Melyek azok a fájdalmas csomók, amelyek az egész testen megjelennek? Ismerjük meg pontosan a miofasciális fájdalom szindrómát.

Előfordul, hogy furcsa fájdalmat érez ugyanazon a helyen a nyakában, vállában vagy hátában? Olyan érzés, mintha egy szoros csomó lenne a kezében, és amikor megszorítja, a fájdalom fokozódik? Ez nem csak izomgörcs lehet. Ma egy olyan állapotról beszélünk, amelytől sokan szenvednek, de nincsenek teljesen tudatában. Ez a miofasciális fájdalom szindróma .

Egyszerűen fogalmazva, mi a myofasciális fájdalom szindróma?

Bár a név kissé bonyolultan hangozhat, a történet valójában meglehetősen egyszerű. A „myo” az izmokra utal. A „fasciális” az ezeket az izmokat körülvevő vékony membránra, az úgynevezett fasciára utal. Ezért nevezzük a miofasciális fájdalom szindrómát egy hosszú távú fájdalmas állapotnak, amelyet ezen izmok és az azokat körülvevő membrán gyulladása okoz.

Képzeld el, hogy a tested olyan, mint egy narancs.

• A narancs héja a te bőröd.
• A benne lévő narancssárga pép az izmaid.
• A narancshéj körüli vékony fehér hártyát fasciának nevezik.

Ez a fascia, egy membrán, körülveszi izmainkban minden rostot, izmot és izomcsoportot, és támasztékul szolgál számukra. Amikor ez a fascia membránja és az izom valamilyen okból megfeszül, fájdalmas csomók, vagy ahogy orvosi nevén nevezzük, triggerpontok alakulnak ki ott. Ez a fájdalom nem korlátozódik erre a területre, hanem néha más területekre is átterjedhet.

A legtöbb ember egy helyen érzi ezt a fájdalmat. Azonban néhányan több helyen is tapasztalhatják ezt a fájdalmat. Általában azonban leggyakrabban azon az oldalon jelentkezik.

Mennyire gyakori ez az állapot?

A miofasciális fájdalom szindróma sokkal gyakoribb állapot, mint gondolnánk. A szakértők becslése szerint az átlagnépesség körülbelül 85%-a ki van téve annak a kockázatnak, hogy élete során valamikor kialakuljon ez a betegség. Ez azt jelenti, hogy a környezetünkben élő tíz emberből nyolcan tapasztalhatják.

Milyen érzés a fájdalom? Milyen tünetei vannak?

Az ebben az állapotban tapasztalt fájdalom személyenként változhat. Néha a fájdalom hirtelen, váratlanul jelentkezhet. Máskor állandó, tompa fájdalomként érezhető.

Világosan elkülönítsük a főbb tüneteket.

Ezen fő tünetek mellett más egészségügyi problémák is előfordulhatnak ezzel a betegséggel.

• Fejfájás
• Álmatlanság vagy alvászavarok
• Feszültség
• Szorongás és depresszió
• Fáradtság

Vannak-e bármilyen típusú triggerpontok?

Igen, ezek a fájdalmas csomók, vagy triggerpontok négy fő típusra oszthatók.

• Aktív triggerpont: Ez a fő fájdalmas csomó. Az izom belsejében található. Ha megnyomod ezt a pontot, az ott okozhat fájdalmat, vagy átterjedhet az egész izomra.
• Látens triggerpont: Ez egy „szunnyadó” csomó. Ez azt jelenti, hogy általában nem okoz fájdalmat, de egy bizonyos ponton aktívvá válhat.
• Másodlagos triggerpont: Ez egy másik izomban fordul elő, mint amelyikben az elsődlegesen aktív triggerpont van, de egy kapcsolódó izomban. Néha mindkettő egyszerre lehet aktív.
• Műholdas triggerpont: Ez egy olyan csomó, amely inaktívvá válik, mert ugyanazon a területen alakul ki, mint egy másik triggerpont.

Miért fordul elő ez a helyzet?

A szakértők még mindig próbálják kitalálni, hogy miért egyes embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki a betegség, mint másoknál, de számos kulcsfontosságú tényezőt azonosítottak.

• Izomsérülések: Baleset vagy sportolás közben okozott izomsérülés.
• Ismétlődő mozdulatok: Például, aki folyamatosan kalapáccsal üt, vagy aki folyamatosan gépel a számítógépen.
• Rossz testtartás: Hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben ülni vagy állni, különösen rossz testtartással.

Ezen fő okok mellett vannak más kockázati tényezők is, amelyek növelik a betegség kockázatát:

• Izomgyengeség.
• Hosszú ideig tartó izom-inaktivitás (pl. gipszben lévő láb).
• Hideg környezetben való munkavégzés vagy élet.
• Súlyos stressz (ez izomfeszültséget okoz).
• Becsípődött idegek.
• Hormonális vagy anyagcsere-problémák, például pajzsmirigybetegség és cukorbetegséggel összefüggő neuropátia.
• Vitaminhiány, például D-vitamin és folsavhiány.
• Krónikus fertőzések.

Hogyan diagnosztizálja egy orvos ezt a betegséget?

A miofasciális fájdalom szindróma egy olyan állapot, amelyet gyakran félrediagnosztizálnak és nem vesznek észre, mivel tünetei nagyon hasonlóak az idegeket, csontokat, szalagokat vagy inakat érintő egyéb állapotok tüneteihez.

Az orvos megvizsgálja az izmaidat. Feszes szalagokat és triggerpontokat fog keresni. Ha találnak és megnyomnak egy triggerpontot, és ott vagy attól távolabb érzed a fájdalmat, az kulcsfontosságú támpont a diagnózishoz.

Nincsenek specifikus vérvizsgálatok vagy vizsgálatok (röntgen, MRI) erre a célra. Ezenkívül ebben az állapotban nincs látható bőrpír, duzzanat vagy szokatlan melegség.

Orvosa további vizsgálatokat javasolhat más egészségügyi állapotok kizárására. Kérdéseket is feltehet Önnek, például:

• Hol érzed a fájdalmat?
• Le tudnád írni a fájdalmat (például sajgó, lüktető)?
• Milyen gyakran jelentkezik a fájdalom?
• Mit tehet a fájdalom csökkentése érdekében?
• Mi súlyosbítja a fájdalmat?
• Történt mostanában baleset?
• Milyen munkát végzel? Milyen mozdulatokat kell végezned?

Milyen kezelések vannak erre?

Szerencsére számos kezelési lehetőség létezik ennek az állapotnak a kezelésére. A legsikeresebb eredmények elérésének legjobb módja, ha a lehető leghamarabb orvoshoz fordulunk, mielőtt a fájdalom súlyossá válik és triggerpontok alakulnak ki.

A kezelés három fő részre osztható:

1. Rendelői kezelések

2. Gyógyszeres kezelés

3. Otthoni gyógymódok

Kezelés orvos felügyelete mellett

Orvosa javasolhatja ezen kezelések egyikét vagy kombinációját.

• Fizioterápia: Különböző gyakorlatok és technikák alkalmazása az izmok erősítésére, nyújtására és ellazítására.
• Száraz tűzés: Nagyon vékony tűk behelyezése a triggerpontokba az izomfeszesség csökkentése, a véráramlás fokozása és a fájdalom enyhítése érdekében.
• Triggerpont injekciók: Fájdalomcsillapító (pl. lidokain ) injekciózása a triggerpontba tűvel a fájdalom csillapítása érdekében.
• „Spray and stretch” módszer: Fújjon hűsítő folyadékot a triggerpontra, és lassan nyújtsa az izmot.
• Ultrahangterápia: Hanghullámokat használ az izmokba való behatolásra és a fájdalom enyhítésére.
• TENS (transzkután elektromos idegstimuláció): Fájdalomcsillapítás párnák bőrre helyezésével és alacsony feszültségű elektromos jelek küldésével a triggerpontokra.
• Az olyan dolgok, mint az akupunktúra és a relaxációs terápiák, szintén segíthetnek az alvás javításában és a szorongás csökkentésében.

Gyógyszeres kezelés

Az orvos az alábbi típusú gyógyszereket írhatja fel:

• Fájdalomcsillapítók
• Gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok )
• Izomlazítók
• Szteroidok típusai
• Antidepresszánsok (Ezek a fájdalom csillapításában is segítenek)
• Nyugtatók az alvásminőség javítására

Amit otthon is megtehetsz

Ezek a dolgok, amiket otthon is elvégezhetsz, nagyban enyhíthetik a fájdalmat.

• Hideg és meleg borogatások: Használjon jégzselét a gyulladás csökkentésére, és hőzselét az izmok ellazítására.
• Testmozgás: Nagyon fontosak az izmokat erősítő, nyújtó és oxigénellátást növelő aerob gyakorlatok.
• Relaxációs technikák:Az olyan dolgok, mint a jóga, a mélylégző gyakorlatok és a meditáció, ellazítják az izmokat és csökkentik a stresszt.
• Étrendi változtatások: Nagyon fontos, hogy kerüljük azokat az ételeket, amelyek fokozzák a szervezetben a gyulladást.
• Fürdés meleg vízzel.
• Gyengéd masszázs.

A myofasciális fájdalom szindróma és a fibromyalgia ugyanaz a betegség?

Ezt a kérdést sokan teszik fel, mivel a fájdalom és a triggerpontok mindkét állapotban hasonlóak. Ez azonban két teljesen különböző egészségügyi állapot .

Értsük meg egyszerűen ezt a különbséget az alábbi táblázatból.

Megelőzhető ez a helyzet?

Bár ezt a helyzetet nem mindig lehet megelőzni, számos dolgot tehet a kockázat csökkentése érdekében.

• Aludj jól: Aludj eleget, pihentetően minden nap.
• Csökkentse a stresszt: Vegyen részt olyan tevékenységekben, mint a meditáció és a jóga.
• Rendszeresen mozogjon.
• Kerüld az izomsérüléseket: Például túl nehéz a válladon cipelt táska? Ellenőrizd, hogy nem feszíti-e meg a vállizmaidat.
• Egyél kiegyensúlyozott étrendet.
• Igyál elég vizet.

Különösen kerüld ezeket az ételeket!

Egyes ételek fokozzák a gyulladást a szervezetben. Amikor a gyulladás fokozódik, a miofasciális fájdalom szindróma fájdalma is fokozódik. Csökkentse ezen ételek fogyasztását amennyire csak lehetséges.

• Sült ételek: (pl. sült krumpli, chips)
• Tejtermékek és tejtermékek: (tej, sajt, joghurt)
• Finomított szénhidrátokat és lisztet tartalmazó ételek: (kenyér, tészta, sütemények, pizza)
• Margarin, vaj, növényi olaj
• Magas cukortartalmú ételek és italok: (cukros italok, édes ételek)
• Vörös húsok: (marhahús, steak)
• Mesterséges aromák és adalékanyagok: (Feldolgozott élelmiszerek)
• Előkészített húsok: (kolbász, hot dog)

Nehéz lehet egyszerre mindegyiket abbahagyni, de próbáld meg egyenként kiiktatni őket az étrendedből.