Ismerje meg, hogyan befolyásolja közvetlenül a szív egészsége a memóriáját (Demencia)

Azt hisszük, normális, hogy a szüleink, vagy akár mi magunk is, elfelejtünk apró dolgokat az öregedéssel. De néha ez a feledékenység túlmutat a normálison. Olyan mértékben elveszítjük az emlékezetünket, hogy már a mindennapi feladatokat sem tudjuk elvégezni, és még a legközelebbi barátainkat sem ismerjük fel. Ezt az állapotot egyszerűen demenciának nevezzük. Akkor miért történik ez? Sokan azt gondolják, hogy ez csak az agyhoz kapcsolódó probléma. De egy új kutatás azt sugallja, hogy nagyobb az összefüggés a szív- és érrendszeri egészség és ez a súlyos memóriavesztéses betegség között, mint gondolnánk.

Mi ez a legújabb felfedezés?

Az Egyesült Királyságbeli University College London (UCL) kutatóinak nemrégiben végzett tanulmánya nagyon fontos felfedezést tett. 27 kutatási cikket elemeztek, amelyek adatait 70 év alatt gyűjtötték össze. Fő céljuk az volt, hogy kiderítsék, melyek a demencia fő kockázati tényezői, és hogyan változtak ezek az idők során. Ez a meglepő információ a világhírű „The Lancet Public Health” című orvosi folyóiratban is megjelent.

Egyszerűen fogalmazva: Néhány dolog, amit korábban a demencia fő okainak tekintettünk, ma már kevésbé fontos. Ehelyett a szívünk és az erek egészségével kapcsolatos problémák válnak a demencia fő kockázati tényezőivé. Ez azt jelenti, hogy a szív egészségének megőrzése az egyik legnagyobb befektetés, amit az agy egészségének megőrzésébe tehet.

Változtak-e a kockázati tényezők az idők során?

Igen, abszolút. Évtizedek óta a demencia fő kockázati tényezőiként a magas vérnyomást, az elhízást, a cukorbetegséget, a dohányzást és az alacsony iskolai végzettséget azonosítják.

Ezen tényezők hatása azonban az idők során megváltozott. Gondoljunk csak bele, még hazánkban is több dohányzás elleni figyelemfelkeltő program működik most, mint korábban. Ráadásul a kormány erőfeszítéseivel, hogy mindenki számára oktatást biztosítson, e két tényező hatása mostanra kissé csökkent.

De ugyanakkor az életmódunk változásával napról napra növekszik az elhízással és cukorbetegekkel küzdők száma. Tehát most ez a két tényező sokkal jobban hozzájárul a demencia kialakulásához, mint korábban.

Ezt a különbséget könnyen megértheti az alábbi táblázatból.

Ki a legnagyobb bűnös? - Magas vérnyomás

Mindezek közepette egy kockázati tényező továbbra is ugyanolyan veszélyes, mint valaha. Ez a magas vérnyomás, vagy ahogy mindannyian ismerjük, a „nyomás” . Az orvosok, a közegészségügyi csoportok sok szónoklata és a vérnyomás szabályozására vonatkozó tanácsok ellenére, ez a tanulmány azt állítja, hogy a magas vérnyomás továbbra is a demencia legnagyobb kockázati tényezője.

Képzeljük el, hogy a magas vérnyomás nemcsak a szívünket károsítja, hanem az agyat vérrel ellátó érzékeny ereket is. Amikor ez a károsodás idővel folytatódik, az agysejtek megfosztódnak a szükséges oxigéntől és tápanyagoktól. Ez vezet végül memóriavesztéshez és demenciához.

Meg tudjuk ezt akadályozni?

Ez ijesztően hangozhat, de a jó hír az, hogy sok mindent tehetünk a megelőzése érdekében. E kutatók szerint, ha tudnánk kontrollálni a módosítható kockázati tényezőket, a demencia esetek 40%-át megelőzhetnénk! Ez nem kis szám, ugye?

Mit tehetünk tehát?

• Szabályozza a vérnyomását: Magas vérnyomás esetén időben szedje az orvos által felírt gyógyszert, és rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását.
• Szabályozza vércukorszintjét: Ha cukorbetegsége van, tartsa azt kordában. Elengedhetetlen, hogy kövesse orvosa utasításait, beleértve a diétát, a testmozgást és a testmozgást.
• Szabályozza a testsúlyát: Próbáljon meg egészséges testsúlyt tartani a magasságához képest.
• Egyél egészségesen: Fogyassz kevés olajat, sót és cukrot, és sok gyümölcsöt és zöldséget.
• Testmozgás: Végezzen legalább 30 perc mérsékelt testmozgást naponta. Bármi, például a gyaloglás, a futás vagy a kerékpározás jótékony hatású.
• Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást: Ezek nagyon rosszak a szívének és az agyának.

Ha ma elkezded ezeket a dolgokat, az a legnagyobb befektetés, amit a jövődbe tehetsz. Nem számít, hány éves vagy, soha nem késő egészséges életmódot folytatni. Ha többet szeretnél megtudni erről, vagy ha bármilyen kérdésed van, mindenképpen beszélj a háziorvosoddal . Ő fogja a legjobb tanácsot adni.