Mostanában mindenhol hideg van! Hogyan védekezhetünk az influenza ellen?

Manapság szinte mindenkinek megfázása vagy influenzája van. Az irodában, az iskolában, a buszon, bárhová is megyünk, valaki köhög vagy tüsszög. Bár ez normális dolognak tűnhet, néha nem egyszerű megfázásról van szó, hanem influenzáról, vagy ahogy mi hívjuk, influenzáról. A legtöbb embernél, amikor elkapják, egy-két hét otthonmaradás után jobban lesznek. De azok számára, akik más betegségekkel, például asztmával, szívbetegséggel, cukorbetegséggel vagy gyenge immunrendszerrel küzdenek, veszélyes lehet. Ezért a legjobb, ha elkerüljük a betegséget, mielőtt kialakulna. Lássuk, mit tehetünk ellene.

A védőoltás a legjobb védelem

Orvosszakértők szerint az influenza elleni védekezés legjobb és leghatékonyabb módja a védőoltás beadása. Általában ajánlott évente beoltani magunkat ezzel a védőoltással.

Ezek az oltóanyagok a vírus azon törzseit célozzák meg, amelyek az egészségügyi szakértők előrejelzése szerint abban az időben a legelterjedtebbek lesznek. Emlékezhetnek a H1N1 (sertésinfluenza) vírus kitörésére. Ezeket az oltóanyagokat úgy tervezték, hogy védelmet nyújtsanak ezen törzsek ellen. Egyes oltóanyagok a vírus négy törzse ellen védenek, ezeket kvadrivalens oltóanyagoknak nevezik.

A legfontosabb, hogy ettől az oltástól nem lesz lázad. Ez azért van, mert az oltóanyag elölt vagy nagyon legyengített vírust tartalmaz. Tehát még ha enyhe fájdalmat, testi fájdalmat vagy alacsony lázat is tapasztalsz, az normális. Ne aggódj.

Tanuljunk egy kicsit a vakcinák típusairól, jó?

Többféle influenza elleni vakcina létezik. Beszélhet orvosával, hogy eldöntse, melyik vakcina a legmegfelelőbb az Ön számára, életkora és egészségi állapota alapján.

Óvakodjunk a kórokozóktól!

Az influenzavírus nagyon könnyen terjed. Képzelje el, hogy ha egy beteg személy tüsszent vagy köhög a közelében, a vírust tartalmazó cseppek közvetlenül az orrába és a szájába kerülhetnek.

Ráadásul a vírussal szennyezett felület megérintésével is elkapható a szervezet. Például a vírus akár 8 órán át is életben maradhat olyan felületeken, amelyeket fertőzött személy használt, például asztalon, kilincsen, irodai telefonon vagy buszülésen. Ha megérint egy ilyen felületet, majd ugyanazzal a kézzel megérinti a szemét, orrát vagy száját, megfertőzi magát a vírussal.

Szóval légy óvatos ezekkel a dolgokkal:

• Mosson kezet gyakran. Alaposan mosson kezet szappannal és langyos vízzel. Ez különösen fontos, miután hazaért kültérről, kezet fogott valakivel, vagy nyilvános helyeket érintett.
• Tarts kéznél kézfertőtlenítőt. Ez nagyon hasznos olyan helyeken, ahol nem mindig tudsz kezet mosni. Az alkohol alapú a legjobb.
• Ne nyúlj feleslegesen az arcodhoz. Szokj le arról, hogy ma kezet mosás nélkül nyúlsz a szemedhez, az orrodhoz és a szádhoz.
• A megosztás nem jó ötlet ilyenkor. Különösen ne ossz meg másokkal olyan dolgokat, mint a tányérok, vizespoharak és evőeszközök.

Vigyázz a testedre is.

Ha erős az immunrendszered, a szervezeted könnyebben leküzd bármilyen kórokozót, nem csak az influenzát. Ehhez egészségesnek kell maradnod.

• Egyél egészséges, tápláló étrendet. Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget.
• Testmozgás. Végezz izzasztó testmozgást legalább heti 5 napon, legalább napi 30 percig.
• Aludj eleget. A 7-9 órás pihentető éjszakai alvás nagyon fontos az immunrendszered számára.

Ezek az egyszerű dolgok erőt adnak a szervezetednek a vírusok leküzdéséhez.

Ha dohányzol, az is hatással van rád.

A dohányzás növeli a rák kockázatát, gyorsabban ráncosítja a bőrt, és növeli az influenza kialakulásának kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok gyakrabban kapják el az influenzát, mint a nemdohányzók, és amikor ez megtörténik, nagyobb valószínűséggel betegszenek meg. Tehát az influenza elkerülése egy újabb jó ok a dohányzásról való leszokásra. Beszéljen erről orvosával, és kérjen segítséget.

Mi a teendő, ha láza van?

Mindezek ellenére néha megbetegedhetünk. Ha ez megtörténik, gondoljunk másokra is. Akár egy héttel a megbetegedés után is megfertőzhetünk másokat.

• Forduljon orvoshoz: Azonnal forduljon orvoshoz, amint influenzaszerű tüneteket tapasztal. Előfordulhat, hogy orvosa vírusellenes gyógyszereket, például oszeltamivirt (Tamiflu) ír fel. Ezek azonban akkor a leghatékonyabbak, ha korán, a betegség első két napján kezdik el szedni őket.
• Maradj otthon: Maradj otthon és pihenj, amíg jobban nem érzed magad. Ne menj dolgozni vagy iskolába, amíg a lázad teljesen el nem múlik, és nem szedtél semmilyen gyógyszert.
• Óvjon másokat: Köhögés vagy tüsszentés közben ne takarja el a száját a kezével, hanem köhögjön a könyökhajlatába. Ez megakadályozza, hogy a baktériumok átterjedjenek a kezére. A használt zsebkendőket óvatosan dobja a szemetesbe, ahelyett, hogy kidobná.