Èske ou souvan santi tèt lou sa a, akonpaye pa yon doulè sou fwon ou ak machwè ou? Èske nen ou bouche, sa ki fè li difisil pou respire, epi nen ou ap koule tout tan? Anpil nan nou twò abitye ak pwoblèm "sinis" yo. Nou tipikman asosye kriz sa yo ak move tan frèt ak lapli. Men, etonan, gen kèk moun ki jwenn pwoblèm sinis yo rive nan pik yo pandan mwa ete cho yo. Ann chèche konnen poukisa sa rive ak sa ou ka fè pou jwenn soulajman pou malèz sa a ki pèsistan.
Poukisa pwoblèm sinis rive nan chalè?
Pifò ka sinizit yo kòmanse ak viris grip komen. Piske viris sa yo mwens aktif nan tan cho, grip ete yo mwens souvan. Sepandan, lòt 'agresè' yo vin trè aktif pandan peryòd sa a.
Prensipal antagonis ou a se polèn . Senpleman, sa yo se grenn fen flè, zèb ak pyebwa yo lage. Pandan ke anpil moun pa afekte, gen lòt ki fè alèji. Si ou sansib, respire lè ki chaje ak polèn ka fè ou etènye, je ki grate, ki koule dlo, ak yon nen bouche ki koule. Kondisyon sa a souvan ke yo rekonèt kòm 'Lafyèv zèb'.
Lè enflamasyon sa a bloke pasaj nan nen ou yo, li anpeche kavite sinis ou yo drene byen, sa ki lakòz sekresyon yo akimile. Se egzakteman lè sa a pwoblèm sinis ou yo kòmanse.
Ki jan ou ka pwoteje tèt ou kont pwoblèm sinis?
Bon nouvèl la se ke avèk yon ti vijilans, ou ka anpeche pwoblèm sinis pandan ete a an gran pati. Men kèk etap ou ka pran.
1. Pwoteje tèt ou kont polèn
Malgre ou pa ka evite polèn nèt, ou ka diminye ekspozisyon ou anpil.
- Rete andedan kay la pandan maten an: Nivo polèn yo anjeneral nan pik yo byen bonè nan maten. Eseye limite aktivite deyò ou yo pandan tan sa a.
- Kenbe fenèt yo fèmen: Kit lakay ou oswa nan machin ou, kenbe fenèt yo fèmen epi limen èkondisyone a (AC) pou diminye anpil antre polèn.
- Filtè HEPA: Si ou gen tapi lakay ou, li rekòmande pou itilize yon pirifikatè lè ki gen yon filtè HEPA oubyen yon aspiratè ki gen yon sele ki kalifye pou HEPA.
- Jere bèt kay ou yo: Si ou gen chen oswa chat, yo souvan pote polèn andedan kay la sou fouri yo apre yo fin soti deyò. Benyen yo souvan pandan sezon an ka ede.
- Planifikasyon vakans: Si w ap planifye yon ti vakans, ale nan plaj olye pou w fè kan nan forè oswa nan savann. Briz lanmè ede kenbe nivo polèn pi ba nan zòn kotyè yo.
2. Idrate pasaj nen ou yo
Kenbe pasaj nen ou imid anpeche sechrès, sa ede kenbe viris, bakteri ak lòt alèrjèn yo lwen. Fason ki pi senp epi ki pi efikas se sèvi ak yon espre saline pou nen nan famasi lokal ou a. Flite twou nen ou plizyè fwa pa jou kenbe zòn nan byen idrate.
3. Konsidere irigasyon nazal
Malgre li ka sanble dwòl, irigasyon nazal la vrèman itil pou moun ki gen pwoblèm sinis. Li fonksyone lè li byen rense kavite nazal ou yo pou retire bakteri , viris ak polèn ki bloke yo.
Sa trè senp pou fè. Yon fwa pa jou, panche tèt ou sou yon bòl, epi sèvi ak dlo sale tyèd, kite l koule nan yon twou nen epi vide l nan lòt la. Ou ka itilize yon boutèy espre, yon sereng, oswa yon ti veso ki fèt espesyalman pou sa a yo rele yon Neti Pot . Si ou fè li yon abitid chak jou—menm jan ak bwose dan ou—li pral pran mwens pase senk minit.
4. Rete lwen iritan nazal yo
Gen plizyè faktè ekstèn ki ka domaje manbràn delika ki andedan nen ou.
Sonje byen, si w ap soufri ak pwoblèm sinis, pa gen anyen ki pi mal pase lafimen. Lafimen sigarèt , gaz echapman machin, ak lafimen ki soti nan recho tradisyonèl yo ka domaje silia delika yo (ti pwal) nan nen w, sa ki ka vin pi mal nan kondisyon sinis ou.
Anplis de sa, klò nan pisin pa ideyal pou sinis ou yo, sitou nan pisin andedan ki pa byen ayere. Si ou se yon moun ki naje souvan, sèvi ak yon pens nen ka ba ou yon ti pwoteksyon. Sepandan, naje nan lanmè a, oswa nan rivyè ak lak pwòp, jeneralman pa lakòz gwo domaj.
5. Fè plis atansyon lè w ap vole
Lè a andedan yon avyon trè sèk epi li ka gen mikwòb ladan l. Se poutèt sa, sinis ou yo bezwen plis pwoteksyon pandan vwayaj nan avyon.
- Sèvi ak yon espre saline pou nen an souvan pandan tout vòl la.
- Bwè anpil dlo.
- Si w deja gen vant bouche, ou ka jwenn li difisil pou w louvri zòrèy ou pandan w ap dekole ak ateri. Si w pa ka evite vwayaje, konsilte doktè w sou itilizasyon yon espre dekonjestyonan tankou Oxymetazoline anvan vòl ou a.Sepandan, tanpri sonje: pa sèvi ak medikaman sa yo pou plis pase kèk jou, paske yo ka mennen nan depandans.
Ki medikaman yo ka itilize?
Gen medikaman san preskripsyon ki disponib pou sentòm ki pa grav, men ou dwe itilize yo avèk anpil prekosyon.
| Kalite Medikaman | Eksplikasyon ak Egzanp |
|---|---|
| Antihistaminik | Yo itilize sa yo pou sentòm alèji tankou etènye, gratèl nan nen, ak nen k ap koule. (pa egzanp, Piriton, Zyrtec) |
| Dekonjestyonan | Sa yo ede diminye konjesyon nan nen. (pa egzanp, Sudafed) |
| Medikaman Konbinezon | Sa yo gen ladan yo tou de antihistaminik ak dekonjestyonan. |
| Lè ou dwe chèche konsèy medikal | |
| Si sentòm ou yo grav, yo pa amelyore nan kèk jou, oubyen si ou gen lafyèv oubyen gwo maltèt, ou dwe konsilte doktè w. Oto-medikaman ka souvan agrave pwoblèm nan. | |
| Doktè ou ka preskri espre nazal esteroyid , antibyotik si gen yon enfeksyon bakteri, oswa iminoterapi pou jere alèji. | |
Mesaj pou pote lakay ou
- Pwoblèm sinis ka rive menm nan ete, sitou akòz alèrjèn tankou polèn.
- Kenbe pasaj nen ou imid. Espre saline pou nen ak irigasyon nazal yo trè itil pou sa.
- Rete lwen otank posib de bagay ki iritan nazal ou tankou lafimen sigarèt, gaz echapman machin, ak dlo ki gen klò.
- Malgre ke medikaman san preskripsyon ka soulaje sentòm alèji modere tanporèman, evite itilizasyon alontèm.
- Si sentòm ou yo grav, pèsiste pou plis pase kèk jou, oswa si yo akonpaye pa lafyèv, pa pran desizyon poukont ou—al wè doktè w pou l jwenn bon konsèy ak tretman.
Sinis, Sinizit, Konjesyon Nazal, Ete, Alèji, Polèn, Espre Nazal
