Úgy érzed, hogy a szeretett személy, azaz a partnered, egy kicsit megváltozott? Már nem mosolyog úgy, mint régen? Minden unalmasnak és érdektelennek tűnik? Valami ilyesmi látványa sok gondot és szomorúságot okozhat. Talán egy depresszió nevű mentális betegségben szenved. Ez egy nagyon nehéz élmény számodra is, és számára is. Nézzük meg tehát, hogyan érthetjük meg ezt megfelelően, és hogyan tehetjük egy kicsit könnyebbé ezt az utat mindkettőtök számára.
Melyek a depresszió gyakori tünetei?
A depresszió nem csupán egy egyszerű szomorúság, hanem egy mélyebb, súlyosabb betegség. A házastársad kívülről szomorúnak és unottnak tűnhet. Néha azonban úgy tűnhet, hogy kívülről minden rendben van, minden változatlan. Ezért figyelj ezekre a jelekre.
| Jellegzetes | Egyszerűen elmagyarázva... |
|---|---|
| Érdeklődés elvesztése bármi iránt | Amiket régen élveztem, mint például a hobbik, az időtöltés veled, most már nem érdekelnek vagy vágyat váltanak ki belőlem. |
| Szomorúság vagy bűntudat állandó érzése | Állandó szomorúság minden különösebb ok nélkül. Azt gondolják, hogy minden az ő hibájuk. |
| Alvási problémák | Vagy nem tudsz aludni éjszaka (álmatlanság), vagy egész nap álmos vagy, és többet alszol a kelleténél. |
| Testváltozások | Az olyan nyugtalanság, ami lehetetlenné teszi az egy helyben maradást, vagy annak ellentéte, azaz a beszédet, a gondolkodást, sőt a járást is, nagyon gyakran előfordulhat. |
| Gondolatok az életről | (Ez nagyon fontos) Amikor a helyzet komolyra fordul, öngyilkossági és önkárosítási gondolatok merülhetnek fel. Mondhatod például, hogy „Bárcsak meg sem születtem volna.” |
Figyelmeztetés: Ha partnered arról beszél, hogy önkárosítást akar okozni, vagy bármilyen ilyen célzást tesz, ne vedd félvállról . Azonnal vigyd a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára, vagy kérj orvosi segítséget.
Tudnivalók depresszióval élő személlyel való randizásról
Depresszióval élő személlyel élni időnként kihívást jelenthet, de ha helyesen megérted, le tudod győzni.
Lehet, hogy még azt sem tudod, hogy depressziós.
A depresszió nem csak arról szól, hogy állandóan az ágyban fekszel és sírsz, ahogy azt a tévében és a filmekben mutatják. Vannak, akik kívülről mosolyognak és boldognak tűnnek, de belül nagyon szomorúak. Ezt „mosolygós depressziónak” is nevezzük. Ezek az emberek elmennek dolgozni, beszélgetnek a barátaikkal, de mindezt úgy teszik, hogy elrejtik valódi érzéseiket.
Gondolj bele, ha a partnered az idő nagy részében egyedül próbál lenni, az nem azért van, mert unatkozik veled, hanem azért, mert egyedül küzd azzal, ami a fejében jár.
Elutasítva érezheted magad.
A depresszió miatt elveszítheti az energiáját és az érdeklődését bármi iránt. Elveszítheti az érdeklődését a veled való randizás, a beszélgetés vagy a szex iránt. Ez nem a te hibád. De ebben az időszakban nagyon megbántottnak és magányosnak érezheted magad.
Két dolgot tehetsz ilyenkor.
1. Ne „javítsd meg” a partneredet.
A depresszió egy összetett állapot. Egyedül nem tudod „meggyógyítani”. Ahelyett, hogy gyógyszert keresnél nekik, és elemeznéd minden érzelmüket, a legjobb, amit tehetsz, hogy tudatod velük, hogy bármi is történjen, ott vagy nekik. Hallgasd meg őket, amikor beszélni akarnak. Segíts nekik orvost találni, ha szükségük van rá.
2. Ne tedd félre az életed.
Ha megpróbálsz gyászolni a partnereddel, mert szomorú, mindketten ugyanabban a helyzetben fogtok maradni. Gondolj tehát a mentális egészségedre is. Ne hanyagold el az alvást, az étkezést, a testmozgást és a hobbikat. Csak akkor tudsz segíteni neki, ha erős vagy.
Lehet ez bipoláris depresszió?
A súlyos depressziós zavar és a bipoláris depresszió két különböző dolog. Ha a partnerednek bipoláris depressziója van, a viselkedési mintái eltérőek lesznek.
- Hangulatingadozások: Lehet, hogy egyszer rendkívül szomorú (depressziós fázis), máskor pedig rendkívül boldog, energikus és nyugtalan (mániás fázis). Ez a két fázis váltakozik.
- Döntéshozatali változások: Mindkét érzelmi változás során a személy olyan döntéseket hozhat, amelyek nem jellemzőek rá. Például meggondolatlanul költekezhet pénzt, amikor jól érzi magát.
- Hatás a kapcsolatokra: Amikor energikus vagy, úgy tűnhet, hogy túlzottan érdeklődsz a kapcsolatok iránt, de amikor szomorú vagy, teljesen elveszíted az érdeklődésedet.
Mivel e két állapot kezelése eltérő, fontos, hogy a pontos diagnózis érdekében orvoshoz forduljon.
Segíthet a kezelés?
Igen, feltétlenül. Ha a partnereddel közös jövődön gondolkodsz, nagyon fontos, hogy mindkettőtök számára szakember segítségét kérjétek.
- Egyéni terápia: A partnered önállóan is részt vehet terápián, hogy megtanulja kezelni és együtt élni a betegséggel. Te is részt vehetsz önállóan a terápián, hogy megtanuld, hogyan gondoskodj a mentális egészségedről és hogyan támogasd őt.
- Párterápia: A közös tanácsadás igénybevételével mindketten szakmai tanácsokat kaptok arról, hogyan őrizhetitek meg a kapcsolatotokat, és hogyan kommunikálhattok jól egymással a kihívások ellenére is.
Ha fontos vagy a partnerednek, ne hagyd, hogy a depresszió diagnózisa eltántorítson a kapcsolattól. Az út nem mindig zökkenőmentes. De türelemmel, megértéssel és megfelelő kommunikációval ez a fajta kapcsolat ugyanolyan sikeres és szép lehet, mint bármelyik egészséges.
Otthoni üzenet
- A depresszió nem pusztán szomorúság, hanem egy valódi betegség, amely kezelést igényel.
- Ahelyett, hogy megpróbálnád „megjavítani” a házastársadat, támogasd őt szeretettel és megértéssel. Hallgasd meg őt.
- A mentális egészséged ugyanilyen fontos. Ne hanyagold el a hobbijaidat, a testmozgást és azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak.
- Finoman biztasd őket, hogy kérjenek szakember segítségét. Ha szükséges, segíts nekik orvoshoz fordulni.
- Légy tisztában az önkárosítás figyelmeztető jeleivel. Ha bármilyen jelet látsz, azonnal cselekedj.
- Megfelelő támogatással és megértéssel még egy depresszióval küzdő személlyel való kapcsolat is nagyon erős és sikeres lehet.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet