Érzel fájdalmat azon a területen, ahol a nagylábujjad kezdődik járás, futás vagy tánc közben? Pontosabban a talpad hátsó részén? Talán elgondolkodtál már azon, hogy mi okozza ezt a fájdalmat. „Miért fáj ennyire járás közben?” – kérdezheted. Sok esetben a fájdalom oka egy olyan állapot, amiről nem sokat beszélünk, de sok embernél kialakul, amit „szezamoiditisznek” neveznek. Ne aggódj, bár a név kissé furcsán hangozhat, beszéljünk róla egyszerűen.
Mi a szezamoiditisz?
Egyszerűen fogalmazva, ez egy fájdalmas állapot, amely a talpunkban jelentkezik. Most nézzük meg, hogy pontosan mi is ez.
Képzeljük el, hogy a talpunkon, közvetlenül a nagylábujj ízülete alatt két kis csont található. Ezek nagyon kicsik, mint két szezámmag. Ezek a csontok nem kapcsolódnak közvetlenül a testünkben lévő más csontokhoz. Inakban vannak beágyazva. Ezt a két kis csontot szezámcsontoknak nevezzük.
Tehát ennek a két kis csontnak a fő funkciója a nyomás elnyelése (mint egy lengéscsillapító) és az inak védelme, amikor testünk súlya a talpunkra nehezedik járás, futás vagy ugrás közben.
Szezamoiditiszről akkor beszélünk, amikor ez a két kis csont és a körülöttük lévő inak túlzott nyomás miatt megfertőződnek és megduzzadnak. Ez az állapot hasonló az íngyulladáshoz, amikor az ín és az ínban lévő csont begyullad.
Szezamoiditiszem van? Mik a tünetei?
Ez az állapot általában nem hirtelen jelentkezik. A fájdalom fokozatosan fokozódik. Először tompa fájdalmat érezhet a nagylábujja alatt, de idővel éles fájdalommá válhat. A fájdalom rosszabbodik, amikor használja a lábát, például járás vagy futás közben, és pihenéskor enyhül.
Nézzük meg az ilyen főbb tüneteket.
| Tünet | Leírás |
|---|---|
| Fájdalom a talpakban | A nagylábujj alatt, a talp területén, például a talppárnánál jelentkező fájdalom. Ez fokozatos, tompa fájdalomként kezdődhet, majd élessé válhat. |
| Nehézség a nagylábujj hajlításában | Fáj, amikor fel-le hajlítod a nagylábujjadat. Vannak, akik úgy érzik, hogy nem tudják rendesen behajlítani a lábujjukat. |
| Nehézség a súlygyarapodásban | Fájdalom érezhető a láb elülső részén, amikor súlyt helyezünk rá, járáskor vagy futáskor. |
| Duzzanat és fájdalom nyomásra | Ha a kezével megnyomja a fájdalmas területet, fájni fog. Előfordulhat enyhe duzzanat is. |
Miért történik ilyesmi? Mik az okai?
Ennek fő oka az, hogy a talp elülső részére állandó nyomás nehezedik. Ahogy a kézben lévő izom fáj, ha ugyanazt a dolgot újra és újra csináljuk, ez a két kis csont is elfertőződhet, ha állandó nyomás nehezedik ránk.
Ennek a helyzetnek a kialakulásának több fő oka van:
- Sportolók: Amikor hosszú távokat futnak, táncolnak (különösen balettet űznek), vagy olyan sportokat űznek, mint a krikett, a foci vagy a netball, nagy nyomást gyakorolnak a talpukra. Ez az állapot az iskolai sportversenyekre készülő gyermekeknél is előfordulhat.
- Magas sarkú cipő: Azoknál a nőknél, akik hosszú ideig viselnek magas sarkú cipőt, nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot. Ez azért van, mert az egész test súlya a láb elülső részére helyeződik át. Ismerős lehet az a fájdalom, ami akkor jelentkezik, ha egész nap magas sarkú cipőt viselnek, például esküvőn vagy bulin.
- Lábforma: Vannak, akiknek magas a lábboltozatuk. Egyeseknek bütykeik is lehetnek. Ezek a lábformák extra nyomást gyakorolnak a szezámcsontokra járás közben.
- Egyéb egészségügyi állapotok: Ezt néha más egészségügyi állapotok is okozhatják. Például:
- Köszvény
- Osteoarthritis
- Csontritkulás
- Újabb baleset a nagylábujjal
Hogyan találja ezt meg, Doktor úr?
Ha ilyen jellegű fájdalmat tapasztal, a legjobb, ha orvoshoz fordul. Először is kikérdezi Önt a tüneteiről. Meg fogja kérdezni, hogy mióta fennáll a fájdalom, a nap mely szakában a legerősebb, és milyen tevékenységeket végez.
Ezután alaposan megvizsgálják a lábadat.
- A fájdalmas területre nyomják a kezüket.
- Óvatosan fel-le mozgatja a nagylábujjadat, hogy lássa, fáj-e.
- Néha speciális vizsgálatot (passzív axiális kompressziós vizsgálat) is el lehet végezni, amely során nyomást gyakorolnak az ízületre, például járás közben.
Ha stressztörés gyanúja merül fel, orvosa képalkotó vizsgálatokat rendelhet el, beleértve:
- A láb röntgenvizsgálata
- Csontvizsgálat
- CT-vizsgálat vagy MRI-vizsgálat
Ajánlott lehet elvégeztetni a szükséges vizsgálatokat, például a következőket.
Oké, akkor most mit lehet tenni ennek a kezelésére?
Ennek az állapotnak a kezelése gyakran egyszerű, otthon elvégezhető dolgokkal kezdődik, de súlyos esetekben orvosi kezelésre van szükség.
| Kezelési módszer | Mit csinálsz? |
|---|---|
| Pihenés | A legjobb és első számú gyógymód erre a pihenés. Abba kell hagynod a lábadra nehezedő súlyt, a futást és az ugrálást. Az orvos azt is javasolhatja, hogy egy ideig mankót használj. |
| Korlátozás | A nagylábujj mozgásának megakadályozása érdekében az ízületet ragtapasszal vagy speciális fogszabályozóval lehet rögzíteni. |
| Jég és magasság | Naponta többször 15-20 percig jegeljük a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében. Alvás vagy ülés közben tartsuk a lábainkat felemelve egy párnán. |
| Fájdalomcsillapítók | Orvosa tanácsára gyógyszereket, például nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID-okat) szedhet a gyulladás csökkentése érdekében. |
| Szteroid injekció | Ha a fájdalom és a duzzanat nagyon súlyos, az orvos dönthet úgy, hogy szteroid injekciót ad a fájdalmas területre. |
| Speciális cipők (ortopédiai talpbetétek) | A gyógyulás után speciális betétek vagy ortopéd cipők használatát javasolják, amelyek csökkentik a szezámcsontokra nehezedő nyomást, hogy megakadályozzák az állapot kiújulását. |
| Fizioterápia | Pihenőidő után fizikoterápiás gyakorlatokat javasolhatnak a lábízületek rugalmasságának és erejének visszanyerésére. |
| Sebészet | Ez nagyon ritka. Csak akkor végezhető műtét a fertőzött szezámcsont eltávolítására, ha más kezelés nem működik. |
Mi történik a kezelés után? Hogyan előzhetem meg a kiújulást?
A fájdalom legtöbbször elkezd enyhülni, amint elkezdjük pihentetni a lábunkat. A pihenés a szervezetünk módja a sérült szövetek regenerálódásának. Egy kisebb állapot általában néhány napon belül javul. Egy súlyosabb állapot teljes gyógyulása hónapokig is eltarthat.
A legfontosabb, hogy nagyon óvatosan folytasd a fájdalmat okozó tevékenységeket. Fontos, hogy kövesd az orvosod utasításait, és figyelj a tested jelzéseire.
Ez az állapot kiújulhat. Ezért a következőket kell tennünk a megismétlődésének megelőzése érdekében:
- Viseljen kényelmes cipőt: Különösen, ha sokat sétál, olyan cipőt viseljen, amely megfelelő tartást biztosít a lábának, nem szorítja a lábujjait, és puha talpú. Kerülje a magas sarkú cipőket. Szabaduljon meg a régi, elhasználódott sportcipőktől, és vásároljon újakat.
- Fontolja meg az egyéni ortopédiai talpbetétek használatát: Ha deformitása van a lábában, az egyéni ortopédiai talpbetétek használata segíthet csökkenteni a szezámcsontokra nehezedő nyomást.
- Figyelj a fájdalomra: Ha sportoló vagy, valószínűleg hozzászoktál, hogy edzés közben figyelmen kívül hagyod a kisebb fájdalmakat. De mindenképpen figyelj minden olyan tartós fájdalomra, ami nem múlik el.
- A fájdalom megelőzése érdekében:Azokon a napokon, amikor elfáradtak a lábaid, jöjj haza, pihenj egy kicsit, jegeld a lábaidat, és tartsd őket felemelve. Ezek a dolgok segíthetnek megelőzni a károsodást, mielőtt az bekövetkezne.
A testünk kevés jelzést ad nekünk, de ha figyelmen kívül hagyjuk őket, hangosan szól hozzánk. Akkor már túl késő lehet. Tehát, ha fáj a lábad, ne hagyd figyelmen kívül, azonnal vizsgáltasd ki.
Otthoni üzenet
- A szezamoiditisz a talpon, a nagylábujj alatt található két kis csont és a környező inak fertőzése.
- Ennek fő oka a lábakra nehezedő állandó nyomás. Különösen veszélyeztetettek azok, akik futnak, táncolnak és magas sarkú cipőt viselnek.
- A fő tünetek a talpfájdalom, a duzzanat és a nagylábujj hajlításának nehézsége.
- A pihenés a legjobb kezelés. A jég, a fájdalomcsillapítók és a kényelmes cipő is nagyon fontos.
- Ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy súlyos, mindenképpen forduljon orvoshoz tanácsért.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet