Anya leszel? Gondoskodjunk ezekről is (Varhossági óvintézkedések)

Épp most tudtad meg, hogy anya leszel! Teljesen normális, ha az öröm mellett egy kicsit idegesnek és szorongónak érzed magad. „Vajon a tegnapi kávé, vagy a múlt heti bor árthat a babának?” – kérdezheted. Valójában terhesség alatt nagyon óvatosnak kell lenned azzal, hogy mit viszel be a szervezetedbe, és azzal is, hogy mit kerülsz el . De minden apróság miatti aggódás csak fokozza a kilenc hónap alatt érzett stresszt. Ha tudod, mi biztonságos és mi káros a babádra, az békét ad.

A legjobb, ha mindezt megbeszéled az orvosoddal. Ő megmondja majd, hogy mit kell teljesen abbahagynod, mit kell csökkentened, mi a helyes, és mire kell nagyon vigyáznod.

Nézzük először az ételt és az italt? (Étrendi óvintézkedések)

A baba a táplálékát abból nyeri, amit eszünk és iszunk. Tehát ebben az időszakban a szokásosnál egy kicsit többet kell gondolnunk az ételre és az italra.

Soha ne igyál alkoholt!

Egyszerűen fogalmazva, ha anyaságot vársz, teljesen el kell felejtened az alkoholt . A világ minden orvosa azt mondja, hogy egyáltalán nem tesz jót. Gondolj csak bele, az elfogyasztott alkohol a baba véráramába is kerül. Ez nagymértékben akadályozhatja a baba agyának és más szerveinek fejlődését. Előfordulhatnak súlyos születési rendellenességek, vagy olyan állapotok, mint a „magzati alkoholszindróma”. Szóval ne is gondolj olyan dolgokra, mint hogy „nem baj, ha iszol egy kis bort”.

Mennyire jó a `(koffein)`?

Vannak, akik nem tudnak tea vagy kávé nélkül élni, ugye? Ha nem iszol egy csésze kávét reggel, egész nap levertnek érezheted magad. Nem kell teljesen abbahagynod a koffeint a terhesség alatt. De nagyon fontos, hogy határokat tarts. Azt mondják, hogy napi 200 milligrammnál több koffeint nem szabad bevenni. Ez körülbelül egy-két csésze normál kávénak felel meg. Mivel kimutatták, hogy a túl sok koffein fogyasztása néha növelheti a vetélés vagy az alacsony születési súly kockázatát . A csokoládé és egyes üdítőitalok is tartalmaznak koffeint, ezért ezzel is vigyázz.

Mi a véleményed a mesterséges édesítőszerekről?

Különböző vélemények vannak ezekkel a „mesterséges édesítőszerekkel” vagy „cukorpótlókkal” kapcsolatban. Egyesek szerint biztonságosak, míg mások szerint még nem teljesen ismertek. A legjobb, amit tehetsz, hogy beszélsz orvosoddal, ha ilyesmit használsz.

Ezekkel az ételekkel is vigyázz.

• Nyers vagy nem kellően átsütött hús, hal és tojás: Ezek káros baktériumokat vagy parazitákat tartalmazhatnak. Ezért a húst, halat és tojást alaposan főzzük meg. A nyers halat tartalmazó ételek, mint például a sushi, ilyenkor nem ajánlottak.
• Pasztőrözött tej és tejtermékek:Ezek káros baktériumokat is tartalmazhatnak. Az olyan baktériumok, mint a Listeria, nagyon veszélyesek lehetnek a csecsemőkre. Ezért mindig olyan tejet, sajtot és joghurtot válasszon, amelyen „pasztőrözött” felirat szerepel.
• Néhány nagy hal: A nagy halak, mint a tonhal (különösen a nagyszemű tonhal), a királymakréla és a cápa, magas higanytartalmúak. Ez a higany károsíthatja a baba idegrendszerének fejlődését. Ezért korlátozza az ilyen típusú halak bevitelét. A kisebb halak, mint a lazac és a szardínia, jobbak, mert omega-3 zsírsavakat tartalmaznak.
• Csapvíz és ivóvíz: Győződjön meg róla, hogy az ivóvíz tiszta. Néhány régebbi házban ólmot tartalmazó csövek lehetnek. A legjobb, ha szűri a vizet. Ha palackozott vizet vásárol külső forrásból, megbízható cégtől szerezze be.

Gyógyszerek és orvosi eljárások

Ebben az időszakban nagyon óvatosnak kell lenni a gyógyszerek szedésekor.

Gyógyszertípusok: `(OTC)` és `(Receptköteles)`

Akár vény nélkül kapható (OTC) gyógyszereket szed megfázás vagy fejfájás miatt, akár vényköteles gyógyszereket, terhesség alatt ne szedjen semmit orvosi javaslat nélkül. Még néhány gyakori fájdalomcsillapító sem alkalmas ebben az időszakban. Ha bármilyen betegsége van, vagy folyamatosan szed gyógyszert valamilyen betegségre, amint megtudja, hogy terhes, forduljon orvosához, és beszélje meg vele.

Védőoltások

Bizonyos oltások beadása terhesség alatt fontos mind az Ön, mind a gyermeke számára. Például az influenza elleni oltás, valamint a szamárköhögés, tetanusz és diftéria (Tdap) elleni oltás fontos. Azonban az élő vírusokat tartalmazó oltások, mint például a kanyaró, mumpsz és rubeola (MMR) elleni oltás, nem ajánlottak ebben az időszakban. Beszéljen orvosával arról, hogy mely oltások megfelelőek az Ön számára.

Röntgensugarak

A röntgensugarak károsíthatják a babát, ezért terhesség alatt a lehető legnagyobb mértékben kerülje a röntgenfelvételeket. Ha azonban orvosi okokból röntgenre van szüksége, előzetesen tájékoztassa a személyzetet a terhességéről. Ők le fogják fedni a hasát és megteszik az óvintézkedéseket.

Gondolj ezekre a dolgokra a mindennapi életedben (Életmód és környezeti szempontok)

Ez idő alatt óvatosnak kell lennünk a mindennapi tevékenységeinkkel és a környezetünkkel kapcsolatban.

Űzzük ki az életünkből a dohányzást és a drogokat.

A dohányzás nem tesz jót egy várandós anyának. Növekedési visszamaradást, alacsony születési súlyt, koraszülést, sőt veszélyes állapotokat, például hirtelen csecsemőhalál szindrómát (SIDS) is okozhat. Ha dohányzik, kérjen segítséget a leszokáshoz. TovábbáAz sem jó, ha olyan helyen tartózkodunk, ahol valaki más dohányzik (passzív dohányzás).

A rekreációs drogok használatát is teljesen le kell állítani. Elképzelhetetlen a kár, amit ezek a babára okozhatnak.

Háztartási vegyszerek

Legyen óvatos a tisztítószerek és növényvédő szerek használatakor. Ha lehetséges, természetes, enyhe termékeket használjon. Használatuk során ügyeljen arra, hogy jól szellőző helyen tartózkodjon, és viseljen kesztyűt. Egyes termékek erős gőzeit nem szabad belélegezni.

Rovarriasztók és rovarirtók `(szúnyogspray-k, rovarirtók, növényvédő szerek)`

Legyen óvatos a rovarok, például a szúnyogok elleni védekezésre használt termékekkel. Egyes bennük lévő vegyi anyagok felszívódhatnak a bőrön keresztül. A „DEET”-et tartalmazó termékekről eltérő vélemények vannak. A legjobb, ha konzultál orvosával, és biztonságosabb alternatívát választ.

Ólomnak való kitettség

A régi festékek és egyes vízvezetékek ólmot tartalmazhatnak. Az ólom nagyon káros a baba agyfejlődésére. Ha az otthonod régi és a festék lepereg róla, légy tudatában ennek.

A macska WC-jének tisztítása

A macskaürülék tartalmazhat egy Toxoplasma gondii nevű parazitát. Az általa okozott betegség, a toxoplazmózis, károsíthatja a babát, ha egy várandós anya elkapja. Ezért, ha macskája van otthon, amennyire csak lehetséges, kerülje az alomtálcájának takarítását. Kérjen meg valaki mást, hogy tegye meg ezt. Ha ez nem lehetséges, viseljen kesztyűt, és alaposan mosson kezet utána.

Fizikai jóléted és tevékenységeid

A testednek terhesség alatt is szüksége van testmozgásra, de van rá mód.

Kerülje a túlmelegedést.

A legjobb, ha ebben az időszakban távol tartod magad a pezsgőfürdőktől, szaunáktól, forró fürdőktől és az elektromos takaróktól, mivel a túlzott testhőmérséklet, különösen az első három hónapban, befolyásolhatja a baba fejlődését.

Nagy terhelésű edzés

Ha már sportolsz, terhesség alatt is folytathatod. Kerüld azonban a nagy terhelésű, megerőltető, esésekkel járó vagy a hasra nagy nyomást gyakorló sportokat. A kifejezetten terhes nőknek szóló gyaloglás, úszás és jógagyakorlatok mind jó lehetőségek. Beszélj orvosoddal arról, hogy mely gyakorlatok a megfelelőek számodra.

Légi utazás

A terhesség alatti repülés legtöbbször nem nagy ügy, különösen a második trimeszterben. A repülés azonban nem ajánlott a terhesség utolsó szakaszában, vagy ha bármilyen szövődménye van. Mindig fontos, hogy repülés előtt kérje orvosa engedélyét, és tájékoztassa a légitársaságot az állapotáról.

Szexuális aktivitás

Normális, szövődménymentes terhesség esetén rendben van a szexuális élet. Nem árt a babának. Ha azonban korábban volt vetélése, fennáll a koraszülés veszélye, vagy egyéb szövődményei vannak, orvosa javasolhatja a szexuális aktivitás korlátozását. Beszéljen nyíltan orvosával és partnerével erről.

Nézzünk meg néhány dolgot, amit megtehetsz, hogy szép maradj (Szépségápolás és testápolás)

Ki ne szeretne szép lenni még terhesség alatt is, igaz? De van néhány dolog, amire gondolni kell.

Hajfestés `(Hajfestés)`

Erről eltérő vélemények vannak. Egyes tanulmányok szerint a hajfestékek kis mennyiségű vegyszerei felszívódhatnak a bőrön keresztül. A legtöbb orvos azt mondja, hogy jobb az első trimeszter után elvégezni, vagy ammóniamentes termékeket használni a biztonság kedvéért . Ezeket a dolgokat jól szellőző helyen végezd.

Fogfehérítők és fogfehérítés

Nem ismert pontosan, hogy a fogfehérítő termékekben található vegyi anyagok hogyan hatnak a terhesség alatt. Ezért sok fogorvos azt tanácsolja, hogy ebben az időszakban ne fehérítse a fogait. Ezt a szülés után érdemes megfontolni.

Önbarnítók és napozás nélküli barnítók

Az önbarnító krémeket és testápolókat, amelyeket közvetlenül a bőrre visznek fel, általában biztonságosnak tekintik, mivel csak a bőr felső rétegét hatnak. A közvetlenül a bőrre felvitt önbarnító spray-k azonban belélegezhetők, ezért a legjobb elkerülni őket.

Mit kell még tudnia? (Általános tanácsok)

Habár vannak veszélyes dolgok a terhesség alatt, ne aggódj túl sokat minden apróság miatt.

Használd a józan eszedet. Ha valami nem stimmel ebben a pillanatban, vagy ha úgy gondolod, hogy kockázatos lehet, egy időre hagyd abba, és beszélj az orvosoddal.

Akkor majd elmondja, hogy mik a kockázatok, vagy talán azt is, hogy nem akkora probléma, mint gondolod, hogy nem kell megvárnod a baba születését, és hogy most is megteheted.

Ne feledd, a magaddal való jó bánásmód a legjobb módja annak, hogy te és a babád is egészségesek maradjanak.

Röviden, ezek a legfontosabb dolgok (Összefoglaló üzenet)

Rendben, tehát a megbeszéltek alapján világosnak kell lennie, hogy mire kell figyelnünk a terhesség alatt. Összefoglalva:

• Orvosi tanács az első: Ha bármiben kétségei vannak, mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt új gyógyszert kezdene szedni, vagy bármi újat eszik vagy iszik.
• Kerüld a káros dolgokat: Teljesen hagyd abba az alkohol, a cigaretta és a drogok használatát. Légy óvatos bizonyos ételekkel és vegyszerekkel.
• Egészséges életmód:Egyél kiegyensúlyozott étrendet, igyál elegendő vizet, végezz biztonságos testmozgást és aludj eleget.
• Nyugodj meg: Ne aggódj feleslegesen, és élvezd ezt a szép időszakot. Az orvosod ott van, hogy vezessen.

Boldog, jó terhességet és egészséges babát kívánunk!

` Várandós anya, terhesgondozás, terhességi óvintézkedések, baba egészsége, anya egészsége, biztonságos terhesség, terhességi óvintézkedések