Vannak betegségek, amelyek nagyon gyorsan terjednek közöttünk, igaz? Gondoljunk csak bele, milyen gyorsan terjedhetnek olyan dolgok, mint a hányás és hasmenés (gyomorrontás), a bárányhimlő, a szemfertőzések és a torokfertőzések egyik emberről a másikra. Egyes betegségek, például egy láz, mint az influenza, még olyan személyről is átadhatók, aki semmilyen külső tünetet nem mutat. Ez a legveszélyesebb dolog ezekben a fertőző betegségekben.
Ezek a kórokozók különböző módokon terjednek. Megbetegedhetsz úgy, hogy belélegzed a levegőbe kerülő kórokozókat, amikor valaki beszél, köhög vagy tüsszent. Megbetegedhetsz úgy is, hogy megérintesz valakit, akinek olyan betegsége van, mint a bárányhimlő vagy a kötőhártya-gyulladás. A hepatitis B-hez hasonló betegségek terjedhetnek fertőzött személlyel való szexuális kapcsolat vagy a vérével való érintkezés útján is.
A baktériumok mindenhol jelen vannak. De ne félj. Ma 5 nagyon egyszerű, könnyű lépést fogok megtanítani neked, amelyek segítenek megvédeni téged és családodat ezektől a könnyen terjedő betegségektől.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. Időben végeztesd el a szükséges oltásokat
Nem kell minden betegséget elkapnunk. A leggyakoribb fertőző betegségek közül sok ellen léteznek oltások. Ezek nagyszerű védelmet nyújtanak.
Ezért ellenőrizd a saját és minden családtagod oltási kártyáját, és győződj meg róla, hogy időben megkaptad az összes szükséges oltást. Ez nemcsak a kisgyermekekre, hanem a felnőttekre is vonatkozik.
- Felnőtteknek: Ha még nem kapta meg a diftéria/szamárköhögés elleni Tdap emlékeztető oltást, adja be. Ezt követően 10 évente meg kell kapnia a diftéria/szamárköhögés elleni Td emlékeztető oltást.
- 50 év felettiek: Fontos beoltatniuk magukat az övsömör nevű betegség ellen. Ez egy fájdalmas, hólyagos betegség, amelyet a bárányhimlő vírus okoz.
- 65 év felettiek: Mindkét oltást el kell kapniuk tüdőgyulladás esetén.
- Mindenkinek: Jó ötlet, hogy minden 6 hónaposnál idősebb gyermek beoltassa magát influenza ellen .
Ne feledjük, minél több oltást kapunk, annál kisebb a betegség terjedésének kockázata a közösségünkben. További információért forduljon háziorvosához.
2. Gyakran mosson kezet alaposan.
A Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központok (CDC) szerint a kézmosás egy „önmagunknak okozott oltás”. Ez igaz. Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb dolog, amit tehetünk a kórokozók terjedésének megállítására. De helyesen kell csinálni.
Így kell csinálni:
1. Alaposan nedvesítse be a kezét tiszta, folyó vízzel (langyos vagy hideg vízzel).
2. Vigyél fel szappant, és dörzsöld össze alaposan a kezeidet. Csináld ezt legalább 20 másodpercig . Ez nagyjából ugyanolyan, mintha kétszer elénekelnéd a "Happy Birthday" című dalt. Dörzsöld a szappant az ujjaid között, a körmeid alatt és a kézfejed hátulján.
3. Ezután alaposan mossa le folyó vízzel a szappan eltávolításához.
4. Töröld át tiszta törülközővel, vagy hagyd megszáradni.
Ha nincs kéznél szappan és víz, használjon legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt. De ne feledje, a legjobb, ha szappannal mosunk kezet.
Mikor kell feltétlenül kezet mosnunk? Legyünk erre tisztában.
| Lehetőség | Leírás |
|---|---|
| Az étellel kapcsolatban | Ételkészítés előtt, közben és után. És étkezés előtt. |
| Betegellátásban | Beteg ember ellátása előtt és után. Seb kezelése előtt és után. |
| A WC használata után | Miután használtam a WC-t. Miután kicseréltem egy kisgyerek pelenkáját. |
| Viszketés/tüsszentés után | Megfázás esetén orrtörlés, köhögés vagy tüsszentés után. |
| Állatok és hulladék | Miután megérintett egy állatot, miután megetette a háziállatát, és miután megérintette a szemetet. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →3. Tartsa tisztán a gyakran megérintett területeket.
A baktériumok órákig, sőt napokig is életben maradhatnak kemény felületeken, például kilincseken és asztallapokon. Ezért olyan fontos, hogy tisztán tartsuk azokat a helyeket, amelyeket a legtöbbet érintünk.
Gondolj konkrétan az ilyen helyekre:
- A konyhapult és a mosogató
- Vízcsap
- Ajtózárak és kilincsek
- villanykapcsoló
- Telefon és TV távirányító
Ha ezeket a területeket rendszeresen fertőtlenítjük, a baktériumok terjedése nagyrészt kontrollálható.
4. Köhögés és tüsszentés közben takarja el a száját és az orrát.
Ez egy nagyon egyszerű, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott szokás. Ez a legjobb módja annak, hogy megakadályozd a kórokozók másokra való terjesztését.
Köhögés vagy tüsszentés esetén takarja el a száját és az orrát egy zsebkendővel. A használt zsebkendőt azonnal dobja a szemetesbe, és alaposan mosson kezet.
Ha nincs nálad zsebkendő, köhögj vagy tüsszents a könyökhajlatodba . Soha ne használj zsebkendőt. Ez baktériumokat terjeszthet mindenen, amihez hozzáérsz.
5. Kerüld a személyes dolgok megosztását
Ez is nagyon fontos. Még a családtagokkal se osszátok meg az ételt vagy italt másokkal. Azaz kerüljétek el, hogy ugyanabból a pohárból, ugyanabból a tányérból egyetek, vagy ugyanazt a kanalat használjátok.
Soha ne ossz meg személyes tárgyakat, például ajakbalzsamot és fogkefét másokkal. A szájüreg a leggyorsabb módja annak, hogy a baktériumok egyik emberről a másikra terjedjenek, ezért fontos, hogy erre odafigyeljünk.
Nem ígérhetjük, hogy soha nem leszel beteg. De ha betartod ezeket az egyszerű alapvető tippeket, mindenképpen jelentősen csökkentheted a megbetegedés vagy a betegség másokra való átvitelének kockázatát.
Otthoni üzenet
- Oltasd be magad: Győződj meg róla, hogy te és a családod időben megkaptátok az összes tervezett oltást.
- Mosson kezet: Ez a legjobb módja a baktériumok terjedésének megakadályozására. Alaposan mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig.
- Tiszta felületek: Tisztítsa meg a gyakran megérintett felületeket, például a kilincseket, telefonokat és távirányítókat.
- Takarja el a száját és az orrát: Köhögés vagy tüsszentés közben takarja el a száját és az orrát egy zsebkendővel vagy a könyökhajlatának belső oldalával.
- Ne ossz meg dolgokat: Kerüld a személyes tárgyak, például ételek, italok, evőeszközök és ajakbalzsam megosztását másokkal.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.