Ashwagandha: Konnen avantaj ak dezavantaj li yo anvan ou itilize li

Jodi a, anpil moun enterese nan Ayurveda, medikaman lokal, oswa divès sipleman èrbal anplis medikaman oksidantal. Ou ka youn nan yo. Pami sa yo, yon bagay anpil moun pale de li epi itilize se 'ashwagandha'. Yo disponib non sèlman nan famasi ak makèt, men tou sou entènèt. Donk jodi a, ann pale de ashwagandha sa a, sa vle di, pwopriyete li genyen yo, ansanm ak efè segondè ak risk nou ta dwe konnen.

Ki sa egzakteman Ashwagandha ye?

Senpleman, Ashwagandha se yon plant medsinal yo itilize nan sistèm medikaman Ayurvedik Endyen an depi lontan. Rasin ak fwi plant sa a yo sitou itilize kòm medikaman. Li renome kòm yon tonik yo itilize pou amelyore sante kò a ak lespri a. Pou rezon sa a, gen kèk moun ki rele l tou "jinseng Endyen". Li te tradisyonèlman itilize pou ogmante fòs fizik, ankouraje byennèt mantal, epi kòm yon tretman pou yon kantite lòt maladi.

Ki prensipal kalite sa yo?

Malgre ke gen anpil pale sou benefis ashwagandha yo, kenbe nan tèt ou ke anpil nan sa yo poko 100% pwouve syantifikman. Men kèk nan reyalite ki soti nan rechèch aktyèl yo.

Estrès ak dòmi

Gen kèk rechèch ki montre ke ashwagandha ka ede diminye enkyetid ak estrès, paske li gen efè sedatif ki pa twò grav. Pou rezon sa a, gen moun ki sèvi avè l tou pou lensomni.

Dyabèt ak kolestewòl

Etid preliminè yo montre ke ashwagandha gen potansyèl pou bese nivo sik nan san ak kolestewòl wo nan moun ki gen dyabèt tip 2. Sepandan, li pa ta dwe konsidere kòm yon ranplasman pou medikaman estanda pou dyabèt.

Iminite ak doulè nan jwenti

Gen prèv byen bonè ki montre ke ashwagandha ka afekte sistèm iminitè a epi diminye enflamasyon nan kò a. Pa egzanp, li ka ede diminye anflamasyon ki koze pa atrit. Sepandan, li poko klè ki efè pratik sa genyen sou moun ak ki risk ki genyen.

Lòt benefis

Gen moun ki sèvi ak ashwagandha tou kòm yon tretman pou anemi. Paske li gen fè, li te montre li ede ogmante nivo emoglobin. Gen kèk tès laboratwa ki te jwenn ke li ka ralanti kwasans selil kansè yo epi ede ak pwoblèm memwa, men sa yo toujou etid preliminè. Donk li twò bonè pou di si sa yo pral gen menm efè yo nan moun.

Èske gen nenpòt risk nan itilizasyon Ashwagandha?

Wi, absoliman. Pi gwo erè a se panse ke "se plant, kidonk pa gen anyen ki mal avè l." Piske yo poko fè rechèch ashwagandha an pwofondè, nou pa konnen tout efè segondè li ka genyen.

Prensipal efè segondè yo

Si ou pran twòp Ashwagandha, ou ka fè eksperyans bagay sa yo:

• Lestomak fè mal
• Dyare
• Vomisman

Moun ki bezwen fè atansyon espesyalman

• Fanm ansent: Li pa rekòmande pou fanm ansent sèvi ak ashwagandha akòz risk pou yo fè foskouch.
• Manman k ap bay tete: Manman k ap bay tete pa ta dwe itilize ashwagandha tou.
• Moun ki gen pwoblèm tiwoyid: Ashwagandha ka chanje nivo òmòn tiwoyid yo. Donk, si w ap pran medikaman pou tiwoyid, fè anpil atansyon ak sa. Li kapab afekte rezilta tès tiwoyid yo tou.
• Moun ki gen maladi otoiminitè: Prêl pa apwopriye pou moun ki gen maladi tankou lupus, esklewoz miltip, ak atrit rimatoyid, paske li ka fè sistèm iminitè a pi aktif.
• Moun k ap prepare pou operasyon: Ou ta dwe sispann pran ashwagandha omwen de semèn anvan operasyon an.
• Moun ki gen dyabèt, tansyon wo, pwoblèm senyen, oswa ilsè nan lestomak pa ta dwe itilize sa yo san yo pa konsilte yon doktè.

Èske li gen entèraksyon avèk lòt medikaman? (Entèraksyon)

Wi, sa a se yon pwen ki enpòtan anpil. Ashwagandha ka kominike avèk lòt medikaman w ap pran yo.

Konbyen mwen ta dwe pran? (Dòz)

Pa gen yon dòz estanda pou ashwagandha. Gen moun ki itilize 1 a 6 gram rasin sèch chak jou. Gen lòt ki fonn anviwon 3 gram poud lan nan yon vè lèt tyèd epi bwè li. Kounye a li disponib tou sou fòm ekstrè estanda. Li pi bon pou mande doktè w sou sa epi pou w jwenn konsèy sou dòz ak kalite ki bon pou eta sante w la.