Nagyon kellemetlenül érzed magad, ingerlékeny vagy fájnak a melleid a menstruációd előtti napokban? Ez a tapasztalat sokak számára ismerős. Ma a menstruációs ciklusod egy nagyon fontos szakaszáról fogunk beszélni, amely ezeket a tüneteket okozhatja. Ezt luteális fázisnak nevezik. Ha ezt megfelelően megérted, sokat tanulhatsz a testedről.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Egyszerűen fogalmazva, mi a luteális fázis?
A luteális fázis a menstruációs ciklus négy fázisának egyike. A petesejt petefészekből való kiszabadulása után kezdődik, amit ovulációnak neveznek. Ez a fázis körülbelül 14 napig tart, és a menstruációval ér véget, azaz a menstruáció megkezdődésével.
A luteális fázis fő funkciója a méh felkészítése egy esetleges terhességre. Pontosabban, ez idő alatt egy petesejt kiszabadul a petefészekből, és a petevezetéken keresztül a méhbe jut. Ha találkozik egy spermiummal és megtermékenyül, a megtermékenyített petesejt beágyazódik a méh falába, ami terhességet eredményez. Ha azonban a megtermékenyülés nem történik meg, vagy ha nem ágyazódik be, akkor menstruációja lesz. Ezután a luteális fázis véget ér.
Értsük meg pontosan a menstruációs ciklus szakaszait.
A teljes menstruációs ciklus négy egymással összefüggő fázisból áll. Ezen fázisok mindegyike nagyon fontos a gyermek fogantatása szempontjából. Vessünk egy közelebbi pillantást erre a négy fázisra.
| Fázis | Ami történik, az egyszerű. |
|---|---|
| 1. Menstruáció | Ez a menstruációd ideje. A méh nyálkahártyája (endometrium), amely az előző hónapban felkészült a terhességre, leválik, és vérrel együtt kijön a hüvelyből. A vérzés első napját tekintjük a menstruációs ciklus első napjának. |
| 2. Follikuláris fázis | Ez idő alatt a petefészkek felkészülnek a petesejtek kibocsátására. Ezek a petesejtek apró zsákokban, úgynevezett tüszőkben találhatók. Az egyik ilyen tüsző annyira megnőtt, hogy fő tüszővé válik, készen állva a petesejt kibocsátására. |
| 3. Ovuláció | Az ovuláció a petesejt felszabadulása az érett elsődleges tüszőből a follikuláris fázis alatt. Ez az az időszak, amikor a legnagyobb a valószínűsége a terhesség bekövetkezésének. |
| 4. Luteális fázis | Ez a fázis az ovuláció után kezdődik. A petesejt a méhbe vándorol. A fázis a következő menstruációs ciklus kezdetével ér véget. |
Ez a ciklus a menopauzáig folytatódik, kivéve, ha terhesség következik be, vagy más egészségügyi állapot miatt leáll.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Mi történik valójában a szervezetben a luteális fázis alatt?
Rendben, most nézzük meg ezt egy kicsit részletesebben. Az ovuláció után az üres tüsző, amelyből a petesejt kilökődött, átalakul, és egy speciális struktúrává , az úgynevezett sárgatestté válik. Olyan, mint egy ideiglenes hormongyár.
Ez a sárgatest főként a progeszteron hormont, és bizonyos mértékig az ösztrogén hormont is termeli. A sárgatestfázis alatt ennek a progeszteronnak a szintje a szervezetben gyorsan megemelkedik. Ez a hormonnövekedés két fontos változást okoz a szervezetben:
1. A méhnyálkahártya megvastagodása: A progeszteron hormon megvastagítja a méhnyálkahártyát (endometriumot), így gazdagítja azt vérerekben, és puha , kényelmes helyet teremt a megtermékenyített petesejt beágyazódásához. Ez a legjobb környezet a baba növekedéséhez.
2. A méhnyaknyák besűrűsödése: Ez idő alatt a méhnyakból kiáramló nyák sűrűvé és ragacsossá válik. Olyan, mint egy paszta. Ez a sűrű nyák megakadályozza, hogy a baktériumok bejussanak a méhbe. Védőgátként működik.
Gondolj bele, a tested ebben a luteális fázisban minden hónapban otthont készít egy kisbaba fogadására.
Tehát, ha nem esik teherbe a ciklus alatt, a sárgatest fokozatosan összezsugorodik és inaktívvá válik. Ezután a progeszteron és az ösztrogén hormonok szintje hirtelen csökken. Ezen hormonszintek csökkenése jelzi a méhnyálkahártya leválását és a menstruáció megjelenését.
A luteális fázis mindenkinek 14 napig tart?
Bár azt mondjuk, hogy a menstruációs ciklus általában 28 napos, nem mindenkinek van ilyen. Ugyanez igaz a sárgatestfázisra is. Bár ez általában 12-14 nap között van, a 10 és 17 nap között tartó sárgatestfázist normálisnak tekintjük.
De néha ebben is lehetnek eltérések.
Mi a rövid luteális fázis?
Ha a luteális fázisod kevesebb, mint 10 nap , akkor rövid luteális fázisnak nevezzük. Ez azt jelenti, hogy a menstruációd 10 nappal az ovuláció előtt jelentkezik.
Ennek az a problémája, hogy a méhnyálkahártyának nincs elég ideje megvastagodni és felkészülni az embrió fogadására. Ez megnehezítheti a rövid luteális fázisú nők teherbeesését . Ez a luteális fázishiba (LPD) jele is lehet. Az LPD akkor jelentkezik, amikor a méhnyálkahártya nem fejlődik elég jól a terhesség fenntartásához. Ez meddőséghez vagy vetéléshez vezethet.
Mi a hosszú luteális fázis?
Ez a rövid luteális fázis ellentéte. Ha az ovuláció után 18 nappal vagy később nem jön meg a menstruációd , akkor hosszú luteális fázisról beszélünk.
Ennek oka lehet egy hormonális egyensúlyhiány, például a PCOS (policisztás ovárium szindróma) . Ha azonban az ovuláció után körülbelül 14 napig nem jött meg a menstruációd, a leggyakoribb és valószínűbb ok a terhesség . Ezért érdemes terhességi tesztet végezni.
Honnan tudod, hogy a luteális fázisban vagy?
Ha odafigyelsz a testedre, számos jel utalhat arra, hogy a luteális fázisban lehetsz. De nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket ugyanúgy.
1. Alaphőmérséklet (BBT)
Ez egy kicsit macerás megmérni, de nagyon hasznos. Az alaphőmérséklet (BBT) az a hőmérséklet, amelyet akkor mérünk, amikor először ébredünk, bármilyen mozgás nélkül. Az ovuláció után, ahogy a progeszteron hormon szintje emelkedik, a testhőmérsékletünk kis mértékben, körülbelül 0,22 Celsius-fokkal (0,4 Fahrenheit-fokkal) emelkedik . Ez a hőmérséklet a következő menstruációig magas marad. Ha naponta megmérjük a hőmérsékletünket és feljegyezzük, felismerhetjük ezt a változást.
2. A hüvelyi folyás változásai
A méhnyaknyák a menstruációs ciklus során változik. Az ovuláció, ami a termékeny időszak, vizes, csúszós és rugalmas, mint a nyers tojásfehérje . De ahogy a sárgatestfázis elkezdődik, a progeszteron hatására sűrűvé, szárazzá és ragacsossá válik, mint egy paszta .
3. A PMS-hez hasonló tünetek
Ez a legegyszerűbb módja sokak számára a sárgatestfázis azonosításának. Az ebben az időszakban jelentkező tünetek nagyon hasonlóak a PMS (premenstruációs szindróma) tüneteihez.
- Hangulatingadozások: apróságok miatti dühkitörések, szomorúság, szorongás.
- Mellfájdalom vagy érzékenység: Fájdalom vagy nehézség érzése a mellben, amikor megérintik.
- Puffadás: Olyan érzés, mintha a gyomor fel lenne puffadva.
- Akne: Vannak, akiknél ebben az időszakban több pattanás jelentkezik.
- Étvágyváltozások: Bizonyos ételek iránti fokozott sóvárgás vagy étvágytalanság.
Miért fontos ez a szakasz egy teherbe esni próbáló személy számára?
Ez egy olyan hely, ahol sokan összezavarodnak. Szóval értsétek meg jól.
A fogantatás, a spermium és a petesejt egyesülése a sárgatestfázisban történik. A legtermékenyebb és legjobb teherbeesési időszak azonban a sárgatestfázis előtt, a tüszőfázisban van.
Egyszerűen fogalmazva, miután egy petesejt kiszabadul a petefészekből, csak nagyon rövid ideig él, körülbelül 12-24 órán át. Tehát, ha az ovulációig várunk a próbálkozással, a petesejt megtermékenyítésére rendelkezésre álló idő nagyon rövid.
A spermiumok azonban akár 5 napig is életképesek lehetnek a női testben. Ezért a teherbeesés legjobb esélye az, ha az ovuláció előtt 5 nappal szexuális kapcsolatot létesítünk. Így, amikor a petesejt felszabadul, a spermiumok készen állnak a találkozásra.
Hasznos lehet ovulációs naptárat vagy alkalmazásokat használni a termékeny időszak és az ovuláció napjának nyomon követésére.
Ha bármilyen aggálya merül fel a menstruációs ciklusa hosszával vagy a megfelelő ovulációval kapcsolatban, különösen, ha teherbe szeretne esni, a legjobb, ha beszél orvosával. Még ha nem is próbál teherbe esni, az általános egészségi állapota szempontjából fontos, hogy tisztában legyen a testével és azzal, hogy mi történik a menstruációs ciklus alatt.
Otthoni üzenet
- A luteális fázis a menstruációs ciklus azon része, amely az ovuláció után kezdődik és a következő menstruációval ér véget.
- Ez idő alatt megnő a progeszteron hormon szintje, felkészítve a méhfalat a terhességre.
- A normális luteális fázis 10-17 napig tart. Ha kevesebb, mint 10 nap, akkor rövid fázisnak, ha pedig több, mint 18 nap, akkor hosszú fázisnak tekinthető.
- A rövid luteális fázis nehézségeket okozhat a teherbeesésben.
- Bár a fogantatás a luteális fázisban történik, a teherbeesés legjobb ideje az ovuláció előtti néhány nap.
- Ha bármilyen aggálya merül fel a menstruációs ciklusával vagy a terhességgel kapcsolatban, mindenképpen beszéljen orvosával.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.