Ön is tapasztal fájdalmat a sarka hátsó részében, miután hosszabb ideig állt, futott, vagy hirtelen elkezdett testmozgást végezni? Előfordul, hogy kissé duzzadtnak érzi? Sokan figyelmen kívül hagyják ezt a fájdalmat, azt gondolva, hogy "Majd magától elmúlik". De ez valójában a "saroknyálkahártya-gyulladás" nevű állapot tünete is lehet. Tehát ma részletesen beszéljünk róla, mi is ez, miért fordul elő, és hogyan tudjuk kezelni.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mi is pontosan a sarokburzitisz?
Egyszerűen fogalmazva, a saroknyálkahártya-gyulladás a sarokban található nyáktömlő gyulladása. Most valószínűleg azon tűnődik, hogy „Mi is az a nyáktömlő?”
Képzeljük el, hogy a testünkben vannak olyan helyek, ahol a csontok, izmok, inak stb. érintkeznek egymással, ugye? Hogy ezek ne súrlódjanak egymáshoz és ne okozzanak károsodást, egy kis, gélszerű, folyadékkal töltött zsák található közöttük. Csakúgy, mint amikor egy gépet bezsírozunk, ez csökkenti a súrlódást a két rész között, és segíti a sima mozgásukat. Ezt a kis zsákot „bursának” nevezik.
A sarokcsont (calcaneus) közelében számos nyáktömlő található. Ha ezek közül bármelyikre bármilyen okból nyomást vagy nyomást gyakorolnak, megduzzad, kipirosodik és fájdalmassá válik. Ezt nyáktömlőgyulladásnak nevezzük. Amikor ez a sarokban fordul elő, saroknyálkatömlőgyulladásnak nevezzük.
A sarokbursitisnek két fő típusa van:
A sarkantyúknak két fő típusa van, attól függően, hogy hol keletkeznek.
1. Retrocalcaneális nyáktömlőgyulladás: Ez a leggyakoribb típus. Akkor fordul elő, amikor a sarokcsont és az Achilles-ín – a lábszár hátsó részén található legnagyobb ín – közötti nyáktömlőgyulladás begyullad. Achilles-ín nyáktömlőgyulladásnak is nevezik.
2. Bőr alatti sarokcsontgyulladás: Ezt a típust az Achilles-ín és a felette lévő bőr közötti nyáktömlő duzzanata okozza.
A két típus okozta fájdalom és kellemetlenség nagyon hasonló.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak?
Saroknyálkahártya-gyulladás esetén az alábbi tünetek közül egyet vagy többet tapasztalhat. Nézzük meg ezeket egy táblázatban.
| Tünet | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Fájdalom és duzzanat | Súlyos fájdalom és duzzanat a sarokban vagy mögött. A fájdalom rosszabbodhat, amikor reggel először felkel. |
| Érzékenység | A fájdalmas terület fáj, ha kézzel megérinted vagy megnyomod. A fájdalmat akkor is érezheted, ha a cipőd hozzáér. |
| Nehézség lábujjhegyen állni | A fájdalom fokozódik, ha lábujjhegyre áll. |
| Meleg érzés | A sarok körüli terület tapintásra melegebbnek tűnhet, mint más területek. Ez a duzzanat jele. |
| Bőr elszíneződése | Néha a duzzadt területen lévő bőr pirosra változhat. |
Miért alakul ki nálunk saroknyálkahártya-gyulladás?
Ennek több oka is van. A fő ok a saroknyálkahártyára nehezedő folyamatos nyomás.
| Ok | Hogyan érint téged |
|---|---|
| Túlzott használat | A hosszú ideig tartó állás, a hosszú gyaloglás, a futás és az ugrás mind folyamatos nyomást gyakorolhat a sarokra. |
| Hirtelen aktivitásnövekedés | Ezt az állapotot okozhatja, ha hirtelen elkezd futni egy álló testmozgás után, vagy ha hirtelen növeli az edzés intenzitását az edzőteremben. |
| Nem megfelelő cipők | A szoros cipők viselése, amelyek a sarok hátsó részét szorítják, a probléma egyik fő oka. Ez a nyáktömlő folyamatos irritációját és duzzanatát okozhatja. |
| Nem melegszik be rendesen | Ez annak is tudható be, hogy nem melegítettünk be megfelelően bármilyen testmozgás vagy sport előtt. |
| Bakteriális fertőzés | Ez ritka előfordulás. A baktériumok például saroksérülésen keresztül juthatnak be a nyáktömlőbe, és megfertőzhetik azt. |
Kik vannak a leginkább kitéve ennek az állapotnak a kialakulásának kockázatának?
A fenti okokon kívül bizonyos betegségekben szenvedőknél is nagyobb a kockázata a sarokburzitisz kialakulásának.
- Haglund-deformitás: Ez egy olyan állapot, amelyben egy extra csontkinövés alakul ki a sarokcsont hátsó részén. Ez a sarkantyú a cipőhöz dörzsölődhet, és nyomást gyakorolhat a nyáktömlőre.
- Rheumatoid arthritis
- Bechterew-kór (Spondylitis ankylopoetica, AS)
- Pikkelysömörös ízületi gyulladás
- Köszvény
Amikor ilyen ízületi betegségekben szenved, nagyobb a hajlam a test különböző ízületeinek és nyáktömlőinek megduzzadására.
Hogyan találja ezt meg, Doktor úr?
Amikor sarokfájdalommal fordul orvoshoz, először figyelmesen meghallgatja a tüneteit, majd fizikális vizsgálatot végez.
Először felteendő kérdések
- Sokáig állsz? Milyen munkát végzel?
- Milyen típusú testmozgást, sportokat űzöl?
- Milyen cipőt hordasz általában?
- Előfordult már ez a fájdalom korábban?
Következő fizikális vizsgálat
- Ellenőrzöm, van-e duzzanat a sarkadban.
- A kezükkel pontosan a fájdalmas területekre nyomnak.
- Ellenőrizzük a láb és a boka mozgástartományát.
- Arra kérik, hogy álljon lábujjhegyre, és hajlítsa fel és le a lábát, hogy lássa, fokozódik-e a fájdalom.
A legfontosabb , hogy elmondd orvosodnak a fájdalmadról, arról, hogyan kezdődött, és milyen gyakran fokozódik, anélkül, hogy bármit is eltitkolnál. Ez az információ sokat segít a pontos diagnózis felállításában.
Ha bakteriális fertőzésre gyanakszol...
Ha sarokfájdalmat tapasztal olyan tünetekkel együtt, mint a láz és a hidegrázás, orvosa bakteriális fertőzésre gyanakodhat. Ha igen,
- Ellenőrizzük a testhőmérsékletedet.
- Néha kis mennyiségű folyadékot lehet venni a gyulladt nyáktömlőből egy kis tűvel (fecskendővel) (nyáktömlő-aspiráció), és elküldeni baktériumvizsgálatra.
Milyen vizsgálatokat végeznek a megerősítéshez?
A legtöbb esetben ez az állapot fizikális vizsgálattal diagnosztizálható. Bizonyos esetekben azonban orvosa több vizsgálatot is javasolhat annak megállapítására, hogy van-e más oka a fájdalomnak.
- Röntgen: Ez ellenőrizheti a sarokcsont alakjának változásait, olyan állapotokat, mint a Haglund-féle deformitás vagy törések.
- MRI vizsgálat: Ez egyértelműen kimutathatja a nyáktömlő duzzanatát, az Achilles-ín sérülését (Achilles-íngyulladás) és a környező lágy szövetek állapotát.
- Ultrahangvizsgálat: Ez segíthet a nyáktömlő és a környező inak állapotának jobb felmérésében is.
Milyen kezelések vannak a sarokburzitiszre?
A legjobb az egészben, hogy ez az állapot gyakran műtét nélkül is kezelhető. A kezelési lehetőségek két kategóriába sorolhatók.
Otthon is elvégezhető dolgok (RICE módszer)
- Pihenés: Hagyjon abba minden olyan tevékenységet, amely fájdalmat okoz vagy fokoz. Hagyja abba egy időre a sétát, futást vagy ugrálást, és pihentesse a lábát. Ez időt ad a duzzadt nyáktömlőnek a gyógyulásra.
- Jég: Tegyen néhány jégkockát egy műanyag zacskóba, tekerje be egy vékony törölközőbe, és helyezze a fájdalmas területre körülbelül 15-20 percre, naponta háromszor-négyszer. Ez nagymértékben csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.
- Megfelelő lábbeli: Kerüld a szűk, szűk cipők viselését. Viselj puha, jól illeszkedő cipőt, amely nem szorítja a sarok hátsó részét.
- Gyógyszerek: A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofen és a naproxen, segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot. Azonban ne feledje, hogy bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt mindig konzultáljon orvosával.
Az orvos által javasolt kezelés
Ha az otthoni kezelések nem segítenek, az orvos javasolhat ilyen kezeléseket.
- Ortézisek:Ezek speciális eszközök, amelyeket a cipő belsejébe helyeznek. Amikor például sarokékeket teszel fel, korrigálod a lábad talajhoz érésének módját, és csökkented a sarokra nehezedő nyomást.
- Fizioterápia: Ez nagyon fontos. A fizioterapeuta megtanít nyújtógyakorlatokra az Achilles-ín és a térdizmok támasztó részének ellazítására. Ezek a gyakorlatok csökkentik a nyáktömlőre nehezedő nyomást és segítenek enyhíteni a fájdalmat.
- Antibiotikumok: Ha a nyáktömlőgyulladást bakteriális fertőzés okozza, orvosa szájon át szedhető antibiotikumokat fog felírni.
- Nyáktömlő injekciók: Ez egy nagyon ritka beavatkozás. Ha a fájdalom és a duzzanat nem múlik el, orvosa szteroidot adhat be a nyáktömlőbe.
- Sebészet: Ez a végső megoldás. Ha 6-12 hónapos kezelés után sem tapasztalható javulás, akkor a sérült nyáktömlő eltávolításához bursectomiának nevezett sebészeti beavatkozásra lehet szükség.
Mennyi idő alatt gyógyul meg ez az állapot?
Megfelelő diagnózis és kezelés mellett ettől az állapottól nincs mitől tartani. A legtöbb ember két-három héten belül felépül otthoni kezeléssel. Súlyosabb állapotban szenvedőknél a teljes felépülés több hónapig is eltarthat. A legfontosabb, hogy legyen türelmes és kövesse orvosa utasításait.
Hogyan lehet megelőzni a kiújulást?
- Edzés előtt mindenképpen melegíts be jól .
- Viseljen a tevékenységéhez megfelelő cipőt . Kerülje a szűk, szűk cipőket.
- Ha futsz vagy sétálsz, amennyire csak lehetséges, kerüld a kemény felületeket (beton), és puha felületeken, például füvön mozogj .
- Naponta végezzen nyújtógyakorlatokat a combhajlító izomhoz és az Achilles-ínhoz .
A saroknyálkahártya-gyulladás gyakori betegség a sportolók, az aktív emberek és a sokáig állók körében. Bár kissé fájdalmas lehet, a megfelelő kezeléssel gyorsan visszatérhet a normális élethez.
Otthoni üzenet
- Ne hagyd figyelmen kívül a sarkad hátsó részén jelentkező fájdalmat és duzzanatot, azt gondolva, hogy „majd egy kis idő múlva elmúlik”.
- Ennek fő okai a túlzott igénybevétel, a rosszul illeszkedő cipő viselése vagy a testmozgás mennyiségének hirtelen növelése.
- A korai stádiumban a pihenés, a jég felhelyezése és a megfelelő cipő viselése nagy enyhülést hozhat.
- Ha a fájdalom néhány napon belül nem múlik el, vagy rosszabbodik, mindenképpen forduljon orvoshoz.
- Megfelelő kezeléssel és fizikoterápiás gyakorlatokkal ez az állapot teljesen gyógyítható.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.