Te is nagyon félsz a macskáktól? Ismerkedjünk meg az ailurofóbiával!

Éreztél már erős, intenzív félelmet, amikor macskát láttál, vagy csak gondoltál rá? Talán kerülöd a macskákkal rendelkező barátaid házát, vagy azokat az embereket, akik macskákról beszélnek. Egyes embereknél ez a félelem annyira erős, hogy ki sem mennek a házból, mert félnek, hogy macskát látnak, ha kimegyek. Ma erről a szokatlan félelemről fogunk beszélni, amelyet ailurofóbiának neveznek.

Mi az ailurofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, az ailurofóbia a macskáktól való túlzott, rendellenes és irracionális félelem. Ez túlmutat a macskákkal szembeni általános ellenszenven. Az ebben a fóbiában szenvedő személy extrém szorongást vagy félelmet tapasztalhat, amikor macskákat lát vagy rájuk gondol.

Képzeld el, hogy a barátodnak van egy aranyos macskája otthon. De mivel félsz tőle, nem mész el meglátogatni. Vagy amikor valaki a munkahelyeden a macskájáról beszél, kényelmetlenül érzed magad, és elkerülöd. A legrosszabb esetekben egyesek még a ház elhagyását is kerülik, attól tartva, hogy valahol macskát látnak, ha kimegyek.

Az „ailurophobia” szó görög eredetű. Az „ailuros” görögül macskát jelent. A „phobia” félelmet jelent. Érted?

Mit lehet még erre mondani?

Az ailurofóbiának számos más orvosi neve is van, de mindegyik ugyanazt az állapotot jelöli. Ezek a nevek a következők:

• `(Aelurofóbia)`
• `(Elurofóbia)`
• `(Felinophobia)` (Latinul a 'felinus' jelentése macskákkal rokon)
• `(Galeofóbia)`
• `(Gatofóbia)`

Mi a fóbia?

Most valószínűleg azt gondolod: „Oké, félek a macskáktól. De pontosan mi is ez a „fóbia”?”

A fóbia valójában szorongásos zavar, ami azt jelenti, hogy egy szorongással összefüggő mentális állapot. A fóbia alapvető jellemzője a túlzott és szokatlan félelem valamitől, ami túlmutat a normális félelmen, és valójában nem okoz sok kárt.

Az ailurofóbia egy „specifikus fóbiás rendellenesség” is. Vagyis egy adott dologtól (ebben az esetben macskáktól) való szélsőséges félelem.

Mennyire gyakori az ailurofóbia?

Az állatoktól való félelem, akárcsak a magasságtól való félelem, nagyon gyakori fóbia. Felmérések (különösen amerikai adatok) szerint a felnőttek körülbelül 9%-a és a tinédzserek körülbelül 20%-a szenved valamilyen „specifikus fóbiás zavarban” élete során. Az is megfigyelhető, hogy ezek az állapotok kétszer olyan gyakoriak a nők körében, mint a férfiak körében.

Mitől fél pontosan egy ailurofóbiában szenvedő személy?

Egy ilyen fóbiában szenvedő személy félhet a macskákkal kapcsolatos különféle dolgoktól. Például:

• Félek, hogy egy macska rám ugrik, megharap, vagy megkarcol.
• Félelem attól, hogy macskával találkozik nyilvános vagy privát helyeken, például az utcán, egy barát házában vagy nyilvános helyen.
• Félelem a macskaszőr meglátásától vagy megérintésétől. Egyesek kényelmetlenül érezhetik magukat és félhetnek, még akkor is, ha macskaszőrt látnak.
• Egyes babonák miatt félő, hogy a macska varázslatot vagy gonosz varázslatokat fog űzni (ez néhány régi történetünkben is megtalálható).
• Félek macskák képeitől könyvekben, magazinokban és az interneten.
• Amikor macskákat látok a tévében vagy filmekben, vagy amikor hallom a hangjaikat (nyávogás, dorombolás), megijedek.

Kiknél a legnagyobb a kockázata az ailurofóbia kialakulásának?

Ha az alábbi állapotok közül egy vagy több fennáll Önnél, nagyobb valószínűséggel alakul ki Önnél ailurofóbia vagy más specifikus fóbiás rendellenesség:

• Ha bármilyen más fóbiája van (pl. tériszony, kígyófájdalom)
• Ha szorongásos zavarban szenved.
• Ha pánikbetegségben szenved (hirtelen fellépő, rendkívüli félelem állapota).
• Ha Önnek „szerhasználattal kapcsolatos zavara” van (kábítószer- vagy alkoholfogyasztással kapcsolatos probléma).

Milyen más típusú fóbiák kapcsolódnak az ailurofóbiához?

Vannak más típusú fóbiák is, amelyek a macskáktól való félelemhez kapcsolódnak. Ez azt jelenti, hogy ezek a félelmek összefüggésben lehetnek egymással.

• `Agrizoofóbia` : Vagyis a vadon élő állatoktól való félelem.
• `Zoofóbia` : Ez általánosságban az állatoktól való félelmet jelenti.

Melyek az ailurofóbia okai?

Bár nehéz pontosan megmondani, hogy mi okozza, számos tényező járulhat hozzá az ailurofóbia kialakulásához:

• Múltbeli traumatikus események: Képzeld el, hogy gyerekkorodban egy macska megkarcolt, és nagyon megsérültél és megijedtél. Vagy láttad, hogy egy macska megtámad valaki mást. Ezt a félelmet egy ilyen esemény okozhatja.
• Negatív történetek macskákról: Vannak, akik gonosz és baljós lényeknek tartják a macskákat. Régebben az európai boszorkánytörténetekben az ilyen macskákat a salemi boszorkányperek során a boszorkányokkal és az ördöggel hozták összefüggésbe. Régi történeteinkben és hiedelmeinkben vannak olyan helyek is, ahol a macskákat nem fogadják olyan jól. Még az ilyen dolgok hallatán is, egyesekben kialakulhat ez a félelem.
• Családtörténet: Ha a családodban valaki, különösen a szüleid, fóbiával vagy szorongásos zavarral küzd, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is ailurofóbia.
• Modellezés: Ugyanez a félelem kialakulhat Önben is, miután látta, hogy valaki más, esetleg egy szülő vagy közeli családtag, rendkívül fél a macskáktól, és hallotta, hogy erről beszél. Ha a családban valaki gyermekkora óta fél a macskáktól, ez a gyermekre is hatással lehet.

Melyek az ailurofóbia kiváltó okai?

Bármi, ami macskákkal kapcsolatos, kiválthatja ezt a félelmet. Például:

• Rendben van, ha nyilvános helyeken, például az utcán látsz egy macskát, vagy ha úgy gondolod, hogy látni fogsz egyet.
• Ha macskát látsz valakinek a házában.
• Ha macskát látsz a tévében, filmben vagy könyvben.
• Ez a félelem még akkor is felerősödhet, ha egy macskára gondolunk.

Milyen tünetei vannak az ailurofóbiának?

Ezek a tünetek egyeseknél enyhék, másoknál nagyon súlyosak lehetnek. A fő tünet a macskára gondolva vagy azt látva fellépő extrém szorongás.

Ezek a tünetek két fő kategóriába sorolhatók:

Mentális/érzelmi tünetek:

• Mindig azon tűnődöm, hogyan kerüljem el a macskát.
• Rendkívüli félelem és kellemetlen érzés macskák hangjainak hallatán (nyávogás, dorombolás, dorombolás).
• Félsz olyan helyekre menni, ahol macskát látsz.

Fizikai tünetek:

Amikor ez a félelem felmerül, a test bizonyos módon reagálhat.

• Szédülés.
• A hasmenés laza széklet.
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis) .
• Hányinger vagy hányás .
• A pánikrohamok nagyon ijesztő élmények. Hirtelen, kontrollálhatatlan félelemrohamok, légzési nehézség, gyors mellkasi nyomás és halálérzet.
• A légzés gyorsabbá válik, a pulzusszám emelkedik.
• Erős félelem és szorongás érzése.
• Feszült izmok, remegés vagy remegés .

Hogyan diagnosztizálják az ailurofóbiát?

Ha a macskáktól való félelmed kihat a mindennapi életedre, a munkádra vagy a kapcsolataidra, a háziorvosod pszichiáterhez vagy pszichológushoz utalhat. A pszichológus kikérdezi majd a tüneteidről és arról, hogy a félelmed hogyan befolyásolja az életedet, és megállapítja, hogy ez az állapot egy „specifikus fóbiás zavar”-e.

Általánosságban elmondható, hogy a következő tényezők segíthetnek azonosítani, hogy van-e „specifikus fóbiás zavara”, nevezetesen az ailurofóbia:

• Ez a félelem akkor keletkezik, amikor macskára gondolunk vagy azt látjuk.
• Ez a félelem arra késztet, hogy bizonyos helyzeteket elkerülj (pl. nem mész ki otthonról, nem mész el a barátaidhoz).
• Ha macskát látsz, azonnal reagálsz, például elszaladsz előle.
• Ez a félelem miatt lemaradsz a társasági eseményekről és találkozókról.
• Ez akadályt jelentett a boldog, normális élet megélésében.
• A felmerülő félelem és szorongás sokkal nagyobb, mint a macska által jelentett tényleges veszély (azaz olyan, mintha halálra rémülnénk egy macska látványától).
• Ez az állapot legalább hat hónapja tart.

Milyen kezelések vannak az ailurofóbia esetén?

A jó hír az, hogy az ailurofóbia kezelhető állapot.

„Expozícióterápia”: Az egyik fő és legsikeresebb kezelési mód az „(expozícióterápia)”. Egyszerűen fogalmazva, egy pszichológus felügyelete alatt, egy ellenőrzött, biztonságos környezetben fokozatosan és szisztematikusan ki vannak téve a félelmet kiváltó dolognak (azaz a macskáknak). Ez nagyon jó eredményeket hoz. Tízből körülbelül kilenc, specifikus fóbiákkal küzdő ember felépül ebből a kezelésből.

Az „expozícióterápiában” általában ez történik:

• Először légzőgyakorlatokat és relaxációs technikákat fogsz tanulni. Ezeket a félelem előtt és alatt is alkalmazhatod.
• Aztán macskák képeit vagy videóit kell nézegetniük .
• Ezután gyakorolják egy játékmacska fogását és vele való együttlétét .
• Fokozatosan közelítsd meg a ketrecben lévő macskát, és nézegesd meg .
• Végül egy terapeuta, családtag vagy megbízható barát segítségével ez a kezelés odáig fajul, hogy egy igazi macskát (eleinte talán egy aranyos kiscicát) meg lehet fogni és simogatni .

Milyen egyéb kezelések állnak rendelkezésre?

Az „(expozíciós terápia)” mellett más kezelési módszerek is léteznek:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): A CBT szintén nagyon hatékony kezelés. Segít megváltoztatni a dolgokra való nézőpontodat (macskák), a róluk való gondolkodásmódodat (kogníció) és a rájuk való reagálásodat (viselkedés). A CBT-t gyakran alkalmazzák expozícióterápiával együtt.
• Hipnoterápia: Ez magában foglalja a tudatalatti elmével való beszélgetést hipnózison keresztül, hogy megváltoztassa a macskákkal kapcsolatos hozzáállását és csökkentse a félelmet. Néha a félelem mögöttes okának megtalálására is használják.
• Gyógyszerek: Néha, különösen súlyos fizikai tünetek, például pánikrohamok esetén az orvosok felírhatnak gyógyszereket, például béta-blokkolókat (amelyek olyan dolgokat szabályoznak, mint a pulzusszám és a remegés) vagy szorongásoldó gyógyszereket. Ezeket azonban általában csak rövid távú enyhülésre adják különleges helyzetekben, amikor macskával találkozhat, vagy a terápia kiegészítéseként. Ezeket a gyógyszereket csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni.
• Jóga és meditáció: A jóga és a meditáció napi gyakorlása segíthet megnyugtatni a testet és az elmét, valamint csökkenteni a stresszt. A meditáció segíthet a pánikrohamok kezelésében is, mivel a légzésre koncentrál.

Milyen szövődmények léphetnek fel az ailurofóbia miatt?

Ha ez a macskáktól való félelem súlyossá válik, az jelentős hatással lehet az életminőségére.

• Nem mész el a barátaidhoz, és nem mész ki sehova.
• A gondolat, hogy egy macskával találkozunk, amikor elhagyjuk a házat, sok szorongást okozhat, és akár teljesen le is mondhatunk arról, hogy nem megyünk ki a szabadba és nem is beszélgetünk.
• Néhány embernél súlyos pánikrohamok jelentkezhetnek. Ezek mellkasi fájdalmat és szapora szívverést okozhatnak.
• A pánikrohamoktól való állandó félelem pánikbetegségnek nevezett állapothoz vezethet, amely hosszú távú gyógyszeres kezelést igényelhet a szorongás csökkentése érdekében.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz:

• Ha „pánikrohamok” jönnek.
• Ha tartós szorongásod és félelmed van, ami zavarja a mindennapi tevékenységeidet és az alvásodat.

Milyen kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Amikor orvoshoz fordul, az alábbi kérdéseket teheti fel:

• Mennyi ideig kell kezelésen részt vennem?
• Mi okozhatta, hogy kialakult nálam ez a fóbia?
• Mi a legmegfelelőbb és legsikeresebb kezelési módszer számomra?

Az olyan fóbiák, mint az ailurofóbia, megzavarhatják az élet élvezetét és a normális létezését. Lehet, hogy abbahagyja a tévézést és a filmek nézését, kevesebb időt tölt a barátaival és a családjával, sőt, akár otthon is maradhat. De ne feledje, az orvosok és a pszichológusok segíthetnek leküzdeni és kontrollálni a macskáktól való félelmét. Beszéljen orvosával olyan kezelésekről, mint az „expozícióterápia”, a „kognitív viselkedésterápia” vagy a „hipnoterápia”. Ezek a kezelések segíthetnek abban, hogy nyugodtnak és magabiztosnak érezze magát akkor is, ha macskák közelében van.

Szóval, mire kell ebből emlékeznünk? (Hazavihető üzenet)

• Az ailurofóbia, a macskáktól való szélsőséges félelem, egy valós, elismert mentális állapot. Nem a te hibád, és nem is szándékosan csinálod.
• Ha ez a félelem zavarja a mindennapi életedet, a boldogságodat és a munkádat, ne szenvedj egyedül.
• Erre nagyon hatékony kezelések léteznek. Az olyan terápiás módszerek, mint az „expozícióterápia” és a „kognitív viselkedésterápia”, szinte teljesen segíthetnek megszüntetni ezt a félelmet.
• Ne félj tanácsot kérni a megfelelő személytől, azaz egy pszichiátertől vagy pszichológustól.
• A segítségkérés nem a gyengeség jele, hanem annak a jele, hogy törődsz magaddal és szereted magad. Jogod van a gyógyuláshoz!

` Ailurofóbia, macskáktól való félelem, macskáktól való félelem, fóbia, szorongás, mentális egészség