Uraim, vigyázzanak! Így kell helyesen használni a mankókat

Előfordult már, hogy lábsérülés vagy műtét után mankót kellett használnia? Talán a családjában valaki már előfordult. Elsőre ez kicsit nehéznek és kényelmetlennek tűnhet, de ha egyszer megtanulja helyesen használni, már nem is annyira. A mankó nagyon fontos eszköz, amely segít a járásban és az állásban, miközben pihenteti a sérült lábát, térdét vagy bokáját. Lássuk, hogyan kell biztonságosan és egyszerűen mankót használni.

Mikor kell mankót használni?

Nagyon gyakori, hogy mankókat használunk lábsérülés vagy műtét után. Íme néhány példa:

• Sportsérülések: A rándulásoktól a térdsérülésekig, például az elülső keresztszalag-szakadásokig vagy a meniszkuszszakadásokig mankóra lehet szükség a gyógyulásig.
• Törések: Amikor a lábban, térdben, boka vagy lábfejben lévő csont eltörik (törések), mankóra van szükség.
• Ín- vagy szalagbetegségek: Orvosa mankókat is javasolhat olyan állapotok esetén, mint az Achilles-ín szakadás vagy íngyulladás.
• Sebészet: Mankókra is szükség van az alsótest műtétei után, különösen az olyan gyakori műtétek után, mint az artroszkópos műtét.

Mekkora súlyt bír el a sérült láb?

Ez egy nagyon fontos kérdés. Az, hogy mekkora súlyt helyezhet a sérült lábára, a sérülés jellegétől és a felépülés mértékétől függ. Orvosa vagy gyógytornásza egyértelmű utasításokat ad Önnek erről. Ezt „súlyhordásnak” nevezzük. A következő szavakat használhatják:

Milyen típusú mankók léteznek?

A mankóknak több fő típusa létezik. Hazánkban a leggyakoribb típus a hónalj alá helyezett.

Hogyan lehetne a mankókat könnyebben és biztonságosabban használni?

Állítsd be a mankókat, hogy tökéletesen illeszkedjenek hozzád.

Mankók használata előtt elengedhetetlen, hogy pontosan a saját magasságodhoz igazítsd őket.

• A legtöbb mankó magassága állítható. Kérjen segítséget orvosától vagy gyógytornászától .
• Hónalj mankók esetén körülbelül 5 cm helynek kell lennie a mankó teteje és a hónalj között, amikor egyenesen állsz.
• A kézfogásnak csípőmagasságban kell lennie, a könyököknek enyhén behajlítva.

Biztonsági tippek, amiket érdemes megjegyezni

• Ellenőrizd, hogy a mankó alján lévő gumiharangok jó állapotban vannak-e és nem koptak-e el.
• Miután kimentél a szabadba, ellenőrizd, hogy nem ragadt-e be kő, sár vagy levél a gumi markolatokba. Ezek elcsúszást és esést okozhatnak.
• Otthonában és munkahelyén távolítsa el azokat a dolgokat, amelyek összegubancolódhatnak a padlóról (kábelek, szőnyegek).
• Mindenképpen használjon mankókat, amíg orvosa nem javasolja. Még ha úgy is érzi, hogy jobban van, a mankók idő előtti abbahagyása ismételt sérüléshez vagy a műtéti terület károsodásához vezethet.

Tanuljunk meg mankóval állni, ülni és járni.

Hogyan lehet felállni egy székről?

1. Üljön egy kicsit előre a székben, a sarok felé.

2. Húzza össze mindkét mankót, és fogja meg őket a sérült lábbal ellentétes oldalon lévő kezével .

3. Most helyezd az egyik kezed a mankókra, a másikat a székre, és állj fel lassan, a testsúlyodat a jó lábadra helyezve .

4. Miután megtaláltad az egyensúlyodat, helyezd mindkét mankót a hónaljad alá.

Hogyan kell leülni álló helyzetből?

1. Dőljön hátra a széknek, és dőljön hátra, amíg a szék sarkait a lábai hátsó részén nem érzi.

2. Egyensúlyozzon úgy, hogy a jobb lábára helyezi a súlyt.

3. Vedd ki mindkét mankót a hónaljadból, és fogd össze őket az egyik kezeddel.

4. Fogja meg a széket a másik kezével a háta mögött, és üljön le.

Hogyan tudsz mindkét mankóval járni?

1. Először is, álljon egyenesen, és egyensúlyozza ki magát jól.

2. Helyezze mindkét mankót és a sérült lábat egyszerre kissé előre .

3. Most helyezd a testsúlyodat a mankók markolataira, és helyezd a jó lábadat előre.

4. Miután újra egyensúlyban vagy, tedd meg a következő lépést.

A legtöbb ember számára a legnehezebb dolog: fel-le lépcsőn menni

A lépcsőn fel-le járás a legnehezebb rész. Ezt nagyon óvatosan és körültekintően kell csinálni. Ha lehetséges, kérj meg valakit, hogy segítsen. Van egy egyszerű szabály: "A jóval fel, a rosszal le." Ez azt jelenti, hogyFelfelé haladva a jó láb van elöl, lefelé haladva pedig a rossz (sérült) láb.

Másszunk fel a lépcsőn.

• Ha van korlát:

1. Fogja meg erősen a fogantyút az egyik kezével.

2. Mindkét mankót csúsztasd a másik hónalj alá.

3. Először a jó lábadat emeld fel.

4. Ezután emelje fel a sérült lábat és a mankókat.

• Ha nincs segítség:

1. Először a jó lábadat emeld fel.

2. Ezután emelje fel mindkét mankót és a sérült lábat együtt.

Menjünk le a lépcsőn.

• Ha bármilyen segítséged van:

1. Fogja meg erősen a fogantyút az egyik kezével.

2. Helyezze mindkét mankót a másik hónalja alá.

3. Először is helyezd a sérült lábat és a mankókat az alsó lépcsőfokra.

4. Ezután a jó lábaddal lépj az alsó lépcsőfokra.

• Ha nincs segítség:

1. Először helyezze a két mankót az alsó lépcsőfokra.

2. Ezután helyezze le a sérült lábat .

3. Húzd le a jó lábadat a végéig.