Nagyon boldog időszak, amikor egy újszülött kis vendég érkezik az otthonodba. Mindenki a babára és az újdonsült anyukára figyel. De mindezen öröm közepette gondoltál már az újdonsült apukára? Napok óta kicsit morcos, a legapróbb dolgokon is dühös lesz, és már nem mosolyog úgy, mint régen? Azt gondolhatod, hogy azért van, mert fáradt. De lehet, hogy ennél több is van.
A szülés utáni depresszió csak az anyákat érinti?
Mindannyian hallottunk már a szülés utáni mentális stresszről, vagyis a szülés utáni depresszióról . Ez az állapot számos okból előfordulhat az anyáknál, beleértve a szülés utáni hormonális változásokat, az alváshiányt és az új felelősségekkel járó nyomást.
De egy dologról nem beszélünk sokat, pedig nagyon fontos, mégpedig arról, hogy ez az állapot az apákat is érintheti . A legfrissebb kutatások szerint az újdonsült apák 10%-a, azaz körülbelül minden tizedik, ki van téve a kockázatának ennek a betegségnek a kialakulására. Ez meglepően hangozhat, de igaz.
Egyszerűen fogalmazva, a szülés utáni depresszió egy olyan állapot, amely mindkét szülőt érintheti, nemtől függetlenül.
Mi okozza ezt a problémát az apáknál?
Lehet, hogy azt gondolod: „Hogyan történhet meg ez az apákkal anélkül, hogy ugyanazokon a hormonális változásokon mennének keresztül, mint az anyukák?” Így van. A férfiak nem mennek keresztül ugyanazokon a hatalmas hormonális változásokon, mint a nők a szülés során. Azonban az apák életében ebben az időszakban jelentkező plusz stressz nem kis teljesítmény.
- Túlzott alváshiány: Amikor a baba éjszaka felébred, mind az anya, mind az apa alváshiányt tapasztal. A napokig tartó folyamatos alváshiány bárki lelki egyensúlyát felboríthatja.
- Pénzügyi nyomás: Az újszülöttel járó költségek magasak. A baba tápszerével, pelenkáival, ruháival és az orvosi díjakkal az apa úgy érezheti, hogy a család anyagi felelőssége a vállára nehezedett.
- Változó családi kapcsolatok: A baba érkezése után mindkét szülő figyelme teljes mértékben a babára összpontosul. A korábban együtt töltött szabadság és idő csökken. Néhány férj elhanyagoltnak érezheti magát, mert a felesége elfoglalt.
- Az új felelősségekkel járó félelmek: Olyan félelmek és kétségek merülhetnek fel, mint például: „Jó apa leszek?”, „Képes leszek megbirkózni ezekkel a felelősségekkel?”.
Amikor ezek közül sok ok együttesen jelentkezik, nagy az esélye annak, hogy egy apa depressziós lesz.
Hogyan változnak az apák tünetei?
A lényeg az, hogy a szülés utáni depresszió tünetei az apáknál kissé eltérhetnek az anyáknál tapasztaltaktól. Míg az anyák gyakran mutatnak olyan tüneteket, mint a szomorúság, a sírás és az önvád, a férfiak ezeket az érzéseket másképp fejezik ki.
Az alábbi táblázat segít megérteni ezt a különbséget.
| Jellemzők kategória | Leggyakoribb az anyáknál | Leggyakoribb az apáknál |
|---|---|---|
| Érzelmek | Ok nélküli szomorúság, gyakori sírás, reménytelenség érzése. | Hirtelen fellépő düh , ingerlékenység és agresszió. |
| Viselkedés | Eltávolodás másoktól, a baba iránti érdeklődés elvesztése. | Fokozott alkoholfogyasztás, több idő a barátokkal a hazajárás helyett, felesleges kockázatvállalás (például túl gyorshajtás), és házasságon kívüli kapcsolatok. |
| Gondolatok | Olyan gondolatok, mint hogy „Én nem vagyok jó anya”, „Én ezt nem tudom megcsinálni”. | Olyan érzések, mint a „senki sem ért meg engem”, „vége az életemnek”. |
| Fizikai jellemzők | Extrém fáradtság, étvágytalanság vagy túlevés, fejfájás. | Állandó fáradtság, fogyás vagy súlygyarapodás, megmagyarázhatatlan testi fájdalmak. |
Mi történik, ha ezt az állapotot nem kezelik?
Nem jó ötlet csak úgy elfelejteni ezt, azt gondolva, hogy „néhány nap alatt elmúlik”. Kezelés nélkül ez az állapot akár egy évig is eltarthat . Nemcsak az apát, hanem az egész családot is érinti.
Különösen egy depressziós apa nem biztos, hogy képes megfelelően kötődni gyermekéhez. Lehet, hogy nem figyel gyermeke igényeire, nem játszik vele, vagy folyamatosan kemény vele. Kutatások kimutatták, hogy ez negatívan befolyásolhatja az ilyen környezetben felnövő gyermek érzelmi és fizikai fejlődését .
Hogyan tudsz segíteni a férjednek?
Ha a férjed ezeket a tüneteket mutatja, van néhány dolog, amit tehetsz.
1. Beszélgetés: Válassz egy időpontot a beszélgetésre. Egy olyan időpontot, amikor mindketten egy kicsit szabadabbak vagytok. Ahelyett, hogy azzal vádolnátok, hogy „Mi bajod van?”, kérdezd meg tőle szeretettel: „Látom, hogy egy kicsit fáradt és stresszes vagy. Beszélhetnénk róla?”
2. Értsd meg: Értesd meg vele, hogy ez nem a gyengesége, hanem egy kezelésre szoruló betegség. Éreztesd vele, hogy vele vagy.
3. Kérjen orvosi segítséget: A legfontosabb, hogy szakember segítségét kérje. Bátorítsa , hogy keresse fel háziorvosát . Vagy keressen fel egy mentálhigiénés tanácsadót. Ezen nincs mit szégyellni. A cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz hasonlóan ez is egy olyan állapot, amelyet kezeléssel lehet kezelni. Néha a tanácsadás önmagában elegendő lehet, vagy rövid ideig gyógyszeres kezelésre lehet szüksége. Ezt a döntést orvosa hozza meg.
Ne feledjük, hogy az apa mentális egészsége ugyanolyan fontos a család boldogsága és a gyermek jövője szempontjából, mint az anya mentális egészsége.
Otthoni üzenet
- A szülés utáni depresszió mind az anyákat, mind az apákat érintheti.
- Az apák tünetei változatosak lehetnek. A düh, az ingerlékenység és a kockázatos viselkedés gyakoribb, mint a szomorúság.
- Ez nem gyengeségnek tudható be. Olyan tényezők is okozhatják, mint az alváshiány, a pénzügyi stressz és az életmódbeli változások.
- Ennek a helyzetnek a figyelmen kívül hagyása árthat az apa, a gyermek és a család boldogságának.
- Ha a férjed vagy egy ismerősöd ezeket a tüneteket mutatja, ne szégyelld magad.Azonnal forduljon orvoshoz, és kérjen tanácsot. Ez egy olyan állapot, amely kezeléssel teljesen gyógyítható.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet