Dekouvri Sekrè sa yo pou kenbe po ou bèl! (Swen Po) | Nirogi Lanka

Èske w janm santi w tankou jere po w se yon batay difisil? Li nòmal pou w santi w konsa, sitou lè w reveye pou w jwenn yon bouton ki fè tèt di sou nen w oswa yon fann ki fè mal nan kwen bouch ou. Men bon nouvèl la: gen fason efikas pou anpeche ak trete pwoblèm po komen sa yo. Ann pale sou kijan pou jere yo, pa vre?

Ann pale de akne

Akne se yon pwoblèm po ke pifò nan nou rankontre nan yon moman, sitou pandan jenès nou. Sepandan, si ou konprann kijan li fonksyone, li vin pi fasil pou kontwole.

Kijan akne fòme?

Senpleman, yon bouton kòmanse lè porositë po ou bouche ak yon lwil yo rele 'Sebum' . Sebum se aktyèlman yon lwil natirèl ki ede kenbe po ou ak cheve ou wile. Sepandan, pandan peryòd chanjman ormonal yo—sitou pandan pibète —kò ou ka sibitman pwodui plis sebum pase sa nesesè. Glann selebrin yo pi aktif sou fwon, nen ak manton—yon zòn nou rele 'zòn T' la. Se poutèt sa ou gen plis tandans fè bouton nan zòn espesifik sa yo.

Etap pratik pou kontwole akne

Kounye a, ann gade sa ou ka fè pou diminye bouton yo epi ede yo geri pi vit.

• Lave figi w de fwa pa jou: Sèvi ak dlo tyèd (pa cho!) epi yon savon dou ki apwopriye pou po ki gen tandans akne . Mase figi w dousman an mouvman sikilè. Evite fwote twò fò , paske lave twòp oswa fwote agresif ka seche, irite oswa wouji po w. Dapre Akademi Ameriken pou Dèmatoloji (AAD) , aplike yon losyon Benzoyl Peroxide ki vann san preskripsyon apre ou fin lave figi w souvan trè efikas.
• Pa pete bouton ou yo: Li tante w anpil, men poukisa se yon move lide? Pete yon bouton pouse materyèl enfekte a pi fon nan po a. Sa ka lakòz anflamasyon, woujè pi pwofon, ak posiblite pou gen sikatris. Si w gen yon evènman enpòtan k ap vini, yon dèrmatològ ka trete tach la avèk yon risk pi ba pou mak ki dire lontan.
• Pa mete men ou sou figi ou: Evite touche figi ou ak dwèt ou oswa poze po ou sou bagay tankou telefòn ou, ki ka gen sebase ak pousyè tè. Lè ou touche figi ou, bakteri ka gaye ki enfekte porositë ou yo epi lakòz enflamasyon. Toujou byen lave men ou anvan ou aplike nenpòt tretman oswa makiyaj.
• Kenbe linèt ou pwòp: Si ou mete linèt oswa linèt solèy, netwaye yo souvan. Sinon, akimilasyon lwil ka bouche porositë ki ozalantou je ou ak nen ou.
• Evite rad sere pou akne sou kò a: Si w ap soufri ak bouton sou kò w, evite mete rad sere, ki ka kenbe swè epi irite po a. Menm jan an tou, kenbe bagay tankou foula, bann tèt, ak kaskèt pwòp, paske yo ka kenbe lwil ak debri.
• Retire makiyaj anvan ou al dòmi: Sa a pa negosyab. Toujou retire makiyaj ou anvan ou dòmi. Lè w ap chwazi pwodwi, gade etikèt tankou "Noncomedogenic" oswa "Nonacnegenic." Jete nenpòt makiyaj ki ekspire oswa ki montre chanjman nan koulè oswa sant.
• Kenbe cheve w pwòp epi lwen figi w: Kenbe cheve w pwòp epi lwen figi w anpeche pousyè ak lwil bouche porositë w yo.
• Pwoteje po ou kont solèy la: Ou ta ka panse yon bronz kache bouton, men se sèlman tanporè. An reyalite, bronz ka fè akne vin pi mal, li pa ka amelyore. Anplis, domaj solèy la mennen nan vyeyisman twò bonè (rid) epi ogmante risk pou...kansè po .

Sonje byen: Akne pa ta dwe yon sous estrès konstan. Si l ap afekte konfyans ou, vizite yon dèrmatològ . Yo ka ba ou plan tretman pèsonalize pou anpeche bouton epi minimize sikatris. Yo se pi bon patnè pou jwenn yon woutin swen pou po ki adapte ak kalite po ou. Anplis de sa, estetisyen ki resevwa fòmasyon nan salon oswa spa ki gen bon repitasyon ka ofri konsèy pwofesyonèl ak tretman pou po ki bay sipò.

Pwoteje po ou kont solèy la

Nou tout konnen enpòtans pou pwoteje po nou kont reyon UV danjere yo. Natirèlman, nou pa ka evite solèy la nèt, epi pase tan deyò se yon bon bagay! Limyè solèy la pa tèlman move; li ede kò nou pwodui vitamin D. Donk, pwofite deyò a, men fè atansyon ak ekspozisyon ou nan solèy la epi swiv etap pwoteksyon sa yo.

• Aplike yon krèm pwotèj kont solèy ki gen omwen SPF 30: Menm lè gen nyaj oswa lè ou pa gen plan pou ou soti deyò pou lontan, toujou itilize yon krèm pwotèj kont solèy ki gen SPF 30 oswa plis. Si w ap swe anpil oswa w ap naje, reaplike krèm pwotèj kont solèy la chak 1.5 a 2 èdtan , menm si boutèy la di li enpèmeyab.
• Chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki bloke tou de reyon UVA ak UVB: Chèche pwodwi ki make "Pwoteksyon Laj Espèk" ak yon SPF 15 oswa plis epi ki gen pwoteksyon UVA anplis. Pou kenbe porositë ou yo pwòp, chwazi krèm pwotèj kont solèy ki make "pa aknejenik" oswa "pa komedojèn," ki fèt pou pa lakòz bouton. Krèm pwotèj kont solèy ki baze sou losyon yo jeneralman siperyè espre paske yo pèmèt yon aplikasyon ki pi epè, pi inifòm, sa ki bay pi bon pwoteksyon pou po ou.
• Fè atansyon ak lè solèy la pi plis: Reyon solèy yo pi fò ant 10:00 AM ak 4:00 PM. Pandan lè sa yo, mete krèm pwotèj kont solèy ou souvan epi, si posib, rete andedan kay la pou pran yon ti repo anba chalè a. Si lonbray ou pi wo pase ou, solèy la pi ba, sa ki fè li yon ti jan pi an sekirite pou ou deyò—men krèm pwotèj kont solèy la toujou obligatwa!
• Sèvi ak plis pwoteksyon toupre sifas ki reflete limyè yo: Lè w toupre dlo, nèj oswa glas, refleksyon an ogmante ekspozisyon a reyon iltravyolèt yo, kidonk asire w ou aplike yon krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF ki pi wo an kantite.
• Pwoteje je ou: Nou konnen solèy la domaje po a, men èske ou te konnen li ka fè mal nan je ou tou? Pwoteje figi ou ak je ou ak yon chapo ak linèt solèy ki ofri 100% pwoteksyon UV.
• Fè atansyon ak sèten medikaman: Gen kèk medikaman, tankou sèten tretman pou akne, ki ka ogmante sansiblite po ou a limyè solèy la ak kabann bwonzaj. Si w ap pran nenpòt medikaman, fè plis atansyon ak pwoteksyon solèy ou.
• Chwazi opsyon bwonzaj atifisyèl: Si ou vle yon aparans bwonz, eseye oto-bwonzaj pito. Pa janm sèvi ak kabann bwonzaj. Yo ekspoze ou a menm reyon UV danjere ak solèy la. Menm yon sèl itilizasyon yon kabann bwonzaj ogmante anpil risk ou genyen pou devlope kansè po pandan tout lavi ou.

Èske ou gen bouch fann? Li ta ka yon bouton lafyèv!

An jeneral, bouton lafyèv yo parèt tankou ti anpoul douloure, plen likid sou bouch yo. Yo koze pa Viris Èpès Senp - Tip 1 (HSV-1) , ki anjeneral pa transmèt seksyèlman. Yon fwa viris sa a antre nan kò ou, li rete la, sa vle di ou ka fè eksperyans bouton lafyèv detanzantan pandan tout lavi ou.

Kijan pou anpeche bouton lafyèv:

• Pa pataje bagay pèsonèl: Pou anpeche pwopagasyon bouton labial, evite pataje bwòs pou bouch, bwòs dan, oswa boutèy dlo ak lòt moun, paske yo ka transpòtè. Viris la gaye prensipalman nan sekresyon nan nen ak krache.
• Idantifye epi evite deklanchè yo: Moun ki pote viris la konnen ke twòp ekspozisyon nan solèy, estrès , oswa maladi fizik ka deklanche yon epidemi. Se poutèt sa sèvi ak krèm pwotèj kont solèy, manje yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, epi dòmi ase enpòtan anpil pou sante iminitè ou!

Kisa pou w fè si w gen yon bouton lafyèv:

• Sèvi ak medikaman pou soulaje doulè: Si bouton lafyèv la fè mal, medikaman pou soulaje doulè ki vann san preskripsyon tankou parasetamol oswa ibipwofèn ka ede.
• Aplike yon bagay frèt: Souse yon ti glas oswa kenbe yon kib glas sou zòn nan ka ede soulaje doulè a ​​epi kenbe bouton an fre.
• Evite sèten manje: Evite manje asid tankou zoranj, tomat, ak limonad, ansanm ak manje ki gen anpil sèl oswa ki pike. Sa yo ka irite bouton lafyèv la plis toujou.
• Pa pike l: Jiskaske bouton la geri, evite pike l oswa pete l. Si ou fè sa, sa ka lakòz senyen, enfeksyon bakteri segondè, oswa viris la gaye nan lòt zòn.

Anjeneral, bouton lafyèv geri poukont yo nan youn a de semèn. Sepandan, si ou genyen yo souvan oswa si yo vin yon pwoblèm ki pèsiste, konsilte doktè w oswa yon dèrmatològ . Yo ka ba w medikaman pou diminye sentòm yo epi diminye dire epidemi an.

Èske po sèk ou a ap grate? Li ta ka ekzema!

Ègzema se yon kondisyon ki lakòz po a vin wouj, li grate, epi li sèk. Si ou gen ègzema, ou ka remake gratèl souvan, sitou nan pli koud yo, dèyè jenou yo, nan kou a, oswa sou figi a. Sentòm yo ka varye anpil de yon moun a yon lòt.

Konsèy pou jere ekzema:

Malgre ke ou pa ka geri ekzema nèt, ou ka pran mezi pou jere kriz yo:

• Evite iritan po: Evite detèjan ki fò, savon ki gen pafen sentetik, ak losyon ki gen anpil sant, paske sa yo ka irite po a epi agrave ekzema a.
• Modifye abitid benyen ou yo: Dlo cho ka evapore byen vit, sa ki kite po a sèk, epi twòp itilizasyon savon retire lwil natirèl yo. Chwazi douch kout ak tyèd. Si w ap fè travay lakay tankou lave asyèt oswa netwaye, mete gan pwoteksyon pou anpeche iritasyon ki koze pa detèjan.
• Sèvi ak yon idratan: Pou konbat sechrès ak gratèl, aplike yon idratan san pafen souvan. Anpil moun jwenn ke krèm yo pi efikas epi dire pi lontan pase losyon yo. Krèm yo pi byen mache lè yo aplike yo imedyatman apre benyen pandan po ou toujou yon ti kras imid.
• Chwazi bon rad yo: Reflechi sou twal ou yo. Koton an pèmèt po a respire epi li mou. (Sepandan, si w ap fè egzèsis, gen kèk twal sentetik modèn ki fèt pou absòbe imidite epi ki ka pi bon pase koton.) Evite lenn mouton oswa spandèks, paske sa yo ka lakòz iritasyon oswa reyaksyon alèjik.
• Jere estrès: Piske estrès se yon deklanchè li te ye pou ekzema, eseye diminye nivo estrès ou atravè aktivite tankou yoga oswa mache nan fen jounen an.
• Fè atansyon ak makiyaj: Si w ap itilize makiyaj, chwazi mak ki pa gen koloran ak pafen, ki gen mwens chans pou agrave ekzema.

Si ou twouve li difisil pou jere ekzema ou a, tanpri konsilte yon dèrmatològ . Yo ka rekòmande plan tretman pwofesyonèl pou ede ou gen pi bon kontwòl sou sante po ou.

Lòt pwoblèm po komen

Vèri

Veri yo se ti enfeksyon po ki koze pa viris ki soti nan Viris Papilloma Imen an (HPV).fanmi. Apa de evite kontak dirèk ak moun ki gen veri, pa gen okenn fason definitif pou anpeche yo. Sepandan, si ou devlope yon veri, tanpri pa pike, grate, oswa grate li, paske fè sa ka gaye viris la epi lakòz nouvo veri fòme. Pandan ke ou ka jwenn tretman san preskripsyon ki gen asid espesifik nan famasi lokal yo, li toujou pi bon pou konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse nenpòt tretman. Si ou remake veri nan zòn jenital ou, ou dwe wè yon doktè imedyatman. Yo ka ba ou tretman ki pi apwopriye ak an sekirite pou zòn sansib sa yo, jan Nirogi Lanka rekòmande sa.

Moliskòm Kontajye

Molluscum Contagiosum se yon lòt enfeksyon viral komen sou po a ki sanble ak veri. (Pa kite non an boulvèse w!) Menm jan ak veri òdinè yo, kondisyon sa a ka gaye lè w grate oswa nan kontak seksyèl.

Mak detire

Mak detire—ti liy blan oswa mov sa yo sou po ou—trè komen, sitou nan mitan jèn moun. Mak detire yo parèt lè tisi ki anba po ou a detire rapidman, tankou pandan peryòd kwasans pibète a. Tipikman, mak detire yo disparèt poukont yo avèk tan. Si y ap ba ou enkyetid, ou lib pou pale ak yon dèrmatològ pou w eksplore opsyon ou genyen.

Yon dènye mesaj enpòtan

Yon po ki an sante pa sèlman bèl; li esansyèl pou byennèt jeneral ou. Lè w swiv yon bon woutin swen pou po, kenbe yon rejim alimantè nourisan, epi rete aktif, ou ka ede po w klere. Toujou sonje, po w se youn nan byen ki pi presye ou yo!

Swen Po, Akne, Krèm Solèy, Egzema, Anpoul, Pwoblèm Po, Po ki An Sante