Tudtad, hogy a cukorbetegség némi kihívást jelenthet a szíved számára? A szívkárosodás mellett a szívnek keményebben kell dolgoznia a kelleténél, hogy vért, oxigént és tápanyagokat pumpáljon a test többi részébe. Idővel ez a megterhelés a szív fokozatos gyengüléséhez vezethet. Orvosi nyelven ezt szívelégtelenségnek nevezik. De ne ess pánikba. A legjobb az egészben, hogy rengeteg hatalmad van ahhoz, hogy kézben tartsd ezt az állapotot, hogy kontrolláld a tüneteket, mielőtt azok rosszabbodnának. Néhány egyszerű, apró változtatással elkezdheted a küzdelmet, amit a mindennapi életedben tehetsz.
Legyen jól tájékozott a gyógyszereiről.
Ha cukorbetegsége és szívelégtelensége is van, előfordulhat, hogy sok gyógyszert szed. Fontos megérteni, hogy pontosan hogyan segíthetnek ezek a gyógyszerek a szívének.
Néhány gyógyszer, amit szed, segíti a szív pumpálását. Egyes gyógyszerek enyhítik a szívelégtelenség tüneteit, például a folyadékgyülem vagy a légszomj. Vannak más gyógyszerek is, amelyek segítenek megelőzni az állapot súlyosbodását.
Szóval, hogyan kellene ezzel foglalkoznunk?
| Mit kell tenned | Miért fontos ez? |
|---|---|
| Vezessen naprakész listát az összes szedett gyógyszeréről és azok adagjáról. | Ezáltal Ön és orvosa is világos képet kaphat a kezeléséről, ami nagyon fontos egy új gyógyszer elkezdésekor. |
| Oszd meg ezt a listát minden orvossal, aki kezelőorvosoddal kezel. | Ezután az orvos megbizonyosodhat arról, hogy az újonnan felírt gyógyszerek vagy vitaminok (kiegészítők) nem ütköznek a jelenleg szedett gyógyszerekkel. |
| Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerek mellékhatásairól. | Ez segít a mellékhatások gyors azonosításában és jelentésében, ha azok előfordulnak. |
| Ha a tünetek rosszabbodnak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy kell-e megváltoztatnia a gyógyszerét. | Ha az állapot rosszabbodik, szükség lehet az adagolás módosítására, vagy új gyógyszer felírására. Erről a döntésről csak az orvos dönthet. |
Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét.
Az egyik legjobb dolog, amit a szívedért tehetsz, az az egészséges vércukorszint fenntartása. Gondolj bele, amikor a vércukorszinted idővel magas, és inzulinrezisztencia alakul ki, az gyulladást okoz a szervezetedben. Ez a gyulladás károsíthatja az ereket, az idegeket és a szívizmot.
Ha rendszeresen ellenőrzi a vércukorszintjét, láthatja, hogy az folyamatosan magas-e. Ezután, mielőtt nagy problémává válna, beszéljen orvosával, és változtasson egy kicsit a gyógyszerelésén, így könnyebb lesz újra kontroll alatt tartani. Orvosa megmondja, hogy naponta hányszor kell ellenőriznie a cukorszintjét.
Ellenőrizd a súlyodat minden reggel.
A szívelégtelenség egyik első és legfontosabb jele a hirtelen, ok nélküli súlygyarapodás. Ez azért van, mert amikor a szív nem működik megfelelően, folyadék kezd felhalmozódni a szervezetben. Ezért minden reggel, a mosdóba járás után és reggeli előtt mérje meg magát.
Ne feledd, minden nap ugyanazon a mérlegen mérd magad. Ha egy nap alatt több mint 1-1,5 kg-ot (2-3 fontot), vagy egy hét alatt több mint 2,5 kg-ot (5 fontot) hízol, az komoly jel lehet. Azonnal fordulj orvoshoz.
Figyeljen oda a testére is. Ha nehezen lélegzik, vagy ha megdagadt a lába, a boka, a lábfeje vagy a hasa, az egy másik fontos ok arra, hogy azonnal tájékoztassa orvosát.
Szokásunkká kellene tennünk, hogy zöldségeket fogyasszunk az étkezéseinkben?
A napi zöldségbevitel növelése szintén nagy lendületet adhat a szívednek. A zöldségekben található tápanyagok gyulladáscsökkentő hatásúak, amiről korábban már beszéltünk. Ez nagyon fontos a szíved védelme érdekében.
Egyszerűen fogalmazva, a gyulladás a testben kialakuló apró duzzanatok folyamata. Az elhúzódó gyulladás számos betegséggel hozható összefüggésbe, beleértve a cukorbetegséget és a szívbetegségeket. Károsíthatja az ereket, elzárhatja az artériákat, és növelheti a vérrögök és a szívrohamok kockázatát.
Az olyan zöldségek, mint a paradicsom, a cékla, a kelkáposzta és a spenót, tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal, úgynevezett antioxidánsokkal. Ezek megvédhetik a szívet és az ereket a gyulladásoktól. Ezeket a tápanyagokat más élelmiszerekből is bevihetjük.
| Szívbarát ételek | Példák |
|---|---|
| Gyümölcsök | Különösen bogyós gyümölcsök, cseresznye, narancs |
| fűszerek | Gyömbér, kurkuma |
| Az olajok típusai | Olívaolaj |
| Diófélék | Mandula, kesudió, dió |
| Olajos hal | Lazac, tonhal (albacore), szardínia |
| Gabonafélék korpával | Rizs, zab és kurakkan |
| Bab | Csicseriborsó, borsó, zöldbab |
Időben feküdj le.
Az egészséges szívhez szükséges pihenés egyik legmegbízhatóbb módja a rendszeres alvási ütemterv betartása. Ez azt jelenti, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjünk le és ébredjünk fel. Az alvás a legértékesebb időszak, amit a testünk kap arra, hogy egy fárasztó nap után meggyógyítsa magát.
Azonban szívelégtelenség esetén kissé nehéz lehet jól aludni. Olyan tüneteket tapasztalhat, mint a légzési nehézség fekvéskor, vagy a gyakori vizelési inger. Ezek a dolgok megnehezíthetik a kényelmes, zavartalan alvást.
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, feltétlenül tájékoztassa orvosát . Ezek annak a jelei lehetnek, hogy a szívbetegsége nincs jól kontrollálva. Egyes szívgyógyszerek gyakori vizelési ingert is okozhatnak. Ha a mosdóba járás megzavarja az alvását, kérdezze meg orvosát, hogy megváltoztathatja-e a gyógyszer bevételének időpontját. Az esti és éjszakai folyadékfogyasztás csökkentése is segíthet.
Otthoni üzenet
- Ha cukorbetegsége és szívbetegsége van, ne aggódjon. Apró életmódbeli változtatások is nagy különbséget jelenthetnek.
- Beszéljen orvosával az összes szedett gyógyszeréről, azok hatékonyságáról és mellékhatásairól, és vezessen egyértelmű listát.
- Nagyon fontos, hogy naponta ellenőrizze a vércukorszintjét és a testsúlyát. Ha hirtelen súlygyarapodást észlel, azonnal tájékoztassa orvosát.
- Tartalmazzon szívbarát ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket és olajos halat az étrendjében.
- A jó alvás elengedhetetlen a szív egészségéhez. Ha bármilyen tünetet tapasztal, ami zavarja az alvását, beszélje meg orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet