Gyakran megfázol? Beszéljünk erről egyszerűen!

Amikor megfázásról beszélünk, mindannyian ismerjük a betegséget. Hányszor volt már veled is gyermekkorod óta, ugye? Néha azt gondolhatod: "Megint elkaptam!" Szóval ma sok mindenről fogunk beszélni, például arról, hogy mi is ez a megfázás, miért kapjuk el mindig, mit tegyünk, ha elkapjuk, és hogyan kerülhetjük el. Értsük meg ezeket a dolgokat egyszerűen, mintha egy barátunkkal beszélgetnénk.

Mi is pontosan a megfázás?

Egyszerűen fogalmazva, a megfázás egy olyan fertőzés, amelyet egy apró kórokozó, egyfajta vírus okoz, amely bejut az orrba, a torokba és az orr körüli léghólyagokba (amiket „arcüregeknek” nevezünk). Olyan, mintha valaki beosonna a házadba és zavarna.

Gondoljunk csak bele, nem csak egy vagy kétféle vírus létezik, hanem több mint kétszáz, ami megfázást okozhat. Ezek közül a leggyakrabban a „(rhinovírus)” nevű vírus okozza ezt a betegséget. Tehát még ha egyszer megfázunk és jobban leszünk, egy másik vírussal újra elkaphatjuk. Ezért olyan gyakori.

Miért fázunk meg mindig? Nincs erre gyógymód?

Lehet, hogy azt gondolja: „Nincs erre gyógymód vagy vakcina?” Az igazság az, hogy annyi különböző típusú vírus okoz megfázást, hogy nehéz egyetlen olyan vakcinát létrehozni, amely mindegyikre hatásos. Ezért nincs még specifikus vakcina a nátha ellen.

De ne féljünk! Van egy szupererőnk a saját testünkben, ami képes megbirkózni ezzel. Ez az immunrendszerünk . Olyan, mint egy hadsereg, amely védi az országunkat. Ez az immunrendszer az, ami leküzdi a vírusokat, például azokat, amelyek kitörnek belőlenk, és megment minket a betegségektől. A hadsereg fő katonái a fehérvérsejtek . Ők azok, akik harcba indulnak, amint egy vírus bejut a szervezetbe.

Hogyan terjed ez a megfázás emberről emberre?

Ez egy olyan probléma, amivel sok ember küzd. Lássuk, hogyan működik.

Tüsszögés, köhögés és a kezünkkel!

Valószínűleg észrevetted már, hogy amikor egy megfázott személy köhög vagy tüsszent, apró nyálcseppeket szabadít fel. Ezek a cseppek tartalmazzák a vírust . Olyan kicsik, hogy nem is látjuk őket. De a levegőbe kerülnek, és a közelben tartózkodó személy belélegezheti őket.

Egy másik dolog, amit mi „nyálka” -nak hívunk. Ez a folyadék, ami az orrból és a torokból jön, szintén tele van vírusokkal. Ha valaki megfázott, megtörli az orrát, és azzal a kezével megérint egy kilincset vagy egy asztalt, a vírusok ott maradnak. Aztán, ha megérinted azt a helyet, majd azzal a kézzel megérinted a szemed, az orrod vagy a szád, akkor is elkaphatod a betegséget.

Képzeld el, hogy órán vagy az iskolában. Az egyik barátod megfázott. Tüsszent és megérinti az asztalát. Aztán te is megérinted az asztalt, és akaratlanul megvakarod az orrod. Így terjed a betegség.

Ezért kell gyakran kezet mosni .Vagyis. Nagyon fontos kezet mosni, különösen étkezés előtt, a mosdó használata után és miután elhagytuk az utcát. A kilincsek, villanykapcsolók, telefonok és számítógép-billentyűzetek azok a helyek, ahol ezek a vírusok a leggyakrabban előfordulnak.

Melyek a megfázás gyakori tünetei?

A tünetek általában két-három nappal azután kezdenek jelentkezni, hogy a vírus bejutott a szervezetbe. Nem mindenki tapasztalja ugyanazokat a tüneteket, de vannak néhány gyakoribb:

• Torokfájás, kaparó érzéssel járó köhögés. Néha a torok nagyon érdesnek tűnhet.
• Tüsszögés és orrdugulás. Orrfolyás is előfordulhat.
• Nagyon fáradtnak érzi magát. Lehet, hogy annyira fáradtnak érzi magát, hogy semmit sem tud tenni.
• Láz, ami enyhe láz. Általában 37,2°C és 37,8°C (100°F - 101°F) között van. Ha a láz ennél magasabb, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul.
• Testfájdalmak. A test izmai fájhatnak, mintha edzés után meghúzódtak volna.
• Étvágytalanság. Úgy érezheti, hogy nem akar enni.

Ha ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, valószínűleg megfázásról van szó.

Mit tehetsz a gyorsabb gyógyulásért és a megfázás enyhítéséért?

Bár a náthára nincs specifikus gyógymód, számos dolgot tehetünk a tünetek enyhítése és a gyorsabb felépülés érdekében.

• Igyál meleg ételeket: Egy csésze forró leves, forró víz, tea vagy gyömbéres-korianderes tea enyhítheti a torokfájást és a köhögést. Segíthet az orrban lévő váladék fellazításában is.
• Gőzöljünk: Egy forró zuhany és egy kis gőzölés segíthet enyhíteni az orrdugulást és a torokfájást. Ha tudsz, használj párásítót (egy kis gépet, amely gőzt ad a szoba levegőjéhez). Ez nedvesíti a szoba levegőjét, megkönnyíti a légzést, és segít a váladék fellazításában is.
• Fogyassz sok vizet: Naponta legalább 8 pohár víz fogyasztása ajánlott. Megfázás esetén különösen fontos a folyadékbevitel, például víz és gyümölcslevek (az alacsony cukortartalmú a legjobb). Ez megakadályozza a víz visszatartását a szervezetben, és segít feloldani a nyákot. Még a cukormentes jégkrémek is megfelelőek!
• Fújd ki alaposan az orrodat: Ha az orrod eldugult és tele van nyálkával, a legjobb, ha rendszeresen kifújod. Csukd be az egyik orrlyukat, és fújd ki a másik oldalt többször.
• Pihenjünk: Ez nagyon fontos. Amikor a test megbetegszik, erőre van szüksége a leküzdéséhez. Tehát pihenj eleget . Napközben szundikálj egyet, este pedig feküdj le egy kicsit korábban. Így a tested gyorsabban regenerálódhat.

Ne feledje, hogy a fájdalomcsillapítók, mint például a paracetamol, szedhetők láz és testi fájdalmak esetén. DeAz antibiotikumok nem hatásosak megfázás esetén, mivel az antibiotikumok csak bakteriális fertőzések ellen hatnak, vírusfertőzések ellen nem.

Mit tegyünk a megfázás megelőzése érdekében?

„Jobb félni, mint megijedni, ha beteg vagy” – mondják. Tehát van néhány dolog, amit tehetünk a megfázás elkerülése érdekében.

A kézmosás a legjobb!

Ez a legfontosabb és legegyszerűbb dolog . Az alapos kézmosás szappannal és meleg vízzel legalább 20 másodpercig elpusztítja a kezeden lévő vírusokat. Különösen a következőkre vonatkozik:

• Étkezés előtt és ételkészítés után.
• Miután elmentem a WC-re.
• Tüsszentés után, köhögés után, orrfújás után.
• Miután kimentem és hazajöttem.
• Miután meglátogattam egy beteg embert.

Ha nincs kéznél szappan és víz, használhat kézfertőtlenítőt (alkohol tartalmút). De ne feledje, ha szennyeződés vagy zsír van a kezén, a kézfertőtlenítő nem fogja eltávolítani. Ezért a legjobb, ha lehetőség szerint szappannal mosson kezet.

Az egészséges életmód fenntartása

Ez is nagyon fontos.

• Légy aktív: A napi testmozgás erősíti az immunrendszerünket.
• Csökkentsd a stresszt: A túlzott stressz gyengíti az immunrendszerünket. Próbálj meg tehát nyugodt maradni.
• Kiegyensúlyozott étrend: A zöldségek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat.
• Aludj eleget: Aludj legalább napi 7-8 órát.

Amikor ezeket a dolgokat tesszük, az immunrendszerünk jól működik. Így, még ha vírusok jutnak is be a szervezetbe, nagyobb valószínűséggel maradunk egészségesek.

Szóval, ezek a legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell abból, amiről beszéltünk!

Rendben, sokat beszéltünk a megfázásról. Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani:

• A megfázás egy gyakori betegség, amelyet egy vírus okoz, és orrfolyást és torokfájást okoz.
• Nincs erre specifikus oltás vagy kezelés. A szervezetünk immunrendszere küzd ellene.
• Főként tüsszögés, köhögés és piszkos kezek útján terjed.
• A fertőzés megelőzésének legjobb módja a rendszeres kézmosás szappannal .
• Megfázás esetén pihenjen sokat, igyon folyadékot, és fogyasszon meleg ételeket.
• Az antibiotikumok nem hatnak megfázás esetén.
• Az egészséges életmód fenntartása csökkentheti a megfázás kialakulásának kockázatát.

Remélem, hogy jobban megérted a megfázást. Ha követed ezeket a tippeket, csökkentheted a megfázások gyakoriságát, és ha mégis megbetegszel, gyorsan felépülhetsz. Maradj egészséges!

Megfázás, influenza, vírusok, immunrendszer, tünetek, megfázás kezelése, megfázás megelőzése