Előfordult már veled, hogy úgy érezted, mindjárt elesel, amikor hirtelen felálltál, elindultál, vagy lehajoltál, hogy felvedj valamit? Vagy egy idős ember a házadban gyakran esik el egyensúly nélkül? Valójában ennek a testnek az egyensúlya, azaz az egyensúlyérzék, sokkal fontosabb, mint gondolnánk. Ha ebben az egyensúlyban akár csak egy kis hiányosság is van, az nagy akadályt jelenthet a mindennapi tevékenységeinkben. Ilyenkor egy nagyon egyszerű, de annál fontosabb teszttel mérik fel, hogy pontosan milyen szinten van a tested egyensúlyérzéke , és mekkora a kockázata az elesésnek.
Miért végzik ezt a Berg-egyensúlytesztet?
Egyszerűen fogalmazva, ha olyan egészségügyi problémája van, amely befolyásolhatja a test egyensúlyát, orvosa javasolhatja ezt a vizsgálatot. Olyan, mint egy autó kerekeinek kiegyensúlyozása. Arról szól, hogy ellenőrzi, hogy testünk egyensúlyban van-e.
Gondoljunk csak bele, a testünk egy nagyon összetett gépezet. Az egyensúly fenntartásához sok mindennek együtt kell működnie, beleértve az agyat, a belső fület, a szemeket, a lábizmokat és a gerincet. Ha ezek bármelyikében akár csak kis gyengeség is tapasztalható, az befolyásolhatja az egyensúlyunkat.
Íme néhány egészségügyi állapot, amely befolyásolhatja az egyensúlyt:
- Alzheimer-kór: Ez egy olyan állapot, amelyben az agyműködés csökken, ami a test feletti kontroll és az egyensúly elvesztéséhez vezet.
- Belső fül/vestibularis problémák: A belső fül a testünk azon része, amely elsősorban az egyensúlyunkért felelős. Olyan, mint az autóban a „vízmérték”. Tehát ha probléma van a belső füllel, állandó szédülést és egyensúlyvesztést tapasztalhat.
- Értelmi fogyatékosságok.
- Végtagvesztés vagy amputáció.
- Tüdőbetegség: Előfordulhat, hogy még akkor is, ha nem tud megfelelően lélegezni, a szervezete nem jut elég oxigénhez, ami élettelennek érezheti magát, és befolyásolhatja az egyensúlyát.
- Szklerózis multiplex (SM): Ez egy olyan betegség, amely az idegrendszert érinti, ami a szervezet másoknak való üzenettovábbítási képességét okozza, ami az izomkontroll és az egyensúly elvesztéséhez vezet.
- Osteoarthritis: Az ízületek, különösen a térd és a csípő kopása által okozott fájdalom és funkcióvesztés befolyásolhatja az egyensúlyt járás közben.
- Parkinson-kór: Ez a betegség az agy azon részeit érinti, amelyek a testmozgásokat szabályozzák, ami jelentős egyensúlyvesztést okoz járás és fordulás közben.
- Progresszív demencia.
- Gerincvelő-sérülés.
- Traumás agysérülés.
Ha ebben az állapotban szenved, ez a teszt nagyon hasznos lehet az esés kockázatának felmérésében.
Hogyan működik ez a Berg-egyensúlyskála?
Ez nagyon egyszerű. Orvosa vagy gyógytornásza 14 nagyon egyszerű gyakorlatot fog adni Önnek. Ezek közé tartozik az ülés, az állás és a kis mozdulatok végzése.
Megvizsgálják, hogyan végzed el ezeket a tevékenységeket, és pontszámot adnak. Az pontszám nullától (0) négyig (4) terjedő skálán értendő.
- 4 pontot kapsz, ha a feladatot segítség vagy nehézség nélkül jól tudod elvégezni.
- 0 pontot kapsz, ha nem tudod elvégezni a feladatot, vagy ha sok segítségre van szükséged hozzá.
Végül mind a 14 tevékenység pontszámát összeadják. Az összpontszám határozza meg az esés kockázatát.
A lényeg az, hogy ez nem egy „sikeres” vagy „sikertelen” teszt. Arról van szó, hogy megértsd az állapotodat, és kitaláld, milyen segítségre van szükséged a mindennapi életed biztonságos lebonyolításához. Szóval semmiképpen ne félj ettől.
Mit kell tenned a teszt alatt?
Ez a vizsgálat általában körülbelül 15-20 percet vesz igénybe. Egy gyógytornász vagy orvos fogja Önt ezekre a tevékenységekre utasítani. Ezek nagyon egyszerű dolgok. Lássuk, mik is ezek.
| Elvégzendő tevékenység | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|---|
| Felállás ülő helyzetből | Egy székre kell ülnöd, és egyenesen kell állnod a kezeid segítsége nélkül. |
| Állva mindenféle támaszték nélkül | Körülbelül 2 percig kell egyenesen állnod anélkül, hogy bármihez is hozzáérnél. |
| Támasz nélkül ülve | 2 percig kell ülnöd egy háttámla nélküli székben, összefont karokkal. |
| Álló helyzetből ülve | Lassan és álló helyzetből kell leülni egy székre, kontrolláltan. |
| Egyik székről a másikra költözés | Fel kell állni az egyik székről, és le kell ülni a közeli másik székre. |
| Csukott szemmel állva | 10 másodpercig kell állnod anélkül, hogy bármit is megérintenél, csukott szemmel. |
| Állva, mindkét lábbal együtt | Támaszat nélkül kell állnod, a lábaidat szorosan egymáshoz szorítva. |
| Előrehajolva kinyújtott karral | Állás közben a lehető legmesszebbre kell nyújtani a karjaidat anélkül, hogy elesnél. |
| Egy tárgy felemelése a földről | Olyan, mint egy cipő a földön a lábad közelében, fel kell venned anélkül, hogy elveszítenéd az egyensúlyodat. |
| Megfordulok és visszanézek | Állás közben tartsd egyenesen a lábaidat, és nézz a vállad fölött és magad mögé. |
| Teljes kör megforgatása (360 fok) | Egy teljes kört kell megpördülnöd ott, ahol állsz. |
| Felváltva helyezd a lábad egy előtted lévő székre | Az egyik lábadat egy kis székre kell helyezned magad elé, majd fogd meg, és tedd rá a másik lábadat. Ezt többször meg kell ismételned. |
| Állás egyik lábbal közvetlenül a másik előtt (tandem állás) | Állj úgy, hogy a lábaid egy vonalban vannak, az egyik lábad sarkát és a másik lábujjait érintve. |
| Egy lábon állva | A lehető leghosszabb ideig egy lábon kell állni támaszték nélkül. |
Félsz ezeket a dolgokat megtenni?
Amikor ilyen tevékenységeket végzel, különösen, ha komoly egyensúlyproblémáid vannak, normális, ha egy kicsit félsz és ideges vagy: „Jaj, el fogok esni?” De emiatt egyáltalán nem kell aggódnod. Mert az orvosod vagy a gyógytornászod végig melletted lesz a vizsgálat alatt. Ha úgy érzed, hogy el fogsz esni, mindig készen állnak, hogy elkapjanak és segítsenek.
Továbbá, ha fájdalmat érzel egy tevékenység közben, vagy ha nehezen megy, azonnal szólj. Nem kell semmit erőltetni.
Mit mondanak a jelek?
Az összpontszám 0 és 56 között lehet. Minél alacsonyabb a pontszám, annál nagyobb az esés kockázata. Három fő tényező befolyásolja a pontszámot:
- A feladat végrehajtása segítség nélkül: Képzeld el, hogy egy lábon állsz. Ha kéz vagy fogások nélkül tudod megcsinálni, több pontot kapsz.
- Egy bizonyos pozícióban maradás: Előfordul, hogy körülbelül egy percig kell egy bizonyos pozícióban maradnod. Minél többet tudod megtenni, annál magasabb pontszámot érsz el.
- Stabil testtartás mozgás közben: Mozgás közben arra is figyelsz, hogyan tartod fenn a testtartásodat, hogy kiegyensúlyozd a testsúlyodat.
A végső pontszámod alapján három fő kategóriába sorolnak, és az orvos javaslatot tesz arra, hogy milyen segítségre van szükséged a biztonságos közlekedéshez.
| Pontszámtartomány (az 56 pontból) | Mit mond ez, és mit javasol? |
|---|---|
| Pontszám 41 - 56 | Ez azt jelenti, hogy jó az egyensúlyérzéked. Az esés kockázata nagyon alacsony. Biztonságosan tudsz mozogni segítség nélkül. |
| 21 - 40 pont | Az esés kockázata közepes. Szüksége lehet némi segítségre a biztonságos járáshoz. Ez lehet bot vagy járókeret. |
| Pontszám 0 - 20 | Ez azt jelenti, hogy nagy a kockázata az elesésnek, és kerekesszékre lehet szüksége a biztonságos közlekedéshez. |
Mikor kell orvoshoz fordulnom?
Ezt a Berg-egyensúlytesztet leggyakrabban olyan személyen végzik, akinek már vannak egyensúlyproblémái. Tehát, ha Önnek valamilyen betegsége van, ha annak tünetei rosszabbodnak , vagy ha új tünetek jelentkeznek, mindenképpen beszéljen orvosával.
Még az sem beteg, aki hirtelen szédülést, ájulásérzést és egyensúlyvesztést tapasztalhat. Ezek átmenetiek lehetnek. Ugyanakkor bizonyos betegségek korai jelei is lehetnek. Ezért, ha ezek a tünetek egy óránál tovább tartanak, vagy ha a következő tünetek kísérik őket, azonnal forduljon orvoshoz.
- Fejfájás
- Nyakfájás
- Hányinger és hányás
Orvosa elvégzi a szükséges vizsgálatokat, és kideríti, mi okozza ezt a szédülést és egyensúlyvesztést.
Mennyire megbízható ez a teszt?
A Berg Egyensúlyskála egy szabványosított teszt, amelyet világszerte használnak az egyensúly és az esés kockázatának mérésére. A kutatások kimutatták, hogy nagyon megbízható módszer.
De ennek is vannak korlátai. Például ez a teszt nem használható a járási rendellenességek kimutatására. A „járás” a járásmódra utal. Vannak, akik csoszogva járnak, mások imbolyogva. Az ilyen dolgok kimutatására külön tesztek léteznek.
Végül az egyensúlyproblémák megnehezíthetik a mindennapi tevékenységek elvégzését, és megakadályozhatják abban, hogy olyan aktív legyen, amennyire szeretne. A Berg egyensúlyteszt nagyszerű módja annak, hogy felmérje, képes-e biztonságosan és magabiztosan mozogni. Az eredmények segítenek orvosának és gyógytornászának abban, hogy megadja Önnek a szükséges támogatást, gyakorlatokat és útmutatást.
Otthoni üzenet
- A Berg Egyensúlyskála egy egyszerű teszt, amely az egyensúlyérzéket és az esés kockázatát méri.
- Ez nem egy „sikeres” vagy „sikertelen” teszt. Arról van szó, hogy megértsd a helyzetedet, és eldöntsd, milyen segítségre van szükséged.
- Ne aggódjon az esés miatt, mivel a vizsgálat során mindig Önnel lesz egy szakember (orvos vagy gyógytornász).
- Minél alacsonyabb a pontszám, annál nagyobb az esés kockázata. Az eredményektől függően javasolják, hogy szükséged lesz-e segédeszközre, például botra, járókeretre vagy kerekesszékre.
- Ha gyakran szédül vagy bizonytalannak érzed magad, ne hagyd figyelmen kívül, és mindenképpen fordulj orvoshoz.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet