Mostanában mindenhol hideg van! Hogyan védekezhetünk az influenza ellen?

Manapság szinte mindenkinek megfázása vagy influenzája van. Az irodában, az iskolában, a buszon, bárhová is megyünk, valaki köhög vagy tüsszög. Bár ez normális dolognak tűnhet, néha nem egyszerű megfázásról van szó, hanem influenzáról, vagy ahogy mi hívjuk, influenzáról. A legtöbb embernél, amikor elkapják, egy-két hét otthonmaradás után jobban lesznek. De azok számára, akik más betegségekkel, például asztmával, szívbetegséggel, cukorbetegséggel vagy gyenge immunrendszerrel küzdenek, veszélyes lehet. Ezért a legjobb, ha elkerüljük a betegséget, mielőtt kialakulna. Lássuk, mit tehetünk ellene.

A védőoltás a legjobb védelem

Orvosszakértők szerint az influenza elleni védekezés legjobb és leghatékonyabb módja a védőoltás beadása. Általában ajánlott évente beoltani magunkat ezzel a védőoltással.

Ezek az oltóanyagok a vírus azon törzseit célozzák meg, amelyek az egészségügyi szakértők előrejelzése szerint abban az időben a legelterjedtebbek lesznek. Emlékezhetnek a H1N1 (sertésinfluenza) vírus kitörésére. Ezeket az oltóanyagokat úgy tervezték, hogy védelmet nyújtsanak ezen törzsek ellen. Egyes oltóanyagok a vírus négy törzse ellen védenek, ezeket kvadrivalens oltóanyagoknak nevezik.

Tanuljunk egy kicsit a vakcinák típusairól, jó?

Többféle influenza elleni vakcina létezik. Beszélhet orvosával, hogy eldöntse, melyik vakcina a legmegfelelőbb az Ön számára, életkora és egészségi állapota alapján.

Óvakodjunk a kórokozóktól!

Az influenzavírus nagyon könnyen terjed. Képzelje el, hogy ha egy beteg személy tüsszent vagy köhög a közelében, a vírust tartalmazó cseppek közvetlenül az orrába és a szájába kerülhetnek.

Ráadásul a vírussal szennyezett felület megérintésével is elkapható a szervezet. Például a vírus akár 8 órán át is életben maradhat olyan felületeken, amelyeket fertőzött személy használt, például asztalon, kilincsen, irodai telefonon vagy buszülésen. Ha megérint egy ilyen felületet, majd ugyanazzal a kézzel megérinti a szemét, orrát vagy száját, megfertőzi magát a vírussal.

Szóval légy óvatos ezekkel a dolgokkal:

• Mosson kezet gyakran. Alaposan mosson kezet szappannal és langyos vízzel. Ez különösen fontos, miután hazaért kültérről, kezet fogott valakivel, vagy nyilvános helyeket érintett.
• Tarts kéznél kézfertőtlenítőt. Ez nagyon hasznos olyan helyeken, ahol nem mindig tudsz kezet mosni. Az alkohol alapú a legjobb.
• Ne nyúlj feleslegesen az arcodhoz. Szokj le arról, hogy ma kezet mosás nélkül nyúlsz a szemedhez, az orrodhoz és a szádhoz.
• A megosztás nem jó ötlet ilyenkor. Különösen ne ossz meg másokkal olyan dolgokat, mint a tányérok, vizespoharak és evőeszközök.

Vigyázz a testedre is.

Ha erős az immunrendszered, a szervezeted könnyebben leküzd bármilyen kórokozót, nem csak az influenzát. Ehhez egészségesnek kell maradnod.

• Egyél egészséges, tápláló étrendet. Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget.
• Testmozgás. Végezz izzasztó testmozgást legalább heti 5 napon, legalább napi 30 percig.
• Aludj eleget. A 7-9 órás pihentető éjszakai alvás nagyon fontos az immunrendszered számára.

Ezek az egyszerű dolgok erőt adnak a szervezetednek a vírusok leküzdéséhez.

Ha dohányzol, az is hatással van rád.

A dohányzás növeli a rák kockázatát, gyorsabban ráncosítja a bőrt, és növeli az influenza kialakulásának kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok gyakrabban kapják el az influenzát, mint a nemdohányzók, és amikor ez megtörténik, nagyobb valószínűséggel betegszenek meg. Tehát az influenza elkerülése egy újabb jó ok a dohányzásról való leszokásra. Beszéljen erről orvosával, és kérjen segítséget.

Mi a teendő, ha láza van?

Mindezek ellenére néha megbetegedhetünk. Ha ez megtörténik, gondoljunk másokra is. Akár egy héttel a megbetegedés után is megfertőzhetünk másokat.

• Forduljon orvoshoz: Azonnal forduljon orvoshoz, amint influenzaszerű tüneteket tapasztal. Előfordulhat, hogy orvosa vírusellenes gyógyszereket, például oszeltamivirt (Tamiflu) ír fel. Ezek azonban akkor a leghatékonyabbak, ha korán, a betegség első két napján kezdik el szedni őket.
• Maradj otthon: Maradj otthon és pihenj, amíg jobban nem érzed magad. Ne menj dolgozni vagy iskolába, amíg a lázad teljesen el nem múlik, és nem szedtél semmilyen gyógyszert.
• Óvjon másokat: Köhögés vagy tüsszentés közben ne takarja el a száját a kezével, hanem köhögjön a könyökhajlatába. Ez megakadályozza, hogy a baktériumok átterjedjenek a kezére. A használt zsebkendőket óvatosan dobja a szemetesbe, ahelyett, hogy kidobná.