Ismerjük meg a kicsi alvását az első évben? (Baba első éves alvása)

Az egyik legnagyobb kérdés, ami eszedbe jut, amikor friss anya vagy apa leszel, a babád alvása . Lehet, hogy olyan dolgokon tűnődsz, mint például: „Eleget alszik a babám?”, „Miért alszik annyit?” vagy „Miért nem alussza át az éjszakát?” Szóval ma beszéljünk arról, hogyan működik ez az alvás dolog a babád első évében, és mire kell figyelnünk.

Miért alszanak olyan sokáig a babák?

Egyszerűen fogalmazva, a babák olyan gyorsan nőnek fel. Annyi minden történik a kis testükben és az agyukban! Mindehhez, vagyis az egészséges fizikai és mentális fejlődéshez a babának jó alvásra van szüksége. Ahogyan amikor fát ültetünk, megöntözzük és trágyázzuk, az alvás elengedhetetlen a baba növekedéséhez.

De néha felmerülhet benned a kérdés: „Túl sokat alszik a babám?” Ha ilyen félelmeid vagy kétségeid vannak, a legjobb, amit tehetsz, ha felkeresed a gyermekorvosodat . Az orvos/nővér megmondja, mi a normális a babádnál, és van-e olyan állapot, ami figyelmet igényel. Például, ha a baba nagyon álmos, az lehet valami megfázás vagy láz. Nagyon ritkán a túlzott álmosság egy kezelést igénylő betegség tünete lehet (pl. veleszületett szívbetegség ). Így az orvos mindezt megvizsgálja, és megteszi a szükséges lépéseket.

A babák alvási szokásai nincsenek kőbe vésve. Ami az egyik babánál működik, az nem biztos, hogy a másiknál ​​is. De általánosságban elmondható, hogy a babáknak van egy bizonyos alvási szokásuk, mivel gyakran kell etetni őket (igen, nagyon gyakran!).

A másik dolog, hogy az újszülöttek nem tudják megkülönböztetni a nappalt az éjszakától. A belső 24 órás órájuk, amit mi, felnőttek , „cirkadián ritmusnak ” nevezünk, időbe telik, mire kialakul. Ez az, ami megmondja nekik, mikor legyenek ébren és mikor aludjanak. Tehát neked és a babádnak nagyon türelmesnek kell lennetek ebben az időszakban.

Szóval, mennyi ideig kell aludniuk a babáknak?

A 4 és 12 hónapos kor közötti csecsemőknek napi 12-16 órát kell aludniuk. Ez magában foglalja a nappali szunyókálást is. Az ilyen hosszú alvás elengedhetetlen a baba egészségéhez és fejlődéséhez.

Azonban nincs konkrét ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi alvást kellene kapniuk a 4 hónaposnál fiatalabb babáknak. Ennek az az oka, hogy bizonyos mennyiségű alvásnak vannak meghatározott egészségügyi előnyei .A kutatások még nem találtak összefüggést. A szakértők szerint a születéstől körülbelül 4 hónapos korig tartó „normális” alvás babánként változik. Ami a te babádnál beválik, az nem biztos, hogy a barátod babájánál is működik. Ezért fontos, hogy az első néhány hónapban (és azon túl) beszélj orvosoddal.

Milyen egy újszülött alvási ritmusa?

A baba életének első két hónapjában az alvás kis szakaszokban történik az etetések között. A baba egyszerre körülbelül három órát alszik, ami 30 percig tart. Aztán körülbelül két órára felébred, majd visszaalszik. Az újszülöttek gyakran felébrednek, mert a kis gyomruk gyorsan megtelik, és etetés után hamarosan újra éhesek. Ez a rövid alvási és ébredési időszak normális és nagyon fontos a baba fejlődése szempontjából.

Mennyi idő elteltével kell szoptatni egy újszülött babát?

Ha szoptatja a babáját, két-három óránként etesse meg. Ha tápszerrel eteti, a baba etetése között kicsit hosszabb idő telhet el, általában körülbelül három-négy óra.

Fel kell ébreszteni a babát, hogy megetethesd?

Egyes szakértők azt mondják, hogy ha a baba a születését követő első két hetben szeretne hízni, akkor fel kell kelteni megetetni. Ebben az esetben három-négy óránként kell felkelteni megetetni. Mások szerint, ha a baba több mint öt órát alszik egyhuzamban, akkor az első öt-hat héten belül kell felkelteni megetetni.

A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők általában három-négy óránként felébrednek, mert éhesek. Tehát az a kérdés, hogy fel kell-e kelteni őket (és elveszíteni az értékes alvásukat), nem feltétlenül nagy ügy. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb a babájának, és hogy fel kell-e keltenie etetni. Orvosa ezután tanácsot ad a baba súlya, növekedése, a szoptatás, a vizelés és a kakilás gyakorisága alapján.

Mikor kezdik a babák átaludni az éjszakát?

A legtöbb baba körülbelül 6 hónapos kora körül kezd el átaludni az éjszakát. Ez azt jelenti, hogy öt-hat órát tudnak aludni egyhuzamban szoptatás nélkül. Néhány baba még korábban, 4 hónapos kora körül kezd átaludni az éjszakát.

Azonban nagyon gyakori, hogy a babák többször is felébrednek éjszaka. A baba egyszer, kétszer, vagy akár hatszor is felébredhet. Ezek a minták a baba első éve alatt változhatnak. A szakértők ezt „alvásregressziónak” nevezik. Ezt akkor fogod megérteni, amikor a babád, aki a múlt héten mélyen aludt, ezen a héten óránként sír. Ennyi.

Amikor a baba éjszaka felébred, lehet, hogy ringatnod vagy fel kell venned, hogy visszaaludjon. A 3 hónaposnál fiatalabb babák erre rád fognak támaszkodni, mert még nem tudják kontrollálni az érzelmeiket .

De miután a baba körülbelül 3 hónapos lesz, elkezdheted tanítani neki az önmegnyugtatást. Egy olyan baba, aki képes megnyugodni, vissza tud aludni a segítséged nélkül, vagy nagyon kevés segítséggel. Ez eltart egy ideig, de hosszú távon nagyon hasznos lesz mind neked, mind a babádnak. Ha azonban a baba felébred és sírni kezd, fontos ellenőrizni, hogy az alapvető szükségletei (például éhség, betegség vagy egy vizes pelenka) ki vannak-e elégítve. Ez az önnyugtató módszer nem fog működni egy éhes, beteg vagy piszkos baba esetében.

Mit tehetek, hogy a babám jobban aludjon?

A babádnak jó, minőségi alvásra van szüksége a saját és a tiéd érdekében is. Ha a babád nem alszik, te sem fogsz (nem kell újra emlékeztetned rá!). Szóval, babám... ahogy a mondás tartja: „aludj úgy, mint egy baba”, íme néhány tipp, ami segít neked ilyen alvást elérni:

• Alakíts ki egy 20-30 perces lefekvési rutint. Ez segít a babádnak megnyugodni, és segít neki megérteni, hogy itt az ideje lefeküdni. Megfürdetheted, altatódalt énekelhetsz neki, vagy olvashatsz neki egy könyvet. Jó ötlet ezt a lefekvési rutint azzal kezdeni, hogy szoptatod a babádat. Így nem kell megvárnia, amíg szoptatják, hogy elaludjon.
• A szunyókálást tedd a baba rutinjának részévé. Ne hagyd túl sokáig ébren a babát abban a reményben, hogy éjszaka jól alszik majd. Azt gondolhatod, hogy ha a baba túlfáradt, gyorsan elalszik és átalussza az éjszakát. Valójában az ellenkezője igaz. Amikor a baba túlfáradt, nehéz lehet elaludnia és aludnia.
• Segíts a babádnak kialakítani a belső óráját („cirkadián ritmus”). Ezt úgy teheted meg, hogy napközben világos, napos helyen tartod, éjszaka pedig lekapcsolod a világos lámpákat. Amikor a baba éjszaka felébred enni, minimalizáld a beszélgetést és a játékot. Tartsd a környezetet nyugodt és csendes, hogy a baba megértse, hogy az éjszaka az alvás ideje, nem a munkáé.
• Ügyeljen a szobahőmérsékletre . Tartsa a baba alvóhelyét kényelmes hőmérsékleten, általában 20-22 Celsius-fok (68-72 Fahrenheit-fok) között.
• Próbálj ki különböző alvástréning módszereket. Ez a folyamat arra tanítja meg a babádat, hogy magától elaludjon. Az egyik babánál bevált alvástréning módszerek nem biztos, hogy a másiknál ​​is működnek. Az is lehet, hogy az a módszer, ami néhány hónappal ezelőtt bevált a babádnál, most már nem fog működni. Rendben van kísérletezni, változtatni a módszereken, és szükség szerint kombinálni a módszereket a baba megsegítése érdekében.
• Fordíts sok figyelmet a babádra, amíg ébren van. Különösen az első néhány hónapban a baba gyakori ölelése segíthet neki nyugodtnak és biztonságban érezni magát (ami segíthet a jobb alvásban is). Ez egy nagyszerű lehetőség a családtagoknak és a barátoknak is, hogy átjöjjenek és egy kis segítséget nyújtsanak.

Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő csecsemőknek más módokra lehet szükségük a megfelelő pihenéshez. Fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogy mire van szükségük ezekben a különleges körülmények között.

Hol aludjon a babám?

A babádnak bölcsőben vagy kiságyban kell aludnia, akár a szobádban, akár egy külön szobában. Nem számít, mennyire szereted ölelgetni a babádat, soha nem biztonságos hagyni, hogy az ágyadban aludjon. Az ágymegosztás növeli a fulladás, a fojtogatás és a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát.

A bölcsőhalál egy egészséges csecsemő hirtelen és megmagyarázhatatlan halála. Segíthet babájának biztonságosan aludni, ha mindig a hátán fekteti aludni, és egyéb biztonsági intézkedéseket is tesz. Ha kérdései vannak a biztonságos alvással kapcsolatban a baba fejlődésének különböző szakaszaiban, ne habozzon megkérdezni orvosát.

Mikor kell orvosi tanácsot kérnem?

Beszéljen orvosával , ha gyermekénél a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik :

• Ha a babád állandóan nyűgös, és a megnyugtatása sem segít, akkor lehet, hogy valamilyen betegsége van, például reflux vagy más olyan probléma, ami miatt állandóan sír (pl. kólika ).
• Ha nagyon nehéz felébredni.
• Ha úgy tűnik, mintha nem érdekelné a tejfogyasztás.

Különösen, ha először szülsz, azon tűnődhetsz, hogy mi a normális, és mi igényel figyelmet. Ha kétségeid vannak, a legjobb, amit tehetsz, hogy felhívod az orvosodat, és megbeszéled vele, mi a helyzet. Nincs olyan, hogy apró vagy „buta” kérdés, ha a babád gondozásáról és jólétéről van szó.

Szóval, mire kell emlékeznünk mindebből?

Amikor a nappalok és az éjszakák látszólag ugyanolyanok, nehéz lehet pontosan megjegyezni, hogy hány órát alszik a baba és mikor. Ez rendben van. A baba alvásának az első évben nem kell szigorú képletet követnie. Minden baba más. De általában legalább a nap felét alszák az első évükben. Tartsa a kapcsolatot orvosával. Ő meg tudja mondani, mi a normális a babája számára, és hogyan fejlődik.

Ez idő alatt ne felejts el vigyázni magadra. Ezt sokféleképpen megteheted. Fogadj el segítséget másoktól. Hagyd félre a házimunkát (ne kérj érte bocsánatot!). Ha nagyon sokat kell aludnod, hagyj ki egy estét a barátokkal. Ez az első év nagyon fontos időszak számodra és a családod számára, hogy kialakítsatok egy rutint és ritmusba kerüljetek. Élvezd az apró pillanatokat a babáddal, tegyél meg mindent, hogy kielégítsd az igényeit. Bízz benne, hogy minden más apróság rendben lesz.

` Babaalvás, újszülött, csecsemőalvás, alvási szokások, éjszakai alvás, nappali alvás, bölcsőhalál