Egy újszülött örömteli újdonság a családban. De friss anyaként sok stresszt, szorongást és talán megmagyarázhatatlan szomorúságot is érezhetsz az öröm mellett. Néha azon tűnődhetsz: "Miért történik ez velem? Miért vagyok én az egyetlen szomorú, amikor mindenki más boldog?" Nem kell egyedül érezned magad. Ez nem olyasmi, ami csak veled történik. Ma valami nagyon fontosról fogunk beszélni, ami segít megértenünk ezeket az érzéseket.
Mi az Edinburgh-i Szülés utáni Depresszió Skála (EPDS)?
Egyszerűen fogalmazva, az Edinburgh Posztnatális Depresszió Skála (EPDS) egy nagyon egyszerű kérdőív, amelyet Ön is kitölthet. Főként azt vizsgálja, hogy fennállnak-e depressziós tünetei a terhesség alatt és a szülés utáni első évben. Pontosabban, ez egy önkitöltős módszer.
Ez a kérdőív 10 kérdésből áll. Minden kérdés arra kérdez rá, hogyan érezte magát az elmúlt héten. Ezek a kérdések a szülés utáni depresszió során leggyakoribb érzelmekre kérdeznek rá, mint például a bűntudat, a szorongás és az az érzés, hogy minden túl sok.
Nevét a skóciai Edinburgh városáról kapta, ahol először kifejlesztették. Ma az EPDS a legnépszerűbb és legpontosabb módszer a szülés utáni depresszió diagnosztizálására világszerte.
Szakértők szerint ezt a tesztet általában többször is elvégzik a terhesség alatt, a szülés utáni 6. hét utáni kontrollvizsgálaton, majd 6 hónappal és egy évvel később. Ez jobban megértheti a mentális állapotát.
Ez a pontszám segíthet megérteni, hogy fennáll-e Önnél a perinatális depresszió kialakulásának kockázata, és hogy szüksége van-e kezelésre. Jó eszköz partnere mentális egészségének ellenőrzésére is.
Mi a szülés utáni depresszió?
Ez egy mentális betegség, amely a szülés után jelentkezik. Az újdonsült anyák körülbelül 13%-át érinti. Jellemzője az elviselhetetlen szomorúság, a szorongás és az érdeklődés elvesztése a korábban élvezetes dolgok iránt. Gyakran a szülés utáni első három hetben kezdődik. Azonban az első év során bármikor előfordulhat.
Sokan nem kérnek kezelést emiatt. Ennek oka lehet a szégyen vagy a „mit fognak gondolni mások” gondolatától való félelem. De ha kezeletlenül hagyják, megnehezítheti, hogy gondoskodjon magáról és a babájáról. Kihatással lehet a babához fűződő kapcsolatára, sőt még a szoptatási képességére is. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk ezzel.
Önnek is ezek a tünetei vannak? Akkor próbáljon ki egy EPDS-t.
Normális, ha egy kis szomorúságot, ingerlékenységet és hangulatingadozást érzünk egy szülés után. Ezt „baby bluesnak” is nevezzük. De ha ezek az érzések több mint két hétig fennállnak, az szülés utáni depresszió jele lehet.
Nézd meg az alábbi táblázatot, és gondold át, hogy rendelkezel-e a felsorolt tulajdonságok közül valamelyikkel.
| Tünet | Leírás |
|---|---|
| Elviselhetetlen szomorúság | Mindig üresnek, szomorúnak és reménytelennek érzem magam. Hiába sírok. |
| Érdeklődés elvesztése bármi iránt | Nincs már kedvem olyan dolgokhoz, amiket régen szerettem (tévét nézni, barátokkal beszélgetni). |
| Alvásváltozások | Állandóan alszom, vagy egyáltalán nem alszom. Nincs kedvem aludni, még akkor sem, amikor a baba alszik. |
| Súlyos szorongás | Nagy terhet érzek a szívemben, felesleges félelmet és szorongást. |
| Étrendi változások | Elveszítheti az étvágyát, vagy túl sokat ehet, ami súlyvesztéshez vagy -gyarapodáshoz vezethet. |
| Bűntudat | Gyakran eszünkbe jutnak olyan érzések, mint a „nem vagyok jó anya” és a „kudarc vagyok”. |
| Figyelem és memória | Elfelejt dolgokat, nehezen tud egy dologra koncentrálni. |
| Kötődés a babával | Nehéznek tűnik a babáról gondoskodni és kötődni hozzá. |
| Veszélyes gondolatok | Gondolatok arról, hogy ártasz magadnak vagy a babának. |
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, különösen, ha önmaga vagy gyermeke bántalmazásának gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz. Ezt nem szabad titkolni. Segítségre van szüksége.
Mire számíthatunk az EPDS teszttől?
Ez nagyon egyszerű. Megtalálhatja ezt a kérdőívet online, vagy elkérheti orvosától. Kitöltése körülbelül 5 percet vesz igénybe.
Mind a 10 kérdésre azt a választ kell kiválasztanod, amelyik a legjobban leírja, hogyan érezted magad az elmúlt 7 napban. Például lehetnek ilyen kérdések:
- Kérdés: Képes voltam boldog és optimista lenni a dolgokkal kapcsolatban.
- [+0] Szinte minden nap meg tudtam csinálni.
- [+1] Egy kicsit kevesebb, mint korábban
- [+2] Sokkal kevesebb, mint korábban
- [+3] Teljesen lehetetlen.
- Kérdés: Ok nélkül szorongtam vagy féltem.
- [+0] Nem, egyáltalán nem.
- [+1] Nagyon ritkán
- [+2] Igen, néha.
- [+3] Igen, az esetek többségében.
- Kérdés: Gondolataim voltak arról, hogy kárt teszek magamban.
- [+0] Soha.
- [+1] Nagyon ritkán
- [+2] Néha
- [+3] Igen, az esetek többségében.
Ez az utolsó kérdés nagyon fontos. Ha akár a legkisebb ilyen gondolata is felmerül Önben, habozás nélkül beszéljen orvosával.
EPDS pontszám és jelentése
Minden választ 0-tól 3-ig pontoznak. A maximálisan szerezhető pontok száma 30. Ezen pontszámok alapján a helyzeted nagyjából a következőképpen osztható fel.
| Pontszámtartomány | Jelentése (nagyjából) |
|---|---|
| 0 - 6 | Nincsenek vagy nagyon enyhe depressziós tünetek. |
| 7-13 | Enyhe depressziós tüneteket mutat (10 pont felett további figyelmet igényel). |
| 14-19 | Mérsékelt depressziós tünetek. |
| 19-30 | Jelentős depressziós tünetek. |
Az orvosok általában a 10-es vagy 13-as pontszámot tekintik határértéknek. Ez azt jelenti, hogy ha az Ön pontszáma ennél magasabb, további vizsgálatokra és segítségre lehet szüksége.
De ne feledd: az EPDS nem diagnosztikai eszköz. Vagyis nem tudja 100%-ig biztosan megmondani, hogy van-e szülés utáni depressziód pusztán a pontszámaid alapján. Csak a veszélyeztetetteket azonosítja. A pontos diagnózishoz mindenképpen fordulj szakképzett orvoshoz, például pszichiáterhez.
Hogyan kaphatok segítséget?
Ha az eredményed 10 felett van, vagy akár alacsony is, mégis úgy érzed, hogy „valami nincs rendben velem”, kérlek, ne hagyd figyelmen kívül. Nagyon nehéz megbirkózni ezzel a fajta stresszel, miközben egy újszülöttről gondoskodsz.
Teljes körű kivizsgálásért forduljon szülész-nőgyógyászához vagy mentálhigiénés szakemberéhez.
Orvosa megbeszéli Önnel ezeket az eredményeket, további kérdéseket tesz fel, és elmondja, mit kell tennie. Azt is kérheti, hogy körülbelül két hét múlva ismételje meg a vizsgálatot.
A kezelési lehetőségek közé tartozik a beszélgetésterápia és az antidepresszánsok. A Zuranolone (Zurzuvae) nevű tablettát is engedélyezték erre az állapotra. Beszéljen orvosával, hogy megállapítsa, biztonságos-e a szoptatás a gyógyszer szedése alatt.
Fontos a megfelelő támogatás is. Kérdezze meg orvosát a támogató csoportokról, amelyekhez csatlakozhat.
Otthoni üzenet
- Az EPDS egy egyszerű kérdőív, amellyel felmérhető, hogy jelentkeznek-e depressziós tünetek a szülés után.
- Ez csak a veszélyeztetett személyek azonosítására szolgál. Ez nem diagnózis.
- Ha az eredmény meghaladja a 10-et, vagy mentálisan rosszul érzed magad, mindenképpen fordulj orvoshoz.
- A szülés utáni depresszió nem szégyellnivaló. Vannak rá hatékony kezelések. Ne félj segítséget kérni.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet