Sokan beszélünk erről a „hasról”. Különösen 40 vagy 50 éves kor után sokan szembesülnek ezzel a problémával. Egyesek számára ez csak akadályozza a csinos öltözködést. De tudtad, hogy ez a has nem csak kozmetikai probléma? A legújabb orvosi kutatások szerint a középkorúaknál a has körül felhalmozódó zsír lehet az olyan betegségek elsődleges oka, mint az Alzheimer-kór, amely fokozatosan memóriavesztést okoz az élet későbbi szakaszában. Ez azt jelenti, hogy a hasad valójában az agyad egészségéről árulkodik.
Mi a kapcsolat a „hasi zsír” és az agy között?
Egyszerűen fogalmazva, kétféle zsír halmozódik fel a gyomrunkban. Az egyik a bőr alatti zsír. A másik a belső zsír, vagyis a zsigeri zsír . Ez a legveszélyesebb tényező. Ez a zsigeri zsír a gyomrunkban lévő fontos szervek, például a máj, a hasnyálmirigy és a belek körül halmozódik fel. Képzeljük el, hogy egy zsírréteg képződik ezek körül a szervek körül.
Amikor a zsír felhalmozódik a szervek körül, negatív hatással lehet testünk működésére. A kutatók felfedezték, hogy ez a zsigeri zsír csökkentheti az agyunk vérellátását . Amikor az agy nem kap elegendő vért, az agysejtek nem kapják meg a szükséges oxigént és tápanyagokat. Ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, az agysejtek károsodnak, és az agy fokozatosan zsugorodni kezd. Ez az agyzsugorodás az Alzheimer-kór egyik fő tünete.
Ez azt jelenti, hogy a hasi zsír nem csak azt jelenti, hogy hízol. Azt is jelenti, hogy olyan zsír halmozódhat fel, amely káros a létfontosságú szerveidre és az agyad egészségére.
Mit mond a legújabb kutatás?
Egy nemrégiben készült tanulmány tovább tisztázta ezt az összefüggést. Ehhez 40 és 50 év közötti egészséges emberekből álló csoportot használtak, akiknél abban az időben nem mutatkozott memóriazavar. Speciális képalkotó vizsgálatokkal mérték a hasukban, a májukban és a combjukban lévő zsír típusát és mennyiségét. Ugyanakkor megvizsgálták az agyuk állapotát is.
Ott konkrétan két, az Alzheimer-kórral összefüggő agyi változást vizsgáltak.
- Amiloid plakkok: Ezek abnormális fehérjecsomók, amelyek felhalmozódnak az agysejtek között.
- Tau-gubancok: Ezek egy másik típusú rendellenes fehérjék, amelyek felhalmozódnak az agysejtekben.
Mindkét fehérje megállítja az információáramlást az agysejtek között, és elpusztítja a sejteket.
A kutatás eredményei nagyon meglepőek voltak.Azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiknek több zsigeri zsírjuk volt a hasukban, már korán megjelentek az amyloid és tau nevű káros fehérjék lerakódásának jelei az agyukban. Ez azt jelenti, hogy az agy belülről kezd megbetegedni, évtizedekkel azelőtt, hogy a memóriavesztés tünetei megjelennének.
| Kockázati tényező | Lehetséges hatás az agyra |
|---|---|
| Zsigeri zsír | Az agy zsugorodása és a káros fehérjelerakódások kezdeti szakaszai az agyban. |
| Magas inzulinrezisztencia | A prediabétesz növeli az amiloid plakkok kialakulásának kockázatát az agyban. |
| Alacsony HDL-koleszterinszint | A HDL a „jó” koleszterintípus. Ennek csökkenése az amiloid lerakódások kialakulásával is összefüggésben áll. |
Szóval, mik az Alzheimer-kór tünetei?
Ez a betegség fokozatosan alakul ki, és a tünetek korai szakaszban nehezen felismerhetők.
- Első tünetek:
- Érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt.
- Mentális állapotok, például depresszió.
- A legutóbbi beszélgetések, nevek vagy események elfelejtése.
- Későbbi tünetek:
- Zavarodottság, elfelejted, hol vagy és mennyi az idő.
- Nehézségek a gondolatok kifejezésében és a beszédben.
- Viselkedésbeli változások (ok nélküli dühbe gurulás, gyanakvás).
- Amikor a betegség súlyosbodik:
- Nehézség a járásban, a beszédben, sőt még az étel lenyelésében is.
Mit tegyünk ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében?
Ez a cikk talán megijeszt, de a jó hír az, hogy ezt megelőzhetjük. A kutatás fő üzenete, hogy mennyire fontos odafigyelni a testsúlyunkra és az egészségünkre fiatalon, különösen középkorban.
1. Tartsa meg az egészséges testsúlyát: Nagyon fontos, hogy a magasságához képest egészséges testsúlyt tartson fenn. Különösen ügyeljen a hasi zsírra.
2. Kiegyensúlyozott étrend: Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyest és teljes kiőrlésű gabonát. Csökkentsd a feldolgozott élelmiszerek, a cukor és a zsíros ételek fogyasztását, amennyire csak lehetséges.
3. Rendszeres testmozgás: Naponta legalább 30 perc testmozgást végezzen, például sétáljon, fusson vagy ússzon. A testmozgás nagyszerű módja a zsigeri zsír elégetésének.
4. Egyéb egészségügyi állapotok kezelése: Ha olyan betegségei vannak, mint a cukorbetegség, a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás, elengedhetetlen ezek megfelelő kezelése.
A legfontosabb, hogy félelem nélkül cselekedjünk. Ha bármilyen aggályunk van a testsúlyunkkal, az elhízásunkkal, a koleszterinszintünkkel vagy a cukorbetegség kockázatával kapcsolatban, a legjobb, ha beszélünk a háziorvosunkkal. Ő elvégezheti a szükséges vizsgálatokat, és tanácsot adhat az életmódváltáshoz, amely számunkra megfelelő.
Otthoni üzenet
- A középkorban (40-50 év) megjelenő has nem csak egy has, hanem a jövőben olyan betegségek kialakulásának kockázatának korai jele is lehet, mint az Alzheimer-kór.
- Ez az úgynevezett zsigeri zsír felhalmozódhat létfontosságú szerveink körül, és akadályozhatja az agy vérellátását.
- Az egészséges testsúly fenntartása, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás jelentősen csökkentheti ezt a kockázatot.
- Ha bármilyen kérdése van a testsúlyával, koleszterinszintjével vagy a cukorbetegség kockázatával kapcsolatban, mindenképpen beszéljen orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet