"O, doktè, malgòj sa a pa ka sipòte..." Sa a se yon bagay nou tande tout tan. Doulè sa a, ki santi tankou yon gòj ki grate, ki grate, epi pafwa ki fè li difisil pou vale manje, vrèman anmèdan. Olye pou w pran medikaman chak jou, ou ka ap mande tèt ou ki jan li ta pi bon si te gen yon fason pou anpeche malgòj sa a rive. Se poutèt sa jodi a nou pral pale sou bagay nou ka fè pou nou rete lwen malgòj anmèdan sa a.
Poukisa nou toujou gen malgòj?
Rezon prensipal la se enfeksyon bakteri yo . Senpleman, viris ak bakteri envizib ki soti nan anviwònman nou an antre nan gòj nou epi domaje selil ki ladan yo.
- Enfeksyon viral : Viris ki lakòz maladi tankou grip ak rim komen yo se kòz ki pi komen pou malgòj. Anjeneral, antibyotik pa mache pou sa yo.
- Enfeksyon Bakteri : Pafwa, yon enfeksyon nan gòj (malgòj streptokokik) ka koze pa bakteri tankou Streptococcus . Pou sa, w ap bezwen pran antibyotik jan doktè w la preskri w la.
Yon fwa nou konnen rezon sa yo, nou ka gen yon pi bon lide sou sa nou bezwen fè pou anpeche sa.
Kidonk, kijan nou ka evite malgòj?
Sa pa yon gwo pwoblèm. Kèk abitid senp nou ka entegre nan lavi chak jou nou ka diminye risk sa a anpil.
Rete lwen fimen ak lafimen.
Si ou se yon fimè, ou pwobableman gen yon malgòj. Lafimen sigarèt se yon gwo iritan pou manbràn delika ki nan gòj ou. Sa fè gòj ou sèk epi li vin pi fasil pou enfeksyon. Se poutèt sa, si ou ka kite fimen, sa ap yon gwo èd non sèlman pou gòj ou, men tou pou sante ou an jeneral.
Menm si ou pa fimen, lè ou nan kote lòt moun fimen (lafimen pasif) ou ka lakòz menm efè yo. Donk, eseye evite anviwònman sa yo.
Ann pwoteje tèt nou kont mikwòb yo.
Pi bon fason pou anpeche yon gòj fè mal se evite maladi tankou grip ak rim.
- Lave men ou souvan:Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Konbyen bagay nou touche chak jou? Ka gen mikwòb toupatou. Nou ka tonbe malad lè nou touche je nou, nen nou ak bouch nou ak menm men sa yo. Kidonk, lave men nou byen ak savon ak dlo pandan omwen 20 segonn. Sa a se tankou chante "Bòn Fèt" de fwa nan tèt ou.
- Rete lwen moun malad: Si yon moun lakay ou oswa nan travay ou gen yon grip oswa lafyèv, fè yon ti atansyon. Diminye kontak sere ak sosyalizasyon.
- Sèvi ak bagay pa ou sèlman: Pa pataje bagay tankou boutèy dlo, tas, asyèt, kouto, elatriye ak lòt moun. Mikwòb ka gaye fasilman nan bagay sa yo.
- Evite touche figi ou: San nou pa rann nou kont, nou touche figi nou anviwon san fwa pa jou. Eseye diminye abitid sa a se yon bon fason pou anpeche mikwòb antre nan kò ou.
Ann ranfòse iminite kò a.
Kò nou gen yon lame ki konbat mikwòb. Se sistèm iminitè nou an. Si lame sa a fò, ensidans maladi yo ap pi ba anpil.
Sonje byen, yon sistèm iminitè ki solid se pi bon pwoteksyon kont maladi.
- Yon bon rejim alimantè nourisan: Manje ki rich nan vitamin ak mineral yo esansyèl pou iminite nou. Mete fwi fre, legim ak vèt nan rejim alimantè ou chak jou. Espesyalman bagay tankou zoranj, mandarin, sitwon vèt ak gwayav, ki rich nan vitamin C, yo trè bon.
- Dòmi ase: Dòmi se moman kote kò a repare tèt li. Li trè enpòtan pou ou dòmi omwen 7-8 èdtan san entèripsyon, san repo, chak jou pou ranfòse iminite.
- Bwè anpil likid: Bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Sa ap ede kenbe gòj ou imid. Non sèlman dlo, men tou labouyi, soup, ak ji fwi fre se trè bon opsyon tou.
Lòt sitiyasyon ki mande atansyon espesyal
Pafwa, yon malgòj pa koze pa yon grip li menm. Li kapab koze tou pa lòt pwoblèm medikal.
- Alèji: Gen kèk moun ki fè alèji ak bagay tankou pousyè, polèn, ak po bèt. Sa ka lakòz nen k ap koule, etènye, ak malgòj.
- Gastrit ak GERD: Refli asid (Maladi refli gastroesofajyen - GERD) kapab lakòz tou malgòj ak brûlures d'estomac. Malgre ke anpil moun rele sa "gastrit," an reyalite se yon kondisyon ki pi grav. Li ka vin pi mal nan mitan lannwit.
Si ou souvan gen malgòj epi ou sispèk ke li koze pa yon alèji oswa yon GERD, asire w ke ou al wè doktè ou pou konsèy.Lè yo trete kòz ki kache a byen, gòj ki fè mal la ap tou senpleman diminye.
Finalman, CDC a (Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi) rekòmande pou tout moun ki gen plis pase 6 mwa pran yon vaksen kont grip chak ane. Sa a se yon bon fason tou pou anpeche konplikasyon grip la, tankou malgòj. Pale ak doktè w sou sa tou.
| Metòd prevansyon | Poukisa sa enpòtan? |
|---|---|
| Evite fimen | Lafimen anpeche iritasyon ak seche manbràn delika nan gòj la, sa diminye risk enfeksyon. |
| Lave men ou souvan. | Viris ak bakteri ki nan men yo anpeche yo antre nan kò a nan bouch, nen oswa je yo. |
| Manje nourisan | Ranfòse sistèm iminitè kò a epi ba li fòs pou konbat mikwòb. |
| Ase dòmi | Pandan dòmi, kò a ak sistèm iminitè a repare epi ranfòse. |
| Tretman pou lòt maladi | Tretman kondisyon tankou alèji oswa GERD ka ede anpeche gòj fè mal souvan. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Pi bon fason pou evite yon malgòj se pwoteje tèt ou kont maladi tankou grip ak rim. Pou fè sa, lave men ou ak savon regilyèman.
- Si w ap fimen, eseye kite l. Li bon anpil pou gòj ou ak pou sante w an jeneral.
- Ranfòse sistèm iminitè ou lè w manje yon rejim alimantè ki an sante ki rich nan fwi ak legim, dòmi ase, epi bwè anpil dlo.
- Si ou gen yon malgòj ki se yon pwoblèm souvan, li ta ka akòz yon alèji oswa yon lòt kondisyon, tankou GERD. Pale ak doktè ou sou sa epi jwenn konsèy apwopriye.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a