Problémái vannak a szexuális életével? Beszéljünk egy szexterapeutáról!

A szex nagyon fontos dolog az életünkben. De néha különféle problémák és nehézségek merülhetnek fel ezzel kapcsolatban. Ilyenkor egyesek szégyen és félelem miatt anélkül szenvednek, hogy bárkinek is elmondanák. De tudtad, hogy vannak szakemberek, akik segíthetnek az ilyen esetekben? Ők azok, akikről ma beszélni fogunk, a „szexuális terapeutákról”.

Ki ez a szexterapeuta?

Egyszerűen fogalmazva, a „szexuális terapeuta” egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakember, aki megérti a szexuális életedet befolyásoló mentális és érzelmi akadályokat, és segít megoldásokat találni ezekre. Gondolj bele, néha a félelem, a szorongás vagy egy korábbi kellemetlen élmény miatt nem tudunk szexelni, vagy elveszítjük az érdeklődésünket. Ebben segítenek ezek az emberek.

A „szexuális terapeuta” lehet szociális munkás, háziorvos vagy akár pszichológus is. De ami a legfontosabb, speciális képzéssel kell rendelkeznie a szexuális egészség és a szexuális problémák terén. Nem adhat tanácsot csak úgy bárkinek. Egyénekkel vagy párokkal dolgozik, hogy segítsen nekik megoldani a szexuális nehézségeket, például a nemi aktustól való félelmet ( teljesítményszorongás ) vagy az intim kapcsolatokban felmerülő problémákat (intimitásproblémák).

Mit csinál egy szexterapeuta?

Most pedig nézzük meg, hogy pontosan mit csinál egy „szexuális terapeuta”.

Segítenek különféle szexuális zavarok kezelésében, főként azokban, amelyeket pszichológiai tényezők okoznak vagy befolyásolnak. Segítséget nyújtanak a szexuális élettel és a párkapcsolatokkal kapcsolatos problémákban is. Mindezt támogató, ítélkezésmentes, tiszteletteljes és biztonságos környezetben teszik.

De van valami nagyon fontos, amit érdemes megjegyezni. A szexuálterapeuták nem kezelnek olyan fizikai állapotokat, amelyek befolyásolják a szexualitást. Például nem tudják kezelni az alacsony tesztoszteronszintet . Tehát, ha bármilyen problémája van a szexuális funkciójával, először keresse fel háziorvosát, nőgyógyászát (ha nő) vagy urológusát (ha férfi), hogy megállapítsa, van-e fizikai oka.Ha nincs fizikai ok, vagy ha a fizikai ok mellett pszichológiai hatás is fennáll, akkor „szexuális terapeuta” segítségére van szükség.

A szexterapeuták számos tudományosan bizonyított kezelést alkalmaznak az emberek szexuális életének javítására. Gyakran alkalmaznak valamit, amit pszichoterápiának neveznek. Egyszerűen fogalmazva, ez a beszélgetésterápia. Magában foglalja az érzéseidről, gondolataidról és viselkedésedről való beszélgetést, azok megértését, és a szükséges változtatások megtételét. A szexterápiában többféle pszichoterápiát alkalmaznak:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT)
• Érzelemalapú terápia
• Mindfulness-alapú beavatkozások
• Párkapcsolati kommunikációs technikák

Egy másik dolog, hogy a „szexuális terapeuták” nagyon védik a magánéletedet és a titoktartásodat. Valójában ez a szakmai etikai kódexük része. Azok a terapeuták, akik megsértik a betegek titoktartását, elveszíthetik szakmai engedélyüket.

Milyen esetekben érdemes szexuálterapeutához fordulni?

A szexuális aktivitás (nemcsak a közösülés, hanem a testi együttlét és a maszturbáció is) egy összetett élmény, amely mindhárom aspektust magában foglalja: érzelmi, mentális és fizikai. Ha vágysz a szexre, az egészséges szexuális funkció fontos része az életminőségednek. Összefügg a fizikai és mentális jóléttel, valamint a párkapcsolati elégedettséggel.

