A hányinger egy igazán kellemetlen és idegesítő érzés, nem igaz? Olyan érzés, mintha felfordulna a gyomrod, úgy érzed, hogy hányni fogsz, de mégsem... Néha különféle betegségek, szedett gyógyszerek, terhesség, vagy akár autóban utazás is okozhatják. Bármi is legyen az ok, nem kell tovább szenvedned ettől a kellemetlenségtől. Sok mindent tehetsz ennek az állapotnak a kezelésére. Tehát ma arról beszélünk, hogyan lehet kezelni ezt a hányingert.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Egyszerű gyógymódok, amiket otthon is elvégezhetsz
A legfontosabb, hogy először is figyelj a tested jelzéseire. Figyelj oda, hogy a nap melyik szakában érzed magad rosszul? Milyen ételek rontják a tüneteket? Milyen tevékenységek enyhítik a tüneteket? Ha lehetséges, írd le ezeket egy jegyzetfüzetbe. Így megérted, mi okozhatja. Ezenkívül íme néhány egyszerű dolog, amit kipróbálhatsz.
A legfontosabb, hogy ne egyszerre csináld mindezt, hanem apránként, és nézd meg, hogy megfelel-e a testednek.
Értsük meg ezeket a dolgokat világosabban egy táblázat segítségével.
| Tanács | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Igyon kis mennyiségű tiszta folyadékot. | Igyon kis kortyokban vizet, gyógyteát, könnyű teát, gyömbérteát és friss gyümölcslevet, ahelyett, hogy egyszerre nagy mennyiséget inna. Ez a kiszáradást is megelőzi. |
| Kerülje a magas olaj- és zsírtartalmú ételek fogyasztását. | A sült ételek, az olajos „rövid falatok” és a tejszín ebben az időszakban nem ajánlottak. Ezeket nehéz emészteni, és fokozhatják a hányingert. |
| Egyél egyszerű, nem fűszeres ételeket. | Egyél ízetlen, könnyen emészthető ételeket, például kekszet, kenyeret, rizst, krumplipürét és banánt. Ezt „BRAT-diétának” is nevezik (banán, rizs, almaszósz, pirítós). |
| Egyél kis adagokat a nap folyamán. | Ahelyett, hogy egyszerre egy nagy étkezést fogyasztanál, egyél kis adagokat két-három óránként. Az üres gyomor fokozhatja a hányingert, akárcsak a teli gyomor. Tehát ne tartsd üresen a gyomrodat. |
| Evés után pihenj egy kicsit. | Evés után ülj le egy kicsit, ahelyett, hogy futnál, ugrálnál vagy bármi mást csinálnál. De ne feküdj le közvetlenül , mert ez fokozhatja a gyomorsav-visszafolyást és hányingert okozhat. |
| Próbáld ki a gyömbért vagy a mentát. | A gyömbér népszerű természetes gyógymód a hányingerre. Ihatsz gyömbérteát, vagy elszopogathatsz egy gyömbéres karamellát. Vannak, akik néhány borsmentalevél elrágcsálásával vagy egy mentakaramell elszopogatásával is enyhülést találnak. |
Vizsgáljuk meg az alternatív gyógymódokat is?
A nyugati orvosi kezelések mellett, amelyekkel általában ismerünk, más módszerek is léteznek a hányinger csökkentésére. Ezeket kiegészítő vagy alternatív gyógyászatnak (CAM) nevezzük. Ezeknek kevesebb mellékhatásuk van, és pszichológiai megkönnyebbülést, valamint a helyzet feletti kontroll érzését nyújthatják.
De ne feledd, hogy mielőtt bármelyiket kipróbálnád, mindenképpen konzultálj orvosoddal, mivel egyes módszerek nem biztos, hogy megfelelőek az egészségi állapotodra.
- Relaxációs technikák: Képzeld el, hogy egy csendes helyen ülsz, becsukod a szemed, lassan, mélyeket lélegzel, majd lassan kifújod a levegőt. A meditáció és a mélylégző gyakorlatok segíthetnek ellazulni és csökkenteni a hányingert.
- Akupunktúra vagy akupresszúra: Ezek a módszerek magukban foglalják a test meghatározott pontjaira gyakorolt nyomást finom tűkkel vagy ujjbegyekkel. Úgy tartják, hogy ez segít a hányinger szabályozásában. Ehhez elengedhetetlen egy szakképzett szakember segítsége.
- Hipnózis: Ez is egy képzett szakember által végzett kezelés. A hipnotikus állapotban adott szuggesztiók révén segít a hányinger szabályozásában.
- Biofeedback módszerek:Ez egy speciális eszköz használatát jelenti, amely segít megérteni a tested tevékenységeit (például a pulzusodat) és szabályozni azokat.
- Szisztematikus deszenzitizáció: Ez a pszichoterápia egy összetettebb formája. Egyszerűen fogalmazva, azt jelenti, hogy elképzelünk olyan helyzeteket, amelyek hányingert okoznak, majd fokozatosan segítünk megszabadulni ettől a félelemtől. Ezt szakember segítségével kell elvégezni.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Az orvos által felírt gyógyszerek típusai
Ha nem tudja kontrollálni a hányingert otthoni gyógymódokkal és alternatív módszerekkel, ne aggódjon. Orvosa felírhat Önnek megfelelő gyógyszert.
Nem minden hányingert kezelnek ugyanazzal a gyógyszerrel. A kapott gyógyszer típusa a hányinger okától függően változik (például műtét utáni hányinger, terhesség alatti hányinger, rákkezelés miatti hányinger).
Íme néhány gyakran használt gyógyszerkategória:
1. Szerotonin (5-HT3) antagonisták: Ezek úgy fejtik ki hatásukat, hogy blokkolják az agyban és az emésztőrendszerben található szerotonin nevű vegyi anyag hatását, amely hányingert okozhat. Leggyakrabban a rákkezelés (kemoterápia) okozta hányinger kezelésére használják őket.
2. NK-1 receptor antagonisták: Ezek a gyógyszerek közvetlenül befolyásolják az agy hányást szabályozó részeit, blokkolva azt.
3. Dopamin antagonisták: Ezek szintén egyfajta gyógyszerek, amelyek az agyban hatnak. Blokkolják a dopamint, egy másik vegyi anyagot, amely hányingert és hányást okoz.
4. Benzodiazepinek: Ezek valójában egy olyan gyógyszertípus, amely csökkenti a szorongást. Néha ezek a gyógyszerek segíthetnek abban, hogy ellazuljon azáltal, hogy csökkentik a hányingerrel járó nyugtalanságot és félelmet.
Ezeket a gyógyszereket, azok adagolását és mellékhatásait kizárólag orvosával kell megbeszélni. Soha ne vásárolja meg ezeket a gyógyszereket saját kezűleg gyógyszertárból.
Otthoni üzenet
- A hányinger nem betegség, hanem tünet. Nagyon fontos megtalálni a kiváltó okot.
- Először is, kezdj egyszerű dolgokkal, amiket otthon is megtehetsz (csökkentsd a zsíros ételek fogyasztását, igyál sok folyadékot, használj gyömbért).
- Ha alternatív módszert, például akupunktúrát próbál ki, először beszéljen orvosával .
- Ha a hányinger továbbra is fennáll, súlyos, erős hányással jár, vagy ha ájulásérzése van, azonnal forduljon orvoshoz . Ez súlyos betegség jele lehet.
- Ne szedjen vény nélkül kapható hányinger elleni gyógyszert, kivéve, ha orvos írja fel. Ez súlyosbíthatja az állapotot.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.