Annyira dühös leszel, hogy még a legapróbb dolgokon sem tudsz uralkodni magadon? Ez időszakos robbanásszerű zavar (IED)?

Előfordul, hogy annyira dühös leszel, hogy képtelen vagy kontrollálni, még egy apró incidens miatt is? Sikoltozol, ajtókat csapkodsz, dolgokat dobálsz a földre, sőt néha meg is ütsz valakit. Miután minden véget ér, sok szomorúságot és szégyent érzel, és azt gondolod: "Ó, miért tettem ezt?" Ha már átélted ezt a tapasztalatot, nem vagy egyedül. Ma egy olyan mentális egészségügyi állapotról beszélünk, amely ilyen kontrollálhatatlan dühkitörést okozhat. Ez az időszakos robbanásszerű zavar, röviden IED .

Egyszerűen fogalmazva, mi az a szakaszos robbanásveszélyes zavar (IED)?

Egyszerűen fogalmazva, az időszakos robbanásszerű zavar (IED) egy olyan mentális egészségi állapot, amelyet a kontrollálhatatlan düh vagy agresszív viselkedés gyakori, nem tervezett és hirtelen kitörései jellemeznek. A legfontosabb, hogy a düh teljesen aránytalan a kiváltó eseménnyel. Ez azt jelenti, hogy még egy nagyon apró probléma is nagy stresszt okozhat.

Képzeld el, hogy valaki eléd ugrik a sorban. Egy normális ember kicsit ideges lenne, és valószínűleg nem szólna semmit. De egy IED-vel rendelkező személy annyira dühös lehet, hogy nem tudja kontrollálni magát, ráordíthat az illetőre, és nagy verekedést kezdeményezhet.

Amikor ezek a kitörések nem fordulnak elő, ezek az emberek normálisan és jól viselkednek. De amikor mégis előfordulnak, nem tudják kontrollálni a dühüket. Ez nem csak düh, hanem egy mentális betegség. Az ebben a betegségben szenvedők körülbelül 80%-ánál előfordulhat egy vagy több más mentális betegség is, például szorongás vagy bipoláris zavar.

Kit érint leginkább ez a helyzet?

Az IED 6 év feletti gyermekeket és felnőtteket is érinthet. Azonban a diagnózis felállításának ideje általában 40 év alatti. Ezenkívül a betegség gyakoribb férfiaknál , mint nőknél.

A kutatások becslései szerint a világ népességének 1,4–7%-ánál fordulhat elő IED, ami azt jelenti, hogy ez nem ritka állapot.

Milyen tünetei vannak az IED-nek? Hogyan ismerjük fel?

A fő tünet a hirtelen dühkitörések, amelyek nem megfelelőek az adott helyzetben. Az ebben a zavarban szenvedők tudják, hogy a haragjuk helytelen, de abban a pillanatban úgy érzik, hogy nem tudják kontrollálni.

Ezeknek a dühkitöréseknek számos közös jellemzője van:

• Nem szándékos: Ezek nem előre eltervezett dolgok, például: „Ma Aruthtal fogok harcolni.” Ezek olyan dolgok, amik hirtelen történnek.
• Gyorsan lezajlik: Amikor valami fáj vagy feldühít, ez a kitörés másodperceken belül bekövetkezik.
• Rövid időtartam: A düh csúcspontja általában nem tart tovább 30 percnél.
• Poszttraumás stressz: Miután a düh alábbhagy, nagyfokú stressz, szégyen és szomorúság kísér.
• Kapcsolatokra gyakorolt ​​hatás: Ez a viselkedés problémákat okoz az iskolában, a munkahelyen és otthon.

Az alábbi táblázat bemutatja, hogyan nyilvánul meg ez a harag, és milyen érzések előzik meg.

Ezek a dühkitörések néha enyhék lehetnek, de olyan súlyosak is lehetnek, hogy súlyos sérülést vagy akár halált is okozhatnak. Miután a düh alábbhagy, kezdetben megkönnyebbülést érezünk, de aztán nagy megbánás és szégyenérzet uralkodik el a történtek miatt.

Miért történik ez? Melyek az IED-k okai?

A kutatók még mindig próbálják kitalálni a pontos okot, de az eddigi eredmények alapján úgy vélik, hogy három fő tényező játszik szerepet.

1. Genetikai tényezők: Ez az állapot családon belül is öröklődhet. Ez azt jelenti, hogy ha egy szülő vagy közeli hozzátartozója ilyen típusú impulzív viselkedést mutat, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy gyermekei is ezt fogják mutatni. Tanulmányok szerint az esetek 44–72%-ában a gének szerepet játszanak az ilyen típusú viselkedés kialakulásában.

2. Biológiai tényezők: Az agy szerkezetének és működésének változásai is szerepet játszhatnak. Például az agy MRI- vizsgálatai kimutatták, hogy az IED-ben szenvedőknél változások figyelhetők meg az amigdalában, az agy érzelemszabályozásért felelős részében. Azt is megállapították, hogy az IED-ben szenvedőknél alacsonyabb a hangulatunkat szabályozó neurotranszmitter szerotonin szintje.

3. Környezeti tényezők: A gyermekkorban átélt nehéz élmények nagy hatással vannak erre.

• Gyermekként fizikai vagy lelki bántalmazás áldozata lett.
• Látni, hogy a háztartásban másokat bántalmaznak.
• Egy vagy több traumatikus esemény átélése gyermekként.

Az ilyen élmények befolyásolhatják az agy fejlődését és az érzelmek kontrollálásának módját, ami később IED-hez vezethet.

Honnan lehet biztosan tudni, hogy ez IED? (Diagnózis)

Ha a legkisebb gyanúja is felmerül, hogy Önnek vagy gyermekének ez a betegsége van, a legjobb, amit tehet, hogy beszél orvosával . Valószínűleg egy mentálhigiénés tanácsadóhoz (pszichiáterhez, pszichológushoz) fog utalni, aki jártas ezen a területen.

Egy mentálhigiénés tanácsadó alapos beszélgetéssel és a tüneteid részletes vizsgálatával diagnosztizálja ezt az állapotot. Olyan kérdéseket fog feltenni, mint:

• Az Ön és családja kórtörténete (különösen a mentális betegségek).
• A személyes kapcsolataidról.
• Iskolai vagy munkahelyi előzmények.
• Az impulzusok irányításának képessége.

Az IED diagnózisához az alábbi kritériumok közül legalább egynek teljesülnie kell:

A legfontosabb, hogy a düh szintje teljesen aránytalan legyen az incidenshez képest. Nem szándékos sem. Az orvos azt is megbizonyosodik arról, hogy ezeket a tüneteket nem más mentális betegség, fizikai betegség vagy szerhasználat okozza.

Van erre a betegségre kezelés?

Igen, abszolút. Az IED egy sikeresen kezelhető állapot. A kezelés fő célja a tünetek (dühkitörések) teljes megszüntetése, vagy intenzitásuk és gyakoriságuk olyan szintre csökkentése, amely lehetővé teszi a személy és mások számára a biztonságos életet.

A kezelési módszerek alapvetően két részre oszthatók:

1. Pszichoterápia

Ez a fő kezelési módszer. Különösen a kognitív viselkedésterápia (CBT) nagyon sikeres.

A kognitív viselkedésterápiában (CBT) a terapeuta segít mélyebben megvizsgálni a gondolataidat és érzéseidet. Megértheted, hogyan befolyásolják gondolataid a cselekedeteidet. Ezáltal megtanulod megváltoztatni a haragot kiváltó helytelen gondolkodásmódokat, és egészségesebben gondolkodni és viselkedni.

Néhány specifikus technika, amelyet a CBT-ben alkalmaznak:

• Kognitív szerkezetátalakítás: A haragot kiváltó helyzetekkel kapcsolatos gondolkodásmód megváltoztatása.
• Relaxációs tréning: Gyakorold a nyugodt reagálást a haragot kiváltó helyzetekre olyan technikákkal, mint a mélylégzés és az izomlazítás.
• Megküzdési készségek fejlesztése: Játssz el olyan helyzeteket, amelyek haraghoz vezethetnek, és gyakorold, hogyan kezeld azokat egészséges módon (pl. hagyd el a helyzetet).
• Kiújulás megelőzése: Ha ez a fajta viselkedés a kezelés után újra előfordul, azt nem vereségnek tekintik, hanem inkább egy tanulságnak, amelyet megtanultak a továbblépésre.

2. Gyógyszeres kezelés

Az orvosok néha gyógyszeres kezelést javasolnak pszichoterápiával együtt. Ezek a gyógyszerek úgy hatnak, hogy megemelik a dühküszöböt. Ez azt jelenti, hogy már nem leszel dühös olyan apróságok miatt, amelyek korábban dühössé tették.

A fluoxetin a legszélesebb körben tanulmányozott gyógyszer erre a célra. Ezenkívül az orvos antidepresszánsokat, antipszichotikumokat és hangulatszabályozókat is felírhat az életkortól és a tünetektől függően.

Folytatódik ez a helyzet? Milyen egyéb kockázatok merülhetnek fel?

Az IED-ben szenvedők az élettel való elégedettség csökkenését és az életminőség romlását tapasztalhatják. Ez nagyon negatív hatással lehet az egészségükre és a személyes kapcsolataikra.

Bár kezeléssel sikeresen kezelhető, a tanulmányok azt mutatják, hogy az IED általában hosszú távú állapot, amely talán 12-20 évig, vagy akár egy életen át is tarthat.

Ezenkívül az IED-ben szenvedőknél fokozott a kockázata a következő állapotok kialakulásának:

• Depresszió
• Szorongás
• Alkohol- és szerhasználati zavar

Ha Önnek vagy ismerősének önkárosítási gondolatai vannak, kérjük, azonnal hívja Srí Lanka országos mentális egészségügyi segélyvonalát az 1926-os számon.

Amit tehetsz, hogy gondoskodj magadról

Ha IED-je van, elengedhetetlen a szakszerű orvosi ellátás igénybevétele. Ezenkívül fontos, hogy a kezelés során tanultakat beépítse az életébe.

• Gyakoroljon nyugtató technikákat: Gyakoroljon olyan dolgokat, mint a mélylégzés minden nap.
• Változtasd meg a gondolkodásmódodat: Amikor düh tör rád, kérdezd meg magadtól: „Miért történik ez velem?”, és próbáld meg megváltoztatni ezt a gondolatot.
• Fejleszd a kommunikációs készségeidet: Gyakorold az érzéseid nyugodt, szavakkal történő kifejezését, harag nélkül.
• Távolítsd el magad a stresszes helyzetektől: Ha úgy érzed, hogy dühös leszel, lehetőség szerint egy időre távolodj el a helyzettől.

Kerüld el teljesen az alkoholt és a drogokat. Ezek súlyosbíthatják az impulzív viselkedésedet.

Ha a családodban vagy a közeledben valakinek IED-je van, az mentálisan is megterhelő lehet számodra. Ezért vigyázz a mentális egészségedre is. Szükség esetén kérj tanácsadást. Az is nagyon fontos, hogy lépéseket tegyél a saját és gyermekeid védelme érdekében.