Az egészségügyi dolgozók és a szexuális nevelők négy fő szakaszra osztják a szexuális aktivitást. Ezt nevezik szexuális válaszciklusnak:

• Vágy/Libidó: Ez a szexuális vágyat, a szexuális együttlét utáni vágyat jelenti.
• Izgalom/izgalom: A test felkészültsége a szexuális tevékenységre.
• Orgazmus: A szexuális kielégülés csúcspontja.
• Megoldás: Az a folyamat, amelynek során az izgalmi állapot alábbhagy, és a test visszatér a normális állapotba.

Szexuális problémák a ciklus bármely szakaszában felmerülhetnek. Ha tudjuk, hogyan reagálunk mentálisan és fizikailag az egyes szakaszokban, az nemcsak a szexuális élményünket javíthatja, hanem segíthet a szexuális zavarok okainak azonosításában is.

Egy szexterapeuta segíthet a különféle szexuális zavarok mentális és érzelmi aspektusaiban. Íme néhány példa:

• Szexuális vágy hiánya.
• Szexuális izgalom hiánya.
• Az orgazmus elérésének nehézsége (anorgazmia).
• Fájdalom közösülés közben (diszpareunia). Például a hüvelyi szorítás (vaginismus) okozta fájdalom.
• Nehézség az erekció elérésében vagy fenntartásában (erekciós zavar).
• Korai magömlés, késleltetett magömlés vagy egyéb magömléssel kapcsolatos problémák.

Ezen felül egy „szexuális terapeuta” számos más kihívásban is segíthet:

• Helyes szexuális nevelés biztosítása és a tévhitek eloszlatása.
• Szexuális zaklatás vagy szexuális trauma átélése.
• A szexszel kapcsolatos szorongás, félelem vagy szégyen érzése.
• A szexualitással kapcsolatos kulturális, vallási és társadalmi nézetek okozta problémák.
• Javítsd a kommunikációt közted és a partnered között a szexről és az intimitásról .
• A partnerek közötti eltérõ szexuális vágy.
• Párkapcsolati problémák szexuális nehézségek miatt.
• Rossz testkép és annak hatása a szexualitásra.
• Sikeres együttélés szexuális úton terjedő fertőzésekkel (STI).
• Hiperszexuális zavar vagy szexuális függőség.
• Pornográfiafüggőség.

Mi történik egy szexuálterápiás ülés során?

Oké, most nézzük meg, mi történik egy „szexuális terápia” során, vagyis amikor elmész a terapeutához.

Ezeken a foglalkozásokon te és a szexuálterapeutád együtt dolgoztok azon, hogy azonosítsátok és megváltoztassátok azokat a gondolatokat és viselkedéseket, amelyek zavarják a szexuális életeteket. Találkozhatsz a terapeutáddal négyszemközt, vagy elmehetsz a barátoddal/barátnőddel, férjeddel/feleségeddel vagy szexuális partnereddel.

A terapeuta kérdéseket tehet fel Önnek olyan dolgokról, mint:

• Az egészségi állapotodról és a szexuális hátteredről .
• A kapott szexuális felvilágosításról .
• A szexszel kapcsolatos hiedelmeid és hozzáállásod .
• Milyen konkrét szexuális problémáid vannak?

Igaz, hogy a szexről beszélni néha kínos és zavarba ejtő lehet. A szexuális terapeuták ezt nagyon jól tudják. Ezért mindent megtesznek, hogy olyan légkört teremtsenek, ahol szabadon és félelem nélkül lehet beszélgetni.

Ne feledd, mivel a pszichoterápia a beszélgetésről szól, aktív résztvevőnek kell lenned a folyamatban. A közted és a terapeutád közötti bizalom és kapcsolat elengedhetetlen a kezelés sikeréhez.

A „szexuális terapeutád” adhat neked „házi feladatot”.Adhatsz is. Vagyis olyan tevékenységeket és gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhetsz, a magánéleted védelme mellett. Ilyenek lehetnek például a „kísérletezés”, a „szerepjáték”. Vagy lehetnek olyan gyakorlatok, amelyeket egyedül vagy a partnereddel végzel a bizalom és az intimitás kiépítése érdekében.

Egy dolgot mindenképpen tudnod kell, hogy a „szexuális terápia” ülései során nem lesz fizikai kontaktus vagy szexuális tevékenység közted és a terapeuta között. Ez nem lehetséges. Ha a terápia bármely aspektusával kapcsolatban kellemetlenül érzed magad, mindenképpen szólj a terapeutádnak. Vagy jogod van abbahagyni a látogatását, és panaszt tenni.

Mi a különbség egy szexterapeuta és egy szexuális tanácsadó között?

Talán hallottál már a „szexuális terapeuta” és a „szexuális tanácsadó” kifejezésekről. Mindketten olyan emberek, akik átfogó képzésben részesültek a szexualitás területén. Az olyan országokban, mint az Egyesült Államok, mindkét személynek rendelkeznie kell az „Amerikai Szexuális Oktatók, Tanácsadók és Terapeuták Szövetsége” (AASECT) nevű szervezet által kiállított tanúsítvánnyal. Srí Lankán ehhez szintén elismert képesítéssel kell rendelkezniük.

A különbség abban rejlik, ahogyan a két fél a szexuális kérdéseket megközelíti.

• Szexuális terapeuta: Pszichoterápiát, vagyis beszélgetésterápiát alkalmaznak szexuális problémák megoldására. Ezek a problémák lehetnek egyszerűek vagy összetettek. A probléma gyökeréig jutnak el, és mentális és érzelmi okokat keresnek.
• Szexuális tanácsadó: Kissé cselekvésalapú megközelítést alkalmaznak. Rövid távú problémákra nyújtanak oktatást, különféle technikákat tanítanak, és gyakran a tudás átadására és gyakorlati tanácsok adására összpontosítanak.

Hogyan válhatok szexterapeutává?

„Szexuális terapeutává” válni nem könnyű. Jelentős oktatást és képzést igényel. Az út nagyjából így néz ki (ez országonként kissé eltérhet):

• Alapképzés: Egyetemen szerzett alapfokú diploma.
• Mesterképzés vagy doktori fokozat: Kapcsolódó területen, például pszichológiában vagy szociális munkában szerzett mesterképzés vagy doktori fokozat. Ezenkívül klinikai tapasztalattal is rendelkeznie kell.
• Speciális képzés: Kötelező a pszichoterápiás képzés. Ezenkívül bizonyos számú, szexuális neveléssel kapcsolatos tanulmányt kell elvégezni (pl. körülbelül 90 órát).
• Engedély: Szexuális terápia gyakorlásához érvényes engedélyt kell szereznie az adott országban vagy államban.

Ebből is látszik, hogy ez több mint tanácsadás, ez egy mélyebb, professzionálisabb szint. Általában legalább kilenc évbe telik, mire valaki okleveles „szexuális terapeutává” válik. Ez magában foglal mindent az alapdiplomától a posztgraduális képzésen át a klinikai képzésig. Ez tehát azt mutatja, mennyire elkötelezettek ezek az emberek a terület iránt.

Milyen üzenetet szeretnénk hazavinni ebből a történetből?

A szexről és a szexuális problémákról beszélni néha nehéznek, kínosnak vagy ijesztőnek tűnhet. Ez normális. De ne feledd, nem vagy egyedül.

A „szexuális terapeuta” segíthet megérteni az ilyen típusú szexuális akadályokat, leküzdeni azokat, és teljes, egészséges életet élni.

Szakértők ezen a területen. Jól ismerik a legújabb kutatásokat és a legjobb kezelési stratégiákat, amelyek segíthetnek Önnek.

Ezért, ha bármilyen problémád van a szexuális életeddel kapcsolatban, ne tartsd magadban és szenvedj, hanem ne félj segítséget kérni egy megfelelően képzett „szexuális terapeutától”. Ez egy nagy segítség, amit tehetsz magadért.

` Szexuális terapeuta, szexuális problémák, mentális egészség, szexuális tanácsadás, pszichoterápia, szexuális zavarok, párkapcsolati problémák