Neked is tüske van a sarkadban? Beszéljünk a sarkantyúról!

Az az éles fájdalom, ami a sarokból jön, amint reggel kikelünk az ágyból és letesszük a lábunkat... Hozzászoktál ehhez? A fájdalom elmúlik, ha kicsit sétálunk, majd visszatér, amikor egy kis ülés után felállunk? Csak azok tudják, akik szenvednek ettől a fájdalomtól, milyen nehéz a mindennapi munkájukat ezzel a fájdalommal végezni. Sokan azt hiszik, hogy egy tüske van beszorulva a sarokba, vagy egy csont jött ki. Valójában ez az állapot lehet egy sarkantyú is, amit orvosilag sarkantyúnak neveznek . Ma erről, az okairól és a kezeléséről fogunk beszélni egy nagyon egyszerű módon, egy olyan módon, amit te is megérthetsz.

Mi is pontosan a sarkantyú?

Egyszerűen fogalmazva, a sarkantyú egy új csontos kitüremkedés, amely a sarokcsont alsó részén alakul ki, és egy kis tüskére hasonlít. Konkrétan ez a csontos kitüremkedés ott alakul ki, ahol a sarokcsont találkozik a láb oldalán végigfutó vastag szövetsávval ( plantáris fascia ).

Képzeljük el, társadalmunk körülbelül 15%-ánál fordul elő ez a betegség. De a meglepő az egészben, hogy sokan nem is tudnak róla, hogy sarkantyújuk van. Ennek az az oka, hogy a legtöbb esetben ez a sarkantyú önmagában nem okoz fájdalmat. Sokan véletlenül fedezik fel, amikor sarokfájdalom miatt orvoshoz fordulnak, és röntgenfelvételt készítenek. Ez nem egy-két nap alatt alakul ki, hanem fokozatosan, idővel.

A sarkantyú és a talpi fasciitis ugyanaz?

Sokan itt összekeverednek. Ez a két állapot összefügg, de nem ugyanaz. Értsük meg ezt világosan.

• Mi a talpi fasciitis?: Ahogy korábban említettem, van egy vastag szövetcsík, amit „talpi fasciának” neveznek, és a saroktól a lábfej elejéig húzódik. Ez úgy működik, mint az íjhúr, és megtámasztja a láb boltozatát. A túlzott igénybevétel, a rossz cipő viselése és a túl hosszú állás okozhatja ennek a szövetcsíknak a megnyúlását, megduzzadását, és néha mikroszakadásokat. Ezt nevezzük „talpi fasciitisnek”. Ennek fő tünete az éles, szúró fájdalom, amit korábban említettem, amikor reggel először felkeltem.

• Hogyan alakul ki a sarkantyú?: Képzelje el, hogy már régóta „(talpi fasciitis)”-e. Ez azt jelenti, hogy a fascia folyamatosan nyúlik és gyullad. A testünk erre a hosszú távú stresszre és gyulladásra reagál. A test azt gondolja: „Van itt valami probléma, ezt meg kell erősítenem.” Válaszul a test extra kalciumot rak le ott, ahol a fascia a sarokcsonthoz kapcsolódik, és elkezd egy új csontot építeni. Idővel ez lesz a „(sarkontyú)”, ami tövisre hasonlít.

Ezért sok sarkantyús embernek nincsenek fájdalmai. Lehet, hogy meggyógyultak ugyan, de csak a sarkantyú maradt meg, ami kialakult.

Hogyan találja ezt meg, Doktor úr?

Amikor sarokfájdalommal fordul orvoshoz, az első dolga a láb alapos vizsgálata lesz. Megvizsgálják a fájdalom helyét, van-e duzzanat, és hogy a fájdalom változik-e a láb mozgásával. Kérdezik a napi tevékenységeiről, az Ön által űzött sportokról és a cipő típusáról is.

Gyakran ez a vizsgálat önmagában is képet adhat a betegségről. Azonban a sarkantyú jelenlétének megerősítésére a legjobb módszer a láb röntgenfelvétele. A kis csontos kitüremkedés jól látható a röntgenfelvételen.

Milyen kezelések vannak erre?

A legfontosabb megérteni, hogy az orvosok nem a sarkantyút kezelik, hanem az azt okozó és fájdalmat okozó állapotot (plantáris fasciitis). Még ha a sarkantyú jelen is van és nem okoz fájdalmat, nincs szükség az eltávolítására. A kezelés fő célja a fájdalom és a duzzanat csillapítása, valamint a plantáris fascia gyógyítása.

Ezek a kezelések, amelyeket általában alkalmaznak:

• Pihenés: A sarokra túlzott súlyt róó és a fájdalmat fokozó tevékenységeket (futás, ugrás, hosszú ideig tartó állás) egy időre abba kell hagyni vagy csökkenteni kell.
• Jégkrém: A fájdalom és a duzzanat nagymértékben csökkenthető, ha naponta többször 15-20 percig kendőbe csomagolt jégkockákat vagy hideg vizes palackot helyezünk a sarok alá.
• Gyógyszerek: A fájdalom és a duzzanat csökkentésére szedhet orvosa által felírt gyulladáscsökkentő gyógyszert. Soha ne szedjen folyton fájdalomcsillapítókat. Mindig forduljon orvoshoz.
• Megfelelő cipő és támaszték: Ez nagyon fontos. Olyan cipőt kell viselnie, amely jó lábboltozat-támaszt nyújt, csökkenti a sarokra nehezedő nyomást, és párnázott. Előfordulhat, hogy orvosa speciális támasztékok (cipőbetétek / sarokvédők) használatát javasolja, amelyeket a cipő belsejébe helyeznek.
• Gyakorlatok: Léteznek egyszerű nyújtógyakorlatok, amelyek erősítik és nyújtják a talpi fasciát és a láb izmait. Ezeknek a gyógytornász irányítása alatt történő elvégzése segíthet a gyorsabb felépülésben.

Milyen tényezők növelik a sarkantyú kialakulásának kockázatát?

Vannak bizonyos tényezők, amelyek növelhetik a sarkantyú és a talpi fasciitis kialakulásának kockázatát. Ezek közül néhányat megváltoztathatunk, míg másokat nem tudunk irányítani. Fontos, hogy tisztában legyünk ezekkel.

Ez műtétet igényel?

Ez olyasmi, amitől sokan félnek. „Ha sarkantyú van, akkor azt feltétlenül ki kell vágni és el kell távolítani?” De az igazság az, hogy a sarkantyú eltávolítására irányuló műtét nagyon ritka.

Ahogy korábban említettem, a sarkantyú nem a fájdalom oka. Ezért az orvos csak akkor fontolóra veszi a műtétet, ha minden más kezelés (pihentetés, jég, gyógyszeres kezelés, testmozgás) 6-12 hónap elteltével sem csökkentette a fájdalmat. A műtét fő célja a „plantáris fascia” feszültségének enyhítése. Ezen a ponton a sarkantyú is eltávolítható, de nem ez a fő cél.

Tehát ne feledd, a sarkantyú nem fog elmúlni műtét nélkül, kialakulása után végleges. Mivel azonban nem fájdalmas, nincs szükség az eltávolítására. A fájdalmat okozó állapot (plantáris fasciitis) kezelése megoldja a problémát.

Ne felejtsd el feltenni ezeket a kérdéseket az orvosodnak.

Amikor orvoshoz mész, ha felkészülsz arra, hogy feltedd ezeket a kérdéseket, jobban megértheted a helyzetet.

• Miért fáj ennyire a sarkam? Ezt sarkantyú okozza?
• Mit tehetek otthon, hogy csökkentsem ezt a fájdalmat?
• Milyen cipőt vegyek fel?
• Milyen gyakorlatok alkalmasak számomra?
• Teljesen meggyógyul ez az állapot? Mennyi ideig tart?
• Ha a fájdalmam nem múlik el, mi a következő kezelés?

Ne félj feltenni ezeket a kérdéseket. Minél többet tudsz az állapotodról, annál jobban hozzájárulhatsz a gyógyulási folyamathoz.