Te is félsz a repüléstől? (Aerofóbia) Beszéljünk róla!

Előfordul, hogy úgy érzed, a repülés kihívást jelent? Előfordul, hogy ideges leszel, izzadsz, vagy úgy érzed, mintha mindjárt felszállnál egy repülőre? Vagy már akkor is ideges leszel, ha repülés közben egy kis zajt hallasz? Nem vagy egyedül, sokan tapasztalták már ezt. Ezt nevezzük extrém repülési félelemnek , vagy (aerofóbiának) . Vannak, akik (aviofóbiának) is nevezik.

Mi is pontosan az aerofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, az aerofóbia a repüléstől való szélsőséges, irracionális félelem . Ez a félelem sokféle formában jelentkezhet. Vannak, akik a felszállástól félnek, mások a leszállástól, és megint mások attól, hogy csapdába esnek a repülőgépben. Valószínűleg tudod, hogy ez a félelem valószínűleg irracionális . Mert statisztikailag nézve a repülés a legbiztonságosabb közlekedési mód más közlekedési módokhoz képest. De amikor ez a félelem a fejedben van, nehéz lehet elfogadni ezt a logikát, igaz?

Az aerofóbiában szenvedők gyakran nem is attól félnek, hogy a repülőgép lezuhan. Inkább az elviselhetetlen szorongástól félnek, amit a repülőgépen éreznek. A repülés gondolata néha ugyanolyan stresszes lehet, mint maga a repülés.

Fontos: A fóbia egy bizonyos tevékenységgel, tárggyal vagy helyzettel kapcsolatos túlzott, kontrollálhatatlan félelem vagy szorongás. Ez szintén egyfajta szorongásos zavar, amely a szorongással kapcsolatos mentális állapot.

Mennyire gyakori ez az állapot (aerofóbia)?

A repüléstől való félelem valójában gyakoribb , mint gondolnánk. Felmérések szerint csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió felnőtt szenved ettől a betegségtől. El lehet képzelni, hogy Srí Lankán is hány embernek van ez a félelme.

Kinél nagyobb a kockázata az aerofóbia kialakulásának?

Az aerofóbia leggyakrabban a 17 és 34 év közötti emberek körében fordul elő. Ilyenkor történik sok fontos változás az életben. Például diploma megszerzése, házasságkötés, gyermekvállalás stb. Ezért egyesek attól tarthatnak, hogy egy ilyen fontos időszakban a repülés veszélyezteti az életüket. Az is előfordulhat, hogy egyesek évekig félelem nélkül repültek, és később kialakul náluk ez az állapot.

Mi okozza ezt (aerofóbia)?

Gyakran nehéz meghatározni az aerofóbia pontos okát . Nagyon ritka, hogy ez a félelem egy repülés közbeni rossz élményből eredjen. Bizonyos dolgok azonban súlyosbíthatják ezt a félelmet. Ezek a következők:

• Terrortámadások , repülőgép- szerencsétlenségek látványa, vagy repülőgépeken történt erőszakos eseményekről való hallás a hírekben.
• Az a furcsa érzés, amit akkor érzel, amikor felszáll és leszáll a repülő.
• A gondolat, hogy tűz vagy betegség ütött ki a repülőgépen.
• Turbulencia repülés közben, vagyis az a félelem, amit egy kis mozgástól érzel.

Súlyosbíthatnak-e más fóbiákat (aerofóbiát) bizonyos körülmények?

Igen, feltétlenül. Ha más fóbiáid is vannak, azok is fokozhatják a repüléstől való félelmedet. Íme néhány példa:

• (Akrofóbia): Magaslatoktól való félelem.
• (Agorafóbia): Attól való félelem, hogy nem tud elhagyni egy házat vagy elmenekülni egy helyről, vagy hogy nem tud segítséget kérni, ha szükséges.
• (Antropofóbia): Emberektől való félelem.
• Klausztrofóbia: Félelem a zsúfolt, zárt, kis terektől.
• Mizofóbia: Túlzott félelem a baktériumoktól (germafóbia).

Képzeljük el, ha valaki klausztrofóbiás, az aerofóbiája is fokozódik, amikor úgy érzi, mintha egy repülőgépen ragadt volna, igaz?

Milyen tünetei vannak az aerofóbiának?

Ha aerofóbiád van, megpróbálod a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a repülést . Ez azt jelentheti, hogy kerülni fogod a családi kirándulásokat, vagy akár a munkahelyi utakat is. Előnyben részesítheted az autóval, busszal vagy vonattal való utazást, annak ellenére, hogy repülővel nehezebb közlekedni. Az aerofóbiában szenvedők kerülhetik a repüléssel kapcsolatos filmeket, könyveket, sőt még a híreket is. Vagy egyesek túlságosan aggódni kezdenek a repülőtereken és a repülőgépeken alkalmazott biztonsági intézkedések miatt.

Az aerofóbiában szenvedők pánikrohamokat tapasztalhatnak repülés előtt vagy alatt. A tünetek a következők lehetnek:

• Olyan érzés, mintha kihűlne a tested .
• Szédülés és ájulásérzés .
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis).
• Szívdobogás .
• Hányinger .
• Légzési nehézség ((nehézlégzés)).
• Remegés vagy remegés.
• Gyomorrontás vagy emésztési zavar (diszpepszia).

Ha repülés közben vagy repülés közben egy vagy több ilyen tünetet tapasztal, aerofóbiája lehet.

Hogyan diagnosztizálják ezt az állapotot (aerofóbia)?

Nincs specifikus teszt az aerofóbia diagnosztizálására. Orvosa egy sor kérdést fog feltenni a tüneteiről és a repüléstől való félelméről. Az aerofóbia enyhétől (fél a repüléstől) a súlyosig (több mint öt éve kerüli a repülést) terjedhet.Megváltozhat.

Az orvos diagnosztizálhat Önnél egy adott fóbiát, például aerofóbiát, ha:

• Ha a tünetek már egy rettegett tárgyra vagy helyzetre, például repülőgépre vagy légi utazásra gondolva is jelentkeznek.
• Ha ez a félelem hat hónapja vagy annál régebben fennáll.
• Ha különleges erőfeszítést teszel a rettegett tárgy vagy helyzet elkerülésére .
• Ha ez a félelem zavarja a házimunkát, a munkát vagy a társasági kapcsolatokat .

Hogyan kezeljük ezt az állapotot (aerofóbia)? Hogyan győzzük le a repüléstől való félelmet?

Sokan kaphatnak segítséget a repüléstől való félelmük leküzdéséhez pszichoterápiával. Orvosa az alábbi kezeléseket javasolhatja:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ezt kognitív viselkedésterápiának nevezik. Főként abban segít, hogy megváltoztasd a repülésről alkotott képedet. Megtaníthatják, hogyan működnek a repülőgépek, és milyen biztonsági statisztikákat mutat a repülés más közlekedési módokhoz képest. A terapeuta megtaníthatja bizonyos kiváltó okok kezelésére is. Például a mély légzés és a meditáció felszállás, leszállás vagy turbulencia alatt segíthet csökkenteni a szorongást. Megtanulhatod azt is , hogyan „viszonozd” a repüléssel kapcsolatos negatív gondolatokat , vagyis hogyan kérdőjelezd meg ezeket a gondolatokat.

• Expozícióterápia: Ezt expozícióterápiának nevezik. Ez a kezelés magában foglalja, hogy fokozatosan kiteszed magad a repüléssel kapcsolatos helyeknek, gondolatoknak vagy helyzeteknek. Megkérhetnek, hogy menj el egy repülőtérre, és nézd meg, ahogy a repülőgépek jönnek és mennek. Vagy használhatsz virtuális valóság (VR) technológiát, ami a repülések számítógépes szimulációja, hogy segítsen leküzdeni a félelmedet.

