⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ආදරණීය ජීවිතයට බාධා එන හැටි
ගැබිනි සමයේදී අඹුසැමි සබඳතාවලට පොඩි පොඩි බාධා එන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. මේකට හේතු ගොඩක් තියෙනවා. ශරීරයේ සිදුවෙන දරුණු හෝමෝන වෙනස්කම් (Hormonal changes), එකපාරටම දුක හිතෙන, තරහා යන මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් (mood swings), දරාගන්න බැරි අධික මහන්සිය, තමන්ගේ වෙනස් වෙන ශරීරය ගැන හිතෙන දේවල්, අනාගතය ගැන තියෙන බය වගේම සමහර වෙලාවට වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව ලිංගිකව එකතු වෙන්න බැරිවීම වගේ කාරණාත් මේකට බලපානවා. මේ වගේ වෙලාවකදී දෙන්නා තවත් ළං වෙන්න ඕන වුණාට, සමහර වෙලාවට වෙන්නේ ඒකේ අනිත් පැත්ත. දෙන්නා අතරේ මානසිකව ලොකු දුරස් බවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, මෙච්චර කල් තිබුණු ඒ සමීපකම එකපාරටම නැවතුනා වගේ දැනෙනවා, ඒත් ඇයි එහෙම වෙන්නේ කියලා දෙන්නටම තේරෙන්නේ නෑ.සරලවම කිව්වොත්, ගොඩක් අය හිතන්නේ සමීපකම (Intimacy) කියන්නේ ලිංගිකව එකතු වෙන එකමයි කියලා. ඒ නිසා ඒක කරන්න බැරි නම්, දෙන්නා දෙපැත්තකට වෙලා ඉන්න ඕනේ කියලා හිතනවා. ඒක තමයි ලොකුම වැරැද්ද.විශේෂඥයන් කියන්නේ ලිංගිකව එකතු වෙන එක කියන්නේ දෙන්නෙක් අතර තියෙන සමීප බව විඳින්න තියෙන එකම ක්‍රමයක් විතරයි කියලයි. ඒක කරන්න බැරි වුණාට, ඔයාලට තව ගොඩක් ක්‍රම වලින් ඒ බැඳීම ශක්තිමත්ව තියාගන්න පුළුවන්. ආදරෙන් අතගාන එක, තුරුල් කරගන්න එක, එකට ඉඳගෙන කතා කරන එක, සමහර වෙලාවට ඇඳුම් නැතුව එකට තුරුල් වෙලා ඉඳලා ඒ දැනෙන හැඟීම බෙදාගන්න එක වුණත් ඔයාලගේ බැඳීම ශක්තිමත් කරන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා.
කතාබහ තමයි වැදගත්ම දේ
දෙන්නා අතරේ ආදරණීය හැඟීම් ඇතිකරන්න පුළුවන් ප්‍රබලම දෙයක් තමයි කතාබහ. ඔයාලගේ හීන ගැන, බලාපොරොත්තු ගැන, ඔයාලට දැනෙන බය ගැන, රහස් ආශාවන් ගැන දෙන්නා කතා කරනකොට, ඒකෙන් ඔයාලගේ බැඳීම තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. හැබැයි මෙහෙම ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා. හිතන්නකෝ, ඔයාට තුරුලකට විතරක් ආස හිතිලා ඔයාගේ මහත්තයාගේ උරහිසට ඔලුව තියාගත්තා කියලා. නමුත් එයා හිතන්නේ ඒක ලිංගික සබඳතාවයකට ආරාධනාවක් කියලා. එයා ඒකට උත්සාහ කරනකොට ඔයා එයාව ප්‍රතික්ෂේප කරනවා. අන්තිමට එයාට තරහා යනවා, ඔයාටත් දුක හිතෙනවා, දෙන්නටම වරදකාරී හැඟීමක් ඇතිවෙනවා. මෙතනදි මොකක්ද වැරදුනේ? සරලයි. දෙදෙනා අතරේ කතාබහක්, අවබෝධයක් නොතිබුණු එක. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ සහකරුට තේරුම් කරලා දෙන එක. "මට දැන් ලිංගිකව එකතු වෙන්න අවශ්‍ය නැහැ" කිව්වම ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ ඔහුව හෝ ඔයාලගේ සම්බන්ධය ප්‍රතික්ෂේප කරනවා කියන එක නෙවෙයි. ඒ වෙලාවට ඔයාගේ සම්පූර්ණ අවධානය කුසේ ඉන්න දරුවා ගැන යොමුවෙලා තියෙන බවත්, ශරීරයේ සිද්ධවෙන ජීව විද්‍යාත්මක වෙනස්කම් (biological changes) නිසා තමයි ඔයාට එහෙම හැඟෙන්නේ කියන එකත් එයාට ආදරෙන් තේරුම් කරලා දෙන්න.
✨ වෛද්‍ය උපකරණ
සායනික නිර්දේශය
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →සමහර වෙලාවට මහත්තයටත් මේක අමාරුයි
ගොඩක් වෙලාවට ලිංගිකව එකතු වෙන්න අකමැත්තක් එන්නේ ගැබිනි බිරිඳට වුණත්, හැම වෙලේම එහෙම වෙන්නේ නෑ. සමහර වෙලාවට සැමියටත් ලිංගිකව එකතු වෙන එක ගැන පරස්පර හැඟීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එයා ඔයාට ආදරේ වුණත්, සමහරවිට එයා ඔයාගෙන් ටිකක් ඈත් වෙන්න බලනවා. මේකට එක හේතුවක් තමයි, එයා ඔයාව දකින්නේ 'අම්මා කෙනෙක්' විදියට විතරක් වීම. ගැහැණිය තමන්ව 'අම්මා කෙනෙක්' විදියට විතරක් හිතුවොත්, ඒ විදියටම හැසුරුනොත්, ඒ වගේම සැමියාත් ඇයව 'අම්මා කෙනෙක්' විදියට විතරක් දැක්කොත්, ඒක සමීප සබඳතාවයකට ලොකු බාධාවක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයා 'අම්මා කෙනෙක්' වෙන ගමන්ම, ඔයා ආදරණීය බිරිඳක් සහ ලිංගික අනන්‍යතාවක් (sexual being) තියෙන කෙනෙක් කියන එකත් අමතක කරන්න එපා.ඇත්තටම, ගොඩක් පිරිමි අයට තමන්ගේ ගැබිනි බිරිඳව හැම අවස්ථාවකදීම, ශරීරය කොයිතරම් වෙනස් වුණත්, හරිම ආකර්ෂණීය විදියට පේනවා. මේක තේරුම් ගත්තම, දෙන්නටම කලින් වගේම ආදරෙන් ඉන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි දෙන්නා දෙන්නාගේ අවශ්‍යතා තේරුම් අරන් ඒවාට ගරු කරන එක. උදාහරණයක් විදියට, සැමියාට පුළුවන් බිරිඳට ආස හිතෙන විදියට කකුල් මසාජ් එකක් දෙන්න. බිරිඳට පුළුවන් සැමියාගේ අවශ්‍යතා තේරුම් අරන්, ලිංගිකව එකතු නොවී වුණත්, එයාට සතුටු වෙන්න පුළුවන් විදියට උදව් කරන්න.මේකෙන් කියන්නේ ඔයාට අකමැති දෙයක් බලෙන් කරන්න කියන එක නෙවෙයි. ඔයා ආදරය කරන කෙනාගේ අවශ්‍යතා ගැන හිතලා, ඔයාට පුළුවන් උපරිමයෙන් ඒ වෙනුවෙන් ඉඩක් දෙන එක.
ගැබිනි කාලේ ආදරය රැකගන්න ප්‍රායෝගික ක්‍රම 7ක්
ඔයාලගේ සම්බන්ධයේ ආදරය සහ සමීපකම රැකගන්න උදව්වෙන ප්‍රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.| උපදෙස | කරන්න ඕන දේ |
|---|---|
| 1. ලිංගිකත්වය සහ එකිනෙකා සැහැල්ලුවට ගන්න එපා | ආදරය කරන මුල් කාලේ වගේ හිතන්න. හැම වෙලේම ලිංගිකව එකතු වෙන්න ලැබෙයි කියලා බලාපොරොත්තුවක් නෑ, ඒත් ඒකට හිතේ ආසාවක් තියෙනවා. ඒ නිසා ඒ ආසාව ඉටුකරගන්න පුළුවන් විදියට ආදරෙන් සලකන්න. |
| 2. ආයෙත් ආලවන්ත හැඟීම් පෑම පටන් ගන්න | විවාහයෙන් පස්සේ ජීවිතේ කාර්යබහුල වෙනකොට, සම්බන්ධය පටන් ගත්ත දේවල් අමතක වෙනවා. ආයෙත් ඒ දේවල් මතක් කරගන්න. එකිනෙකාට විහිළු කරගන්න, ආදරෙන් වචනයක් කියන්න, ආලවන්ත හැඟීම් පාන්න. |
| 3. සතියකට සැරයක් 'ඩේට් නයිට්' එකක් තියාගන්න | සතියට එක දවසක් දෙන්නා වෙනුවෙන්ම වෙන් කරගන්න. ඒ වෙලාවට බබාගේ කාමරේ පාට කරන එක ගැනවත්, බබාට නමක් දාන එක ගැනවත් කතා කරන්න එපා. දෙන්නා ගැන විතරක් කතා කරන්න. බබා ලැබුනට පස්සෙත් මේ පුරුද්ද තියාගන්න. |
| 4. සබඳතාවයට පුදුම කිරීමක් එකතු කරන්න | අනෙක් කෙනා නොහිතන දෙයක් කරන්න. ඉටිපන්දම් පත්තු කරලා එකට නාන්න, දෙන්නා ආසම ෆිල්ම් එකක් බලන්න, එයාට පුදුම හිතෙන තෑග්ගක් දෙන්න. පොඩි දෙයක් වුණත් ඒකෙන් ලොකු වෙනසක් දැනේවි. |
| 5. සැමියන්ට: ඔබේ ගැබිනි බිරිඳට ආදරයෙන් සලකන්න | මුලින්ම යාළු වෙලා ඉන්න කාලේ ඔයා ඇයට සැලකුවා වගේම සංවේදීව, ආදරෙන් සලකන්න. ඒකෙන් ඇයට ලොකු සතුටක් දැනෙයි, දෙන්නටම තවත් ළං වෙන්න උදව්වක් වෙයි. |
| 6. බිරින්දෑවරුන්ට: සැමියාව ගැබිනි සමයේ කොටස්කරුවෙක් කරගන්න | ගැබිනි කාලේ වෙන දේවල් ගැන ඔයාගේ හොඳම යාළුවා එක්ක හරි අම්මා එක්ක හරි කතා කරන එක ලේසි වුණත්, සැමියා එක්ක ඒ දේවල් බෙදාගන්න එක හරිම වැදගත්. එයාවත් දොස්තර මහත්තයා හම්බවෙන්න එක්කන් යන්න, එකට Ultrasound scan එක බලන්න. ලිංගිකව එකතු වෙන්න බැරි වෛද්‍යමය හේතුවක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන සැමියාට පැහැදිලි කරන්න ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගේ උදව් ගන්න. |
| 7. දෙදෙනාටම: සබඳතාවය රැකගන්න ක්‍රියාශීලී වෙන්න | ඔයාලගේ සම්බන්ධය පස්සට යන්න දෙන්න එපා. සමීපකම අඩුවෙනවා වගේ දැනෙනවා නම් ඒ ගැන ඉක්මනටම දෙයක් කරන්න. වටිනා දෙයක් පරිස්සම් කරනවා වගේ, ඔයාලගේ සම්බන්ධයත්, එකිනෙකාවත් බලාගන්න. |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගැබිනි සමයේදී අඹුසැමි සබඳතාවල සමීපකම වෙනස් වීම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ ගැන බය වෙන්න එපා, ඔයාලා විතරක් නෙවෙයි මේකට මුහුණ දෙන්නේ.
- සමීපකම (Intimacy) කියන්නේ ලිංගිකව එකතු වෙන එකට විතරක් නෙවෙයි. එකට තුරුල් වෙලා ඉන්න එක, කතා කරන එක, අතින් අල්ලගෙන ඉන්න එකත් ඒ වගේම වැදගත්.
- ඔබේ හැඟීම් ගැන, බය ගැන, අවශ්‍යතා ගැන සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක විවෘතව සහ ආදරෙන් කතා කරන්න. ඒක තමයි හොඳම විසඳුම.
- සමහර වෙලාවට දෙන්නටම මේ කාලය ගැන බයක්, කනස්සල්ලක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එකිනෙකාට දොස් පවරාගන්නේ නැතුව, අනෙකාගේ පැත්තෙන් හිතලා බලන්න.
- ලිංගිකව එකතු වීම සම්බන්ධයෙන් යම් වෛද්‍යමය ගැටලුවක් හෝ සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හෝ වෛද්‍යවරයාගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.