Te is úgy érzed, hogy nem vagy önmagad? Elmosódottnak tűnik a környezeted? Beszéljünk a (deperszonalizációs-derealizációs zavarról).

Éreztél már így? Mintha a testeden kívül lennél, és magadat néznéd. Vagy a körülötted lévő dolgok nem tűnnek valóságosnak, mintha álom lenne. Ezek az élmények kicsit furcsák, talán ijesztőek is, nem igaz? Ma arról a mentális állapotról beszélünk, ami akkor jelentkezik, amikor újra és újra átéled ezeket a tapasztalatokat.

Mi ez az önmagunktól és a környezetünktől való elkülönülés érzése?

Egyszerűen fogalmazva, ebben a „deperszonalizációs-derealizációs zavarnak” nevezett állapotban eltávolodhatsz önmagadtól (ezt nevezik „deperszonalizációnak”) és a környezetedtől (ezt nevezik „derealizációnak”).

Képzeld el, hogy elmész egy boltba, hogy vegyél valamit. De úgy érzed, mintha nem te lennél, hanem valaki más ülne a testedben, tolná a bevásárlókocsit, kiválasztaná az árut, fizetne értük. Mintha csak oldalról figyelnéd az eseményeket. Talán, ha meglátod a képedet egy kirakatban, annyira elidegenedsz, hogy fel sem ismered. Ezt nevezzük „(deperszonalizációnak)” vagy önmagadtól való elszakadás érzésének . Ez az, amikor úgy érzed, hogy a gondolataid, az érzéseid, sőt még a tested sem tartozik hozzád.

A másik oldal a „(Derealizáció)”. Vagyis a környezeted, a környezeted úgy érzed, mintha nem lenne valóságos számodra . Olyan érzés lehet, mintha egy ködös ablakon keresztül néznéd a világot, vagy mintha egy fekete-fehér filmet néznél. Néha a dolgok alakja és mérete is megváltozhat. Még azt is érezheted, mintha változnának, miközben rájuk nézel. Képzeld el, hogy amikor az utcán sétálsz, minden ház és fa úgy néz ki, mintha kartonból lenne, mint a játékok. Ezt az állapotot nevezik „(Derealizációnak)”.

Egy deperszonalizációs-derealizációs zavarban szenvedő személy mindkét élményt megtapasztalhatja, vagy csak az egyiket. A lényeg az, hogy felismerd, hogy ezek a dolgok nem valóságosak . Nem vesztetted el az eszedet. De a tudat, hogy ezek az élmények nem valóságosak, és hogy nem tudsz elmenekülni előlük, sok stresszt és szorongást okozhat.

Az orvosok ezt az állapotot a mentális betegségek „DSM-V” osztályozása szerint „disszociatív zavarként” osztályozzák. Az olyan állapotok, mint a „disszociatív identitászavar” (ami azt az állapotot jelenti, amelyben egy személynek több személyisége van) és a „disszociatív amnézia” (ami azt az állapotot jelenti, amelyben az emlékezet elveszik) szintén ebbe a kategóriába tartoznak.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Valójában mindannyian érezzük úgy életünk során, hogy nem vagyunk jelen ebben a világban. Ez normális. Ezt hívják „átmeneti deperszonalizációnak”. Ez egy átmeneti érzést jelent. De amiről beszélünk, az a „deperszonalizációs-derealizációs zavar”. Ez nem egy hosszú távú állapot, vagy olyan, ami jön és megy . Ez az állapot általában minden száz emberből egyet vagy kettőt érint (1%-2%). De gyakoribb a fiatalok és a pubertáskorú gyermekek körében.Ezt kicsit jobban megnézheted.

Milyen tünetei vannak ennek?

Az ebben a betegségben szenvedők nehezen tudják szavakba önteni az érzéseiket. Vannak, akik tudják mondani, de mások nem értik, vagy úgy gondolják, hogy nem érdekli őket. A deperszonalizációs-derealizációs zavar fő tünete azonban az elkülönülés és az elszakadás érzése . Ilyen dolgokat tapasztalhat:

• A deperszonalizáció azt az érzést jelenti, mintha elszakadnánk a gondolatainktól, érzéseinktől és testünktől.
• A derealizáció az az érzés, hogy elszakadsz a környezetedtől és a környezetedtől.
• Úgy érzed magad, mint egy robot, vagy a körülötted lévő emberek érzik magukat robotnak.
• Érzelmileg zsibbadtnak érzed magad, mintha minden érzést elvesztettél volna.
• Olyan érzés, mintha kilépnél a testedből, és magadba néznél.
• Olyan érzés, mintha egy álomvilágban élnénk.
• Olyan érzések, mint a szomorúság és a szorongás.

Ezek a tünetek sok stresszt és szorongást okozhatnak. Elkezdheted azon tűnődni: „Vajon valamit rosszul tettem?” Kísértést érezhetsz, hogy rágódj ezeken a tüneteken, és megpróbáld kontrollálni őket. Ez fokozhatja a szorongásodat és a félelmedet, és súlyosbíthatja a tüneteidet .

Miért történik ez? Mik az okai?

Az orvosok még mindig nem ismerik a deperszonalizációs-derealizációs zavar pontos okát, de gyakran összefüggésbe hozható stresszel vagy traumatikus eseményekkel . Például:

• Fizikailag bántalmazott.
• Családon belüli erőszak (tapasztalt vagy tanúja volt).
• Balesetekkel vagy természeti katasztrófákkal való szembesülés.
• Veszélyes események, amelyek veszélyeztetik az életet.
• Egy szeretett személy hirtelen halála.
• Súlyos mentális betegségben szenvedő szülő mellett felnőni.

Képzeljük el, hogy egyesek gyermekkorukban traumatikus eseményt élnek át. Egyesek úgy vélik, hogy ez az elkülönülés érzése az elme azon képességeként is felmerülhet, hogy elmeneküljön az akkor fellépő elviselhetetlen pszichológiai stressz elől, hogy megvédje magát. Vagyis az elme megpróbál „elkülönülni” a traumatikus élménytől.

Kik vannak a leginkább kitéve ennek az állapotnak?

Egyes embereknél nagyobb a kockázata a disszociatív zavar, vagyis az elkülönülési állapot kialakulásának. Ehhez számos tényező járulhat hozzá:

• Saját érzelmek tudatosságának hiánya (azaz képtelenség pontosan megérteni, hogy mit érez).
• Más személyiségzavarok vagy egyéb mentális egészségügyi problémák fennállása.
• Fizikai állapotok, például görcsrohamok.

Hogyan ismered fel ezt?

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, mentálhigiénés tanácsadóhoz kell fordulnia., ami azt jelenti, hogy a legjobb, ha pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz fordulsz. Ő feltesz majd néhány kérdést a tüneteiddel kapcsolatban. Emellett más mentális egészségügyi problémákat is keresnek, amelyek okozhatják a tüneteidet. Például:

• Depresszió
• Szorongás
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD)
• Személyiségzavarok

Ha nincsenek ehhez hasonló egyéb egészségügyi problémái, ha ezek a tünetek nem jelentkeznek a gyógyszerszedés abbahagyása után, és ha ezeket nem drog- vagy alkoholfogyasztás okozza, orvosa deperszonalizációs-derealizációs zavart diagnosztizálhat Önnél.

Ha megkérdezi, hogy milyen vizsgálatokat végeznek a diagnózis felállításához, orvosa kérdéseket fog feltenni, hogy megtudja, mik a tünetei, milyen gyakran jelentkeznek, és mennyire befolyásolják a mindennapi életét. Kaphat néhány vizsgálatot is, amelyeket le kell írnia vagy számítógépen kell elvégeznie. Nehéz lehet szavakba önteni az érzéseit, de fontos, hogy a lehető legvilágosabban fogalmazza meg a tapasztalatait . Így orvosa könnyebben tud segíteni Önnek.

Milyen kezelések vannak erre?

Valójában a kutatók még mindig próbálják kitalálni a deperszonalizációs-derealizációs zavar legjobb kezelését. A kezelés megkezdése előtt orvosa megbeszéli Önnel a kórtörténetét, a tüneteit és azt, hogy mit vár a kezeléstől. Gyakran gyógyszeres kezelés és pszichoterápia kombinációja ajánlott. Ezek közé tartozhat a kognitív viselkedésterápia (CBT) vagy a szemmozgás-deszenzitizáció és -újrafeldolgozás (EMDR).

Gondolj bele, a „(KKT)” terápia megtanít arra, hogyan kezeld ezeket a furcsa gondolataidat és érzéseidet, hogyan nézz szembe velük. Amikor úgy érzed, hogy „én nem én vagyok”, megtanít arra, hogy kérdőjelezd meg ezt a gondolatot, hogy másképp lásd. Az „(EMDR)” terápia nagyon hasznos lehet, különösen, ha ez az állapot traumatikus eseményekhez kapcsolódik.

Gyógyszerek

A beszélgetős terápia tekinthető a legjobb kezelési módnak erre. A pszichiáter azonban egy vagy több gyógyszert is javasolhat a kezelés részeként. Például:

• `(Szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók - SSRI-k)` (Ezek depresszió és szorongás kezelésére adott gyógyszerek).
• Szorongásoldó gyógyszerek.
• Hangulatstabilizáló gyógyszerek.
• Az antipszichotikus gyógyszerek bizonyos mentális betegségek kezelésére felírt gyógyszerek.

Ezeket a gyógyszereket a tünetek enyhítésére írják fel, de fontos megjegyezni, hogy önmagukban nem képesek teljesen gyógyítani a betegséget.

Vannak-e a gyógyszernek mellékhatásai?

Mivel a deperszonalizációs-derealizációs zavar kezelésére különböző gyógyszereket alkalmaznak, a mellékhatások is eltérőek lehetnek. Íme azonban a leggyakoribb mellékhatások:

• Székrekedés.
• Szédülés.
• Álmosság.
• Szájszárazság.
• Megnövekedett étvágy.
• A mellékhatások lehetősége más gyógyszerekkel, drogokkal vagy alkohollal együtt, amit szed.
• Vizelési nehézség (vizeletretenció).
• Súlygyarapodás.

Ezért nagyon fontos, hogy tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen mellékhatást tapasztal . Az orvos szükség esetén módosíthatja az adagolást, vagy más gyógyszert írhat fel.

Meddig fog ez a helyzet tartani?

Erről sincs sok kutatási adat. Kezelés nélkül azonban a deperszonalizációs-derealizációs zavar évekig is eltarthat . Néha akár magától is elmúlhat. Azonban továbbra is negatív hatással lehet a kapcsolataira és a munkateljesítményére. A legjobb az egészben, hogy a kezeléssel a tünetek általában néhány hónapon belül javulni kezdenek .

Hogyan gondoskodsz magadról?

Ha továbbra is fennállnak a deperszonalizációs-derealizációs zavar tünetei, elsődleges prioritásként kell kezelnie egy mentálhigiénés tanácsadót . Először néhány emberrel kell találkoznia, majd rendszeres találkozókat kell tartania egy pszichológussal, és alkalmanként egy pszichiáterrel. A pszichológus segíthet megtalálni a megfelelő kezelést, és segíthet a gyógyszerek mellékhatásainak kezelésében. A tanácsadó megtaníthatja, hogyan kezelje a tüneteit beszélgetésterápia segítségével, és hogyan azonosítsa a kiváltó okokat.

Addig is, időben szedje be a felírt gyógyszereit . Legyen kedves magához. Nem baj, ha nem tudja pontosan szavakba önteni, mit érez. Normális, ha szorong az egészsége miatt, de ne rágódjon ezen. A szorongását olyan dolgokkal csökkentheti, mint az ütemes légzés vagy a meditáció .

Vannak olyan dolgok, amiket nem szabad megenni vagy meginni?

Ha deperszonalizációs-derealizációs zavarban szenved, a legjobb, ha kerüli a drogok és az alkohol fogyasztását . A drogok és az alkohol deperszonalizációs és derealizációs tüneteket okozhatnak. Negatív kölcsönhatásba léphetnek a szedett gyógyszerekkel is. Ha drogokat vagy alkoholt fogyaszt,Légy őszinte a mentálhigiénés csapatoddal , hogy ők megadhassák a szükséges támogatást a biztonságos átvészeléshez.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Orvosai rendszeres kontrollvizsgálatokra fognak jelentkezni, hogy ellenőrizzék az Ön közérzetét, tüneteit és a kezelés mellékhatásait. Előfordulhat azonban, hogy problémája adódik, vagy támogatásra van szüksége, de mégis kihagy egy időpontot. Ha tünetei rosszabbodnak, ne habozzon kapcsolatba lépni orvosával . Ha úgy érzi, hogy önmagának vagy valaki másnak ártani fog, azonnal kérjen segítséget . Srí Lankán menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára, vagy hívjon egy számot, például a 1926-ot (Országos Mentális Egészségügyi Segélyvonal). (Az Egyesült Államokban a 988-as számot hívhatja öngyilkosság és krízis esetén, a 911-et pedig sürgősségi segítségért, de Srí Lankán az országunkban elérhető szolgáltatásokat használjuk.)

Milyen kérdéseket kell feltennie az orvosának?

Ne féljen és ne idegeskedjen kérdéseket feltenni az orvosának. Jogában áll. Előfordul, hogy amikor az orvos megkérdezi: „Van valami kérdése?”, nem jut azonnal semmi eszünkbe. Ezért érdemes leírni egy listát a felteendő kérdésekről . Ilyen kérdéseket tehet fel:

• Mennyi idő fog még eltelni, mire újra önmagamnak érezhetem magam?
• Milyen mellékhatásokra számíthatok a kezelés során?
• Meddig kell gyógyszert szednem és/vagy beszélgetős terápiára járnom?
• Ha kérdéseim vagy aggályaim vannak, hogyan vehetem fel Önnel a kapcsolatot?
• Mit tegyek, ha a tüneteim rosszabbodnak? Mi van, ha munka után vagy hétvégén javulnak?

Könnyű elszigeteltnek érezni magunkat, ha deperszonalizációs-derealizációs zavarban szenvedünk. Eltávolodhatunk önmagunktól vagy a körülöttünk lévő világtól. Vagy úgy érezhetjük, mintha egy álomban élnénk, vagy mintha egy vastag, ködös üvegen keresztül néznénk az életet. Ezek az érzések elszigeteltséghez vezethetnek. De ne feledjük, a mentálhigiénés csapatunk ott van, hogy segítsen nekünk . És a családunk, a barátaink... még ha nehezen is értik meg a valóságunkat, szeretnek minket. Nem fognak abbahagyni a segítségnyújtást azért, mert nem értenek minket. Mondjuk el nekik, mire van szükségünk tőlük . Akkor tudni fogják, hogyan segítsenek.

Végül, a legfontosabb dolog

Tehát, egyszerűen fogalmazva, a deperszonalizációs-derealizációs zavar egy olyan mentális állapot, amely furcsa, irreális érzéseket okoz önmagaddal és a környezeteddel kapcsolatban. Ez nem a te hibád, és nem gyengeség . Ez egy kezelhető állapot. Nem vagy egyedül . Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, fordulj orvoshoz. Megfelelő kezeléssel újra normális életet élhetsz.Légy kedves magadhoz, légy türelmes, és ne félj segítséget kérni.

` Eltávolodás önmagunktól, eltávolodás a környezettől, deperszonalizációs-derealizációs zavar, mentális egészség, disszociatív zavar, szorongás, stressz