Ez a pszichoterápia egyénileg, terapeutával vagy csoportos keretek között is elvégezhető. Egyes országokban repülőtereken is vannak csoportos terápiás programok, amelyek végén akár egy „diplomarepülést” is tartalmaznak.

A gyógyszerek nem túl hatékonyak az aerofóbia vagy más specifikus fóbiák hosszú távú kezelésében . Ha azonban feltétlenül repülnie kell, és fél a pánikrohamtól, orvosa szorongásoldó gyógyszereket írhat fel, amelyeket csak szükség esetén kell szednie.Ajánlható.

Van mód az aerofóbia megelőzésére?

Nincs konkrét módja az aerofóbia megelőzésének . Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz, hogy csökkentsd a félelem életedre gyakorolt ​​hatását:

• Kerülje a szorongást fokozó dolgokat, például a koffeint , a drogokat vagy az alkoholt .
• Félelmeidről és szorongásodról beszélj a családoddal, barátaiddal vagy kortársaiddal (támogató rendszer).
• Beszélj orvossal a problémádról.

Mi a jövő az aerofóbiában szenvedők számára? (Prognózis)

Sok aerofóbiában szenvedő ember jól reagál olyan kezelésekre, mint a pszichoterápia. Egy tanulmány szerint egyes emberek tünetei a CBT után akár két-három évig is javultak. Az aerofóbia azonban a kezelés után kiújulhat, így egyeseknek folyamatos kezelésre lehet szükségük.

Ne feledd, ebből ki tudsz mászni. Ne add fel!

Mikor kell orvoshoz fordulnom ezzel kapcsolatban?

Ha ezek közül bármelyiket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz:

• Ha a repüléstől való félelme megnehezíti a mindennapi tevékenységek elvégzését .
• Ha pánikroham tüneteit tapasztalja.

Milyen kérdéseket tegyek fel az orvosomnak?

Érdemes lehet feltenni orvosának az alábbi kérdéseket:

• Kaphatok gyógyszert, ami segít pánik nélkül repülni?
• Szükségem van pszichoterápiára? Ha igen, mennyi ideig?
• Hol kaphatok segítséget aerofóbiára?
• Vajon valaha is le tudom győzni ezt a repüléstől való félelmet?

Az aerofóbia a repüléstől való extrém félelem. Az ebben a betegségben szenvedők súlyos szorongást tapasztalhatnak repülés előtt vagy alatt. Ez zavarhatja a munkájukat vagy a szabadidős tevékenységeiket. Ha az aerofóbia befolyásolja az életminőségüket, forduljanak orvoshoz. Pszichoterápiával sokan leküzdhetik a repüléstől való félelmüket.

Hazavihető üzenet: Amire emlékezni kell

Rendben, akkor foglaljuk össze azokat a dolgokat, amikről beszéltünk, és amiket fontosnak tartunk számodra.

• Az aerofóbia a repüléstől való szélsőséges, rendellenes félelem . Ez nem olyan ritka, mint gondolnád, és sok embernél előfordul.
• Lehet, hogy nincs konkrét oka ennek a félelemnek, de bizonyos hírek, élmények vagy más fóbiás helyzetek fokozhatják.
• A tünetek közé tartozhat a szorongás, a szívdobogás, az izzadás és a légzési nehézség . Pánikrohamok is előfordulhatnak.
• (Kognitív viselkedésterápia - CBT)Ez sikeresen kezelhető pszichoterápiás módszerekkel, úgynevezett expozícióterápiával .
• Ha ez a félelem zavarja az életedet, nagyon fontos, hogy orvoshoz fordulj tanácsért .

Ne feledd: nem vagy egyedül. Segítséget kaphatsz, hogy legyőzd ezt a félelmet. Megfelelő támogatással és kezeléssel te is félelem nélkül utazhatsz a világban!

` Aerofóbia, repüléstől való félelem, fóbia, szorongás, mentális egészség, pszichiátria, repüléstől való félelem