Mi ez az égő és bizsergő érzés, ami hirtelen megjelenik a testen? Nézzük meg pontosan, mik is azok a hőhullámok.

Lehet, hogy a szokásos munkádat végzed. Vagy egy bekapcsolt légkondicionálóval felszerelt szobában vagy. Hirtelen azonban úgy érzed, mintha az egész tested belülről égne, az arcod kipirul, és izzadni kezdesz. A körülötted lévőknek ez nem számít, de te vagy az egyetlen, akinek hihetetlenül melege van. Ismerős ez az élmény számodra? Ma arról a kellemetlenségről beszélünk, amelyet a legtöbb nő megtapasztal élete során valamikor.

Mi is pontosan a hőhullám?

Egyszerűen fogalmazva, a hőhullám a bőr hirtelen fellépő extrém hőérzete, égő érzése, izzadása és kipirosodása. Ez egy nagyon gyakori, de nagyon kellemetlen tünet, amely a menopauzával jár. Orvosi nyelven ezt „vazomotoros” tünetnek nevezzük. Ez azt jelenti, hogy azzal a rendszerrel van összefüggésben, amely az erek kitágulását vagy szűkülését szabályozza.

Bár a jelenség pontos oka még mindig nem teljesen tisztázott, a szakértők tudják, hogy a fő ok a szervezetben bekövetkező hormonális változások. A menopauzán áteső nők körülbelül háromnegyede (75%) számol be ezekről a hőhullámokról.

Bár ez gyakori, nem kell attól szenvedned, hogy azt gondolod: „Ó, ez normális.” Vannak módok arra, hogy kezeld ezt a kellemetlenséget és megkönnyítsd az életedet. Beszélhetsz orvosoddal , és eldöntheted, mi a legjobb megoldás a tüneteid és az egészségügyi előzményeid alapján.

Milyen érzés ez? Mik a tünetek?

A hőhullámok érzése mindenkinél más, de általánosságban így néz ki:

• Hirtelen fellépő intenzív hőérzet: Ez a hő általában a mellkasban, a nyakban és az arcon kezdődik, és az egész testben szétterjedhet.
• A bőr vörössége: Hő hatására az arc, a nyak és a mellkas vörössé válhat, vagy foltokként jelenhet meg.
• Túlzott izzadás: A túlzott izzadás akkor jelentkezik, amikor a test megpróbálja csökkenteni az érzékelt hőt.
• Hidegrázás: Miután a hőhullám elmúlt, a kicsapódott izzadság miatt hideget és reszketést érezhet.
• Megnövekedett pulzusszám: Egyes emberek szívdobogást tapasztalhatnak.

Ha ezek éjszaka jelentkeznek, akkor „éjszakai izzadásnak” is nevezzük őket. Ez szintén megzavarhatja az alvást.

Hány éves korban jelentkeznek a hőhullámok, és mennyi ideig tartanak?

A hőhullámok általában a perimenopauza, a menopauza előtti időszak alatt jelentkeznek, amikor a menstruációs ciklusok szabálytalanná válnak. A menopauza általában a 40-es éveik végén és az 50-es éveik elején jelentkezik a sri lankai nőknél.

Egyetlen hőhullám általában egy-öt percig tarthat. Egyes nőknél naponta több mint tíz hőhullám is jelentkezik. Ez az állapot néhány hónap alatt elmúlhat, de évekig is eltarthat. Ez személyenként változó.

Miért történik ez? Milyen dolgok fokozzák a hőhullámokat?

A fő ok az ösztrogén hormon szintjének csökkenése. Az agyunkban található testhőmérséklet-szabályozó központ (mint egy termosztát) nagyon érzékeny az ösztrogén hormonra. Amikor az ösztrogénszint csökken, ez a szabályozóközpont összezavarodik, és hamis jeleket küld, hogy a test forró, amikor valójában nem az. Válaszul a test izzadással és az erek tágításával próbál lehűlni.

Ezenkívül bizonyos dolgok növelhetik a hőhullámok gyakoriságát vagy súlyosságát. Ezeket „kiváltó okoknak” nevezzük.

A hőhullámok kezelésében nagy segítséget jelent, ha a lehető legtávolabb maradunk ezektől a dolgoktól.

Milyen kezelési módok és megoldások vannak erre?

Ha ezek a hőhullámok zavarják a mindennapi életedet, mindenképpen fordulj orvoshoz, és beszéld meg a kezelést. A kezelés két fő részre osztható.

1. Az orvos által előírt kezelés

• Hormonpótló terápia (HRT): Ez a hőhullámok leghatékonyabb kezelése. Úgy működik, hogy visszaállítja a szervezet alacsony hormonszintjét.
• Ösztrogén és progesztin: Ha a méhét nem távolították el, akkor az ösztrogén mellett progesztin nevű hormont is kap.
• Csak ösztrogén: Csak ösztrogént adnak olyan személynek, akinek méheltávolítása volt.

• Nem hormonális gyógyszerek: A hormonális kezelések nem mindenkinek alkalmasak. Vannak más gyógyszerek is, amelyek nem tartalmaznak hormonokat. Bár ezek közül sokat olyan állapotok kezelésére használnak, mint a depresszió és a szorongás, a hőhullámok csökkentésében is segíthetnek. Ilyen például a „Venlafaxin”, a „Paroxetin”, a „Gabapentin”. Ezenkívül ma már létezik egy új gyógyszer, a „Fezolinetant (Veozah™)”, amelyet kifejezetten hőhullámokra fejlesztettek ki.

2. Életmódváltás és egyéb módszerek

Néha az életmódunkban bekövetkező apró változások is nagy megkönnyebbülést hozhatnak.

Néhány szó a gyógynövényekről és táplálékkiegészítőkről

Vannak, akik olyan dolgokat használnak, mint a fekete cimicifuga, a ligetszépeolaj és a szója a hőhullámok ellen. De nincs elegendő tudományos bizonyíték a hatékonyságukra. És bár "természetesek", nem mindenki számára biztonságosak. Tehát ne használjon ilyesmit anélkül, hogy beszélne orvosával.

Lehetségesek hőhullámok menopauza nélkül?

Igen. Bár a menopauza a fő ok, nem minden hőhullámot okoz. Pajzsmirigy-rendellenességek, egyes fertőzések (például az influenza) és bizonyos gyógyszerek is okozhatnak hőhullámokat.

Ha még nem vagy menopauzában, de hőhullámokat tapasztalsz, annak más oka is lehet. Ezért a legjobb, ha orvoshoz fordulsz, és kivizsgáltatod a helyzetet.