankou yon mèch cheve.

Jan non an sijere a, ka zo kase sa yo rive lè yon zo sibi twòp estrès oswa presyon. Doktè yo rele sa yon "blesi akòz twòp itilizasyon." Sa vle di ke kondisyon an rive lè menm pati nan kò a sibi menm chay la plizyè fwa san repo. Imajine w ap kouri pandan plizyè jou oswa leve menm pwa a. Lè zo a pa gen tan pou l refè apre estrès sa a, li kòmanse devlope ti fant piti piti.

Ki kote frakti estrès sa yo rive pi souvan?

Pi souvan, kondisyon sa a rive nan zo ki sipòte pwa nan kò nou. Sa vle di, zo ki sipòte tout pwa nou lè nou kanpe, mache, oswa kouri.

Kote ki gen plis risk:

• Janm: De zo sa yo se tibya a ak fibula a .
• Plante: Nan zo yo (metatars) ki konekte cheviy la ak zòtèy yo.
• Talon: Zo talon an (kalkanè) .

Kote ki relativman ra men posib:

• Kolòn vètebral lonbè
• Zo anch yo
• Men ak ponyèt

Ki sentòm yon frakti estrès? Ki jan li santi?

Si ou gen yon frakti estrès, ou ka fè eksperyans youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo. Ann gade kijan doulè sa a santi.

Anpil moun santi doulè sa a nan yon sèl kote. Pa egzanp, si ou gen yon ka zo kase ki te lakòz estrès nan pye ou, tout pye a ka fè yon ti mal, men doulè ak angoudisman ki pi grav la ap santi dirèkteman sou zo ki kase a.

Poukisa nou gen frakti akòz estrès? Ki prensipal kòz yo?

Jan nou te pale deja, prensipal kòz sa a se "twòp itilizasyon," oubyen fè menm bagay la plizyè fwa. Mete presyon sou yon zo san ba li tan pou l geri.

Reflechi sou sa, zo nou yo tankou yon bilding. Yo bezwen antretyen tou. Lè nou fè egzèsis, zo nou yo ap domaje ti kras pa ti kras. Men, lè nou repoze, kò nou repare domaj sa yo epi li fè zo a pi solid. Sa k rive nan yon ka zo kase akòz estrès se ke domaj la kontinye san li pa ba li tan pou l repare. Premyèman, yon kondisyon yo rele "reyaksyon estrès" rive sou sifas zo a. Sa a tankou yon mak ki te fèt byen fon anndan zo a. Si ou kontinye mete pwa sou mak sa a anvan li geri, li piti piti ale pi fon epi li febli zo a, evantyèlman sa lakòz yon ti fant, yo rele sa yon ka zo kase akòz estrès.

Gen kèk rezon komen pou sa a ki enkli:

• Antrennman san ase repo: Risk sa a sitou wo lè atlèt yo antrene kontinyèlman.
• Ogmantasyon sibit nan aktivite:Imajine ou se yon moun ki kouri de jou pa semèn. Si ou kòmanse kouri sis jou pa semèn sibitman, kò ou p ap gen tan pou l adapte.
• Kòmanse yon nouvo espò oubyen egzèsis: Kòmanse yon bagay nouvo sanzatann san bon antrènman oubyen gidans.
• Chanje sifas antrènman an: Se tankou kouri sou yon pist andedan epi toudenkou ou kòmanse kouri sou asfalt.
• Sèvi ak soulye oswa ekipman ki pa anfòm byen: Espesyalman pou kourè yo, pa gen yon bon pè soulye ka gen yon gwo enpak.
• Espesyalize nan yon sèl espò depi yo piti: Gen timoun ki pratike menm espò a pandan tout ane a. Yon timoun konsa gen plis risk pou l fè frakti akoz estrès pase yon timoun ki pratike plizyè espò.

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope yon frakti estrès?

Gen kèk moun ki gen yon risk yon ti kras pi wo pou yo devlope kondisyon sa a pase lòt moun.

Jwèt ak aktivite

Moun ki pratike espò ki mete anpil presyon sou janm yo ak pye yo gen plis risk.

• Kous long distans ak atletik
• Baskètbòl
• Tenis
• Jimnastik (sa yo kapab devlope tou sou men yo ak ponyèt yo)
• Dans

Lòt pwoblèm sante

Gen kèk maladi ak pwoblèm kò ki kapab afekte sa tou.

• Osteyopowoz: Yon maladi ki febli zo yo.
• Pwoblèm pye: pye plat oswa pye ki gen vout pye ki wo.
• Defisyans vitamin D: Vitamin D esansyèl pou fòs zo yo.
• Obezite: Plis kò a gen pwa, se plis zo yo sipòte presyon.
• Twoub alimantè: Lè kò a pa resevwa nitrisyon ki nesesè yo, zo yo vin febli.

Doktè, kijan ou fè konnen si se yon frakti estrès?

Si ou gen kalite doulè sa a, ou dwe al wè yon doktè. Li pral egzamine w epi dyagnostike sitiyasyon an.

Premyèman, doktè a ap poze w kesyon. Kijan doulè a ​​te kòmanse, ki lè li vin pi mal, ki espò ou fè, elatriye. Apre sa, l ap egzamine zòn kote doulè a ​​ye a. Li ka mande w pou w kanpe sou yon sèl janm oswa pou w sote yon ti kras. Sa ap ede w idantifye egzakteman kote doulè a ​​ye a.

Pafwa, yo ka fè plizyè tès pou konfime dyagnostik la.

• Radyografi: Men sonje byen, yon frakti estrès ka pa vizib sou yon radyografi òdinè nan premye semèn yo apre li fin rive.
• Eskane IRM (Imaj pa Rezonans Manyetik): Sa a se pi bon fason pou detekte yon frakti estrès. Li ka pwodui imaj trè klè nan zo a ak tisi mou ki antoure li yo.
• Eskane CT (Tomografi Enfòmatik):Sa kapab bay imaj detaye sou zo yo tou.
• Eskane zo (Eskane zo tout kò a): Yo itilize sa tou nan kèk ka.

Oke, kounye a ann pale de tretman an.

Pi bon tretman ki pi enpòtan pou sa a se repo . Bay zo a tan pou l geri. Doktè w la ap preskri tretman ki baze sou gravite kondisyon w lan.

Tretman yo itilize souvan:

• Repo: Sispann espò a oswa aktivite ki te lakòz doulè a ​​pou kèk semèn oswa kèk mwa.
• Glas: Pou diminye doulè ak anflamasyon, aplike yon pake glas vlope nan yon sèvyèt pandan 15-20 minit plizyè fwa pa jou.
• Medikaman pou soulaje doulè: Doktè w la ka rekòmande w medikaman anti-enflamatwa ki pa estewoyid (AINS) oswa parasetamol. Men, sonje byen, pa pran medikaman pou soulaje doulè pou plis pase 10 jou san w pa konsilte doktè w.
• Elevasyon: Kenbe janm oswa bra blese a pi wo pase nivo kè a chak fwa sa posib. Ou ka mete zòrye anba janm nan lè w kouche.
• Konpresyon: Ou ka vlope yon bandaj elastik otou blesi a pou diminye anflamasyon an.
• Imobilizasyon: Pafwa yo ka mande w pou w mete yon platre, yon bòt espesyal, oswa yon soulye pou repoze zo a.
• Itilizasyon beki: Yo ka mande w pou w itilize beki pou diminye pwa sou janm ki blese a.

Nan pifò ka yo, operasyon pa nesesè. Sepandan, si zo a pa geri byen, oubyen si ka zo kase a rive nan yon kote konplikasyon ka rive, tankou nan anch lan, doktè yo ka deside fè yon pwosedi yo rele fiksasyon entèn .

Konbyen tan li pral pran pou m refè? Kilè m ka rekòmanse travay?

Sa a se pi gwo pwoblèm pou anpil moun. Yon frakti estrès anjeneral pran ant 6 ak 8 semèn pou geri nèt. Pafwa li ka pran menm plis tan.

Menm si ou santi ou pi byen, pa rekòmanse fè espò, kouri, oswa sote ankò jiskaske doktè ou di ou fè sa.Li pral di ou kijan pou ou rekòmanse aktivite ou yo piti piti. Anjeneral, ou pral kòmanse ak egzèsis ki pa twò grav tankou naje ak monte bisiklèt, epi answit ou pral kontinye ak bagay tankou kouri.

Ki jan ou ka anpeche yon frakti estrès?

Gen plizyè bagay nou ka fè pou anpeche sitiyasyon sa a rive.

Kilè ou ta dwe definitivman wè yon doktè?

Doulè se fason kò nou pou di nou, "Gen yon bagay ki pa bon isit la." Kidonk, si ou gen doulè oswa anflamasyon ki pèsiste pandan oswa apre yon aktivite, pa inyore li epi al wè yon doktè touswit. Si gen yon pwoblèm, pi vit yo idantifye li, se pi fasil li pral trete epi geri.

Kilè mwen ta dwe ale nan ETU a (Inite Tretman Ijans)?

Nan kèk ka, tretman imedya nesesè. Si ou te soufri yon gwo aksidan (twomatis) oswa ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, ale nan ETU (Inite Tretman Ijans) ki pi pre a imedyatman.

• Si gen yon doulè grav, ensipòtab .
• Si ou pa ka deplase yon pati nan kò ou.
• Si yon pati, tankou yon bra oswa yon janm , defòme epi li gen yon lòt aparans pase dabitid .
• Si zo kase a vizib atravè po a .
• Si gen yon anflamasyon grav oswa nouvo ematom.

Kalite frakti sa a ka pi grav pase yon frakti estrès, kidonk li enpòtan pou chèche konsèy medikal imedyatman.