Ki akar napokat tölteni ágyban megfázva vagy influenzával? A gyengeség, a szédülés és az evési vágy hiánya nagyon bosszantó. Ezért mindannyian igyekszünk a lehető leggyorsabban meggyógyulni. De néha azok a dolgok, amiket a gyors gyógyulás reményében teszünk, akaratlanul is súlyosbíthatják a betegségünket. Ma beszéljünk néhány gyakori hibáról, amit általában elkövetünk, amikor megfázunk vagy influenzásak vagyunk. Ha ezeket elkerüljük, gyorsan felépülhetünk.
Milyen hibákat követünk el akaratlanul is, amikor betegek vagyunk?
Mindannyian elkövetünk egy vagy többet ezek közül a hibák közül. Gondolj bele, te hányat követsz el. Meglepődhetsz. A könnyebb megértés érdekében nézzük meg ezt egy táblázatban.
| Gyakori hibák, amiket elkövetünk | Ezt kell igazán tenned. |
|---|---|
| 1. Áthatolás | A szervezetednek energiára van szüksége a betegség leküzdéséhez. Tehát tedd félre a szokásos tevékenységeidet , és helyezd előtérbe a pihenést. Felejtsd el az irodai munkát, a házi feladatot és az iskolai teendőket, és maradj ágyban. Ez segít a szervezetednek gyorsabban gyógyulni, és megakadályozza, hogy másokat is megfertőzz. |
| 2. Az influenza tüneteinek figyelmen kívül hagyása | A nátha nem feltétlenül igényel orvoshoz fordulást. De ha influenzaszerű tüneteket tapasztal, például magas lázat, izomfájdalmakat és extrém fáradtságot , azonnal forduljon orvoshoz. Orvosa felírhat vírusellenes gyógyszert, például Oseltamivirt (Tamiflu). Ezek segíthetnek csökkenteni a tüneteket és elősegíthetik a felépülést egy-két napon belül, ha a tünetek megjelenését követő első 48 órán belül beveszik őket. |
| 3. Nem megfelelő alvás | Ha nem alszol eleget, az immunrendszered gyengül. Vagyis a szervezeted kórokozókkal küzdő serege is gyengül. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik napi 6 óránál kevesebbet alszanak , négyszer nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, mint azok, akik legalább 7 órát alszanak. Tehát feküdj le korábban este, és szundíts egyet napközben. Ha a köhögés miatt nehezen alszol el éjszaka, próbálj meg egy kis mézet a torkodba tenni. Ha légzési nehézségeid vannak, használhatsz párásítót is a szobádban. |
| 4. Az orvos kényszerítése antibiotikumok felírására | Ez egy nagy hiba, amit sokan elkövetnek. A megfázást és az influenzát vírusok okozzák. Az antibiotikumok csak a baktériumok elpusztításával hatnak. Ezért az antibiotikumok nem gyógyítják a vírust. Felesleges használatuk mellékhatásokat, például hasmenést és allergiát okozhat. Ráadásul antibiotikum-rezisztenciához vezet, ami világszerte jelentős egészségügyi probléma. |
| 5. Nem fogyaszt elég vizet | Csábító lehet vizet inni, ha fáj a torkod. De ha sok folyadékot iszol, a váladék felhígul, és a mellkasod kevésbé lesz feszülő. Ez a fejfájást is megelőzi. Igyál tehát sok vizet. Ezenkívül egy meleg ital, például koriander, gyömbértea vagy csirkehúsleves fogyasztása is segít a jó közérzetnek. |
| 6. Nem evés | Teljesen normális, ha úgy érzed, hogy nem eszel, amikor beteg vagy. De fontos, hogy egyél valamit. Az elfogyasztott ételek kalóriái és tápanyagai energiát adnak az immunsejtjeidnek. Ez az energia segít nekik leküzdeni a vírusokat. Az eredmény? Gyorsabban jobban fogod érezni magad. Egy csésze csirkehúsleves megivása nagyszerű. Még kutatások is bizonyították. |
| 7. Dohányzás | A dohányzás károsítja a tüdőt és növeli a torokfertőzések kockázatát. Ez súlyosbíthatja a megfázásos tüneteket. Ezért kerülje a cigarettát, az e-cigarettákat és az ehhez hasonló dolgokat. A passzív dohányzás is káros. |
| 8. Stressz alatt lenni | Amikor stresszes vagy, a szervezetedben termelődő hormonok nem tesznek jót az immunrendszerednek. Emellett fokozzák a gyulladást a szervezetben. Ez súlyosbíthatja az orrdugulást. Ezért próbálj meg nyugodt maradni és pihenni . Így gyorsan fel tudsz majd kelni. |
Ismerkedjünk meg egy kicsit az antibiotikumokkal.
Ez egy nagyon fontos téma, ezért beszéljünk róla egy kicsit részletesebben. Hazánkban bevett gyakorlat, hogy amint megfázunk, elmegyünk a gyógyszertárba, és kérünk egy „kék tablettát” vagy valamilyen más antibiotikumot .
A legfontosabb dolog a következő: A náthát és az influenzát vírusok okozzák. Az antibiotikumok nem tudják elpusztítani a vírusokat.
Akkor miért ír fel néha az orvos antibiotikumot megfázás esetén? Ennek oka van. Előfordul, hogy amikor a szervezetet vírusfertőzés legyengíti, másodlagos bakteriális fertőzés alakulhat ki. Például a nyák sárgára színeződik, ami hasonló a mellkasi fertőzéshez. Csak ilyen esetekben, orvos javaslatára szabad antibiotikumot alkalmazni.
Amikor szükségtelenül antibiotikumot szedünk, az történik, hogy a szervezetünkben lévő baktériumok hozzászoknak a gyógyszerekhez. Aztán, amikor ténylegesen bakteriális fertőzésünk lesz, és bevesszük a gyógyszert, az már nem hat. Ezt nevezzük antibiotikum- rezisztenciának . Ez egy komoly probléma világszerte. Tehát soha ne szedjünk önállóan antibiotikumot.Mindig kövesse az orvosi tanácsokat.
Néhány egyszerű tipp a gyors felépüléshez
- Sós vízzel gargarizálj : Oldj fel egy teáskanál sót egy pohár meleg vízben, és öblögess ezzel a vízzel naponta többször, hogy nagyszerű enyhülést nyújtson a torokfájás esetén.
- Gondoskodjon a megfelelő szellőzésről: Tartsa nyitva a szoba ablakait, és biztosítsa a megfelelő szellőzést. Ez csökkenti a baktériumok felhalmozódását.
- Egyél tápláló ételeket: Fogyassz kis mennyiségű, könnyen emészthető, tápanyagban gazdag ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Ezek energiát adnak a szervezetednek a betegség leküzdéséhez.
A betegség macerás. De egy kis türelemmel, megfelelő pihenéssel és azzal, hogy megadod a testednek, amire szüksége van, gyorsan felépülhetsz, és visszatérhetsz a normális életedhez.
Otthoni üzenet
- Az első és legjobb dolog, amit tehetsz, ha beteg vagy, a pihenés . Adj időt a testednek a gyógyulásra.
- Ismerje a különbséget a nátha és az influenza között. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a magas láz és a testi fájdalmak, azonnal forduljon orvoshoz .
- Az antibiotikumok nem hatásosak vírusfertőzések esetén. Soha ne szedje őket orvosi rendelvény nélkül.
- Igyál sok vizet és folyadékot. Egyél tápláló ételeket is, még akkor is, ha nincs hozzá kedved.
- Kerülje a dohányzást és a stresszt. Ezek lassítják a gyógyulási folyamatot.
nátha, influenza, antibiotikumok, felépülés, wellness, Srí Lanka
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet