Képzeld el, hogy egy barátod találkozik veled az utcán, és barátságosan megveregeti a hátadat. Vagy egy családtagod szeretettel simogatja a fejed. Bár ez egy átlagember számára nem tűnhet nagy ügynek, egyesek számára túlterhelő, kellemetlen és stresszes lehet. Izzadhatsz, légzési nehézségeid lehetnek, sőt, heves szívverést is tapasztalhatsz. Ezt a szélsőséges, kontrollálhatatlan félelmet attól, hogy így megérintenek, orvosilag haphefóbiának nevezzük.
Egyszerűen fogalmazva, mi a haphefóbia?
A hapefóbia egy extrém, kontrollálhatatlan félelem az érintéstől. Most azt gondolhatod: „Ki akar akkor egy idegen megérinteni?” Ez igaz. Senki sem szereti, ha idegenek érintik meg. De a hapefóbia ennél sokkal tovább megy. Az ebben a betegségben szenvedő személy elviselhetetlen félelmet és szorongást érez, amikor még a saját anyja, apja, testvére, partnere vagy legjobb barátja is megérinti.
Vannak, akik csak akkor élik meg ezt a félelmet, ha egy adott nemű személy érinti meg őket. Például csak attól félhetnek, hogy egy férfi érinti meg őket. Mások akkor élik át ezt a félelmet, ha bárki megérinti őket.
A legfontosabb, hogy a haphefóbia egy szorongásos zavar . Nem valami, amit elképzeltél, vagy a gyengeséged jele.
Számos más nevet is használnak ennek az állapotnak a leírására:
- Apefóbia
- Aphenphosmphobia
- Kiraptofóbia
- Tixofóbia
Milyen érzés ez a félelem? Fizikai fájdalom ez?
Nem. Ezt világosan meg kell érteni. A hapefóbia nem fájdalomérzet, amikor valaki megérinti. Vannak, akiknél allodínia nevű állapot alakul ki, amelyben még a legkisebb érintést is fájdalomként érzékelik. De a hapefóbia nem ilyen.
Az történik itt, hogy a megérintéstől való félelem olyan erős, mintha az egész test megbénulna. Ez a túlnyomó nyomás az elmére fizikai tüneteket okoz. Például fejfájás, izomfájdalmak , szapora légzés (hiperventilláció) vagy ájulás jelentkezhet. A test úgy érzi, mintha egy súlyos balesettel kellene szembenéznie.
Kinél nagyobb a valószínűsége ennek az állapotnak a kialakulásának?
Valójában a haphefóbia bárkit érinthet, de ha a szüleidnek vagy más családtagjaidnak ilyen típusú fóbiájuk vagy szorongásos zavaruk van, nagyobb a kockázata annak kialakulásának.
A hapefóbia lehet az egyetlen mentális egészségügyi probléma egyes emberek életében, de gyakran egy másik mentális állapottal együtt fordul elő.
| Egyéb lehetséges feltételek | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Tériszony | Félelem a nyílt terektől vagy zsúfolt helyektől. Az emberek kerülik az ilyen helyeket, mert attól tartanak, hogy kontrollálhatatlan pánikrohamuk lesz. |
| Mizofóbia | Túlzott félelem a kórokozóktól. A fertőzésveszélytől való félelem, ha valaki megérinti, a kontaktus elkerüléséhez vezethet. |
| Obszesszív-kompulzív zavar (OCD) | Egy olyan állapot, amikor rendkívül stresszesnek érzed magad olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudsz irányítani. Előfordulhat, hogy rendkívüli félelmet érzel attól is, hogy valaki megérint, mert nem tudod irányítani. |
| Ochlofóbia | A zsúfolt helyek félelme. Például előfordulhat, hogy egy zsúfolt buszon utazva hatalmas félelmet érezhetsz attól, hogy megérintenek az emberek. |
| Poszttraumás stressz zavar (PTSD) | Egy traumatikus esemény (pl. szexuális zaklatás, súlyos baleset) átélése vagy szemtanúja után kialakuló pszichológiai állapot. Egy ilyen traumatikus élmény érintéstől való félelemhez vezethet. |
Miért fordul elő ez a helyzet?
Nehéz egyetlen okot meghatározni. Vannak, akik soha nem tudják pontosan, hogyan alakult ki náluk ez a félelem. De számos kockázati tényező járulhat hozzá az ilyen típusú fóbia kialakulásához.
- Családtörténet: Ha a családban valakinek szorongásos zavarai vagy más fóbiái vannak, nagyobb a kockázata a haphefóbia kialakulásának.
- Egyéb mentális egészségügyi állapotok: Amint fentebb említettük, ez más állapotokkal, például kényszerbetegséggel és poszttraumás stressz szindrómával (PTSD) is összefüggésben állhat.
- Kellemetlen élmények: Ennek oka lehet egy korábbi, érintéssel kapcsolatos kellemetlen élmény, például fizikai vagy szexuális bántalmazás.
- Személyiség: Vannak, akik érzékenyebb vagy félénkebb személyiséggel rendelkeznek. Az ilyen emberek hajlamosabbak az ilyen típusú félelemre is.
Melyek a főbb tünetek?
A fő tünet az elviselhetetlen félelem és nyomás, hogy valaki megérintse. Ez a pszichológiai nyomás különféle fizikai tünetekhez vezethet.
Tünetek felnőtteknél
- Megnövekedett pulzusszám vagy szívdobogás.
- A bőr vörössége vagy hőérzet.
- Túlzott izzadás.
- Remegés vagy a végtagok kontrollálhatatlan remegése.
- Fokozott légzésszám (hiperventilláció).
- Bőrkiütések (csalánkiütés).
- Hányinger vagy hányás.
- Eszméletvesztés (szinkópe).
Tünetek kisgyermekeknél
Ha egy kisgyermeknek ilyen félelme van, akkor a következő dolgokat teheti:
- Szülőhöz vagy gyámhoz ragaszkodás.
- Kontrollálhatatlan sírás.
- Egy helyben áll, mintha megkábították volna, amikor valaki hozzáér.
- Dührohamok.
A legfontosabb, hogy ez a félelem sok embernél pánikrohamot okozhat. Ez egy hirtelen, kontrollálhatatlan, intenzív félelem, amelyet a fent említett fizikai tünetek kísérnek.
Sokan, akik ezzel a betegséggel küzdenek, tudják, hogy a félelmük valójában nem is olyan súlyos. De még ennek tudatában is nehéz lehet a tüneteket kontrollálni. Egy normális félelem „fóbiává” válik, ha a következő tünetek jelentkeznek:
- Ha ez a félelem minden alkalommal felmerül, amikor valaki megérint.
- Ha ez a félelem zavarja a mindennapi tevékenységeidet, a munkádat és a személyes kapcsolataidat .
- Ha ez az állapot több mint 6 hónapja fennáll.
Hogyan diagnosztizálják és kezelik ezt?
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, a legjobb, ha orvoshoz fordul. Ő az alábbi kérdéseket fogja feltenni Önnek, hogy megpróbálja diagnosztizálni az állapotot:
- Milyen helyzetekben alakul ki ez a félelem?
- Mióta tart ez a helyzet?
- Mit érzel, amikor azt hiszed, hogy valaki megérint?
- Milyen tünetek jelentkezhetnek, ha ténylegesen hozzáérsz?
- Hogyan befolyásolta ez a mindennapi életedet?
A kezelés fő célja a tünetek kontrollálása és a normális életvitel elősegítése anélkül, hogy azok zavarnák az életét. Számos hatékony kezelés létezik erre.
| Kezelési módszer | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|---|
| Expozíciós terápia | Ez az egyik leghatékonyabb kezelési mód a fóbiákra. Fokozatosan kell kitenni magunkat a félelem tárgyának egy ellenőrzött, biztonságos környezetben. Például először elképzelhetünk valakit, akiben megbízunk, és aki fogja a kezenket. Idővel hozzászokunk majd, hogy ténylegesen is ezt tesszük. |
| EMDR (szemmozgás-deszenzitizáció és újrafeldolgozás) | Ez a kezelés különösen hatékony azok számára, akik a múltban traumatikus eseményeket éltek át. Miközben a kellemetlen emléken gondolkodsz, a terapeuta bizonyos ritmikus mozdulatokkal (pl. szemmozgásokkal) eltereli a figyelmedet. Ez csökkentheti az emlékhez kapcsolódó fájdalmat. |
| Kognitív viselkedésterápia (CBT) | Itt egy terapeutával beszélgethetsz a félelmeidről és gondolataidról. Ez a terápia segít azonosítani az irracionális, helytelen gondolatokat az elmédben, és racionális gondolatokkal helyettesíteni azokat. |
| Hipnoterápia | A terapeuta mély koncentrációs állapotba visz, és új, pozitív gondolatokat és szuggesztiókat juttat a tudatalattidba. Ezt általában más kezelésekkel együtt végzik. |
| Gyógyszer | Az orvos gyógyszereket írhat fel a szorongás kezelésére vagy a pánikrohamok megelőzésére. Ezek rövid távon segíthetnek a tünetek kontrollálásában. Ezeket csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni . |
Amit magad is tehetsz a tünetek kezelése érdekében
A kezelés alatt számos dolgot tehet a tünetek kezelése érdekében.
- Testmozgás: A napi testmozgás nagyszerű módja a stressz és a szorongás csökkentésének.
- Légzőgyakorlatok: Amikor úgy érzed, hogy pánikrohamod van, egyszerű gyakorlatokkal megnyugtathatod az elméd, például mély lélegzetvétellel és lassú kilégzéssel.
- Tudatosság: A meditáció vagy a tudatosság gyakorlásával a jelen pillanatra koncentrálhatsz, és kontrollálhatod a felesleges félelmeket és gondolatokat.
Kezelés nélkül a haphefóbia más problémákhoz vezethet. Például:
- Szorongás
- Depresszió
- Társadalmi elkülönülés
- Drog- vagy alkoholfüggőség
Ezért, ha ezeket a tüneteket tapasztalja, nagyon fontos, hogy félelem és zavar nélkül forduljon orvoshoz.
Otthoni üzenet
- A haphefóbia egy szélsőséges, kontrollálhatatlan félelem az érintéstől. Nem pusztán egy averzió, hanem egy szorongással összefüggő mentális állapot.
- Ez a félelem súlyos fizikai tüneteket okozhat, mint például a szívdobogás, izzadás, remegés és eszméletvesztés.
- Ez az állapot nem a gyengeséged. Vannak rá nagyon hatékony kezelések (pl. expozícióterápia, CBT).
- Ha Önnek vagy ismerősének ilyen tünetei vannak, ne féljen és ne szégyelljen orvoshoz fordulni tanácsért. Megfelelő kezeléssel kontrollálhatja ezt az állapotot, és normális életet élhet.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet