Talán hallottad már, hogy az áfonya fogyasztása jót tesz a húgyúti fertőzéseknek (UTI). Gyakran, amikor a családban valaki, különösen egy nő, ilyen fertőzést kap, valaki azt mondja: „Igyál egy kis áfonyalevet.” Szóval, ez a vörös áfonyalé tényleg jót tesz a húgyúti rendszerünk egészségének? Valóban megelőzheti a fertőzéseket? Ma arról fogunk beszélni, hogy mi igaz és mi nem.
Valójában a tanulmányok vegyes eredményeket mutattak. Egyes tanulmányok szerint az áfonyalé vagy tabletták fogyasztása segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket. Azt mondják, hogy különösen előnyös lehet azoknak a nőknek, akik gyakran kapnak ilyen fertőzéseket . Egy tanulmány megállapította, hogy az áfonya fogyasztása körülbelül 30%-kal csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát.
Sok más tanulmány azonban nem talált erre erős, egyértelmű bizonyítékot. Ezért sok orvosszakértő szerint további kutatásokra van szükség ebben a témában. Általánosságban elmondható azonban, hogy egyes orvosok azt mondják, hogy nincs semmi baj az áfonya fogyasztásával a húgyúti fertőzések megelőzésére, mivel nincsenek jelentős mellékhatásai.
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
Hogyan segíthet megelőzni az áfonya a húgyúti fertőzéseket?
A tudósok korábban úgy gondolták, hogy az áfonya növeli a vizeletünk savasságát, megnehezítve az olyan baktériumok túlélését, mint az *Escherichia coli* (E. coli), amely a húgyúti fertőzések egyik fő okozója. A későbbi tanulmányok azonban nem találtak jelentős, tartós változást a vizelet savasságában.
A kutatók most valami újat fedeztek fel. Az áfonyában található egyes vegyületek csökkentik a fertőzéseket okozó baktériumok azon képességét, hogy a húgyhólyag falához tapadjanak. Képzeljük el, ha az E. coli baktériumok nem tudnának megtapadni a húgyhólyag falához, nem tudnának ott megtelepedni és fertőzést okozni. Így vizeléskor ezek a baktériumok könnyen lemosódnának.
Ez az áfonyában található két különleges vegyületnek, a fruktóznak és a proantocianidineknek (PAC-oknak) köszönhető. Bár más gyümölcsök is tartalmaznak PAC-kat, az áfonyában található PAC-k különleges képességgel rendelkeznek, hogy megakadályozzák a baktériumok ilyen módon történő megtapadását.
Melyik a legjobb áfonyalé húgyúti fertőzésre?
Nehéz pontosan megmondani, hogy melyik a legjobb áfonyalé a húgyúti fertőzések megelőzésére, és mennyit kell inni belőle. Egyes ajánlások szerint napi 300 ml-t (egy kicsit többet, mint egy normál csészényi) kell inni. A legfontosabb itt a lében lévő PAC-ok mennyisége. Azt mondják, hogy legalább napi 36 milligramm PAC-ot jó bevinni.
Ha boltban vásárolsz gyümölcslevet, a következőkre figyelj:
- Nézd meg a címkét:Néhány „áfonyás koktél” más gyümölcsleveket, például alma- vagy szőlőlevet, valamint nagy mennyiségű cukrot is tartalmazhat. Ezek esetleg nem biztosítják a kívánt hatást.
- Válasszon 100%-os gyümölcslevet: Ha lehetséges, a legjobb , ha olyat választ, amelyen „100%-os gyümölcslé” felirat szerepel, és csak áfonyalé van összetevőként . Ezek általában kissé savanyúak.
- Igyál sok vizet: Nem számít, milyen gyümölcslevet iszol, elengedhetetlen, hogy a nap folyamán sok vizet igyál.
Ismerkedjünk meg az áfonya-kiegészítőkkel is.
Áfonyatabletták és -kapszulák gyógyszertárakban is kaphatók. Ezek előnye, hogy nem tartalmaznak cukrot és kalóriát, mint a lé. De ne feledjük, hogy az ilyen táplálékkiegészítők nincsenek olyan szigorúan szabályozva, mint a gyógyszerek hazánkban. Az áfonya kémiai összetétele a feldolgozás módjától függően is változhat.
Előfordul, hogy egyes tablettákat a gyümölcslégyártás maradékainak (például héjak és magok) őrlésével készítenek. Ez nem adja meg a szükséges PAC-okat. A legjobb, ha olyan terméket választasz, amely áfonyaléből kivont PAC-okat tartalmaz. Ha tablettát szedsz, győződj meg róla, hogy legalább 36 milligramm PAC-ot tartalmaz. Ne felejts el sok vizet inni a tabletták szedése közben. Mert amikor gyümölcslevet iszol, a szervezetünk is folyadékhoz jut, és ahhoz, hogy ezt a jótékony hatást élvezhesd a tablettákból, ezen felül vizet is kell innod.
Nagyon fontos: Az áfonya nem gyógyítja meg a meglévő húgyúti fertőzést (UTI). Csak csökkenti a fertőzés kialakulásának esélyét. Ha húgyúti fertőzés tüneteit tapasztalja (húgyúti fertőzés, gyakori vizelés, alhasi fájdalom), azonnal forduljon orvoshoz.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ezekre a dolgokra figyelj áfonya használatakor
Bár az áfonya általában biztonságos, bizonyos esetekben van néhány dolog, amire figyelni kell.
| Kockázat / Probléma | Amit tudni kell |
|---|---|
| gyomorpanaszok | Az áfonya természetes savassága miatt egyesek gyomorpanaszokat, gyomorrontást vagy hasmenést tapasztalhatnak. |
| Cukor és kalória | Ha rendszeresen iszol cukorral készült áfonyalevet, a plusz cukor és kalória problémát jelenthet. Ez különösen fontos a cukorbetegek vagy a testsúlyukat kontrollálni próbálók számára. |
| Vesekövek | Az áfonya magas oxaláttartalmú, ami egyfajta só. Ha hajlamos vagy a vesekő kialakulására, a túl sok áfonya fogyasztása növelheti a kockázatot. |
| Gyógyszerkölcsönhatások | Ha vérhígító gyógyszert, például warfarint szed, mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt áfonyát használna, mivel fennáll a vérzés veszélye, ha a kettő kölcsönhatásba lép. |
Otthoni üzenet
- Az áfonyalé vagy -tabletták fogyasztása bizonyos mértékig segíthet megelőzni a fertőzéseket azoknál, akiknél gyakori a húgyúti fertőzés, de ez nem 100%-os garancia a betegségre.
- Az áfonya nem alkalmas meglévő húgyúti fertőzés kezelésére. Kizárólag megelőzési célra alkalmazható.
- Ha húgyúti fertőzés tüneteit tapasztalja, például égő érzést vagy gyakori vizelést, azonnal forduljon orvoshoz, ahelyett, hogy megpróbálná otthon kezelni. Lehet, hogy antibiotikumokra lesz szüksége.
- Ha áfonyalevet választasz, olyat válassz, ami 100%-ban áfonyalevet tartalmaz és hozzáadott cukor nélkül.
- Az áfonya használata előtt mindenképpen konzultáljon orvosával, ha veseköve van, vagy olyan gyógyszereket szed, mint a warfarin.
- A húgyúti fertőzések megelőzésének egyik legjobb és legegyszerűbb módja a sok víz fogyasztása a nap folyamán.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.