Normális, ha étkezés után egyszer vagy kétszer székletet ürítünk. Valójában ettől egy kicsit könnyebbnek érződik a gyomrunk. De ha ezt gyakran, naponta sokszor csináljuk, időnként kellemetlenül érezhetjük magunkat mások előtt. Nagyon fontos kideríteni, hogy mi áll a gyakori székletürítés hátterében.
Miért van lúdbőrünk? Így történik a testben
Egyszerűen fogalmazva, a puffadás az a folyamat, amelynek során a felesleges levegő a gyomrunkon keresztül távozik. Gondoljunk csak bele... amikor eszünk, az étel a szánkból egy csövön, a nyelőcsőn keresztül jut el a gyomrunkhoz. A gyomorban a savak és enzimek egyesülnek, hogy lebontsák az ételt és energiát termeljenek.
De amikor ételt eszünk vagy vizet iszunk, az étellel együtt kis mennyiségű levegő is bejut a szervezetünkbe. Hasonlóképpen, amikor szénsavas italokat, például üdítőt és sört iszunk, ezekben az italokban lévő légbuborékok szintén a gyomorba kerülnek. Tehát, amikor a gyomorban nincs elég hely a felhalmozódott plusz levegőnek, a levegő visszakerül a nyelőcsőbe, és ki a szájon. Ezért nevezzük "böfögésnek".
Melyek a fő okok, amiért Gudusba megyek?
Ennek fő okai legtöbbször a szénsavas italok fogyasztása és a véletlen levegőnyelés. Néha ez a lenyelt levegő el sem jut a gyomorba. Megakad a nyelőcsőben, és visszajön. Gyakran előfordulhat, hogy levegőt nyelünk, és emiatt gázok keletkeznek.
| Ok/szokás | Hogyan befolyásolja |
|---|---|
| Gyors evés és ivás | Amikor gyorsan eszel vagy iszol, az étellel és itallal együtt sok levegőt nyelsz le. |
| Rágógumi | Amikor rágógumit rágunk, öntudatlanul továbbra is levegőt nyelünk. |
| Egy zacskó kemény cukorka | Ebben az esetben a lenyelt levegő mennyisége a nyállal együtt nő. |
| Dohányzó | Amikor füstöt szívsz be, levegőt is szívsz be. |
| Nem megfelelően illeszkedő fogsor viselése | Ha ezek nem illeszkednek megfelelően a szájába, túl sok levegőt nyelhet evés és ivás közben. |
| Szénsavas italok | Az olyan italokban található szén-dioxid, mint a szódavíz és a szénsavas víz, a gyomorban szabadul fel, és gázként távozik. |
Ezenkívül a magas olaj- vagy zsírtartalmú ételek fogyasztása egyes embereknél gyomorégést okozhat. Ez fokozhatja a gyomorégést. A koffeint tartalmazó italok (kávé, tea) és az alkohol szintén fokozhatják a gyomorégést egyes embereknél.
Mikor válik a hányás a betegség jelévé?
Normális, ha étkezés után 3-4 alkalommal székletürítés történik. Bizonyos egészségügyi állapotok miatt azonban ez a szám jóval gyakrabban is előfordulhat a normálisnál. Ebben az esetben óvatosnak kell lenned ezzel.
A legfontosabb, hogy ha más tüneteket is tapasztal, mint például gyomorfájdalom, gyomorégés vagy puffadás a gyakori székletürítés mellett, mindenképpen forduljon orvoshoz.
A következő egészségügyi állapotok növelhetik a köszvény kockázatát:
- Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD): Ezt sokan „savas refluxnak” is nevezik. Egyszerűen fogalmazva, ez az állapot, amikor a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe. Ez égő érzést okoz a mellkasban . Ez az állapot olyan tüneteket is okozhat, mint a gyakori gyomorégés és a savanyú íz a torokban.
- Emésztési zavar vagy diszpepszia: Ez fájdalom vagy kellemetlen érzés a has felső részén. Tünetek lehetnek böfögés, puffadás, gyomorégés, hányinger vagy hányás.
- Gyomorhurut: Ez a gyomornyálkahártya gyulladása. Ez azt jelenti, hogy a gyomornyálkahártya vörössé és duzzadttá válik. Ez fokozott gyomorégést is okozhat.
- Helicobacter pylori fertőzés: Ez egy olyan baktériumfajta, amely képes megélni a gyomorban. Amikor ez a baktérium megfertőződik, gyomorfekélyt okozhat. Ez az állapot gyakori gyomorégést is okozhat.
- Irritábilis bél szindróma (IBS): Ez egy olyan állapot, amely a vastagbelet érinti. Olyan tüneteket okozhat, mint a hasi fájdalom, puffadás, székrekedés vagy hasmenés, sőt akár hasmenés is.
Szóval, hogyan lehet leszokni az edzőterembe járásról?
Ha ez komoly problémát jelent Önnek, a legjobb, ha beszél róla a háziorvosával. Ő segíthet a kezelésében. Szükség esetén vizsgálatokat is elrendelhet az esetleges mögöttes betegségek ellenőrzésére.
Ha nincs komolyabb alapbetegséged, kipróbálhatod ezeket az egyszerű dolgokat:
életmódbeli változások
- Evés vagy ivás közben lassan tegye. Ez csökkenti a lenyelt levegő mennyiségét. Evés előtt alaposan rágja meg az ételt.
- Csökkentsd a gázképződést okozó ételek fogyasztását. Az olyan ételek, mint a brokkoli, a káposzta, a bab, a borsó és a tejtermékek, egyeseknél gázképződést okozhatnak és fokozhatják a puffadást. Nézd meg, hogy veled is előfordul-e ez.
- Kerüld a szénsavas italokat, például a szódát és a sört.
- Hagyd abba a rágózást és az édesség szopogatását.
- Ha dohányzik, hagyja abba. Orvosa számos okot fog felsorolni a dohányzásról való leszokás mellett. Az egyik az, hogy segít csökkenteni a fenti betegségek kockázatát.
- Evés után sétálj egy kicsit. Egy kis testmozgás segíti az emésztést.
- Gyomorsavlekötő szedése: Ha gyomorégés mellett gyomorégése is van, a gyomorsavlekötő néha átmeneti enyhülést hozhat. Azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt folytatná ezek használatát.
Otthoni üzenet
- Normális, ha étkezés után többször is pisilni kell. Ne aggódj emiatt.
- A gyakori levegőnyelés, a szénsavas italok fogyasztása és bizonyos ételek fokozhatják a gázképződést.
- Ha a hasmenést más tünetek is kísérik, például gyomorfájdalom, mellkasi fájdalom, fogyás vagy nyelési nehézség, az egy betegség jele lehet.
- Ilyen esetben, vagy ha bármilyen kétsége merül fel ezzel az állapottal kapcsolatban, soha ne öngyógyítson. Mindig forduljon szakképzett orvoshoz tanácsért.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet