Néha, amikor nagyon szomorúak vagyunk, máskor, amikor elviselhetetlenül boldogok vagyunk, vagy amikor felvágunk egy hagymát a konyhában... ilyenkor mindig könnyek szöknek a szemünkbe. Ezt egyszerűen "sírásnak" hívjuk. Valójában ez egy nagyon normális és természetes dolog. De elgondolkodtál már azon, hogy miért sírunk? Mi a tudomány a könnyek mögött? Jót tesz a sírás a testünknek? Káros? Ma mindezekről nagyon egyszerűen fogunk beszélni, mintha egy barátunkkal beszélgetnénk.
Mit is jelent valójában a sírás?
Amikor sírásra gondolunk, általában a szemünkből folyó könnyekre gondolunk. De a valóságban a sírás egy összetettebb folyamat. A következők közül egyet vagy többet foglalhat magában:
- Könnyek folynak a szemekből: Ez a lényeg.
- Hangos zajok adása: Olyan dolgok, mint a hangos sírás, sikítás és a zajok adása, mint a kisgyermekeknél.
- Az arckifejezés változásai: Az arc izmai összehúzódnak, megfeszülnek, és más megjelenést mutatnak.
- Légzésminta változásai: Gyors légzés vagy zihálás, fulladásérzéssel együtt.
De tudtad, hogy néha sírhatsz könnyek nélkül ? Igen, vannak emberek, akik bizonyos betegségek miatt nem termelnek könnyeket. De náluk a sírás más tünetekkel is járhat (hangrepedések, arckifejezések megváltozása).
Hogyan képződnek a könnyek?
A szemünk felett, közvetlenül a szemöldökünk alatt két apró mirigy található, amelyeket könnymirigyeknek nevezünk. Ezek olyanok, mint két víztartály. Itt termelődnek a könnyek. Amikor sírunk, ezek a mirigyek gyorsan termelik a könnyeket. Normális esetben ezek a könnyek egy kis csőbe (a „könnycsatornába”) folynak, amely a szemünk sarkából az orrunkba vezet. De amikor sírunk, annyi könny termelődik egyszerre, hogy a cső nem tudja mindet elvezetni. Ekkor, mint egy folyó, amely megtelt, és kiárad a medréből, a felesleges könnyek átfolynak a szemhéjunkon és le az arcunkon.
Melyek a fő okai annak, hogy sírunk?
A könnyek lehetnek normálisak és egészségesek . Két fő oka van annak, hogy sírunk. Nézzük meg, mik ezek.
| A könny típusa | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|---|
| 1. Reflex könnyek | Ez olyan, mint egy védekező rendszer a szemben. Amikor valami, például szennyeződés, por vagy erős szag kerül a szembe, a szemünk gyorsan könnyeket termel, hogy kimossa. Gondoljunk csak a sírásra, amikor felvágunk egy hagymát, amikor egy homokszem kerül a szemünkbe, vagy amikor erős füstszagot lélegzünk be. Ezeket reflex könnyeknek nevezzük. |
| 2. Érzelmi könnyek | Így mindannyian tudjuk és így érezzük. A könnyek az érzelmeinkkel kapcsolatosak. Ezt a kutatók még mindig nem értik teljesen. Agyunk azon részei, amelyek az érzelmeket szabályozzák, a szimpatikus idegrendszer, stimulálják a könnymirigyeket, és jeleket küldenek a „könnyek fakasztására”. Ezt a fajta sírást bármilyen erős érzelem kiválthatja, például szomorúság, boldogság, harag, frusztráció, meglepetés vagy szélsőséges félelem . Erre példa az örömtől való sírás, amikor hosszú idő után újra látunk egy családtagot, vagy a sírás, amikor egy dalt hallunk, ami megérinti a szívünket. |
Vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják a sírást?
Igen, természetesen. Sok más tényező is befolyásolja, hogy mennyit és mikor sír valaki.
- Kultúra és nevelés: Egyes társadalmakban a fiúkat, különösen, már fiatal koruktól kezdve arra tanítják, hogy „a sírás a gyengeség jele”. Így amikor felnőnek, hajlamosak elfojtani az érzelmeiket, és nem sírni.
- Különleges alkalmak: Azonban még azokban a kultúrákban is, ahol a sírást elítélik, a különleges alkalmakkor továbbra is normálisnak számít a sírás. Például temetésen, esküvőn vagy gyermek születésekor.
- Fáradtság és alváshiány: Ha nagyon fáradt vagy és nem aludtál jól, nehéz kontrollálni az érzelmeidet. Ilyenkor még a legapróbb dolgok miatt is sírhatsz.
- Hormonok: A testünkben lévő hormonok is befolyásolják a sírást. Például megállapították, hogy a „(tesztoszteron)” hormon bizonyos mértékig megállítja a sírást, a „(prolaktin)” hormon pedig hozzájárul a síráshoz.
- Kapcsolatok: Könnyebb sírni azok előtt az emberek előtt, akikben a legjobban megbízunk, és akik a legközelebb állnak hozzánk, mert tudjuk, hogy meg fognak érteni minket.
- Mentális egészségi állapotok: A mentális egészségi állapotok, mint például a depresszió és a szorongás, gyakori, kontrollálhatatlan sírást okozhatnak.
- Idegrendszeri betegségek: Néhány, az aggyal és az idegekkel kapcsolatos betegség is okozhat ok nélküli sírást. Ilyenek például a migrén, a cluster fejfájás, a sclerosis multiplex, vagy súlyos állapotok, mint például a traumás agysérülések (TBI-k) vagy a stroke.
Miért sírnak a babák?
A babák nem tudnak beszélni. Ezért az egyetlen kommunikációs módjuk a sírás. A baba akkor sír, amikor valami olyasmit jelez, ami nem tetszik neki, vagy ami kényelmetlenül érzi magát.
A baba sírásának fő okai a következők: éhség, álmosság, nedves pelenka, magányérzet vagy fájdalmas állapot, például kólika.
Az első néhány hétben a babák könnyek nélkül sírnak, csak hangosan. A könnyes sírás általában 4 és 8 hét között kezdődik. Idővel az anya a sírásból megérti, mire van szüksége a babájának.
Mikor kell orvoshoz fordulni a sírással kapcsolatban?
A sírás általában nem igényel orvoshoz fordulást. Vannak azonban olyan esetek, amikor a sírás valami komolyabb dolog jele lehet. Az alábbi esetekben elengedhetetlen az azonnali orvosi ellátás.
| Lehetőség | Mit kell tenni |
|---|---|
| Szem- vagy arcsérülés esetén | Ha fáj a szemed, és a könnyek nem állnak meg, azonnal menj a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). |
| Ha erős ütést kapsz a fejedre | Ha fejsérülés után kontrollálhatatlan sírást vagy viselkedésbeli változásokat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. |
| Ha valami a szemébe kerül (különösen vegyszer) | Azonnal öblítse ki alaposan a szemet tiszta vízzel. Ha vegyi anyagról van szó, azonnal hívja a Colombo Nemzeti Kórház Mérgezési Információs Központját tanácsért. Ezután azonnal menjen kórházba. |
| Sírás stroke tüneteivel | Ha kontrollálhatatlan sírást tapasztal olyan tünetekkel együtt, mint az arc egyik oldalának megereszkedése, a kar zsibbadása vagy a beszédzavar, az stroke lehet. Azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU). |
Továbbá, ha úgy érzed, hogy nem tudod kontrollálni a sírást, és az zavarja a mindennapi tevékenységeidet (munka, iskola, családi élet), akkor nagyon fontos, hogy felkeresd orvosodat , és beszélj erről.
Kérdéseid vannak a sírással kapcsolatban...
Jót tesz a sírás a testünknek?
Nehéz erre egyetlen választ adni. Attól függ, hogy milyen típusú a szakadás.
A reflex könnyek valójában jók, mert megvédik a szemünket a szennyeződésektől és a portól.
A kutatók között eltérő vélemények vannak az érzelmi könnyekről . Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hangulatunk a sírás után azonnal romolhat. Ugyanez a tanulmány azonban megállapította, hogy a sírás után körülbelül 90 perccel jobb hangulatban vagyunk, mint a sírás előtt .
Egyszerűen fogalmazva, ha megkönnyebbülést érzel a sírás után, ne tartsd magadban.
Csökkenti a sírás a fájdalmat?
Nem. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai fájdalom csökkentése helyett a sírás valójában csökkentheti a fájdalomtűrő képességet, és intenzívebbé teheti azt.
Miért sírok olyan könnyen?
Nincs szabály arra vonatkozóan, hogy mikor kell sírni, és mikor nem. A sírás okai egyediek. Lehet, hogy nagyon érzékeny ember vagy. Ez nem baj. De ha azon kapod magad, hogy azt gondolod: „Túl sokat sírok”, és ez beleavatkozik az életedbe, jó ötlet lehet beszélni egy mentálhigiénés tanácsadóval . Ez nem gyengeség, hanem egy döntés, amelyet egy erős, önmagával törődő embernek kell meghoznia.
Hogyan tudod megállítani magad a sírásban?
Néha, amikor sírásra vágyunk egy olyan helyen, mint az irodában, vissza kell fognunk magunkat. Ilyen esetekben a következőket próbálhatjuk ki:
- Légzésgyakorlat: Lélegezz mélyeket, lassan. Lélegezz be az orrodon keresztül, tartsd bent egy pillanatig, majd lassan fújd ki a szádon keresztül. Ez megnyugtatja az idegrendszeredet.
- Földelő gyakorlatok: Nevezzen meg 5 dolgot a környezetében . Azonosítson 4 hangot, amit hall. Gondoljon 3 érintésre, amit érez. Ezek a gyakorlatok segíthetnek elterelni a figyelmét azokról a gondolatokról, amelyek sírásra késztetnek.
- Meditáció és tudatosság: Ezek napi gyakorlása javíthatja az érzelmeid irányításának képességét.
- Aludj eleget: Egy jó éjszakai alvás után könnyebb kontrollálni az érzelmeidet.
Otthoni üzenet
- A sírás normális, természetes válasz minden erős érzelemre, nem csak a szomorúságra, például a boldogságra, a haragra vagy a félelemre.
- A könnyek, amelyek akkor jönnek ki, amikor valami a szembe kerül (reflex könnyek), valójában védik a szemünket.
- Mivel a kisbabák nem tudnak beszélni, sírással jelzik nekünk, hogy mire van szükségük.
- Ha szem- vagy fejsérülése van, stroke jeleit mutatja, vagy ha a sírás zavarja a mindennapi életét, azonnal forduljon orvoshoz.
- Ha megkönnyebbülést érzel, amikor sírsz, ne tartsd magadban. Jót tehet a mentális egészségednek.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet