Csikorgatod a fogad éjszaka? Beszéljünk erről (bruxizmusról) részletesen!

Előfordult már, hogy reggel fájó állkapoccsal vagy fejfájással ébredt fel? Vagy mondta már valaki, hogy furcsa hangokat ad ki alvás közben? Lehet, hogy csikorgatja vagy összeszorítja a fogait anélkül, hogy észrevenné. Orvosi nyelven ezt az állapotot bruxizmusnak nevezzük (ejtsd: BRUX-is-m). Ez újoncnak tűnhet, de valójában egy gyakori állapot, amely sok embert, különösen a kisgyermekeket érinti. Tehát, tudjunk meg többet erről (bruxizmusról) ma.

Mi ez (bruxizmus)?

Egyszerűen fogalmazva, a bruxizmus a fogak akaratlan csikorgatása vagy összeszorítása . Ez főként alvás közben történik (alvási bruxizmus) . Azonban egyeseknél ez a szokás napközben, ébren is előfordulhat (ébrenléti bruxizmus) , különösen akkor, ha stresszesek vagy mélyen gondolkodnak valamin.

Képzeld el, hogy a fogaid úgy csikorgatnak egymáshoz, mint két őrlőkő. El tudod képzelni, milyen károk keletkezhetnek, ha ez így folytatódik? De ne aggódj, az esetek többségében, különösen a gyermekeknél, ez nem nagy probléma, és idővel elmúlik. Bizonyos esetekben azonban, ha ez továbbra is fennáll, nemcsak a fogakat és az állkapcsot, hanem az általános egészségünket is befolyásolhatja.

Miért csikorgatjuk így a fogunkat? Mik az okai?

Nagyon nehéz egyetlen okot meghatározni a bruxizmusnak. Számos tényező járulhat hozzá. Nézzünk meg néhányat ezek közül:

Stressz és szorongás

Ez az, amit a legtöbb ember a (bruxizmus) fő okának nevez. Gondolj csak bele, amikor sok mindenen kell gondolkodnod, amikor közeledik egy vizsga, amikor problémáid vannak a munkahelyeden, egyszerűen nehéz terhet érzel az elmédben. Ilyenkor, anélkül, hogy tudnál róla, az állkapocsizmaid megfeszülhetnek, és elkezdheted csikorgatni a fogaidat. Mintha a tested megpróbálná levenni ezt a stresszt.

Alvási problémák

Bizonyos alvással kapcsolatos állapotokban, például alvási apnoéban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki bruxizmus. Ez azoknál az embereknél is megfigyelhető, akiknek szokásuk horkolni. A megzavart alvási szokások, például az álmatlanság, szintén hozzájárulhatnak ehhez.

Fogászati ​​​​hibák/problémák

Ha a felső és alsó fogsorod nem illeszkedik megfelelően egymáshoz, azaz rendellenes a harapásod , vagy ha a fogaid ferdén állnak és hézagok vannak közöttük, az is okozhatja a fogcsikorgatást. Lehet, hogy a tested megpróbálja korrigálni az eltolódást.

Bizonyos gyógyszerek és életmód

Egyes gyógyszerek, különösen bizonyos antidepresszánsok, mellékhatásként bruxizmust okozhatnak. Továbbá,Ez a kockázat nagyobb azoknál is, akik dohányoznak és túlzott mennyiségű alkoholt vagy koffeintartalmú italokat, például kávét fogyasztanak .

Egyéb egészségügyi állapotok

A bruxizmus bizonyos neurológiai betegségekkel, például Parkinson-kórral , demenciával , valamint olyan állapotokkal is összefüggésben állhat, mint a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) , az epilepszia és a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) .

Örökletes?

Igen, egyes tanulmányok kimutatták, hogy erre genetikai hajlam is fennállhat. Vagyis, ha a családban valakinek bruxizmusa van, van egy kis esély arra, hogy nálad is kialakul.

Honnan tudom, hogy bruxizmusom van? Milyen tünetei vannak?

Az idő nagy részében alvás közben összeszorítjuk a fogunkat, így nem vesszük észre. Vannak azonban olyan tünetek, amelyek segíthetnek megérteni, hogy mi is történik valójában:

• Fogcsikorgatás: Ezt a zajt gyakran az hallja először, akivel alszol (partnered, szüleid, testvéreid). Hangos csikorgató hangnak tűnhet.
• Fogkopás, ellaposodás, törés vagy lazulás: A fogak folyamatos összeszorítása a fogak tetejének kopását és ellaposodását okozhatja, a fogak apró darabjai letörhetnek, vagy a fogak kissé meglazulhatnak.
• Fokozott fogérzékenység: A hideg víz fogyasztása vagy a fagylalt fogyasztása fokozhatja a fogak zsibbadásának érzését.
• Állkapocsfájdalom vagy -szorulás: Reggel, ébredéskor mindkét oldalon fáj az állkapcsa, az állkapocsizmai fáradtnak érzik magukat, és úgy érezheti, mintha beszorulna, amikor kinyitja a száját.
• Tompa fejfájás, amely a fül mindkét oldalán kezdődik: Ezek a fejfájások gyakran reggel jelentkeznek.
• Az arc belső részének harapása okozta sérülések: Véletlenül megharaphatja az arc belső részét.
• Alvászavarok: A fogcsikorgatás megzavarhatja az Ön vagy partnere alvását.
• Lehet, hogy fülfájásnak tűnik, de nem fülprobléma: Mivel az állkapocsízület közel van a fülhöz, az állkapocsfájdalom fülfájáshoz hasonlíthat.

„Most valószínűleg arra gondolsz: »Honnan tudom, hogy álmomban csikorgatom a fogamat?« Ez egy nagyon is jogos kérdés! Megkérdezheted egy családtagodat, hogy adsz-e ki bármilyen hangot alvás közben. Vagy figyelj oda olyan dolgokra, mint az állkapocsfájdalom és a fogérzékenység reggel.”

Ez gyerekeknél is előfordul?

Igen, még kisgyermekeknél is kialakulhat a bruxizmus nevű állapot. Valójában gyakoribb gyermekeknél, mint felnőtteknél . Gyakran mondják, hogy a 3 és 6 év közötti gyermekek körülbelül egyharmada csikorgatja a fogát. De a jó hír az, hogySok gyermeknél ez magától elmúlik, ahogy idősebbek lesznek, különösen miután kinőnek a maradó fogaik.

A következő tényezők okozhatják a fogcsikorgatást a gyermekeknél:

• Ínyfájdalom fogzáskor.
• Fájdalmas állapotok, például fülfertőzések.
• Néha van egy kis stressz az iskolai munkával és az új dolgokhoz való hozzászokással.
• Ez hiperaktív gyermekeknél is megfigyelhető.

Ha gyermeke csikorgatja a fogát, úgy tűnik, hogy a fogai kopnak, állkapocsfájdalomra panaszkodik, vagy ha ez megzavarja az alvását, érdemes fogorvoshoz fordulni tanácsért.

Orvoshoz kell fordulnom emiatt?

Rendben van, ha időnként kicsit csikorgatod a fogaidat. Azonban, ha az alábbiak bármelyike ​​fennáll, érdemes fogorvoshoz vagy orvoshoz fordulni:

• Ha a fogai kopottak, töröttek vagy érzékenyek.
• Ha gyakran fáj az állkapcsa, a feje vagy a füle.
• Ha másokat zavar a fogcsikorgatásod hangja.
• Szerinted ez nagy hatással van az alvásodra?

Az orvos megvizsgálja a fogait, a száját és az állkapcsát. Kérdezhet az alvási szokásairól, az életmódbeli szokásairól és a mentális állapotáról is. Ez segít meghatározni, hogy van-e bruxizmusa, és mi okozza azt.

Milyen kezelési módok vannak a bruxizmusra?

A kezelési lehetőségek a bruxizmus okától és súlyosságától függenek. Nincs egyetlen, mindenkire alkalmazható kezelés.

Szájvédők/Sínek

Ez a leggyakoribb kezelés. Olyan, mint egy szájvédő, amit a sportolók használnak. De ezeket kifejezetten a fogak csikorgatásának megakadályozására tervezték. Alvás közben viseljük őket. Ez egy védőréteget képez a felső és az alsó fogak között. Ez megakadályozza a fogak károsodását, amikor egymáshoz ütköznek. Némelyik csökkenti a fogak összeszorításának mértékét is. A fogorvos elkészíthet egy szájvédőt, amely pontosan illeszkedik a szádhoz. Léteznek vény nélkül kapható szájvédők, de a legjobb, ha orvossal készíttetjük el őket.

Fogászati ​​problémák kezelése

Ha a bruxizmust fogászati ​​probléma okozza, fogorvosa kezelni fogja. Ez magában foglalhatja a fogak átalakítását, koronák vagy fogszabályozók használatát a fogak kiegyenesítése érdekében.

Stresszcsökkentő technikák

Ha úgy gondolod, hogy a stressz okozza a bruxizmusodat, nagyon fontos, hogy megtaláld a módját a stressz kezelésének.

• Testmozgás.
• Elmélkedés.
• Jógagyakorlatok.
• Mély légzésgyakorlatok.
• Tanácsadást keres.

Az ilyen dolgok megnyugtathatják az embert.

Viselkedésterápiák

Ez magában foglalja a száj, az állkapocs és a nyelv helyes helyzetének gyakorlását. Például, ha napközben összeszorított fogakkal küzdesz, gyakorolhatod, hogy a nyelved a fogaid között maradjon, és az állkapcsod ellazult maradjon. Néha a biofeedbacknek nevezett módszert is alkalmazzák. Ez úgy történik, hogy jelet adnak, amikor megfeszíted az állkapocsizmokat. Így kontrollálni tudod a szokást.

Gyógyszerek

A bruxizmusra legtöbbször nincs gyógyszer. Súlyos esetekben azonban rövid ideig izomlazítókat lehet adni. Vagy az orvos fontolóra veheti a szorongásoldó gyógyszerek alkalmazását. Nagyon súlyos bruxizmus esetén néha Botox injekciókat alkalmaznak az állkapocsizmokba. Ezeket azonban szakember felügyelete mellett végzik.

Életmódváltások

• Csökkentse vagy hagyja abba a koffein (kávé, tea, csokoládé) és az alkohol fogyasztását, különösen este és éjszaka.
• Kerülje a dohányzást.
• Jó alvást elősegítő környezet kialakítása (jó alvási higiénia).

Vannak dolgok, amiket otthon is meg lehet csinálni?

Igen, a kezelés mellett van néhány egyszerű dolog, amit otthon is megtehetsz:

• Csökkentsd a stresszt: Foglalkozz egy hobbival, amit szeretsz, hallgass egy dalt, olvass egy könyvet.
• Lazítsa el az állkapocs izmait: Lefekvés előtt dörzsölje át az állkapcsát mindkét oldalon egy forró vízbe áztatott ruhával.
• Állkapocsgyakorlatok: Kérdezze meg fogorvosát, és végezzen egyszerű, az állkapocsizmoknak megfelelő gyakorlatokat.
• Légy óvatos napközben: Ha napközben összeszorítod a fogaidat, légy tudatában ennek, és ilyenkor lazítsd el az állkapcsodat.
• Kerüld a kemény dolgokat: Rágj rágógumit, és csökkentsd a nehezen rágható ételek (pl. diófélék, kemény húsok) mennyiségét.

Mi történik, ha ezt figyelmen kívül hagyjuk?

Néhány ember számára a bruxizmus nem jelent nagy problémát. Azonban, ha továbbra is csikorgatja a fogait, az bizonyos szövődményekhez vezethet:

• Súlyos fogszuvasodás, törés vagy fogvesztés.
• Temporomandibuláris ízületi rendellenességek (TMJ): Ez kattanó hangot, fájdalmat és állkapocs-merevséget okozhat az állkapocs nyitásakor és zárásakor.
• Krónikus fejfájások.
• Arcizomfájdalom vagy izommegnagyobbodás (arcizmok hipertrófiája).

Ezért, ha bruxizmus tünetei jelentkeznek, a legjobb, ha orvoshoz fordul, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná.

Összefoglalva, amire emlékezni kell

Oké, szóval ma sok mindenről beszéltünk (bruxizmus). Íme néhány dolog, amire röviden emlékezni kell:

• A bruxizmus a fogak akaratlan csikorgatása vagy összeszorítása. Sokan, különösen a gyerekek, gyakran tapasztalják.
• Ennek számos oka lehet, például stressz, alvászavarok, fogászati ​​problémák és bizonyos gyógyszerek szedése.
• Ha olyan tünetei vannak, mint az állkapocsfájdalom, fejfájás vagy reggeli fogcsikorgatás, aggódjon.
• Ne aggódj, vannak jó kezelések erre. Az arcmaszkok, a stresszcsökkentés és a fogászati ​​kezelések csak néhány ezek közül.
• Ha bármilyen kétsége merül fel ezzel kapcsolatban, forduljon fogorvoshoz vagy háziorvoshoz. Ők segíteni fognak Önnek.

Ne feledd, az egészséged nagyon fontos számodra. Bölcs dolog megtenni a szükséges lépéseket, még ha apróságról is van szó, anélkül, hogy figyelmen kívül hagynád. Ha további kérdéseid vannak, ne félj orvoshoz fordulni.

Remélem, jól érted a (bruxizmust). Egészséges mosolyt mindenkinek!

Fogcsikorgatás , Fogcsikorgatás alvás közben, Fogászati ​​egészség, Állkapocsfájdalom, Stressz, Szájvédők