7 move konsepsyon ou ka genyen sou terapi pale!

Ki sa k vin nan tèt ou lè w tande mo "terapi" a? Èske se chita sou yon sofa, kenbe yon bwat mouchwa, epi peye yon fòtin bay yon moun ki pa menm konprann ou? Oubyen èske se yon bagay ki sèlman aplike pou moun ki gen pwoblèm mantal oswa "malad mantal"? Si se ka sa a, pran yon ti moman pou li sa. Verite a byen diferan.

Anfèt, nou tout ka benefisye de kalite terapi pale sa a nan yon moman nan lavi nou. Men, sa mande efò nan men ou, yon terapis ki konpatib ak bezwen ou yo epi ki vrèman konprann ou, ak tan li pran pou wè rezilta yo. Ann pran yon gade sou 7 nan pi gwo move konsepsyon ke anpil moun genyen sou terapi ak ki jan yo ye tout bon vre.

1. "Anfans mwen pa itil ankò..."

Anpil moun vin nan terapi pou pale de yon pwoblèm nan lavi aktyèl yo. Li kapab yon pwoblèm nan travay, yon pwoblèm nan yon relasyon, oubyen yon pwoblèm ak pitit yo. Men, byen souvan sa nou bezwen travay sou li a se pa pwoblèm jodi a, men fason nou gen rapò ak tan lontan nou.

Jis imajine, si paran ou pa t byen konprann ou lè ou te timoun, oswa si yo pa t bay santiman ou yo valè, menm ti bagay sa yo ka gen yon gwo enpak sou konfyans ou nan tèt ou ak sou relasyon ou fòme ak lòt moun lè ou grandi. Tankou tout moun ki vin nan terapi, pwoblèm aktyèl yo gen yon koneksyon ak eksperyans yo te fè nan anfans.

2. "Tout terapis yo se menm..."

Pa ditou. Menm jan gen diferan kalite espesyalis pami doktè yo, gen diferan kalite terapis tou. Epi metòd tretman yo diferan tou youn ak lòt.

• Terapi Konpòtman Kognitif: Sa enplike idantifye, defye, epi chanje konpòtman negatif ak modèl panse ki ap lakòz pwoblèm nan lavi ou.
• Terapi Psikanalitik: Sa a konsantre sou kijan subkonsyan ou enfliyanse konpòtman ou.

Kidonk, pa sipoze premye moun ou rankontre a ap bon moun pou ou. Menm jan ak lè w ap ale nan plizyè magazen pou achte yon bèl rad, se yon bon lide pou pale ak plizyè terapis pou jwenn youn ki bon pou ou. Bagay prensipal pou w chèche yo se:

• Èske moun sa a se yon konseye ki gen lisans ?
• Si gen ekspètiz nan domèn w ap chèche èd la (pa egzanp, konsèy maryaj, chòk, twoub alimantè).
• Epitou, si ou santi ou byen anfòm epi ou alèz pou pale ak moun sa a.

3. "Mwen jis vle medikaman, pa gen okenn rezon pou pale..."

Sa a se yon bagay anpil moun panse tou. "Si ou bezwen medikaman pou yon pwoblèm sante mantal, ou definitivman bezwen terapi," sikyat yo di.

Reflechi sou sa, medikaman se tankou yon pansman ou mete sou yon blesi. Li sèlman siprime sentòm yo. Men terapi se jwenn kòz blesi sa a epi geri li anndan . Pran medikaman poukont li san terapi se jis siprime sentòm yo san ou pa rive nan rasin pwoblèm ou an.

Terapi se sèl fason pou rive nan rasin pwoblèm nan. Pale ak terapi ede ou konprann kote pwoblèm ou yo soti, kisa ki lakòz yo, epi trete yo. Vrè remèd la se fouye nan pwoblèm ou yo, gen yon konpreyansyon pi pwofon sou yo, epi jwenn yon pi bon fason pou avanse. Li pi bon pou pale ak doktè ou epi deside si ou bezwen medikaman oswa terapi.

4. "Sa pa bon..."

Anpil moun gen dout sou metòd tretman sa a paske yo gen move enfòmasyon sou li.

Pafwa, yon lòt rezon pou dout sa a se laperèz . "Anpil fwa, laperèz 'li p ap mache' a se akoz laperèz. Yo konnen yo gen pwoblèm yo bezwen rezoud, men yo pè fè fas ak yo. Laperèz sa a parèt kòm baryè 'li p ap mache' a." Men, lè ou mete laperèz sa a sou kote epi ou antre nan pwosesis la, se premye pa w ap pran nan bon direksyon an.

5. "Mwen pa gen mwayen pou peye pri a..."

Sa a se yon gwo pwoblèm pou anpil moun, men ou pa toujou oblije peye anpil lajan.

Gen klinik sante mantal gratis nan lopital leta yo nan Sri Lanka. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou yo nan lopital ki pi pre w la. Epitou, gen kèk depatman sikoloji inivèsite ki bay sèvis ki pa koute chè anba sipèvizyon atravè estajyè.

Menm nan sektè prive a, gen kèk terapis ki aksepte asirans. Moun ki pa aksepte l yo, pou moun ki bezwen èd men ki pa gen mwayen, yo ofri yon echèl pri ki varye selon revni yo . Anpil terapis fè sa kòm yon sèvis, paske yo vle ede moun. Donk, si w ap fè fas ak pwoblèm, souvan ou ka pale sou li epi dakò sou yon pri rezonab.

6. "Mwen pa konnen si terapi a ap fè m santi m pi konfonn..."

Gen moun ki pè ke pale de tan lontan yo ak bagay douloure yo ap fè yo pa ka sipòte l epi y ap fè yo vin pi deprime toujou. Men, se pa ka a.

Yon bon terapis konnen konbyen ou ka jere nan yon moman bay, epi kilè pou l fè yon ti bak. Yo pa janm pouse w depase limit ou yo. Terapi pa vle di ranje tout bagay an menm tan. Li se fè l ti pa ti , sa vle di, sèlman otan ou ka jere nan moman sa a.

Bagay ki enpòtan an se ou menm ki deside jis ki kote ou vle ale ak ki lè ou vle pale de li. Ou gen kontwòl. Lè w ap travay avèk yon terapis ki bon pou ou, ou ka ale nan pwòp rit ou, nan yon fason ki santi l an sekirite pou ou.

7. "Mwen pa gen tan pou sa..."

Malgre ke sa ka sanble yon rezon valab ak lavi ajite jodi a, gen solisyon pou sa tou kounye a.

Ekspè yo di, "Terapis yo ap travay wikenn ak aswè kounye a. Yo konprann kijan pasyan yo okipe. Non sèlman sa, men teknoloji a vin ede yo tou.

Apre ou fin rankontre ak yon terapis fasafas epi diskite sou bezwen ou yo, gen kèk terapis ki dispoze fè sesyon nan telefòn oswa menm atravè apèl videyo . Sesyon an pèsòn anjeneral se pi bon opsyon an, men si tan an se yon pwoblèm, gen opsyon tankou sa yo.