Èske nou ta dwe fè egzèsis bò dwat sèvo a pou ogmante kreyativite nou? (Egzèsis pou bò dwat sèvo a)

Èske w konn panse pafwa, "O, mwen pa gen talan pou m desine oswa pou m kreye anyen bèl"? Gen kèk nan nou ki gen yon talan ekstrèm nan desine, chante, ak panse a nouvo bagay. Lè nou wè moun sa yo, nou panse, "Li trè kreyatif." Lè nou pale de kreyativite sa a, gen yon opinyon popilè nan mitan anpil moun sou "sèvo dwat" la ak "sèvo gòch" la. Se de sa n ap pale jodi a.

Ki istwa sèvo dwat ak sèvo gòch sa a? Èske se vre ou pa?

Ou pwobableman tande istwa tankou "moun ki gen sèvo dwat yo kreyatif, emosyonèl, epi yo rapid pou konprann bagay vizyèl." Epi yo di tou ke "moun ki gen sèvo goch yo lojik, yo bon nan matematik, epi yo gen plis ladrès nan langaj." Pandan ke sa a se yon bèl fason pou dekri pèsonalite yon moun, pa gen anpil prèv syantifik pou sipòte istwa sa a.

Sèvo nou yo pa vrèman fonksyone an de pati separe. Diferan pati nan sèvo a konekte youn ak lòt epi yo fonksyone nan yon modèl konplèks. Men, gen yon bagay ki vre. Diferan pati nan sèvo nou an gen fonksyon espesifik. Sèten aktivite nou fè yo estimile pati espesifik nan sèvo a plis. Senpleman, si ou regilyèman angaje w nan travay kreyatif, pati nan sèvo a ki asosye ak aktivite sa a vin pi aktif.

Poukisa nou bezwen estimile sèvo a?

Menm jan kò nou bezwen egzèsis, sèvo nou bezwen egzèsis tou. Gen anpil benefis nan angaje nan aktivite mantal ki stimul sèvo a .

• Kenbe sèvo w byen file: Lè w regilyèman fè bagay ki defi sèvo w, ou ka kenbe panse w, memwa w ak atansyon w byen file.
• Nouvo selil nan sèvo ka fòme: Gen kèk etid ki montre ke estimilasyon mantal kapab mennen tou nan jenerasyon nouvo selil nan sèvo.
• Redui risk pou maladi tankou alzaymè: Moun ki pa jwenn ase estimilasyon mantal ka gen plis risk pou yo devlope maladi tankou maladi alzaymè a, yon kondisyon ki lakòz pèt memwa pandan y ap vyeyi.
• Amelyore sante mantal: Egzèsis ki bon pou sèvo a ede diminye risk pou gen pwoblèm tankou enkyetid, estrès ak depresyon, epi li amelyore kalite dòmi an.

Ki pi bon egzèsis pou bò dwat sèvo a?

Ki gen rapò ak kreyativite, emosyon, ak kapasite vizyèlMen kèk aktivite senp epi amizan ki ka stimile pati nan sèvo a . Ou ka fasilman entegre yo nan lavi chak jou ou.

Se pou ou sosyal, pale ak moun.

Sa a se bagay ki pi fasil la epi ki pi enpòtan an. Pase tan ak fanmi, rankontre zanmi, epi fè volontarya nan legliz oswa nan yon tanp, tout bagay sa yo ka ba ou anpil estimilasyon mantal. Li te pwouve ke lè ou gen bon relasyon ak fanmi ak zanmi, sa diminye risk pèt memwa, tankou demans , kontwole tansyon, e menm ogmante dire lavi ou.

Èske nou ta dwe desine yon imaj? Èske nou ta dwe kolore l?

Pa panse ou pa konn desine. Eseye desine yon bagay sou papye, kolore l, oubyen fè yon bagay ak ajil. Lè w ap fè bagay sa yo, panse lojik ki nan tèt ou tankou "Èske sa kòrèk? Èske sa pa kòrèk?" yo sispann, epi kreyativite ki kache anndan w lan ap soti. Ou ka eseye nenpòt kalite atizana.

Danse, jwe wòl, chante yon chante.

Jwe nan yon pyès teyat, patisipe nan yon dans, oubyen menm jis chante yon chante ou renmen se yon bon egzèsis. Nan yon bagay konsa, ou dwe konsantre nèt sou pèsonaj sa a oubyen konsèp sa a. Menm lè sa a, ou mete panse lojik yo sou kote epi ou bay lespri kreyatif la espas.

Kalme lespri a (Mindfulness)

Ou ka kalme lespri w lè w fè bagay tankou medite oubyen pran yon kou yoga. Lè w kalme lespri w epi w pratike obsève panse w yo pandan y ap vini epi y ap ale, ou vin pi byen konprann kijan lespri w fonksyone. Avèk konpreyansyon sa a, ou ka detann nenpòt ki lè, obsève anviwònman w, epi rive nan maksimòm kreyativite w.

Pran swen bagay sa yo tou.

Tout egzèsis sa yo fèt pou ankouraje kreyativite w epi pote lajwa nan lespri w.

Pafwa nou ka panse, "O, mwen pa ka panse a anyen nouvo kounye a." Nan moman sa yo, pi bon bagay pou fè se pran yon ti distans ak travay la, fè yon lòt bagay, epi gade l ankò nan yon nouvo fason. Konsa, w ap gen opòtinite pou w estimile sèvo w pi byen pase anvan. Si w ap enkyete w pou yon bagay, pale ak doktè w sou li.