Ismerjük meg pontosan a menstruációs ciklus luteális fázisát.

Nagyon kellemetlenül érzed magad, ingerlékeny vagy fájnak a melleid a menstruációd előtti napokban? Ez a tapasztalat sokak számára ismerős. Ma a menstruációs ciklusod egy nagyon fontos szakaszáról fogunk beszélni, amely ezeket a tüneteket okozhatja. Ezt luteális fázisnak nevezik. Ha ezt megfelelően megérted, sokat tanulhatsz a testedről.

Egyszerűen fogalmazva, mi a luteális fázis?

A luteális fázis a menstruációs ciklus négy fázisának egyike. A petesejt petefészekből való kiszabadulása után kezdődik, amit ovulációnak neveznek. Ez a fázis körülbelül 14 napig tart, és a menstruációval ér véget, azaz a menstruáció megkezdődésével.

A luteális fázis fő funkciója a méh felkészítése egy esetleges terhességre. Pontosabban, ez idő alatt egy petesejt kiszabadul a petefészekből, és a petevezetéken keresztül a méhbe jut. Ha találkozik egy spermiummal és megtermékenyül, a megtermékenyített petesejt beágyazódik a méh falába, ami terhességet eredményez. Ha azonban a megtermékenyülés nem történik meg, vagy ha nem ágyazódik be, akkor menstruációja lesz. Ezután a luteális fázis véget ér.

Értsük meg pontosan a menstruációs ciklus szakaszait.

A teljes menstruációs ciklus négy egymással összefüggő fázisból áll. Ezen fázisok mindegyike nagyon fontos a gyermek fogantatása szempontjából. Vessünk egy közelebbi pillantást erre a négy fázisra.

Ez a ciklus a menopauzáig folytatódik, kivéve, ha terhesség következik be, vagy más egészségügyi állapot miatt leáll.

Mi történik valójában a szervezetben a luteális fázis alatt?

Rendben, most nézzük meg ezt egy kicsit részletesebben. Az ovuláció után az üres tüsző, amelyből a petesejt kilökődött, átalakul, és egy speciális struktúrává , az úgynevezett sárgatestté válik. Olyan, mint egy ideiglenes hormongyár.

Ez a sárgatest főként a progeszteron hormont, és bizonyos mértékig az ösztrogén hormont is termeli. A sárgatestfázis alatt ennek a progeszteronnak a szintje a szervezetben gyorsan megemelkedik. Ez a hormonnövekedés két fontos változást okoz a szervezetben:

1. A méhnyálkahártya megvastagodása: A progeszteron hormon megvastagítja a méhnyálkahártyát (endometriumot), így gazdagítja azt vérerekben, és puha , kényelmes helyet teremt a megtermékenyített petesejt beágyazódásához. Ez a legjobb környezet a baba növekedéséhez.

2. A méhnyaknyák besűrűsödése: Ez idő alatt a méhnyakból kiáramló nyák sűrűvé és ragacsossá válik. Olyan, mint egy paszta. Ez a sűrű nyák megakadályozza, hogy a baktériumok bejussanak a méhbe. Védőgátként működik.

Tehát, ha nem esik teherbe a ciklus alatt, a sárgatest fokozatosan összezsugorodik és inaktívvá válik. Ezután a progeszteron és az ösztrogén hormonok szintje hirtelen csökken. Ezen hormonszintek csökkenése jelzi a méhnyálkahártya leválását és a menstruáció megjelenését.

A luteális fázis mindenkinek 14 napig tart?

Bár azt mondjuk, hogy a menstruációs ciklus általában 28 napos, nem mindenkinek van ilyen. Ugyanez igaz a sárgatestfázisra is. Bár ez általában 12-14 nap között van, a 10 és 17 nap között tartó sárgatestfázist normálisnak tekintjük.

De néha ebben is lehetnek eltérések.

Mi a rövid luteális fázis?

Ha a luteális fázisod kevesebb, mint 10 nap , akkor rövid luteális fázisnak nevezzük. Ez azt jelenti, hogy a menstruációd 10 nappal az ovuláció előtt jelentkezik.

Ennek az a problémája, hogy a méhnyálkahártyának nincs elég ideje megvastagodni és felkészülni az embrió fogadására. Ez megnehezítheti a rövid luteális fázisú nők teherbeesését . Ez a luteális fázishiba (LPD) jele is lehet. Az LPD akkor jelentkezik, amikor a méhnyálkahártya nem fejlődik elég jól a terhesség fenntartásához. Ez meddőséghez vagy vetéléshez vezethet.

Mi a hosszú luteális fázis?

Ez a rövid luteális fázis ellentéte. Ha az ovuláció után 18 nappal vagy később nem jön meg a menstruációd , akkor hosszú luteális fázisról beszélünk.

Ennek oka lehet egy hormonális egyensúlyhiány, például a PCOS (policisztás ovárium szindróma) . Ha azonban az ovuláció után körülbelül 14 napig nem jött meg a menstruációd, a leggyakoribb és valószínűbb ok a terhesség . Ezért érdemes terhességi tesztet végezni.

Honnan tudod, hogy a luteális fázisban vagy?

Ha odafigyelsz a testedre, számos jel utalhat arra, hogy a luteális fázisban lehetsz. De nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket ugyanúgy.

1. Alaphőmérséklet (BBT)

Ez egy kicsit macerás megmérni, de nagyon hasznos. Az alaphőmérséklet (BBT) az a hőmérséklet, amelyet akkor mérünk, amikor először ébredünk, bármilyen mozgás nélkül. Az ovuláció után, ahogy a progeszteron hormon szintje emelkedik, a testhőmérsékletünk kis mértékben, körülbelül 0,22 Celsius-fokkal (0,4 Fahrenheit-fokkal) emelkedik . Ez a hőmérséklet a következő menstruációig magas marad. Ha naponta megmérjük a hőmérsékletünket és feljegyezzük, felismerhetjük ezt a változást.

2. A hüvelyi folyás változásai

A méhnyaknyák a menstruációs ciklus során változik. Az ovuláció, ami a termékeny időszak, vizes, csúszós és rugalmas, mint a nyers tojásfehérje . De ahogy a sárgatestfázis elkezdődik, a progeszteron hatására sűrűvé, szárazzá és ragacsossá válik, mint egy paszta .

3. A PMS-hez hasonló tünetek

Ez a legegyszerűbb módja sokak számára a sárgatestfázis azonosításának. Az ebben az időszakban jelentkező tünetek nagyon hasonlóak a PMS (premenstruációs szindróma) tüneteihez.

• Hangulatingadozások: apróságok miatti dühkitörések, szomorúság, szorongás.
• Mellfájdalom vagy érzékenység: Fájdalom vagy nehézség érzése a mellben, amikor megérintik.
• Puffadás: Olyan érzés, mintha a gyomor fel lenne puffadva.
• Akne: Vannak, akiknél ebben az időszakban több pattanás jelentkezik.
• Étvágyváltozások: Bizonyos ételek iránti fokozott sóvárgás vagy étvágytalanság.

Miért fontos ez a szakasz egy teherbe esni próbáló személy számára?

Ez egy olyan hely, ahol sokan összezavarodnak. Szóval értsétek meg jól.

Egyszerűen fogalmazva, miután egy petesejt kiszabadul a petefészekből, csak nagyon rövid ideig él, körülbelül 12-24 órán át. Tehát, ha az ovulációig várunk a próbálkozással, a petesejt megtermékenyítésére rendelkezésre álló idő nagyon rövid.

A spermiumok azonban akár 5 napig is életképesek lehetnek a női testben. Ezért a teherbeesés legjobb esélye az, ha az ovuláció előtt 5 nappal szexuális kapcsolatot létesítünk. Így, amikor a petesejt felszabadul, a spermiumok készen állnak a találkozásra.

Hasznos lehet ovulációs naptárat vagy alkalmazásokat használni a termékeny időszak és az ovuláció napjának nyomon követésére.

Ha bármilyen aggálya merül fel a menstruációs ciklusa hosszával vagy a megfelelő ovulációval kapcsolatban, különösen, ha teherbe szeretne esni, a legjobb, ha beszél orvosával. Még ha nem is próbál teherbe esni, az általános egészségi állapota szempontjából fontos, hogy tisztában legyen a testével és azzal, hogy mi történik a menstruációs ciklus alatt.