Ou bouke ak lavi a? Ann pale de lide swisid.

Èske pafwa ou santi w tèlman san espwa, poukont ou, e san defans devan lavi a? Èske w te janm panse, "Mwen ta jis abandone tout bagay sa yo epi mouri"? Pa pè panse konsa. Ou pa sèl moun nan mond sa a ki santi l konsa. Sa a se yon sijè ke anpil moun fè eksperyans men yo pè pale de li. Jodi a n ap pale de panse swisid, oubyen sa yo rele medikalman "Ide Swisid".

Ki sa egzakteman panse swisid sa yo ye?

Senpleman, sa vle di panse ak lanmò, planifye lanmò, oswa rete ap reflechi sou li tout tan. Chak moun ka viv panse sa yo yon fason diferan.

Imajine, gen moun ki ta ka panse, "Mwen ta swete m pa t reveye nan maten an" lè y al dòmi. Gen lòt ki ta ka panse a sa ki ta rive si yo ta wè yon machin k ap kouri vit epi yo ta panse pou yo sote ladan l. Pafwa panse sa yo nòmal epi yo vini epi yo ale, e pafwa yo ka panse pwisan ak twoublan ki kontwole tout jounen ou.

Èske gen diferan kalite panse sa yo?

Wi, nou ka divize panse sa yo an de kalite prensipal. Li trè enpòtan pou ou menm ak moun ki pwòch ou yo pou konprann diferans ki genyen ant de yo.

Ki jan yon doktè dyagnostike kondisyon sa a?

Lè ou di yon doktè ke ou gen kalite pwoblèm sa a, l ap pale avè w avèk anpil jantiyès epi l ap eseye konprann sa k ap pase nan tèt ou. Pandan sa, yo ka poze w kèk kesyon. Pa gen okenn "tès" espesifik pou sa, men kesyon sa yo ap ede w evalye gravite panse w yo.

Pa egzanp, ou ka poze kesyon tankou sa yo:

• "Èske w te janm panse li t ap pi bon si w te mouri, oubyen si w pa t janm reveye nan dòmi w?"
• "Èske w te janm panse pou w touye tèt ou?"
• "Èske ou te fè plan pou fè sa?"
• "Èske ou te pran nenpòt mezi pou aplike plan sa a? (pa egzanp, achte yon zam, bay lòt moun bagay ki gen valè, ekri yon lèt)"

Ki prensipal rezon ki fè moun gen panse sa yo?

Li difisil pou idantifye yon sèl kòz pou sa. Pafwa li kapab yon konbinezon plizyè kòz. Men kèk faktè risk komen ki afekte anpil moun nan peyi nou an:

• Pwoblèm sante mantal: Kondisyon tankou depresyon ki dire lontan, enkyetid, oswa lòt maladi mantal (psikoz) se kòz prensipal yo.
• Estrès: Estrès ki koze pa bagay tankou pwoblèm travay, egzamen (sitou O/L, A/L), difikilte finansye, ak dèt.
• Pwoblèm nan relasyon pèsonèl: Bagay tankou separasyon, diskisyon familyal, lanmò yon moun ou renmen.
• Evènman twomatik nan lavi: bagay tankou fè fas ak yon aksidan grav, sibi abi, elatriye.
• Solitid ak izolasyon sosyal: Santiman tankou pèsonn pa konprann ou.
• Itilizasyon dwòg ak alkòl: Sa yo chanje chimi sèvo a epi yo mennen nan tantasyon pou pran desizyon san reflechi.
• Enfliyans jenetik: Si yon moun nan fanmi an gen yon istwa maladi sa a, ka gen kèk risk.

Ki tretman ki genyen pou sa?

Erezman, gen anpil bon tretman pou maladi sa a. Bagay ki pi enpòtan an se pou ou pwoteje tèt ou. Selon gravite maladi w la, doktè w la ka rekòmande youn oubyen plizyè nan tretman sa yo.

1. Konsèy ak terapi konpòtman: Tretman yo, sitou Terapi Konpòtman Kognitif (TCC), ede ou idantifye modèl panse negatif ou yo, jere yo, epi aprann kijan pou fè fas ak defi lavi yo.

2. Medikaman: Si gen yon maladi mantal kache tankou depresyon, medikaman ka yon gwo èd pou kontwole panse sa yo. Yo ta dwe itilize sèlman sou konsèy medikal .

3. Yon Plan Sekirite: Ou menm ak doktè w la ap travay ansanm pou kreye yon plan sou sa pou w fè si panse sa yo retounen. Plan sa a ap gen ladan l bagay tankou yon nimewo telefòn pou w rele ak yon bagay ou ka fè pou kalme lespri w.

4. Lopitalizasyon: Si kondisyon an grav anpil, sa vle di gen ide aktif, yo ka ba ou yon tretman entène lopital pou yon ti tan pou pwoteje tèt ou.

Si sa ap boulvèse m kounye a, kisa m ka fè?

Li difisil pou ou goumen ak panse sa yo poukont ou. Si ou bezwen èd kounye a, eseye bagay sa yo:

• Pale ak yon moun ou fè konfyans: Li ta ka pi bon zanmi w, manman w, papa w, yon frè oswa yon sè, yon pwofesè. Pale sou sa k nan tèt ou. Li pa oblije sou swisid. Li kapab tou yon gwo soulajman pou w gen yon moun pou koute w.
• Mande èd: Gen sèvis telefòn espesyalize nan Sri Lanka pou sa. Ou ka rele Liy Èd Nasyonal pou Sante Mantal nan 1926 oswa CCCline nan 1333. Yo resevwa fòmasyon pou koute w.
• Nan yon ijans: Si w ap gen panse ki twò fò pou w kontwole tèt ou, ale nan Sèvis Ijans (SDI) lopital ki pi pre a imedyatman.
• Distraksyon: Fè yon bagay ou renmen (oswa ou te konn renmen). Gade yon fim, koute mizik, li yon liv, jwe ak yon bèt kay, oswa fè yon ti pwomnad.
• Rete lwen alkòl ak dwòg nèt: Sa yo ka afekte jijman ou epi fè ou pran desizyon danjere.

Sante mantal, panse swisid, depresyon, lide swisid Sinhala, estrès, jwenn èd, santi w anwiye ak lavi a