Li nòmal pou santi w tris ak deprime pafwa. Li natirèl pou w fè eksperyans santiman sa yo pandan lavi ap pase. Men, èske tristès sa a, lou sa a nan kè w, santiman sa a pou w pa vle fè anyen an, sanble pran tout lavi w pandan plizyè semèn oswa plizyè mwa? Èske w pa anvi fè bagay ou te konn renmen yo ankò? Èske w kòmanse chak jou santi w anwiye e poukont ou? Oke, sa ka ou menm. Ann pale ouvètman sou kondisyon sa a, ki se depresyon.
Ki sa egzakteman depresyon ye?
Premye bagay pou konprann se ke depresyon se pa yon maladi mantal oswa yon kondisyon envante. Se yon vrè kondisyon medikal ki bezwen tretman, menm jan ak dyabèt oswa tansyon wo. Li gen rapò ak chanjman nan pwodui chimik yo (newotransmetè) nan sèvo nou ki kontwole atitid, panse ak konpòtman.
Anpil moun wont pale de sa, yo pè "sa moun pral panse". Gen kèk ki soufri poukont yo, yo di yo "bezwen fò". Gen lòt ki tounen vin jwenn alkòl ak dwòg pou yo chape anba doulè nan kè yo. Sepandan, okenn nan sa yo pa bon solisyon. Bagay ki pi enpòtan an se idantifye maladi a avèk presizyon epi chèche bon tretman an.
Ki jan ou fè konnen avèk sètitid si sa a se depresyon?
Si ou panse ou ka gen sentòm depresyon, tanpri al wè yon pwofesyonèl medikal kalifye. Nan anpil ka, doktè swen prensipal ou a ka dyagnostike epi kòmanse tretman pou kondisyon sa a.
Doktè w la ap poze w kesyon sou sentòm ou yo epi si gen moun nan fanmi w ki te deja gen pwoblèm sa yo. Yo ka mande w tou pou w ranpli yon kesyonè. Yo ka fè kèk tès tou pou wè si gen lòt pwoblèm fizik ki ta ka lakòz sentòm ou yo. Pa egzanp:
- Tiwoyid ki pa aktif
- Gen kèk defisyans vitamin ak eleman nitritif
- Reyaksyon ak lòt medikaman oswa dwòg/alkòl
Enpòtan: Si sentòm ou yo grav anpil, oubyen si w gen panse pou w mete fen nan lavi w oubyen pou w fè tèt ou oswa lòt moun mal, al wè yon sikyat imedyatman san ezitasyon.
Ki tretman efikas pou depresyon?
Bon nouvèl la se ke depresyon se yon kondisyon ki ka trete anpil. Gen plizyè opsyon tretman. Pi bon rezilta yo anjeneral reyalize lè yo itilize youn oubyen plizyè tretman ansanm. De prensipal opsyon tretman yo se:
1. Medikaman
2. Sikoterapi oubyen terapi pale
Ann gade de sa yo separeman.
Medikaman
Medikaman yo itilize pou trete depresyon yo fonksyone prensipalman lè yo retabli balans pwodui chimik nan sèvo a ki kontwole atitid. Gen plizyè kalite medikaman sa yo. Doktè w la ap detèmine medikaman ak dòz ki pi bon pou ou a.
| Kategori dwòg | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| SSRI ak SNRI yo | Sa yo se medikaman ki pi souvan itilize yo epi ki pa gen anpil efè segondè. Yo kontwole aktivite mesaje chimik nan sèvo a yo rele serotonin ak norepinefrin. Pa egzanp: Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine. |
| Antidepresè trisiklik (TCA) | Sa yo se yon klas medikaman ki yon ti jan pi ansyen. Yo gen plis efè segondè pase ISRS yo. Men, yo ka pi efikas pou kèk moun. Pa egzanp: Amitriptyline. |
| IMAO yo | Sa yo se medikaman efikas tou. Sepandan, yo pa lajman itilize ankò paske yo mande pou evite sèten manje (pa egzanp fwomaj fèmante) ak lòt medikaman lè w ap pran yo. |
| Lòt Medikaman | Pafwa, anplis antidepresè yo, yo ka ajoute lòt medikaman, tankou antipsikotik atipik. Genyen tou tretman ki pi nouvo, tankou Ketamin. |
Asire w ou sonje bagay sa yo konsènan medikaman:
* Li ka pran plizyè semèn (petèt 4-8) pou ou santi tout efè medikaman an. Kidonk, pa sispann pran medikaman an jis paske pa gen okenn diferans nan premye semèn yo.
* Li ka pran yon ti tan pou jwenn medikaman ki bon pou ou a. Si yon medikaman pa mache, ou ka pale ak doktè w pou chanje pou yon lòt.
* Pa janm sispann pran medikaman w lan sibitman san konsèy doktè w. Si w fè sa, sentòm dezagreyab yo ka retounen.
* Li trè enpòtan pou paran yo ak doktè yo konnen sa, paske panse negatif ka ogmante, sitou lakay timoun ak jèn moun pandan premye semèn yo apre yo fin kòmanse pran medikaman an.
Sikoterapi
Sa a tankou sikoterapi. Li enplike pale ak yon konseye oswa yon terapis ki resevwa fòmasyon, konprann panse, santiman ak konpòtman ou yo, epi aprann jere yo.
- Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Ede ou idantifye panse negatif ak irasyonèl epi ranplase yo ak panse ki pi reyalis ak pozitif.
- Terapi Entèpèsonèl: Konprann kijan relasyon ou ak fanmi ak zanmi afekte atitid ou epi ede ou rezoud pwoblèm sa yo.
Li enpòtan pou ou jwenn yon moun ou santi ou alèz avè l, pou ou ka pale de sa k nan tèt ou san okenn krent oswa ezitasyon. Tretman sa a ka dire soti nan kèk semèn rive nan plizyè mwa.
Chanjman nan fòm lavi pote anpil soulajman!
Ansanm ak medikaman ak sikoterapi, bagay senp ou ka ajoute nan woutin chak jou ou ka ba ou yon gwo soulajman kont sentòm depresyon yo.
- Egzèsis: Fè omwen 30 minit egzèsis chak jou, tankou mache, kouri, oswa naje, ogmante sikilasyon san nan sèvo a epi amelyore atitid. Selon kèk etid, egzèsis regilye ka efikas menm jan ak kèk medikaman.
- Dòmi: Bon dòmi esansyèl pou sante mantal. Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou. Evite sèvi ak telefòn ou oswa gade televizyon anvan ou dòmi epi fè yon bagay ki ap detann ou, tankou li yon liv.
- Rejim alimantè: Manje yon rejim balanse. Diminye bagay dous ak manje rapid otank posib. Mete plis fwi, legim ak vèt nan rejim alimantè ou.
- Koneksyon sosyal: Pa izole tèt ou, pale ak yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi ou sou sa k ap pase nan tèt ou.
- Pastan: Reprann yon bagay ou te konn renmen. Desine, koute mizik, fè jaden. Menm yon ti bagay ka ba ou lajwa.
- Lanati ak limyè solèy la: Lè ou pran yon ti solèy chak jou, non sèlman ou jwenn vitamin D, men ou amelyore atitid ou tou.
Lòt tretman yo
Gen lòt tretman espesifik pou depresyon grav ki pa reyaji byen ak medikaman ak sikoterapi.
- ECT (Terapi Elektwokonvulsif):Sa a se yon tretman ki an sekirite epi ki efikas, yo fè l anba anestezi. Yo itilize l pou bay soulajman rapid pou moun ki gen depresyon grav ak panse swisid.
- rTMS (Stimilasyon Mayetik Transkranyen Repetitif): Sa enplike estimile zòn espesifik nan sèvo a lè l sèvi avèk vag mayetik.
- VNS ak DBS: Sa yo se tretman chirijikal ki toujou nan etap rechèch la.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa fòt ou oswa yon feblès ou. Se yon vrè maladi ki bezwen tretman.
- Ou pa oblije soufri poukont ou. Mande èd. Kòm yon premye pa, al wè yon doktè ou fè konfyans.
- Gen tretman efikas. Medikaman, sikoterapi, ak chanjman nan fason w ap viv ka ede w refè.
- Pa janm sispann pran antidepresè san konsèy medikal.
- Gen moun ki renmen w epi ki gen sousi pou ou. Pale avèk yo. Sonje ou pa poukont ou nan vwayaj sa a.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a